Semne de ovulație: ce observă multe femei

Semnele de ovulație sunt, de exemplu, mucusul cervical modificat, un junghi sau o senzație de tensiune în abdomenul inferior (durerea de ovulație), mai multă poftă de sex sau, privind în urmă, o creștere a temperaturii. Unele femei le observă, multe nu observă nimic, și ambele situații sunt frecvente.

Niciun semn al corpului nu arată de unul singur că a avut loc o ovulație sau când.

Unele femei își simt ovulația, multe nu. Durerea de ovulație, un junghi sau o senzație de tensiune pe o singură parte a abdomenului inferior, în jurul mijlocului ciclului, o cunosc multe femei; unele o observă în multe cicluri.

Se menționează mai ales cinci semne de ovulație: mucusul cervical modificat, un junghi, mai multă poftă de sex, o altă stare de spirit și, vizibilă abia privind în urmă, o creștere a temperaturii. Mucusul depinde de hormonul estrogen, creșterea temperaturii de hormonul progesteron, care se formează abia după ovulație. Observi deci semne care însoțesc un proces pe care nu îl vezi din exterior.

De aceea, semnele care lipsesc nu spun nimic despre dacă a avut loc o ovulație, iar cele prezente nu o dovedesc. Pentru o sarcină contează ovulația, nu faptul că o observi.

De ce contează ovulația: ovulul poate fi fecundat doar aproximativ 12–24 de ore, iar spermatozoizii supraviețuiesc în corp mai multe zile, de obicei 3–5. De aceea, o sarcină este posibilă mai ales în zilele dinaintea ovulației și în ziua ovulației. Fereastra fertilă calculată cuprinde aproximativ șase zile și se încheie în ziua ovulației prevăzută de calcul (predicție); cu un test pozitiv confirmat se prelungește cu o zi. Este o aproximare, nu o dată fixă, și o sarcină este posibilă și în afara ei, pentru că ovulația poate veni mai devreme sau mai târziu decât s-a calculat.

Nici acest calcul, nici observarea semnelor corpului nu sunt potrivite pentru contracepție: ovulația se mută de la un ciclu la altul, iar semnele pot lipsi sau pot înșela. Dacă nu vrei să rămâi însărcinată, discută despre asta la cabinetul de ginecologie sau la un serviciu de consiliere.

Ziua 1 a ciclului este prima zi a menstruației. La multe femei, ovulația are loc cu aproximativ 14 zile înainte de următoarea menstruație. Este o regulă empirică, nu o dată fixă: chiar și la cicluri de 28 de zile, momentul ovulației variază pe aproximativ zece zile, iar doar în aproximativ 1 din 10 dintre aceste cicluri a fost exact cu 14 zile înainte de menstruație. „Ovulația e mereu în ziua 14” este de aceea un mit.

Decisivă este durata ciclului. Intervalul dintre ovulație și următoarea menstruație este cel mai constant, în timp ce prima parte a ciclului, până la ovulație, variază. La un ciclu de 35 de zile, ovulația are loc în medie mai degrabă în jurul zilei 20 a ciclului decât al zilei 14, la 24 de zile mai degrabă în jurul zilei 12; ambele valori sunt aproximări, cu o variație de mai multe zile.

Mucusul cervical de tip albuș de ou, elastic, este un semn pe care îl observă multe femei. Mucusul cervical este lichidul din colul uterin, pe care îl poți observa ca secreție pe lenjerie sau la ștergere. „Albuș de ou” înseamnă: ca albușul crud, transparent și care se întinde în fire între două degete. De-a lungul ciclului se schimbă: după menstruație se vede adesea puțin sau deloc, apoi devine umed și cremos, în jurul mijlocului ciclului transparent, fluid și elastic, apoi din nou lipicios și tulbure. Acest lucru se petrece pe parcursul mai multor zile, iar mai important decât o singură valoare este schimbarea.

