Śluz szyjkowy: wygląd i fazy w cyklu

Śluz szyjkowy to płyn wytwarzany przez szyjkę macicy. Po miesiączce zwykle jest go niewiele albo jest gęsty i lepki, potem staje się białawy i kremowy, w okolicach owulacji przejrzysty, śliski i rozciągliwy jak surowe białko jaja, a później znów gęstnieje. Możesz go obserwować bez większego wysiłku, nie musisz robić niczego „poprawnie” i w każdej chwili możesz przestać. Obserwacja śluzu szyjkowego nie nadaje się jako metoda antykoncepcji.

Szyjka macicy wytwarza śluz przez cały cykl, ale nie zawsze taki sam. Jego konsystencja zależy od hormonów. W pierwszej połowie cyklu rośnie poziom estrogenu. Śluz staje się wtedy rzadszy, bardziej przejrzysty i rozciągliwy. Po owulacji dominuje progesteron, hormon drugiej połowy cyklu, a śluz znów staje się gęsty, mętny i jest go mniej. Fachowo mówi się też „wydzielina szyjkowa”.

Śluz ma swoje zadanie: kieruje plemniki dalej i pomaga im przeżyć. W codziennym języku często słyszysz po prostu „wydzielina”. To nie jest dokładnie to samo: śluz szyjkowy to ta część, która podąża za cyklem. Wydzielina to pojęcie nadrzędne dla wszystkiego, co wydziela pochwa, także dla kolorów, które nie mają nic wspólnego z cyklem. Ile śluzu zauważasz, jest u każdej kobiety inne. Jedne prawie nigdy nic nie widzą, inne prawie zawsze coś.

Wygląd śluzu szyjkowego zmienia się w kolejności, która u wielu kobiet jest podobna. Dni natomiast nie: przesuwają się zależnie od długości cyklu, dlatego nie podajemy tu dni cyklu. Nazwy różnią się nieco zależnie od systemu. Oś czasu w Cyelle pokazuje pięć faz: Sucho, Lepki, Mlecznobiała, Białko jaja i Znów sucho. Do faz Mlecznobiała i Białko jaja jest osobna strona wiedzy.

• Sucho. Zaraz po miesiączce wejście do pochwy bywa suche lub ledwo wilgotne, wiele kobiet nic nie czuje. Podczas krwawienia śluzu nie da się ocenić.
• Lepki. Potem pojawia się niewiele śluzu, białawego do jasnożółtego, o konsystencji pasty i prawie nierozciągliwego.
• Kremowy. Ilość rośnie. Śluz jest mętny i białawy, jak balsam lub jogurt. Można go rozsmarować, ale nie ciągnie nitek. Na osi czasu w Cyelle ta faza nazywa się Mlecznobiała.
• Wodnisty i jak białko jaja. W dniach przed owulacją śluz staje się mokry, śliski, przejrzysty lub lekko mleczny. Mokry, ale bez nitek: wodnisty. Jeśli da się go rozciągnąć między dwoma palcami w nitki jak surowe białko jaja, nazywa się go śluzem typu białko jaja, także rozciągliwym. Wodnisty to dodatkowa obserwacja przed śluzem typu białko jaja, a nie osobna faza osi czasu.
• Znów sucho. Po owulacji u wielu kobiet śluz znów gęstnieje, bieleje i jest go mniej.

Nie każdy cykl przechodzi przez wszystkie fazy, a niektóre pojawiają się wielokrotnie. Śluz typu białko jaja utrzymuje się zwykle tylko kilka dni, u niektórych krócej, a u części kobiet prawie go nie widać.

W dniach przed owulacją ilość śluzu rośnie, u wielu kobiet już około pięciu do sześciu dni wcześniej. Śluz staje się wilgotniejszy, przejrzystszy i bardziej rozciągliwy. Dzień z najwyraźniejszym śluzem przypada u wielu kobiet tuż przed owulacją lub w jej okolicy. Sama owulacja może wypaść przed tym dniem, tego dnia albo po nim. Śluz pokazuje fazę, a nie dzień, i nie pokazuje, czy owulacja już się odbyła.

