Signes d’ovulation : ce que l’on remarque

Parmi les signes d’ovulation figurent par exemple une glaire cervicale qui change, un tiraillement dans le bas-ventre (douleur d’ovulation), une libido plus forte ou, avec le recul, une hausse de la température. Certaines femmes les remarquent, beaucoup ne remarquent rien, et les deux cas sont fréquents.

Aucun signe corporel ne montre à lui seul qu’une ovulation a eu lieu, ni quand.

Certaines femmes sentent leur ovulation, beaucoup non. Beaucoup de femmes connaissent la douleur d’ovulation, un tiraillement d’un seul côté du bas-ventre vers le milieu du cycle ; celles qui la ressentent la retrouvent souvent presque chaque mois.

On cite surtout cinq signes d’ovulation : une glaire cervicale qui change, un tiraillement, une libido plus forte, une humeur différente et, visible seulement avec le recul, une hausse de la température. La glaire dépend de l’œstrogène, la hausse de température de l’hormone progestérone, qui n’est produite qu’après l’ovulation. Vous remarquez donc des signes qui accompagnent un processus que vous ne voyez pas de l’extérieur.

L’absence de signes ne dit donc rien sur la survenue d’une ovulation, et leur présence ne la prouve pas. Pour une grossesse, ce qui compte, c’est l’ovulation, pas le fait de la remarquer.

Pourquoi s’intéresse-t-on à l’ovulation ? L’ovule n’est fécondable que pendant environ 12 à 24 heures, alors que les spermatozoïdes survivent plusieurs jours dans le corps, le plus souvent 3 à 5. C’est donc dans les jours qui précèdent l’ovulation et le jour de l’ovulation qu’une grossesse est la plus probable. La fenêtre fertile calculée couvre environ six jours et se termine au jour d’ovulation prévu ; avec un test positif confirmé, elle dure un jour de plus. C’est une approximation, pas une date, et une grossesse reste possible en dehors de cette fenêtre, car l’ovulation peut survenir plus tôt ou plus tard que prévu.

Ni ce calcul ni l’observation des signes du corps ne conviennent comme moyen de contraception : l’ovulation se décale d’un cycle à l’autre, et les signes peuvent manquer ou tromper. Si vous ne souhaitez pas de grossesse, abordez la question avec votre gynécologue, votre médecin traitant, une sage-femme ou une structure de conseil en contraception.

Le jour 1 du cycle est le premier jour des règles. Chez beaucoup de femmes, l’ovulation a lieu environ 14 jours avant les règles suivantes. C’est un repère approximatif, pas une date : même avec des cycles de 28 jours, l’ovulation s’étale sur environ dix jours, et dans seulement 1 cycle sur 10 environ elle tombe exactement 14 jours avant les règles. « L’ovulation a toujours lieu le jour 14 » est donc un mythe.

Ce qui compte, c’est la durée du cycle. Le temps entre l’ovulation et les règles suivantes est le plus constant ; c’est la période qui précède l’ovulation qui varie. Avec un cycle de 35 jours, l’ovulation tombe en moyenne plutôt vers le jour 20 que vers le jour 14 ; avec 24 jours, plutôt vers le jour 12. Ces deux valeurs sont des approximations, avec un écart de plusieurs jours.

La glaire cervicale de type blanc d’œuf, filante, est un signe que beaucoup de femmes observent. La glaire cervicale est le liquide qui provient du col de l’utérus ; vous pouvez le remarquer sous forme de pertes sur la culotte ou en vous essuyant. « Blanc d’œuf » signifie : comme du blanc d’œuf cru, claire et pouvant s’étirer en fils entre deux doigts. Elle évolue au fil du cycle : après les règles, on voit souvent peu ou pas de glaire, puis elle devient humide et crémeuse, claire, fluide et extensible vers le milieu du cycle, puis de nouveau épaisse et trouble. Cela se fait sur plusieurs jours, et le changement compte plus qu’une valeur isolée.

