Glaire cervicale : aspect et phases du cycle

La glaire cervicale est le liquide produit par le col de l’utérus. Après les règles, elle est le plus souvent peu abondante ou collante, puis elle devient blanchâtre et crémeuse, claire, glissante et filante comme du blanc d’œuf cru autour de l’ovulation, et redevient ensuite plus épaisse. Vous pouvez l’observer sans effort, vous n’avez rien à faire « correctement » et vous pouvez arrêter à tout moment. L’observation de la glaire cervicale ne convient pas comme moyen de contraception.

Le col de l’utérus produit de la glaire tout au long du cycle, mais pas toujours la même. Sa consistance suit les hormones. Dans la première moitié du cycle, les œstrogènes augmentent : la glaire devient alors plus liquide, plus transparente et plus extensible. Après l’ovulation, la progestérone, l’hormone de la seconde moitié du cycle, prend le relais, et la glaire redevient épaisse, trouble et moins abondante. Les professionnels parlent aussi de « sécrétions cervicales ».

La glaire a un rôle : elle fait avancer les spermatozoïdes et les maintient en vie. Au quotidien, on parle souvent simplement de « pertes ». Ce n’est pas tout à fait la même chose : la glaire cervicale est la part qui suit le cycle. Les pertes sont le terme générique pour tout ce que le vagin sécrète, y compris des couleurs sans lien avec le cycle. La quantité de glaire que vous remarquez varie d’une femme à l’autre. Certaines ne voient presque jamais rien, d’autres presque toujours quelque chose.

L’aspect de la glaire cervicale change dans un ordre qui est semblable chez beaucoup de femmes. Les jours, eux, ne le sont pas : ils se décalent selon la durée du cycle, c’est pourquoi aucun jour du cycle n’est indiqué ici. Les mots varient légèrement selon les systèmes. La frise de Cyelle montre cinq phases : Sec, Collante, Blanc laiteux, Blanc d’œuf et Sec à nouveau. Blanc laiteux et Blanc d’œuf ont chacun leur page de connaissances.

• Sec. Juste après les règles, l’entrée du vagin est souvent sèche ou à peine humide ; beaucoup de femmes ne ressentent rien. Pendant le saignement, on ne peut pas juger la glaire.
• Collante. Vient ensuite une glaire peu abondante, blanchâtre à jaune clair, pâteuse et à peine extensible.
• Crémeuse. La quantité augmente. La glaire paraît trouble et blanchâtre, comme une lotion ou un yaourt. Elle s’étale, mais ne file pas. Dans la frise de Cyelle, cette phase s’appelle Blanc laiteux.
• Liquide, puis blanc d’œuf. Dans les jours qui précèdent l’ovulation, la glaire devient humide, glissante, claire à légèrement laiteuse. Humide mais sans fils : liquide. Si elle peut s’étirer en fils entre deux doigts comme du blanc d’œuf cru, on parle de glaire blanc d’œuf, aussi dite filante. « Liquide » est une observation supplémentaire avant la glaire blanc d’œuf, pas une phase à part de la frise.
• Sec à nouveau. Après l’ovulation, elle redevient chez beaucoup de femmes plus épaisse, blanchâtre et moins abondante.

Tous les cycles ne traversent pas toutes les phases, et certaines reviennent plusieurs fois. La glaire blanc d’œuf ne dure le plus souvent que quelques jours, chez certaines moins, et passe chez d’autres presque inaperçue.

Dans les jours qui précèdent l’ovulation, la quantité de glaire augmente, chez beaucoup de femmes dès cinq à six jours avant. La glaire devient plus humide, plus claire et plus extensible. Le jour où la glaire est la plus nette tombe chez beaucoup de femmes peu avant l’ovulation ou autour de celle-ci. L’ovulation elle-même peut avoir lieu avant, ce jour-là ou après. La glaire indique une phase, pas un jour, et elle ne montre pas si l’ovulation a déjà eu lieu.

