Síntomas de ovulación: lo que muchas mujeres notan

Las señales de ovulación son, por ejemplo, un moco cervical que cambia, un tirón en el bajo vientre (dolor de ovulación), más deseo o, mirando atrás, una subida de la temperatura. Algunas mujeres las notan, muchas no notan nada, y ambas cosas son frecuentes.

Ninguna señal corporal por sí sola indica que ha habido ovulación ni cuándo.

Algunas mujeres sienten su ovulación y muchas no. El dolor de ovulación, un tirón en un lado del bajo vientre hacia la mitad del ciclo, lo conocen muchas mujeres; quien lo tiene suele notarlo casi todos los meses.

Se mencionan sobre todo cinco señales de ovulación: un moco cervical distinto, un tirón, más deseo, otro estado de ánimo y, visible solo al mirar atrás, una subida de la temperatura. El moco depende de la hormona estrógeno, la subida de la temperatura de la hormona progesterona, que solo se produce después de la ovulación. Son, por tanto, señales que acompañan a un proceso que no ves desde fuera.

Por eso, la ausencia de señales no dice nada sobre si ha habido ovulación, y las que notes no la demuestran. Para un embarazo importa la ovulación, no que la notes.

Por qué se pregunta por la ovulación: el óvulo solo se puede fecundar durante unas 12–24 horas, y los espermatozoides sobreviven varios días en el cuerpo, normalmente 3–5. Por eso un embarazo es más posible en los días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. La ventana fértil calculada abarca unos seis días y termina el día previsto de la ovulación; con un test positivo confirmado se prolonga un día más. Es una aproximación, no una fecha fija, y también fuera de ella es posible un embarazo, porque la ovulación puede llegar antes o después de lo calculado.

Para evitar un embarazo no sirven ni este cálculo ni la observación de señales corporales, no son un método anticonceptivo: la ovulación se desplaza de un ciclo a otro, y las señales pueden faltar o engañar. Si no quieres quedarte embarazada, consulta tus dudas en la consulta de ginecología, con tu matrona o en tu centro de salud.

El día 1 del ciclo es el primer día de la menstruación. En muchas mujeres, la ovulación llega unos 14 días antes de la siguiente menstruación. Es una regla general, no una fecha fija: incluso en ciclos de 28 días la ovulación varía en unos diez días, y solo en aproximadamente 1 de cada 10 de esos ciclos se produjo exactamente 14 días antes de la menstruación. «La ovulación es siempre el día 14» es, por tanto, un mito.

Lo que cuenta es la duración del ciclo. El tiempo entre la ovulación y la siguiente menstruación es el más constante; el tiempo anterior varía. En un ciclo de 35 días, la ovulación se sitúa de media más cerca del día 20 del ciclo que del 14, y en uno de 24 días, más cerca del día 12; ambos valores son aproximaciones con una variación de varios días.

El moco cervical con aspecto de clara de huevo y elástico es una señal que muchas mujeres observan. El moco cervical es el líquido del cuello del útero, que puedes notar como flujo en la ropa interior o al limpiarte. «Clara de huevo» significa: como clara cruda, transparente y que se estira en hilos entre dos dedos. A lo largo del ciclo cambia: después de la menstruación suele verse poco o nada; luego se vuelve húmedo y cremoso, hacia la mitad del ciclo transparente, fluido y elástico, y después otra vez espeso y turbio. Esto ocurre a lo largo de varios días, y más importante que un valor aislado es el cambio.

El punto álgido, el último día con moco transparente y elástico, solo se conoce mirando atrás, porque solo el día siguiente muestra que fue el último. En la mayoría de las mujeres, el punto álgido se sitúa como mucho tres días antes o después del aumento de la hormona LH (hormona luteinizante), que desencadena la ovulación. El moco, por tanto, indica un periodo en torno a la ovulación, no un día. Poco moco no dice nada sobre si se produce la ovulación. Así lo observas:

1. Elige un momento fijo, por ejemplo por la noche, y mira la evolución a lo largo del ciclo, no los días sueltos.
2. Describe con palabras lo que ves: nada, húmedo, cremoso, acuoso o clara de huevo.
3. Restos de sangre, semen, lubricante o piel irritada alteran la imagen. En ese caso, la imagen del día no es utilizable, y «no se aprecia nada» es una anotación válida.