Le pic, le dernier jour avec une glaire claire et extensible, n’est établi qu’avec le recul, car seul le lendemain montre que c’était le dernier. Chez la plupart des femmes, le pic se situe au plus trois jours avant ou après la hausse de l’hormone LH (hormone lutéinisante), qui déclenche l’ovulation. La glaire indique donc une période autour de l’ovulation, pas un jour. Peu de glaire ne dit rien sur la survenue d’une ovulation. Voici comment l’observer :

1. Choisissez un moment fixe, par exemple le soir, et regardez l’évolution après le cycle, pas les jours pris isolément.
2. Décrivez avec des mots ce que vous voyez : rien, humide, crémeuse, liquide ou blanc d’œuf.
3. Des traces de sang, du sperme, un lubrifiant ou une peau irritée modifient l’aspect. L’image du jour n’est alors pas exploitable, et « rien de visible » est une indication valable.

Si vous remarquez des pertes nettement jaunes, vertes, grises ou mousseuses, blanches et grumeleuses comme du fromage blanc, à l’odeur forte ou de poisson, ou si elles provoquent des démangeaisons, des brûlures ou une irritation, si vous avez des douleurs en urinant ou en cas de saignement après un rapport sexuel, il est préférable de le faire vérifier par un médecin. Si de la fièvre ou de très fortes douleurs dans le bas-ventre s’y ajoutent, reportez-vous à l’encadré en fin d’article.

Les douleurs d’ovulation sont un tiraillement ou une sensation de piqûre d’un seul côté du bas-ventre, vers le milieu du cycle. Elles disparaissent généralement au bout de quelques heures, en règle générale 3 à 12, parfois seulement après deux jours. Elles peuvent survenir peu avant l’ovulation, autour d’elle ou peu après, et manquent chez beaucoup de femmes.

On les décrit comme un tiraillement, une pression sourde ou une brève piqûre, parfois avec des nausées ou des douleurs dans le bas du dos. Certaines femmes signalent un léger saignement bref, brun ou rose. S’il devient plus abondant, dure plus longtemps ou se répète, il est préférable de le faire vérifier par un médecin. Le côté peut changer ou rester le même, et il ne permet pas de savoir si une ovulation a lieu.

Certaines femmes trouvent agréables la chaleur, par exemple une bouillotte, et le repos, tant que le tiraillement reste léger. Pour savoir si un antidouleur convient, demandez conseil en pharmacie ou à votre gynécologue ; précisez-le si vous souhaitez être enceinte ou si vous pourriez l’être, car tous les médicaments ne conviennent pas dans ce cas.

Un tiraillement, une tension ou des ballonnements dans les jours qui suivent l’ovulation présumée sont possibles et ne permettent pas de conclusion fiable. Seul un test de grossesse indique s’il y a grossesse, pas une sensation corporelle. Environ 12 jours après l’ovulation, un test standard est souvent encore négatif ; si les règles ne viennent pas, refaites un test après quelques jours lorsque le premier était négatif.

Toute douleur au milieu du cycle n’est pas une douleur d’ovulation. Une douleur très forte ou qui s’aggrave, une douleur accompagnée de fièvre, de vertiges ou d’un malaise : n’attendez pas, consultez immédiatement un médecin, même si vous n’envisagez pas une grossesse. Vous trouverez le détail dans l’encadré en fin d’article. Pour noter cette douleur, il suffit d’indiquer le côté, la durée et l’intensité.

Un test d’ovulation est une observation de plus, il ne remplace pas les autres. Il montre dans l’urine la hausse de l’hormone LH, pas que l’ovulation a déjà eu lieu : un test positif signale de la LH, pas un ovule libéré. L’ovulation suit la hausse en général après 12 à 36 heures, dans de rares cas jusqu’à environ deux jours plus tard. Un test n’est pas non plus un moyen de contraception.

Avec les bandelettes classiques, la ligne de test est considérée comme positive lorsqu’elle est au moins aussi foncée que la ligne de contrôle, la ligne qui montre que le test fonctionne. C’est une convention du fabricant, pas une limite médicale, et une ligne presque aussi foncée reste un résultat négatif. Si la ligne de contrôle est absente, le test est invalide. On lit après le délai indiqué dans la notice, souvent 5 à 10 minutes ; une ligne qui apparaît ou fonce après ce délai ne compte pas.