Après l’ovulation, la glaire redevient chez beaucoup de femmes plus épaisse, plus trouble et moins abondante, le plus souvent en quelques jours. La rapidité varie. On ne peut pas la fixer au jour près.

La glaire suit l’évolution des hormones, pas le calendrier. Si votre cycle est court, long ou changeant, toute la séquence se décale, y compris dans les années qui précèdent la ménopause. La phase humide peut arriver plus tard, durer plus longtemps ou se mettre en place plus d’une fois sans qu’une ovulation suive. La glaire montre l’effet des œstrogènes. Elle ne montre pas si une ovulation suivra.

Les jours du cycle vous aident alors peu. Notez plutôt chaque jour, y compris les jours secs : les écarts entre les phases humides font partie du tableau. Avec des cycles changeants, il faut plus de temps avant qu’un schéma apparaisse, et parfois aucune règle fixe ne se dégage. Ce n’est pas une erreur de votre part. Si vos cycles durent à plusieurs reprises moins de 24 jours ou plus de 38 jours, ou si vos règles manquent pendant des mois, il est utile d’en parler à votre gynécologue, à votre médecin traitant ou à une sage-femme.

Vous n’avez besoin d’aucun matériel. Il suffit, pendant quelques jours, de faire attention à ce que vous ressentez et voyez. Beaucoup de femmes procèdent ainsi :

1. Au fil de la journée, soyez attentive à la sensation à l’entrée du vagin : sèche, humide, mouillée ou glissante ?
2. Essuyez l’entrée du vagin avec du papier toilette propre et regardez. Les sous-vêtements montrent aussi quelque chose.
3. Si vous voulez savoir si la glaire peut filer : lavez-vous les mains, prenez un peu de glaire sur le papier ou à l’entrée du vagin entre le pouce et l’index et écartez lentement les doigts.
4. Jetez un coup d’œil au fil de la journée, surtout au début.
5. Le soir, notez la consistance que vous avez remarquée le plus nettement, pas la moyenne de la journée.

Observez de l’extérieur. Il n’est pas nécessaire d’introduire un doigt dans le vagin ni jusqu’au col de l’utérus ; l’intérieur du vagin est de toute façon toujours humide, ce qui prête plutôt à confusion. Pour l’observation, un coup d’œil de l’extérieur suffit.

Après un rapport sexuel, la glaire cervicale, le sperme et le liquide d’excitation se distinguent à peine. Le lubrifiant brouille aussi l’image. Pour que votre évolution reste lisible, le mieux est de laisser ces jours vides. C’est valable même si ces jours-là comptent particulièrement pour vous : un jour vide n’est pas une erreur.

Pièges courants, et ce qui aide :

• Vous ne voyez rien le matin, mais nettement de la glaire le soir : on retient la valeur la plus nette de la journée.
• Vous n’arrivez pas à distinguer la glaire de l’humidité : faites moins attention à la quantité et plus au fait que quelque chose file ou non.
• Ce que vous voyez ne correspond pas aux descriptions : notez ce que vous voyez, pas ce que cela devrait être. Votre schéma a le droit d’être différent.

Il faut souvent plusieurs cycles avant de voir votre propre schéma. Si vous observez depuis des mois et ne voyez aucun schéma, ce n’est pas une erreur de votre part. L’observation n’est pas une obligation : si vous n’y arrivez pas chaque jour ou n’en avez pas envie en ce moment, par exemple pendant une période éprouvante ou après une perte, vous pouvez y renoncer. Cette observation sert uniquement à mieux connaître votre cycle. Elle ne convient pas comme moyen de contraception.

Un coup d’œil unique ne fait pas encore un schéma. Seule la saisie sur plusieurs jours montre comment votre glaire évolue. Cela se fait sur papier, dans un tableau ou dans une appli.