Po owulacji śluz u wielu kobiet znów staje się gęstszy, mętniejszy i jest go mniej, zwykle w ciągu kilku dni. Jak szybko, bywa różnie. Nie da się tego określić co do dnia.

Śluz podąża za przebiegiem hormonów, a nie za kalendarzem. Jeśli Twój cykl jest krótki, długi lub zmienny, cała sekwencja się przesuwa, także w latach poprzedzających menopauzę. Faza wilgotna może pojawić się później, trwać dłużej albo narastać więcej niż raz, a owulacja może po niej nie nastąpić. Śluz pokazuje działanie estrogenu. Nie pokazuje, czy po nim nastąpi owulacja.

Dni cyklu niewiele wtedy pomagają. Lepiej wpisuj codziennie, także dni suche: przerwy między fazami wilgotnymi należą do obrazu. Przy zmiennych cyklach wzór pojawia się dłużej, a czasem nie wynika z niego żadna stała reguła. To nie jest Twój błąd. Jeśli długość Twojego cyklu wielokrotnie wynosi mniej niż 24 lub więcej niż 38 dni albo miesiączka nie pojawia się przez miesiące, warto porozmawiać z ginekologiem.

Nie potrzebujesz do tego żadnych materiałów. Wystarczy przez kilka dni uważnie obserwować, co czujesz i co widzisz. Wiele kobiet robi to tak:

1. Zwracaj w ciągu dnia uwagę na odczucie przy wejściu do pochwy: sucho, wilgotno, mokro czy ślisko?
2. Przetrzyj okolicę wejścia do pochwy czystym papierem toaletowym i spójrz. Coś pokazuje też bielizna.
3. Jeśli chcesz wiedzieć, czy śluz się ciągnie: umyj ręce, weź trochę śluzu z papieru lub sprzed wejścia do pochwy między kciuk a palec wskazujący i powoli rozsuń palce.
4. Zerkaj w ciągu dnia kilka razy, zwłaszcza na początku.
5. Wieczorem zapisz konsystencję, którą zauważyłaś najwyraźniej, a nie średnią z całego dnia.

Obserwuj z zewnątrz. Nie trzeba wprowadzać palca do pochwy ani do szyjki macicy; w pochwie i tak zawsze jest wilgotno, co raczej myli.

Po seksie śluz szyjkowy, nasienie i płyn wydzielany przy podnieceniu trudno od siebie odróżnić. Żele nawilżające i lubrykanty również zasłaniają obraz. Żeby Twój przebieg pozostał czytelny, takie dni najlepiej zostawić bez wpisu. Dotyczy to także sytuacji, gdy akurat te dni są dla Ciebie ważne: pusty dzień nie jest błędem.

Typowe trudności i co wtedy pomaga:

• Rano nic nie widzisz, a wieczorem wyraźnie widać śluz: wtedy liczy się wyraźniejsza wartość dnia.
• Nie odróżniasz śluzu od wilgoci: zwracaj mniej uwagi na ilość, a więcej na to, czy coś się ciągnie.
• Obraz nie pasuje do opisów: zapisz to, co widzisz, a nie to, co powinno być. Twój wzór może wyglądać inaczej.

Zanim zobaczysz własny wzór, często mija kilka cykli. Jeśli obserwujesz od miesięcy i nie widzisz żadnego wzoru, to nie jest Twój błąd. Obserwacja nie jest obowiązkiem: jeśli nie dajesz rady robić tego codziennie albo teraz nie chcesz, na przykład w trudnym okresie lub po stracie, możesz odpuścić. Ta obserwacja służy tylko do poznania własnego cyklu. Nie nadaje się jako antykoncepcja.

Jedno spojrzenie to jeszcze nie wzór. Dopiero wpisy z kilku dni pokazują, jak zmienia się Twój śluz. Możesz to robić na papierze, w tabeli albo w aplikacji.