Quand commencer dépend de la durée du cycle : avec les bandelettes classiques, on commence en général vers le 9e jour du cycle pour un cycle de 28 jours, vers le 14e pour 35 jours. Le tableau de votre test figure dans la notice ; avec des cycles courts ou irréguliers, on commence plutôt plus tôt, avec des cycles très longs, il peut y avoir de nombreux jours de test sans hausse. L’heure de la journée varie aussi selon le test. Les bandelettes classiques se font en général dans la journée, pas avec les premières urines du matin ; la notice indique souvent environ 10 h à 20 h et de boire peu dans les heures qui précèdent. Avec Clearblue rose, n’importe quelle heure convient, mais chaque jour à peu près à la même heure, et sans uriner pendant au moins 4 heures avant. Clearblue violet recommande les premières urines du matin. Boire beaucoup dilue l’urine.

Un test négatif n’exclut pas une hausse : les bandelettes passent à côté d’environ un quart à un tiers des hausses, et dans environ 3 cycles sur 10, une hausse plus précoce, qui n’est qui n’est suivie d’aucune ovulation, précède la vraie hausse. Plus on teste de jours de suite, plus une hausse a de chances d’être remarquée ; la notice indique s’il est utile de faire un second test dans la journée. Chez beaucoup de femmes, la LH monte sur deux à six jours : la ligne fonce, atteint un pic puis s’éclaircit, ce n’est pas une erreur.

La grossesse, la ménopause et les médicaments contenant de la LH ou de l’hCG peuvent fausser le résultat ; les fabricants les citent comme facteurs de perturbation. Avec des cycles très irréguliers, les tests sont plus difficiles à lire. Si aucune hausse n’apparaît malgré des tests quotidiens pendant environ trois cycles, parlez-en à votre gynécologue.

Les tests digitaux affichent des symboles au lieu de lignes. Vous reconnaissez votre test à l’emballage : Clearblue violet correspond à la version Advanced, Clearblue rose à la version Digital.

• Clearblue violet : le cercle vide signifie qu’il n’y a pas de hausse. Le smiley clignotant montre une hausse de l’œstrogène, pas de la LH. Le smiley fixe montre la hausse de la LH et reste affiché environ 48 heures.
• Clearblue rose : cercle vide, pas de hausse de la LH ; smiley fixe, hausse de la LH. Il n’existe pas de smiley clignotant ici.

Le test violet commence plus tôt dans le cycle que les bandelettes classiques ; le tableau figure dans la notice. Plusieurs jours de suite avec un smiley clignotant sont possibles avant l’apparition du smiley fixe ; dans une petite part des cycles, il n’apparaît pas du tout, ce n’est pas un défaut du test. Avec Clearblue rose, le résultat reste visible environ 8 minutes ; si vous l’avez manqué, il s’affiche encore environ 2 minutes après le retrait du bâtonnet de test. Les symboles décrivent ce que le test montre, pas votre niveau de fertilité, et ils ne sont pas un moyen de contraception.

Bandelette négative, glaire blanc d’œuf. Notez les deux, la glaire sous Pertes, le test comme négatif. Ce sont deux observations distinctes : la glaire dépend de l’œstrogène, la bandelette montre la hausse de la LH. La notice indique combien de fois par jour tester.

Tiraillement d’un côté, bandelette négative. Notez le tiraillement sous Symptômes, par exemple comme crampes, et le test comme négatif. Le tiraillement peut se situer peu avant l’ovulation, autour d’elle ou peu après, la bandelette ne montre que la LH.

Ligne de test presque aussi foncée que la ligne de contrôle. Vous lisez vous-même la ligne de test, vous réglez sur un curseur son intensité par rapport à la ligne de contrôle et vous indiquez ce que montre le test, sans photo. Avec une ligne presque aussi foncée, le résultat reste négatif. Si un autre test suit plus tard, vous le notez comme une entrée distincte avec l’heure. Vous voyez ainsi si la ligne était plus claire le matin et plus foncée le soir.

Test positif. Vous notez le résultat comme positif. Si vous confirmez un résultat positif, l’application place l’ovulation prévue au lendemain et aligne la fenêtre calculée dessus ; elle dure alors un jour de plus. Plusieurs jours positifs de suite correspondent à une seule hausse. C’est un calcul, pas la constatation qu’une ovulation a lieu ni du moment où elle a lieu.