Ziua de vârf (peak), ultima zi cu mucus transparent și elastic, se stabilește abia privind în urmă, pentru că abia ziua următoare arată că a fost ultima. La majoritatea femeilor, ziua de vârf se află cel mult cu trei zile înainte sau după creșterea hormonului LH (hormon luteinizant), care declanșează ovulația. Mucusul arată deci o perioadă în jurul ovulației, nu o zi. Puțin mucus nu spune nimic despre dacă are loc o ovulație. Iată cum îl observi:

1. Alege un moment fix, de exemplu seara, și urmărește evoluția de-a lungul ciclului, nu zilele izolate.
2. Descrie în cuvinte ce vezi: nimic, uscat, umed, cremos, apos sau de tip albuș de ou.
3. Resturile de sângerare, sperma, lubrifiantul sau pielea iritată schimbă ce vezi. Atunci observația din ziua respectivă nu poate fi folosită, iar „nimic de observat” este o indicație validă.

Dacă observi că secreția are o culoare clar galbenă, verde sau gri ori este spumoasă, este albă și grunjoasă ca brânza de vaci, miroase intens sau a pește, provoacă mâncărime, arsură sau iritație, ai dureri la urinare sau sângerezi după sex, este bine să te consulte un medic. Dacă se adaugă febră sau dureri foarte puternice în abdomenul inferior, se aplică caseta de la final.

Durerea de ovulație este o senzație de tensiune sau un junghi pe o singură parte a abdomenului inferior, în jurul mijlocului ciclului. De obicei dispare după câteva ore, de regulă după 3 până la 12, uneori abia după până la două zile. Poate apărea chiar înainte de ovulație, în jurul ei sau imediat după și lipsește la multe femei.

Este descrisă ca junghi, presiune surdă sau o scurtă înțepătură, uneori cu greață sau dureri în partea de jos a spatelui. Unele femei raportează un spotting ușor și scurt, maro sau roz. Dacă devine mai puternic, durează mai mult sau se repetă, este bine să te consulte un medic. Partea se poate schimba sau rămâne aceeași și din ea nu se poate deduce dacă are loc o ovulație.

Unele femei găsesc căldura, de exemplu o sticlă cu apă caldă, și odihna plăcute, atâta timp cât junghiul rămâne ușor. Dacă ți se potrivește un analgezic, întreabă la farmacie sau la cabinetul de ginecologie; spune acolo dacă vrei să rămâi însărcinată sau ai putea fi însărcinată, pentru că nu orice medicament este potrivit atunci.

O tensiune, o senzație de balonare sau un junghi în zilele de după presupusa ovulație apar și ele și nu pot fi puse cu siguranță pe seama ovulației. Dacă ești însărcinată, îți arată un test de sarcină, nu o senzație a corpului. La aproximativ douăsprezece zile după ovulație, un test standard este adesea încă negativ; dacă menstruația nu apare, repeți un test negativ după câteva zile.

Nu orice durere la mijlocul ciclului este durere de ovulație. Durere foarte puternică sau în creștere, durere cu febră, amețeală sau probleme circulatorii: nu aștepta, ci cere imediat ajutor medical, chiar dacă nu te aștepți la o sarcină. Detalii găsești în caseta de la final. Pentru notare sunt suficiente partea, durata și intensitatea.

Un test de ovulație este o a doua observație, nu un înlocuitor. Arată în urină creșterea hormonului LH, nu faptul că ovulația a avut deja loc: un test pozitiv arată LH, nu un ovul. Ovulația urmează de obicei creșterii după 12–36 de ore, în cazuri rare până la aproximativ două zile mai târziu. Un test nu este nici un mijloc de contracepție.

La benzile clasice, linia de test este considerată pozitivă dacă este cel puțin la fel de întunecată ca linia de control, linia care arată că testul funcționează. Aceasta este o convenție a producătorului, nu o limită medicală, iar o linie aproape la fel de întunecată rămâne un rezultat negativ. Dacă lipsește linia de control, testul este invalid. Se citește după timpul din prospect, adesea 5 până la 10 minute; ce apare sau se întunecă după acest timp nu mai contează.

