ஒவுலேஷன் அறிகுறிகள்: பல பெண்கள் கவனிப்பவை

ஒவுலேஷன் அறிகுறிகள் என்பவை எடுத்துக்காட்டாக மாறிய கர்ப்பப்பை வாய் சளி, அடிவயிற்றில் இழுப்பு (நடுச்சுழற்சி வலி), அதிகரித்த விருப்பம், அல்லது திரும்பிப் பார்க்கும்போது வெப்பநிலை உயர்வு. சில பெண்கள் இவற்றைக் கவனிக்கிறார்கள், பலர் எதையும் கவனிப்பதில்லை; இரண்டும் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.

எந்த ஒரு உடல் அறிகுறியும் தனியாக ஒவுலேஷன் நடந்ததா அல்லது எப்போது நடந்தது என்பதைக் காட்டுவதில்லை.

சில பெண்கள் தங்கள் ஒவுலேஷனை உணர்கிறார்கள், பலர் உணர்வதில்லை. நடுச்சுழற்சி வலி என்பது நடுச்சுழற்சியில் அடிவயிற்றில் ஒரு பக்கம் உணரும் இழுப்பு; இதை பல பெண்கள் அறிவார்கள். அது உள்ளவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மாதமும் அதைக் கவனிப்பார்கள்.

முக்கியமாக ஐந்து ஒவுலேஷன் அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன: மாறிய கர்ப்பப்பை வாய் சளி, இழுப்பு, அதிக விருப்பம், வேறுபட்ட மனநிலை, திரும்பிப் பார்க்கும்போது மட்டுமே தெரியும் வெப்பநிலை உயர்வு. சளி ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைச் சார்ந்தது; வெப்பநிலை உயர்வு, ஒவுலேஷனுக்குப் பிறகே உருவாகும் புரோஜெஸ்டிரோன் ஹார்மோனைச் சார்ந்தது. எனவே வெளியிலிருந்து நீங்கள் பார்க்க முடியாத ஒரு நிகழ்வின் துணை அறிகுறிகளையே கவனிக்கிறீர்கள்.

எனவே அறிகுறிகள் இல்லாததும் ஒவுலேஷன் நடந்ததா என்பது பற்றி எதுவும் சொல்வதில்லை; இருப்பதும் அதை நிரூபிப்பதில்லை. கர்ப்பத்துக்கு முக்கியமானது ஒவுலேஷன்தான், நீங்கள் அதைக் கவனிக்கிறீர்களா என்பது அல்ல.

ஒவுலேஷனைப் பற்றி ஏன் கேட்கிறோம் என்றால்: கருமுட்டை சுமார் 12–24 மணி நேரம் மட்டுமே கருவுறும் திறனுடன் இருக்கும்; விந்தணுக்கள் உடலில் பல நாட்கள், பெரும்பாலும் 3–5 நாட்கள் உயிர்வாழும். எனவே ஒவுலேஷனுக்கு முந்தைய நாட்களிலும் ஒவுலேஷன் நாளிலும் கர்ப்பம் மற்ற நாட்களை விட அதிகமாகச் சாத்தியம். கணக்கிட்ட கருவுறும் சாளரம் சுமார் ஆறு நாட்களை உள்ளடக்கி, முன்கணிக்கப்பட்ட ஒவுலேஷன் நாளில் முடிகிறது; உறுதிப்படுத்தப்பட்ட பாசிட்டிவ் சோதனையுடன் அது ஒரு நாள் நீளும். இது ஒரு தோராய மதிப்பு, சந்திப்பு நாள் அல்ல; அதற்கு வெளியிலும் கர்ப்பம் சாத்தியம், ஏனெனில் ஒவுலேஷன் கணக்கிட்டதை விட முன்னதாகவோ தாமதமாகவோ வரலாம்.

இந்தக் கணக்கும் உடல் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதும் கருத்தடைக்கு ஏற்றவை அல்ல: ஒவுலேஷன் சுழற்சிக்குச் சுழற்சி நகர்கிறது, அறிகுறிகள் இல்லாமலும் போகலாம் அல்லது ஏமாற்றலாம். கருத்தரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அது பற்றிய கேள்விகளை மகளிர் நல மருத்துவரிடமோ ஆலோசனை மையத்திலோ தெளிவுபடுத்துங்கள்.