Beaucoup de femmes disent que la libido et l’humeur changent au fil du cycle : certaines se sentent irritables, larmoyantes ou abattues, d’autres pleines d’entrain. Les données sont hétérogènes, on ne peut pas en déduire une phase fixe où la libido est plus forte ou plus faible, et les deux dépendent du sommeil, du stress, de la relation et de certains médicaments. Il n’existe pas de résultat solide qui attribue une humeur précise au milieu du cycle ; ce qui est mieux établi, c’est la période avant les règles, où l’humeur change chez certaines femmes. Si cela vous pèse beaucoup ou limite votre quotidien, parlez-en à votre gynécologue.

La sensibilité des seins ne commence en général qu’après l’ovulation et ne convient pas comme signe qui la précède. Les troubles digestifs surviennent plutôt dans la deuxième moitié du cycle. Les femmes citent aussi ballonnements, nausées, maux de tête, fatigue, fringales ou odorat plus fin ; pour aucun d’eux, un lien solide avec l’ovulation n’est établi. Notez-les sous Symptômes, Humeur ou Digestion : après plusieurs cycles, vous verrez s’ils tombent chez vous à des jours similaires.

Après l’ovulation, la température corporelle au repos, la température basale, monte d’environ 0,2–0,4 °C et reste élevée jusqu’aux règles suivantes. Le déclencheur est l’hormone progestérone. Les valeurs diffèrent d’une femme à l’autre ; ce qui compte, c’est le saut dans votre propre courbe, pas un chiffre fixe comme 37 °C. On mesure le matin au réveil, avant de se lever, au même endroit (bouche, vagin ou rectum) et avec le même thermomètre ; la durée de mesure figure dans son mode d’emploi.

La courbe vous aide avec le recul : si elle reste élevée plusieurs jours, cela plaide rétrospectivement pour une ovulation. Elle ne peut pas le prouver. L’inconvénient : la hausse n’apparaît qu’après l’ovulation, parfois jusqu’à trois jours plus tard, et quand vous la voyez, l’ovulation est en règle générale déjà passée. La courbe ne sert donc pas à prévoir, et peu à dater : le jour de la hausse ne coïncide, à un jour près, avec la hausse de la LH que dans environ 2 cycles sur 10. Une baisse avant l’ovulation n’est pas constante.

Un exemple : dix jours de valeurs autour de 36,4 °C, puis 12 jours autour de 36,7 °C. Le saut correspond rétrospectivement à une ovulation dans les jours qui précèdent, il n’en révèle pas le jour exact. Une seule valeur élevée n’est pas une ovulation, et l’absence de hausse ne s’interprète pas. Ces éléments modifient les mesures :

• Fièvre ou rhume
• Alcool la veille au soir
• Stress, manque de sommeil ou travail posté
• Décalage horaire
• Médicaments, début ou arrêt de la pilule
• Une heure de mesure nettement plus tardive que d’habitude

Plusieurs signes d’ovulation ensemble donnent une meilleure image qu’un seul, surtout sur plusieurs cycles, car chaque signe a sa propre faiblesse. Cela reste une observation. Un exemple : vous voyez une glaire de type blanc d’œuf, vous sentez un tiraillement à droite et votre libido est plus forte que d’habitude. Ce sont des signes que beaucoup de femmes rapportent autour du milieu du cycle. Pour vous, ils ne disent pas si l’ovulation est encore à venir, a lieu en ce moment, est déjà passée ou même si elle a lieu.

Quel signe en dit le plus ? Aucun à lui seul. Ni le calcul du calendrier, ni la glaire, la température, les signes corporels ou les tests d’ovulation ne conviennent comme moyen de contraception.

Vous notez vous-même les signes d’ovulation dans Cyelle, l’application ne les évalue pas. Cyelle calcule les règles, la fenêtre fertile et l’ovulation à partir de votre cycle et les affiche comme prévision ; le jour d’ovulation y est signalé comme prévision. Au minimum, il suffit de noter les règles et les tests, tout le reste est facultatif.