Când începi depinde de durata ciclului: la benzile clasice se începe de obicei în jurul zilei a 9-a a ciclului la un ciclu de 28 de zile, la 35 de zile în jurul zilei a 14-a. Tabelul testului tău se află în prospect; la cicluri scurte sau neregulate se începe mai degrabă mai devreme, la cicluri foarte lungi pot exista multe zile de testare fără creștere. Și momentul zilei diferă de la test la test. Benzile clasice se fac de obicei în timpul zilei, nu cu prima urină de dimineață; adesea în prospect scrie aproximativ între orele 10 și 20 și să bei puțin în orele dinainte. La Clearblue roz merge orice moment al zilei, dar în fiecare zi aproximativ la aceeași oră și fără să urinezi cel puțin 4 ore înainte. Clearblue mov indică prima urină de dimineață. A bea foarte mult diluează urina.

Un test negativ nu exclude o creștere: benzile de testare ratează aproximativ un sfert până la o treime din creșteri, iar la aproximativ 3 din 10 cicluri există, înainte de creșterea propriu-zisă, o altă creștere mai timpurie, după care nu urmează ovulația. Cu cât testezi mai multe zile la rând, cu atât mai ușor se observă o creștere; dacă este potrivit un al doilea test pe zi, scrie în prospect. La multe femei, LH crește pe parcursul a două până la șase zile: linia devine mai întunecată, atinge un maxim și devine din nou mai deschisă, nu este o greșeală.

Sarcina, menopauza și medicamentele care conțin LH sau hCG pot influența rezultatul; producătorii le menționează ca posibile cauze de rezultate greșite. La cicluri foarte neregulate, testele sunt mai greu de citit. Dacă, în ciuda testării zilnice timp de aproximativ trei cicluri, nu apare nicio creștere, vorbește despre asta la cabinetul de ginecologie.

Testele digitale arată simboluri în loc de linii. Îți recunoști testul după ambalaj: Clearblue mov se numește Advanced, Clearblue roz Digital.

• Clearblue mov: cercul gol înseamnă nicio creștere. Smiley-ul care clipește arată o creștere a estrogenului, nu a LH. Smiley-ul fix arată creșterea LH și rămâne afișat aproximativ 48 de ore.
• Clearblue roz: cerc gol, nicio creștere de LH; smiley fix, creștere de LH. Aici nu există smiley care clipește.

Testul mov începe mai devreme în ciclu decât benzile clasice; tabelul se află în prospect. Pot apărea mai multe zile la rând cu smiley care clipește înainte să apară smiley-ul fix; la o mică parte din cicluri nu apare deloc, nu este un defect al testului. La Clearblue roz, rezultatul rămâne vizibil aproximativ 8 minute; dacă l-ai ratat, mai este vizibil aproximativ 2 minute după scoaterea bastonașului de test. Simbolurile descriu ce arată testul, nu cât de fertilă ești, și nu sunt un mijloc de contracepție.

Bandă negativă, mucus de tip albuș de ou. Notează ambele, mucusul la Secreție, testul ca negativ. Sunt observații separate: mucusul depinde de estrogen, banda arată creșterea LH. Cât de des testezi pe zi, scrie în prospect.

Junghi pe o parte, bandă negativă. Notează junghiul la Simptome, de exemplu ca Crampe, și testul ca negativ. Junghiul poate apărea chiar înainte de ovulație, în jurul ei sau imediat după, banda arată doar LH.

Linia de test aproape la fel de întunecată ca linia de control. Citești singură linia de test, alegi cu un cursor cât de întunecată este față de linia de control și indici ce arată testul, fără fotografie. La o linie aproape la fel de întunecată rămâne un rezultat negativ. Dacă urmează mai târziu un alt test, îl notezi ca intrare separată, cu ora. Așa vezi dacă linia a fost dimineața mai deschisă și seara mai întunecată.

Test pozitiv. Notezi rezultatul ca pozitiv. Dacă confirmi un rezultat pozitiv, aplicația mută predicția ovulației pe ziua următoare și aliniază fereastra calculată după aceasta; fereastra se prelungește atunci cu o zi. Mai multe zile pozitive la rând aparțin aceleiași creșteri. Este un calcul, nu o constatare dacă și când are loc ovulația.

Multe femei raportează că libidoul și starea de spirit se schimbă în timpul ciclului: unele se simt iritabile, plângăcioase sau deprimate, altele pline de energie. Datele sunt neuniforme, nu se poate deduce o fază fixă în care libidoul este mai mare sau mai mic, și ambele depind de somn, stres, relație și anumite medicamente. Nu există o constatare solidă care să atribuie o anumită stare de spirit mijlocului ciclului; mai bine documentate sunt zilele de dinaintea menstruației, când starea de spirit se schimbă la unele femei. Dacă te copleșește puternic sau îți limitează viața de zi cu zi, vorbește despre asta la cabinetul de ginecologie.