Si notas que el flujo es claramente amarillo, verde, gris o espumoso, o blanco y grumoso como el requesón; si huele fuerte o a pescado; si hay picor, escozor o zona dolorida; si tienes dolor al orinar o sangras después de mantener relaciones sexuales, lo mejor es que lo revise un médico. Si además aparecen fiebre o un dolor muy fuerte en el bajo vientre, sigue lo que indica el recuadro del final.

El dolor de ovulación, en lenguaje médico dolor intermenstrual, es un tirón o pinchazo en un lado del bajo vientre hacia la mitad del ciclo. Suele desaparecer en unas horas, normalmente entre 3 y 12, y a veces tarda hasta dos días. Puede aparecer poco antes de la ovulación, en torno a ella o poco después, y a muchas mujeres no les ocurre.

Se describe como un tirón, una presión sorda o un pinchazo breve, a veces con náuseas o dolor en la zona lumbar. Algunas mujeres refieren un manchado ligero y breve, marrón o rosado. Si aumenta, dura más o se repite, lo mejor es que lo revise un médico. El lado puede cambiar o mantenerse, y por él no se puede saber si se produce una ovulación.

A algunas mujeres les resulta agradable el calor, por ejemplo una bolsa de agua caliente, y el reposo, mientras el tirón siga siendo leve. Si te conviene un analgésico, consúltalo en la farmacia o en la consulta de ginecología; di allí si quieres quedarte embarazada o podrías estarlo, porque entonces no sirve cualquier medicamento.

Tirones, tensión o hinchazón en los días posteriores a la ovulación supuesta son posibles y no se pueden interpretar de forma fiable. Si hay un embarazo lo muestra un test de embarazo, no una sensación corporal. Unos doce días después de la ovulación, un test estándar suele dar aún negativo; si la menstruación no llega, repite un test negativo pasados unos días.

No todo dolor a mitad del ciclo es dolor de ovulación. Un dolor muy fuerte o que va en aumento, un dolor con fiebre, mareo o problemas circulatorios: no esperes, busca ayuda médica de inmediato, aunque no cuentes con un embarazo. Los detalles están en el recuadro del final. Para anotarlo bastan el lado, la duración y la intensidad.

Un test de ovulación es una segunda observación, no un sustituto. Muestra en la orina el aumento de la hormona LH, no que la ovulación ya se haya producido: un test positivo muestra LH, no un óvulo. La ovulación suele seguir al aumento a las 12–36 horas, en casos raros hasta unos dos días después. Un test tampoco es un método anticonceptivo.

En las tiras clásicas, la línea de prueba se considera positiva si es al menos tan oscura como la línea de control, la línea que muestra que el test funciona. Es una convención del fabricante, no un límite médico, y una línea casi tan oscura sigue siendo un resultado negativo. Si falta la línea de control, el test no es válido. Se lee pasado el tiempo indicado en el prospecto, a menudo de 5 a 10 minutos; lo que se oscurece después no cuenta.

Cuándo empezar depende de la duración del ciclo: con tiras clásicas, en un ciclo de 28 días se suele empezar hacia el día 9 del ciclo, en uno de 35 días hacia el 14. La tabla de tu test está en el prospecto; en ciclos cortos o irregulares se empieza antes, y en ciclos muy largos puede haber muchos días de test sin aumento. También la hora del día varía según el test. Las tiras clásicas se suelen hacer durante el día, no con la primera orina de la mañana; el prospecto suele indicar de 10 a 20 horas y beber poco en las horas previas. Con Clearblue rosa vale cualquier hora, pero cada día más o menos a la misma, y sin orinar durante al menos 4 horas antes. Clearblue morada indica la primera orina de la mañana. Beber mucho diluye la orina.