• Pertes : choisissez Sec ou l’un des huit types illustrés, de Blanc laiteux et Blanc d’œuf à Marron, Rose et Jaune puis Blanc grumeleux, Vert et Gris. Pour approfondir, la rubrique « Types de pertes » propose une page par type. Ces pages ne sont pas un test d’ovulation.
• Symptômes, humeur, digestion, sexe et libido : par exemple Crampes pour un tiraillement ; le côté, la durée et l’intensité, vous les ajoutez sous Notes.
• Température : notez la température basale ; les statistiques la montrent sous forme de courbe.
• Test d’ovulation : avec la bandelette, vous lisez vous-même la ligne de test et vous indiquez ce que montre le test, sans photo. Les tests digitaux comme Clearblue violet et rose, vous les notez avec leurs symboles. Plusieurs tests par jour sont possibles, chacun avec l’heure.

Les jours oubliés, vous les notez après coup au lieu de deviner. À partir de trois cycles enregistrés, l’application calcule avec votre propre durée de cycle ; à côté s’affiche la fiabilité actuelle de la prévision.

Si votre cycle varie fortement d’un mois à l’autre, l’ovulation tombe à un autre moment à chaque cycle : le temps entre l’ovulation et les règles est le plus constant, celui d’avant varie. Un cycle long peut donc avoir une ovulation tardive, ou aucune. Le calcul est alors particulièrement approximatif : il montre une large fenêtre au lieu d’un point, et indique la fiabilité actuelle de la prévision. Vos entrées vous aident à repérer un schéma sur plusieurs cycles.

Après l’arrêt de la pilule, le moment où revient un cycle avec ovulation varie d’une femme à l’autre, quelle que soit la durée de la prise. Chez certaines, l’ovulation revient dès le cycle suivant, chez d’autres, cela prend quelques mois. Les signes et les tests sont plus difficiles à lire pendant les premiers cycles. Si vos règles ne reviennent pas pendant plus de trois mois, parlez-en à un médecin ; si une grossesse est possible, un test indique si elle existe.

Après une fausse couche, le retour des règles peut prendre jusqu’à huit semaines, et le cycle met quelques mois à se stabiliser. Après un accouchement et pendant l’allaitement aussi, il peut être très irrégulier, et les signes sont alors plus difficiles à interpréter. Pour ces questions, adressez-vous à votre gynécologue ou à votre sage-femme. Dans les années qui précèdent la ménopause, la périménopause, les ovulations deviennent de plus en plus irrégulières, avec des cycles avec et sans ovulation.

Une ovulation sans signes est fréquente : beaucoup de femmes ne remarquent aucun des signes, et cela ne dit rien sur la survenue d’une ovulation. Vous n’avez rien manqué ni rien mal fait si vous ne remarquez rien. Même des règles régulières ne prouvent pas une ovulation, car il existe des cycles avec saignement mais sans ovulation. Si vous souhaitez chercher un schéma, vous pouvez procéder ainsi :

1. Choisissez un ou deux signes faciles à observer, par exemple la glaire et la température.
2. Notez-les, y compris les jours où vous ne remarquez rien, car le jour vide fait partie du schéma. Si vous avez déjà noté quelques cycles, partez de ceux-ci ; sinon, avec des cycles longs, cela prend quelques mois.
3. Placez les cycles côte à côte et regardez si la glaire et la hausse de température se situent chez vous à une distance similaire avant les règles suivantes. Les statistiques vous montrent les six derniers cycles ; la comparaison des signes, c’est à vous de la faire.

Lisez le résultat comme une observation sur vous, pas comme une prévision pour le cycle suivant. Vous pouvez aussi mettre l’observation en pause, car pour le calcul, les règles suffisent.

Si vous essayez d’être enceinte depuis un an sans y parvenir, consultez un médecin ; à partir de 35 ans, dès 6 mois. C’est le délai d’attente habituel avec des rapports sexuels réguliers sans grossesse. En cas de maladies connues, de règles très irrégulières ou absentes, ou si vous avez déjà eu plusieurs fausses couches, parlez-en plus tôt avec votre gynécologue, sans attendre ces délais.

Souvent, plusieurs causes se combinent, et elles peuvent se trouver chez la femme, chez l’homme ou chez les deux. C’est pourquoi, en général, les deux partenaires peuvent être examinés. Le cabinet peut établir si une ovulation a lieu, par échographie et analyses de sang ; les signes corporels ne le peuvent pas. Vos relevés, par exemple les jours de test avec l’heure, la glaire et la courbe de température, aident lors de la consultation. Si l’attente vous pèse, vous pouvez en parler, en consultation ou, si tout devient trop lourd, en France au 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24 h/24, gratuit).