சுழற்சி நாள் 1 என்பது மாதவிடாயின் முதல் நாள். பல பெண்களில் ஒவுலேஷன் அடுத்த மாதவிடாய்க்கு சுமார் 14 நாட்களுக்கு முன் வருகிறது. இது ஒரு தோராய விதி, சந்திப்பு நாள் அல்ல: 28 நாள் சுழற்சிகளிலும் ஒவுலேஷன் சுமார் பத்து நாட்களில் பரவுகிறது; இந்தச் சுழற்சிகளில் சுமார் 10-இல் 1-இல் மட்டுமே அது மாதவிடாய்க்குச் சரியாக 14 நாட்களுக்கு முன் இருந்தது. “ஒவுலேஷன் எப்போதும் நாள் 14-இல்” என்பது எனவே ஒரு கட்டுக்கதை.

சுழற்சி நீளமே தீர்மானிப்பது. ஒவுலேஷனுக்கும் அடுத்த மாதவிடாய்க்கும் இடையிலான காலம் நிலையானது, அதற்கு முந்தைய காலம் மாறுபடும். 35 நாள் சுழற்சியில் ஒவுலேஷன் சராசரியாக நாள் 14-ஐ விட நாள் 20 அருகிலும், 24 நாட்களில் நாள் 12 அருகிலும் இருக்கும்; இரு மதிப்புகளும் பல நாட்கள் மாறுபாடுள்ள தோராய மதிப்புகள்.

முட்டையின் வெள்ளைக் கரு போன்ற, இழுபடும் கர்ப்பப்பை வாய் சளி பல பெண்கள் கவனிக்கும் ஓர் அறிகுறி. கர்ப்பப்பை வாய் சளி என்பது கருப்பை வாயிலிருந்து வரும் திரவம்; உள்ளாடையிலோ துடைக்கும்போதோ நீங்கள் அதை வெளியேற்றமாகக் கவனிக்கலாம். “முட்டையின் வெள்ளைக் கரு போன்றது” என்றால்: பச்சை முட்டை வெள்ளைக் கருவைப் போல, தெளிவாக, இரண்டு விரல்களுக்கு இடையில் இழையாக இழுபடக்கூடியது. சுழற்சியில் அது மாறுகிறது: மாதவிடாய்க்குப் பிறகு பெரும்பாலும் குறைவாக அல்லது எதுவும் தெரியாது, பிறகு ஈரமாகவும் கிரீமி போலவும் ஆகும், நடுச்சுழற்சியைச் சுற்றித் தெளிவாக, நீர்மமாக, இழுபடக்கூடியதாக ஆகும், அதன் பிறகு மீண்டும் கெட்டியாகவும் கலங்கலாகவும் ஆகும். இது பல நாட்களில் நடக்கிறது; ஒரு தனி மதிப்பை விட மாற்றமே முக்கியம்.

உச்சம், அதாவது தெளிவான, இழுபடும் சளி இருக்கும் கடைசி நாள், திரும்பிப் பார்க்கும்போதுதான் தெரியும்; ஏனெனில் அடுத்த நாள் மட்டுமே அது கடைசி நாள் என்பதைக் காட்டும். பெரும்பாலான பெண்களில் உச்சம், ஒவுலேஷனைத் தூண்டும் LH (லூட்டினைசிங் ஹார்மோன்) உயர்வுக்கு முன்போ பின்போ அதிகபட்சம் மூன்று நாட்களுக்குள் இருக்கும். எனவே சளி ஒரு காலப்பகுதியைக் காட்டுகிறது, ஒரு நாளை அல்ல. குறைவான சளி, ஒவுலேஷன் நடக்கிறதா என்பது பற்றி எதுவும் சொல்வதில்லை. இப்படி நீங்கள் அதைக் கவனிக்கலாம்:

1. ஒரு நிலையான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக மாலையில்; சுழற்சி முடிந்த பிறகு தனி நாட்களை அல்ல, போக்கைப் பாருங்கள்.
2. நீங்கள் பார்ப்பதை வார்த்தைகளில் விவரியுங்கள்: எதுவும் இல்லை, ஈரம், கிரீமி, நீர்மம் அல்லது முட்டையின் வெள்ளைக் கரு.
3. இரத்தத்தின் மீதம், விந்து, வழுவழுப்பு ஜெல் அல்லது எரிச்சலடைந்த தோல் தோற்றத்தை மாற்றும். அப்போது அந்த நாளின் தோற்றத்தைப் பயன்படுத்த முடியாது; “எதுவும் தெரியவில்லை” என்பது செல்லுபடியாகும் பதில்தான்.