Sensibilitatea sânilor începe de obicei abia după ovulație și nu este potrivită ca semn dinainte. Problemele digestive apar mai degrabă în a doua jumătate a ciclului. Femeile menționează și balonare, greață, dureri de cap, oboseală, poftă puternică de mâncare sau un simț al mirosului mai fin; pentru niciunul nu există o legătură solidă cu ovulația. Notează-le la Simptome, Stare de spirit sau Digestie, și vei vedea după mai multe cicluri dacă apar la tine în zile asemănătoare.

După ovulație, temperatura corpului în repaus, temperatura bazală, crește cu aproximativ 0,2–0,4 °C și rămâne ridicată până la următoarea menstruație. Cauza este hormonul progesteron. Valorile tale diferă de la o femeie la alta; contează saltul din propria ta evoluție, nu o cifră fixă ca 37 °C. Se măsoară dimineața după trezire și înainte de a te da jos din pat, în același loc (gură, vagin sau rect) și cu același termometru; cât timp se măsoară, scrie în instrucțiunile acestuia.

Curba te ajută privind în urmă: dacă rămâne ridicată mai multe zile, aceasta indică, retrospectiv, că a avut loc o ovulație. Nu o poate dovedi. Dezavantajul: creșterea se vede abia după ovulație, uneori până la trei zile după, iar când o vezi, ovulația este de regulă deja trecută. Pentru predicție curba nu este potrivită, nici pentru datare nu prea: ziua creșterii a coincis cu creșterea LH, cu o diferență de cel mult o zi, doar la aproximativ 2 din 10 cicluri. O scădere înainte de ovulație nu este constantă.

Un exemplu: zece zile cu valori în jur de 36,4 °C, apoi 12 zile în jur de 36,7 °C. Saltul se potrivește, privind în urmă, cu o ovulație în zilele dinainte, ziua exactă nu o dezvăluie. O singură valoare ridicată nu este o ovulație, iar o creștere lipsă nu poate fi interpretată. Aceste lucruri schimbă valorile măsurate:

• Febră sau o răceală
• Alcool în seara dinainte
• Stres, lipsă de somn sau muncă în ture
• Decalaj orar
• Medicamente și începerea sau oprirea pilulei
• O oră de măsurare mult mai târzie decât de obicei

Mai multe semne de ovulație la un loc dau o imagine mai bună decât unul singur, mai ales pe parcursul mai multor cicluri, pentru că fiecare semn are propria slăbiciune. Chiar și atunci rămâne o observație. Un exemplu: vezi mucus de tip albuș de ou, simți un junghi pe dreapta și ai mai multă poftă de sex ca de obicei. Acestea sunt semne pe care multe femei le raportează în jurul mijlocului ciclului. Pentru tine nu spun nimic despre dacă ovulația încă urmează, are loc chiar acum, a trecut deja sau are loc deloc.

Care semn spune cel mai mult? Niciunul singur. Pentru contracepție nu sunt potrivite nici calculul calendaristic, nici mucusul, temperatura, semnele corpului sau testele de ovulație.

Semnele de ovulație le notezi singură în Cyelle, aplicația nu le evaluează. Cyelle calculează menstruația, fereastra fertilă și ovulația din ciclul tău și le arată ca predicție; ziua ovulației de acolo este marcată ca predicție. Minimul este să notezi menstruația și testele, tot restul este opțional.

• Secreție: alege Uscat sau unul dintre cele opt tipuri ilustrate, de la Alb-lăptoasă și Albuș de ou, prin Maro, Roz și Galbenă, până la Albă și grunjoasă, Verde și Gri. Pentru a citi mai departe există la „Tipuri de secreție” câte o pagină pentru fiecare tip. Paginile nu sunt un test de ovulație.
• Simptome, Stare de spirit, Digestie, Sex și libido: de exemplu Crampe pentru un junghi; partea, durata și intensitatea le scrii la Notițe.
• Temperatură: notează temperatura bazală; Statistici o arată ca o curbă.
• Test de ovulație: la banda de test citești singură linia de test și indici ce arată testul, fără fotografie. Testele digitale ca Clearblue mov și roz le notezi cu simbolurile lor. Sunt posibile mai multe teste pe zi, fiecare cu ora.