W Cyelle wpisujesz go we wpisie dnia w kategorii „Wydzielina”. Do wyboru jest sześć typów: Sucho, Kremowy, Wodnisty, Białko jaja, Lepki i Plamienie. Wybierasz jeden typ na dzień i sama odczytujesz, co zauważasz. We wpisie ten typ nazywa się „Kremowy”, a strona wiedzy o nim „Mlecznobiała”. Cyelle zapisuje Twoją informację i pokazuje ją w „Moich wpisach”; zapomniane dni uzupełnisz wstecz.

Ta informacja nie wpływa na prognozę miesiączki i owulacji, nawet „Białko jaja” niczego nie przesuwa. Przy teście owulacyjnym jest inaczej: jeśli potwierdzisz wynik pozytywny, Cyelle ustawia oczekiwaną owulację na następny dzień i według niej dopasowuje okno. Plamienie to krew, a nie śluz: jeśli pojawia się w ciąży lub między miesiączkami, obowiązuje wskazówka na końcu.

Hormony sterują śluzem. Dlatego wszystko, co wpływa na gospodarkę hormonalną, zmienia też jego obraz. Najważniejsze w skrócie:

Tabletki i inne hormony. Środki hormonalne zmieniają ilość i konsystencję śluzu. Taki wzór jak bez hormonów często nie jest wtedy widoczny. Po odstawieniu organizm potrzebuje czasu, zanim znów pojawi się własny wzór. Jak długo to trwa, bywa różnie i nie da się podać jednej liczby. Owulacja może wystąpić już w pierwszym cyklu po odstawieniu. W tym czasie śluz może być nieregularnie wilgotny.

Karmienie piersią i czas po porodzie. W tym czasie znaki trudniej odczytać, a dla okresu karmienia piersią i miesięcy po porodzie obowiązują odrębne zasady. Po porodzie przez kilka tygodni utrzymują się odchody połogowe, czyli krwawienie po porodzie. To nie jest śluz szyjkowy. Pytania o swój cykl omów z położną, jeśli ją masz, albo z ginekologiem.

Po poronieniu lub zabiegu. Po poronieniu na powrót miesiączki można czekać nawet do ośmiu tygodni, a na to, by cykl znów wyglądał jak dawniej, kilka miesięcy. Do tego czasu śluz bywa trudny do odczytania. To nic o Tobie nie mówi. Także po zabiegach na szyjce macicy, na przykład po konizacji, wytwarzanie śluzu może się zmienić.

Leki. Niektóre leki mogą zmieniać ilość i konsystencję śluzu, przede wszystkim preparaty hormonalne i leki stosowane w leczeniu niepłodności. Jeśli jakieś przyjmujesz, zabierz swoje wpisy na wizytę i porozmawiaj tam o zmianach. W przypadku innych leków zapytaj w aptece.

Menopauza. W latach poprzedzających ją cykle częściej się wahają, a śluzu może być mniej albo może się zmieniać. Suchość pochwy należy do znanych dolegliwości tego okresu i trudno ją odróżnić od małej ilości śluzu. Porozmawiaj o tym u lekarza.

Środki do pielęgnacji. Najlepiej zrezygnować z irygacji pochwy, perfumowanych mydeł i produktów do higieny intymnej. Do mycia z zewnątrz wystarczy ciepła woda, w razie potrzeby łagodne, niezapachowe mydło.

Wiele kobiet pyta, czy mało śluzu szyjkowego oznacza brak owulacji. Nie da się tego stwierdzić na tej podstawie. Śluz może narastać także w cyklach, po których owulacja nie następuje, a odwrotnie: niektóre kobiety prawie nic nie zauważają, mimo że cykl jest regularny. Sama ilość mówi niewiele. Więcej mówi to, gdy Twój zwykły obraz wyraźnie się zmienia, w kolorze, zapachu albo z dolegliwościami. Wtedy obowiązuje wskazówka na końcu. Jeśli nie znasz jeszcze swojej normy, liczą się zapach, swędzenie, ból i krwawienia.

Jeśli masz dużo śluzu, ale bez zapachu i dolegliwości, u wielu kobiet należy to do przebiegu cyklu. Jeśli przez dłuższy czas nie zauważasz żadnej zmiany i to Cię martwi, właściwym adresem jest gabinet ginekologiczny.