Un test negativo no descarta un aumento: a las tiras se les escapa aproximadamente entre un cuarto y un tercio de los aumentos, y en alrededor de 3 de cada 10 ciclos hay, antes del aumento real, uno anterior al que no sigue ovulación. Cuantos más días seguidos se haga el test, más probable es que se vea un aumento; si conviene un segundo test al día, lo indica el prospecto. En muchas mujeres la LH sube a lo largo de dos a seis días: la línea se oscurece, alcanza un máximo y vuelve a aclararse, no es un error.

El embarazo, la menopausia y los medicamentos que contienen LH o hCG pueden falsear el resultado; los fabricantes los citan como factores de interferencia. En ciclos muy irregulares, los tests son más difíciles de leer. Si, pese a hacer el test a diario durante unos tres ciclos, no hay aumento, coméntalo en la consulta de ginecología.

Los tests digitales muestran símbolos en lugar de líneas. Reconoces tu test por el envase: Clearblue morada es Advanced, Clearblue rosa es Digital.

• Clearblue morada: el círculo vacío significa que no hay aumento. La carita parpadeante indica un aumento del estrógeno, no de la LH. La carita fija indica el aumento de LH y se mantiene unas 48 horas.
• Clearblue rosa: círculo vacío, sin aumento de LH; carita fija, aumento de LH. Aquí no existe la carita parpadeante.

El test morado empieza antes en el ciclo que las tiras clásicas; la tabla está en el prospecto. Es posible que haya varios días seguidos con carita parpadeante antes de que aparezca la carita fija; en una pequeña parte de los ciclos no aparece, y eso no es un defecto del test. Con Clearblue rosa el resultado permanece visible unos 8 minutos; si lo has pasado por alto, una vez retirada la barrita del test sigue visible unos 2 minutos. Los símbolos describen lo que muestra el test, no lo fértil que eres, y no son un método anticonceptivo.

Tira negativa, moco con aspecto de clara de huevo. Anota ambas cosas: el moco en Flujo y el test como negativo. Son observaciones distintas: el moco depende del estrógeno, la tira muestra el aumento de LH. Cuántas veces al día se hace el test lo indica el prospecto.

Tirón en un lado, tira negativa. Anota el tirón en Síntomas, por ejemplo como cólicos, y el test como negativo. El tirón puede darse poco antes de la ovulación, en torno a ella o poco después; la tira solo muestra LH.

Línea de prueba casi tan oscura como la de control. Tú lees la línea de prueba, ajustas en un control deslizante lo oscura que es en comparación con la línea de control e indicas lo que muestra el test, sin foto. Con una línea casi tan oscura, el resultado sigue siendo negativo. Si luego haces otro test, lo anotas como entrada propia con su hora. Así ves si la línea era más clara por la mañana y más oscura por la tarde.

Test positivo. Anotas el resultado como positivo. Si confirmas un resultado positivo, la app sitúa la ovulación prevista en el día siguiente y ajusta la ventana calculada en consecuencia; entonces se prolonga un día más. Varios días positivos seguidos corresponden a un mismo aumento. Es un cálculo, no una constatación de si se produce la ovulación ni de cuándo.

Muchas mujeres cuentan que el deseo y el estado de ánimo cambian a lo largo del ciclo: algunas se sienten irritables, llorosas o decaídas; otras, animadas. Los datos no son uniformes, no se puede deducir una fase fija en la que el deseo sea mayor o menor, y ambos dependen del sueño, el estrés, la relación y algunos medicamentos. No hay un hallazgo sólido que asocie un estado de ánimo concreto a la mitad del ciclo; está mejor documentada la época previa a la menstruación, en la que en algunas mujeres cambia el ánimo. Si te afecta mucho o limita tu día a día, coméntalo en la consulta de ginecología.