Dans Cyelle, vous la notez dans l’entrée du jour, sous « Pertes ». Six types y sont proposés : Sec, Crémeuse, Liquide, Blanc d’œuf, Collante et Spotting. Vous choisissez un type par jour, selon ce que vous constatez vous-même. L’entrée nomme le type « Crémeuse » ; la page de connaissances correspondante s’intitule « Blanc laiteux ». Cyelle enregistre votre indication et l’affiche dans « Mes entrées » ; vous pouvez compléter après coup les jours oubliés.

Cette indication n’entre pas dans la prévision des règles et de l’ovulation ; même « Blanc d’œuf » ne décale rien. Avec un test d’ovulation, c’est différent : si vous confirmez un test positif, Cyelle place l’ovulation prévue le lendemain et ajuste la fenêtre fertile en conséquence. Un spotting est du sang et non de la glaire : s’il survient pendant une grossesse ou entre les règles, reportez-vous à l’avis en fin d’article.

Les hormones pilotent la glaire. Tout ce qui agit sur l’équilibre hormonal modifie donc aussi son aspect. L’essentiel en un coup d’œil :

Pilule et autres hormones. Les méthodes hormonales modifient la quantité et la consistance de la glaire. Le schéma habituel du cycle n’est alors souvent plus visible. Après l’arrêt, le corps a besoin de temps avant que votre propre schéma réapparaisse. La durée varie et ne peut pas être donnée par un chiffre. Une ovulation peut déjà avoir lieu dès le premier cycle après l’arrêt. Pendant cette période, la glaire peut devenir humide de façon irrégulière.

Allaitement et après l’accouchement. Pendant cette période, les signes sont plus difficiles à lire, et des règles particulières s’appliquent à l’allaitement et aux mois qui suivent l’accouchement. Après l’accouchement, les lochies, un saignement après la naissance, s’écoulent pendant plusieurs semaines. Elles ne sont pas de la glaire cervicale. Parlez de vos questions sur votre cycle avec votre sage-femme, si vous en avez une, ou avec votre gynécologue.

Après une fausse couche ou une intervention. Après une fausse couche, il peut s’écouler jusqu’à huit semaines avant le retour des règles, et quelques mois avant que votre cycle redevienne comme avant. D’ici là, la glaire est souvent difficile à interpréter, et cela ne dit rien sur vous. Après des interventions sur le col de l’utérus, par exemple une conisation, la production de glaire peut aussi changer.

Médicaments. Certains médicaments peuvent modifier la quantité et la consistance, en particulier les préparations hormonales et les traitements de l’infertilité (PMA). Si vous en prenez, apportez vos notes à la consultation et parlez-en à votre médecin. Pour les autres médicaments, demandez conseil en pharmacie.

Ménopause. Dans les années qui précèdent, les cycles fluctuent plus souvent, et la glaire peut aussi diminuer ou changer. La sécheresse vaginale fait partie des troubles connus de cette période et se distingue à peine d’une glaire peu abondante. Abordez-la avec votre médecin.

Produits d’hygiène. Mieux vaut renoncer aux douches vaginales, aux savons parfumés et aux produits d’hygiène intime. Pour la toilette, de l’eau tiède à l’extérieur suffit, si besoin un savon doux non parfumé.

Beaucoup de femmes se demandent si trop peu de glaire cervicale signale une absence d’ovulation. On ne peut pas le dire à partir de là. De la glaire peut aussi se former dans des cycles sans ovulation, et à l’inverse certaines femmes ne remarquent presque rien alors que leur cycle est régulier. La quantité seule en dit peu. Ce qui en dit davantage, c’est un changement net par rapport à ce qui est habituel pour vous, en couleur, en odeur ou avec des symptômes. Dans ce cas, reportez-vous à l’avis en fin d’article. Si vous ne savez pas encore ce qui est habituel pour vous, l’odeur, les démangeaisons, les douleurs et les saignements comptent.

Si vous avez beaucoup de glaire, mais sans odeur ni symptômes, cela fait partie du cycle pour beaucoup de femmes. Si vous ne remarquez aucun changement pendant longtemps et que cela vous préoccupe, parlez-en à votre gynécologue, à votre médecin traitant ou à une sage-femme.