Rozciągliwy śluz szyjkowy i ujemny test owulacyjny nie wykluczają się. Śluz pokazuje działanie estrogenu, test wzrost LH, hormonu, który wywołuje owulację. To dwa różne procesy, które nie muszą pojawiać się tego samego dnia. Często śluz jest wcześniej.

Do tego dochodzi: pasek testowy pokazuje tylko chwilę, w której go robisz. Wzrost LH często trwa tylko krótko, a między dwoma testami może pozostać niezauważony. Ujemny test nie wyklucza więc owulacji.

Wpisuj jedno i drugie obok siebie, zamiast ich przeciwstawiać. Pasek odczytujesz sama, a to, od jakiej wartości uznaje się go za pozytywny, jest opisane w ulotce w opakowaniu. W testach cyfrowych, takich jak Clearblue w wersji fioletowej i różowej, wpisujesz symbol, który pokazuje wyświetlacz. Pozytywny test wskazuje na wzrost LH, a nie na to, że owulacja już się odbyła.

Śluz typu białko jaja pojawia się typowo w dniach przed owulacją. Nie mówi nic o tym, czy i kiedy uda się zajść w ciążę. Który dzień był tym z najwyraźniejszym śluzem, wiadomo dopiero z perspektywy czasu, a nawet wtedy często nie przypada on dokładnie na dzień wzrostu LH, lecz zwykle o jeden do trzech dni wcześniej lub później.

Do antykoncepcji nie nadają się ani obliczenia, ani obserwacja: owulacja może się przesunąć, a plemniki przeżywają kilka dni. Dotyczy to każdej obserwacji ciała, każdego obliczenia, a także Cyelle. Jeśli chcesz uniknąć ciąży, skonsultuj się z ginekologiem lub w poradni.

Jeśli chcesz zajść w ciążę: śluz szyjkowy opisuje fazę cyklu, nie jest zadaniem ani obowiązkiem.

Powszechne zalecenia mówią o roku: jeśli od około dwunastu miesięcy regularnie starasz się o ciążę, porozmawiaj z ginekologiem, a od połowy lat trzydziestych zrób to wcześniej. To nie powód do pośpiechu, tylko orientacja. Jeśli jesteś już w trakcie leczenia, zabierz swoje wpisy. A jeśli codzienne zaglądanie w czasie oczekiwania Cię obciąża, możesz przestać, także w cyklach leczenia.

Przed miesiączką śluz szyjkowy jest u wielu kobiet gęsty, białawy i mniej obfity, u innych pozostaje kremowy lub obfity. Na początku ciąży wydzieliny może być więcej. Jedno i drugie może wyglądać podobnie. Dlatego śluz nie nadaje się jako objaw ciąży, ani za, ani przeciw: dużo śluzu nie przemawia za ciążą, a mało nie przemawia przeciw.

To, czy jesteś w ciąży, wyjaśnia test ciążowy, a gdy nie masz pewności, ginekolog. Zrobiony bardzo wcześnie, test może jeszcze wyjść ujemny, nawet gdy jesteś w ciąży. Jest wiarygodniejszy od dnia, w którym miesiączka się spóźnia; przy wyniku ujemnym i utrzymującej się niepewności powtórz go po kilku dniach.

Cyelle wyjaśnia osiem typów wydzieliny na ilustrowanych stronach wiedzy, bez zdjęć. Tylko dwa z nich nazywają się tam śluzem szyjkowym: Mlecznobiała i Białko jaja. Pozostałe sześć nazywa się wydzieliną, choć „wydzielina” w codziennym języku jest pojęciem nadrzędnym dla wszystkiego. Przy pięciu z tych typów jest też napisane, kiedy w cyklu mogą się pojawić.

Oś czasu pokazuje pięć faz śluzu jako wartość orientacyjną dla 28-dniowego cyklu. W Twoim cyklu dni mogą się przesunąć. Brązowe lub różowawe ślady zawierają krew. Tuż przed miesiączką lub po niej zdarzają się u wielu kobiet; jeśli pojawiają się między miesiączkami lub po seksie, obowiązuje wskazówka na końcu.