Zilele uitate le notezi retroactiv, în loc să ghicești. De la trei cicluri înregistrate, aplicația calculează cu propria ta durată a ciclului; alături se vede cât de fiabilă este predicția în acel moment.

Dacă ciclul tău variază mult de la o lună la alta, ovulația are loc în fiecare ciclu în altă zi: intervalul dintre ovulație și menstruație este cel mai constant, în timp ce prima parte a ciclului variază. Un ciclu lung poate avea de aceea o ovulație târzie sau niciuna. Calculul este atunci deosebit de grosier: arată o fereastră largă în loc de un punct și, alături, cât de fiabilă este predicția în acel moment. Notările tale te ajută să vezi un tipar pe parcursul mai multor cicluri.

După oprirea pilulei, momentul în care revine un ciclu cu ovulație diferă de la o femeie la alta, indiferent cât timp ai luat-o. La unele, ovulația revine deja în ciclul următor, la altele durează câteva luni. Semnele și testele sunt mai greu de citit în primele cicluri. Dacă menstruația lipsește mai mult de trei luni, vorbește despre asta cu medicul; dacă o sarcină este posibilă, un test arată dacă există.

După o pierdere a sarcinii poate dura până la opt săptămâni până revine menstruația și câteva luni până se reașază ciclul. Și după naștere și în perioada alăptării poate fi foarte neregulat, iar semnele sunt atunci mai greu de interpretat. Întrebările despre asta le discuți la cabinetul de ginecologie sau cu medicul de familie ori moașa. În anii dinainte de menopauză, în perimenopauză, ovulațiile devin tot mai neregulate, există cicluri cu și fără ovulație.

O ovulație fără semne este frecventă: multe femei nu observă niciunul dintre semne, și asta nu spune nimic despre dacă a avut loc o ovulație. Nu ai ratat nimic și nu ai greșit nimic dacă nu observi nimic. Nici o menstruație regulată nu dovedește o ovulație, pentru că există cicluri cu sângerare, dar fără ovulație. Dacă vrei să cauți un tipar, poți proceda așa:

1. Alege unul sau două semne pe care le poți observa ușor, de exemplu mucusul și temperatura.
2. Notează-le, și în zilele în care nu observi nimic, pentru că ziua goală face parte din tipar. Dacă ai deja câteva cicluri notate, folosește-le; altfel, la cicluri lungi, durează câteva luni până ai suficiente date.
3. Așază ciclurile unul lângă altul și vezi dacă mucusul și creșterea temperaturii se află la tine la o distanță asemănătoare înainte de următoarea menstruație. Statistici îți arată ultimele șase cicluri, comparația semnelor o faci singură.

Citește rezultatul ca o observație despre tine, nu ca o predicție pentru ciclul următor. Poți oricând să renunți la observare, pentru că pentru calcul este suficientă menstruația.

Dacă încerci de un an să rămâi însărcinată și nu reușești, mergi la un control medical; de la 35 de ani, este valabil deja după 6 luni. Este timpul obișnuit de așteptare la sex regulat fără sarcină. La afecțiuni cunoscute, menstruații foarte neregulate sau care lipsesc, sau dacă ai avut deja mai multe pierderi de sarcină, vorbești mai devreme cu cabinetul de ginecologie, fără să aștepți aceste termene.

Adesea mai multe cauze acționează împreună și pot fi la femeie, la bărbat sau la ambii. De aceea, de obicei se investighează ambii parteneri. Cabinetul poate stabili dacă are loc o ovulație, prin ecografie și analize de sânge; semnele corpului nu pot face asta. Notările tale, de exemplu zilele de testare cu ora, mucusul și curba de temperatură, ajută în discuție. Dacă așteptarea te copleșește, este în regulă să vorbești despre asta, la cabinet sau la linia gratuită M.A.M.A., 0374 451 362, pentru femei înainte, în timpul și după sarcină.