Une glaire filante et un test d’ovulation négatif ne s’excluent pas. La glaire montre l’effet des œstrogènes, le test la hausse de la LH, une hormone qui déclenche l’ovulation. Ce sont deux processus différents, qui n’apparaissent pas forcément le même jour. Souvent, la glaire est là plus tôt.

De plus, une bandelette ne montre que l’instant où vous faites le test. La hausse de la LH ne dure souvent que peu de temps, et entre deux tests elle peut passer inaperçue. Un test négatif n’exclut donc pas une ovulation.

Notez les deux côte à côte plutôt que de les opposer. La bandelette, vous la lisez vous-même, et la notice de l’emballage indique à partir de quand une bandelette compte comme positive. Avec les tests numériques comme Clearblue violet et rose, vous notez le symbole que l’affichage montre. Un test positif indique une hausse de la LH, pas que l’ovulation a déjà eu lieu.

La glaire blanc d’œuf apparaît typiquement dans les jours qui précèdent l’ovulation. Elle ne dit rien sur le fait qu’une grossesse survienne ni sur le moment. Le jour où la glaire est la plus nette ne se détermine qu’après coup, et même alors il ne tombe souvent pas exactement sur le jour de la hausse de la LH : il est le plus souvent décalé d’un à trois jours.

Pour la contraception, le calcul et l’observation ne conviennent pas : l’ovulation peut se décaler, et les spermatozoïdes survivent plusieurs jours. Cela vaut pour toute observation du corps, tout calcul et aussi pour Cyelle. Si vous souhaitez éviter une grossesse, faites-vous conseiller par votre gynécologue, votre sage-femme ou un service de conseil en contraception.

Si vous souhaitez un enfant : la glaire cervicale décrit une phase du cycle, ce n’est ni une mission ni une tâche.

Les recommandations courantes parlent d’un an : si vous essayez régulièrement d’être enceinte depuis environ douze mois, parlez-en à votre gynécologue, à votre médecin traitant ou à une sage-femme, plus tôt à partir du milieu de la trentaine. Ce n’est pas une raison de se presser, seulement un repère. Si vous êtes déjà suivie, apportez vos notes. Et si regarder chaque jour pèse pendant l’attente, vous pouvez arrêter, même pendant les cycles de traitement.

Avant les règles, la glaire cervicale est chez beaucoup de femmes épaisse, blanchâtre et moins abondante, chez d’autres elle reste crémeuse ou abondante. Au début de la grossesse, les pertes peuvent augmenter. Les deux peuvent se ressembler. C’est pourquoi la glaire ne sert pas de signe de grossesse, ni pour ni contre : beaucoup de glaire ne plaide pas pour une grossesse, peu de glaire ne plaide pas contre.

Seul un test de grossesse permet de savoir si vous êtes enceinte et, en cas de doute, votre gynécologue. Si vous testez très tôt, un test peut encore être négatif même si vous êtes enceinte. À partir du premier jour de retard de règles, il devient plus fiable ; en cas de résultat négatif et de doute persistant, refaites-le après quelques jours.

Cyelle explique huit types de pertes sur des pages de connaissances dessinées, sans photos. Seuls deux d’entre eux y sont appelés glaire cervicale : Blanc laiteux et Blanc d’œuf. Les six autres y sont simplement appelés pertes, alors que, dans le langage courant, « pertes » désigne tout. Pour cinq de ces types, la page précise aussi à quel moment du cycle ils peuvent survenir.

La frise montre les cinq phases de la glaire comme valeur indicative pour un cycle de 28 jours. Pour votre cycle, les jours peuvent se décaler. Des traces brunes ou rosées contiennent du sang. Peu avant ou après les règles, elles apparaissent chez beaucoup de femmes ; si elles surviennent entre les règles ou après un rapport sexuel, reportez-vous à l’avis en fin d’article.