La tensión mamaria (sensibilidad en los senos) suele empezar después de la ovulación y no sirve como señal previa. Las molestias digestivas aparecen más bien en la segunda mitad del ciclo. Las mujeres mencionan también hinchazón, náuseas, dolor de cabeza, cansancio, antojos o un olfato más fino; para ninguno hay una asociación sólida con la ovulación. Anótalos en Síntomas, Estado de ánimo o Digestión, y tras varios ciclos verás si en ti coinciden en días parecidos.

Tras la ovulación, la temperatura corporal en reposo, la temperatura basal, sube unos 0,2–0,4 °C y se mantiene elevada hasta la siguiente menstruación. La causa es la hormona progesterona. Los valores concretos varían de una mujer a otra; lo que cuenta es el salto en tu propia curva, no una cifra fija como 37 °C. Se mide por la mañana al despertar y antes de levantarte, siempre en el mismo sitio (boca, vagina o recto) y con el mismo termómetro; cuánto tiempo hay que medir lo indica su manual.

La curva te ayuda mirando atrás: si se mantiene elevada varios días, eso apunta, retrospectivamente, a que ha habido ovulación. No puede demostrarlo. El inconveniente: la subida solo aparece después de la ovulación, a veces hasta tres días después, y cuando la ves, la ovulación normalmente ya ha pasado. Por eso la curva no sirve para predecir, y tampoco bien para fechar: el día de la subida solo coincidió con el aumento de LH con un margen de un día en aproximadamente 2 de cada 10 ciclos. Un descenso antes de la ovulación no es constante.

Un ejemplo: diez días con valores en torno a 36,4 °C y luego 12 días en torno a 36,7 °C. El salto encaja, mirando atrás, con una ovulación en los días anteriores; el día exacto no lo revela. Un valor alto aislado no es una ovulación, y la ausencia de subida no se puede interpretar. Estas cosas alteran los valores de medición:

• Fiebre o un resfriado
• Alcohol la noche anterior
• Estrés, falta de sueño o trabajo por turnos
• Cambio de huso horario
• Medicamentos y el inicio o la suspensión de la píldora
• una hora de medición claramente más tardía de lo habitual

Varias señales de ovulación juntas dan una imagen mejor que una sola, sobre todo a lo largo de varios ciclos, porque cada señal tiene su propia debilidad. Aun así, sigue siendo una observación. Un ejemplo: ves moco clara de huevo, notas un tirón a la derecha y tienes más deseo que de costumbre. Son señales que muchas mujeres refieren hacia la mitad del ciclo. Para ti no dicen si la ovulación aún está por llegar, se está produciendo, ya ha pasado o si llega a producirse.

¿Qué señal dice más? Ninguna por sí sola. Para evitar un embarazo no sirven como método anticonceptivo ni el cálculo del calendario ni el moco, la temperatura, las señales corporales o los tests de ovulación.

Las señales de ovulación las anotas tú misma en Cyelle; la app no las valora. Cyelle calcula la menstruación, la ventana fértil y la ovulación a partir de tu ciclo y las muestra como predicción; el día de ovulación aparece marcado como predicción. Como mínimo basta con anotar la menstruación y los tests; todo lo demás es voluntario.

• Flujo: elige Seco o uno de los ocho tipos ilustrados, desde Blanco lechoso y Clara de huevo, pasando por Marrón, Rosado y Amarillo, hasta Blanco y grumoso, Verde y Gris. Para consultar, en «Tipos de flujo» hay una página para cada tipo. Las páginas no son un test de ovulación.
• Síntomas, Estado de ánimo, Digestión, Sexo y libido: por ejemplo, Cólicos para un tirón; el lado, la duración y la intensidad los añades en Notas.
• Temperatura: anota la temperatura basal; las estadísticas la muestran como curva.
• Test de ovulación: con la tira reactiva lees tú misma la línea de prueba e indicas lo que muestra el test, sin foto. Los tests digitales como Clearblue morada y rosa los anotas con sus símbolos. Es posible hacer varios tests al día, cada uno con su hora.

Los días olvidados los anotas con efecto retroactivo, en lugar de adivinar. A partir de tres ciclos registrados, la app calcula con tu propia duración de ciclo; al lado ves lo fiable que es la predicción en ese momento.

Si tu ciclo varía mucho de un mes a otro, la ovulación cae en un momento distinto en cada ciclo: el tiempo entre la ovulación y la menstruación es el más constante, el tiempo anterior varía. Un ciclo largo puede tener, por tanto, una ovulación tardía o ninguna. El cálculo es entonces especialmente aproximado: muestra una ventana amplia en lugar de un punto y, junto a ella, lo fiable que es la predicción en ese momento. Tus registros te ayudan a ver un patrón a lo largo de varios ciclos.

Tras dejar la píldora, cuándo vuelve un ciclo con ovulación varía de una mujer a otra, con independencia de cuánto tiempo la hayas tomado. En algunas, la ovulación vuelve ya en el siguiente ciclo; en otras tarda algunos meses. Las señales y los tests son más difíciles de leer en los primeros ciclos. Si la menstruación no llega durante más de tres meses, consúltalo con un médico; si un embarazo es posible, un test muestra si lo hay.

Tras una pérdida gestacional puede pasar hasta ocho semanas hasta que vuelve la menstruación, y algunos meses hasta que el ciclo se estabiliza de nuevo. También después de un parto y durante la lactancia puede ser muy irregular, y las señales son más difíciles de interpretar. Las dudas puedes resolverlas en la consulta de ginecología o con tu matrona. En los años previos a la menopausia, la perimenopausia, las ovulaciones se vuelven cada vez más irregulares: hay ciclos con y sin ovulación.

Una ovulación sin señales es frecuente: muchas mujeres no notan ninguna de las señales, y eso no dice nada sobre si ha habido ovulación. No has pasado nada por alto ni has hecho nada mal si no notas nada. Tampoco una menstruación regular demuestra que haya ovulación, porque existen ciclos con sangrado pero sin ovulación. Quien quiera buscar un patrón puede proceder así:

1. Elige una o dos señales que puedas observar con facilidad, por ejemplo el moco y la temperatura.
2. Anótalas también en los días en que no notes nada, porque el día vacío forma parte del patrón. Si ya tienes algunos ciclos registrados, usa esos; si no, con ciclos largos se tarda algunos meses.
3. Pon los ciclos uno al lado de otro y mira si el moco y la subida de la temperatura se sitúan en ti a una distancia parecida de la siguiente menstruación. Las estadísticas te muestran los últimos seis ciclos; la comparación de las señales la haces tú.

Lee el resultado como una observación sobre ti, no como una predicción para el próximo ciclo. También puedes pausar la observación, porque para el cálculo basta con la menstruación.

Quien lleva un año intentando quedarse embarazada sin conseguirlo, consulta con un médico para que lo estudie; a partir de los 35 años, ya a los 6 meses. Es el plazo de espera habitual con relaciones sexuales regulares sin embarazo. Si hay enfermedades previas conocidas, menstruaciones muy irregulares o ausentes, o si ya has tenido varias pérdidas gestacionales, habla antes con la consulta de ginecología, sin esperar esos plazos.

A menudo actúan varias causas a la vez, y pueden estar en la mujer, en el hombre o en ambos. Por eso, normalmente se estudia a los dos. La consulta puede determinar si se produce ovulación, mediante ecografía y análisis de sangre; las señales corporales no pueden. Tus registros, como los días de test con su hora, el moco y la curva de temperatura, ayudan en la conversación. Si la espera te pesa, está bien hablar de ello, en la consulta o con tu médico de familia o tu matrona.