வெளியேற்றம் தெளிவாக மஞ்சள், பச்சை, சாம்பல் அல்லது நுரையுடன் தெரிந்தாலோ, வெள்ளையாகவும் பனீர் போலப் பொடிந்தும் இருந்தாலோ, கடுமையான அல்லது மீன் வாசனை இருந்தாலோ, அரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது புண் இருந்தாலோ, சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி இருந்தாலோ, உடலுறவுக்குப் பிறகு இரத்தம் வந்தாலோ — இதை மருத்துவ ரீதியாகத் தெளிவுபடுத்துவது சிறந்தது. காய்ச்சல் அல்லது மிகக் கடுமையான அடிவயிற்று வலி சேர்ந்தால், இறுதியில் உள்ள பெட்டி பொருந்தும்.

ஒவுலேஷன் வலி, மருத்துவ மொழியில் நடுச்சுழற்சி வலி, நடுச்சுழற்சியில் அடிவயிற்றில் ஒரு பக்கம் ஏற்படும் இழுப்பு அல்லது குத்தல். பெரும்பாலும் சில மணி நேரத்தில் குறையும், வழக்கமாக 3 முதல் 12 மணி நேரத்தில், சில நேரம் இரண்டு நாட்கள் வரை ஆகலாம். இது ஒவுலேஷனுக்குச் சற்று முன்பு, அதைச் சுற்றி அல்லது சற்றுப் பின்பு தோன்றலாம்; பல பெண்களில் இது இல்லை.

அது இழுப்பு, மந்தமான அழுத்தம் அல்லது சிறு குத்தலாக விவரிக்கப்படுகிறது; சில நேரம் குமட்டல் அல்லது கீழ் முதுகு வலியுடன். சில பெண்கள் லேசான, குறுகிய, பழுப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறப் புள்ளி இரத்தப்போக்கைத் தெரிவிக்கிறார்கள். அது அதிகமானால், நீண்டால் அல்லது மீண்டும் வந்தால், அதை மருத்துவ ரீதியாகத் தெளிவுபடுத்துவது சிறந்தது. பக்கம் மாறலாம் அல்லது அதே பக்கமாகவே இருக்கலாம்; அதிலிருந்து ஒவுலேஷன் நடக்கிறதா என்பதைப் படிக்க முடியாது.

இழுப்பு லேசாக இருக்கும் வரை, வெப்பம் (எடுத்துக்காட்டாக வெந்நீர் ஒத்தடம்) மற்றும் ஓய்வு சிலருக்கு இதமாக இருக்கும். வலி நிவாரணி பொருந்துமா என்பதை மருந்தகத்திலோ மகளிர் நல மருத்துவரிடமோ தெளிவுபடுத்துங்கள்; நீங்கள் கருத்தரிக்க விரும்பினால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்றால் அங்கே சொல்லுங்கள், ஏனெனில் அப்போது எல்லா மருந்துகளும் பொருந்தாது.

ஒவுலேஷன் என்று கருதப்படும் நாளுக்குப் பிந்தைய நாட்களில் இழுப்பு, இறுக்கம் அல்லது வாயு வீக்கம் ஏற்படலாம்; அவற்றை நம்பகமாக வகைப்படுத்த முடியாது. கர்ப்பம் உள்ளதா என்பதை கர்ப்ப பரிசோதனை காட்டுகிறது, உடல் உணர்வு அல்ல. ஒவுலேஷனுக்குப் பிறகு சுமார் பன்னிரண்டு நாட்களில் ஒரு நிலையான சோதனை பெரும்பாலும் இன்னும் நெகட்டிவ்வாக இருக்கும்; மாதவிடாய் வராவிட்டால் நெகட்டிவ் சோதனையை சில நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யுங்கள்.

நடுச்சுழற்சியில் வரும் ஒவ்வொரு வலியும் ஒவுலேஷன் வலி அல்ல. மிகக் கடுமையான அல்லது அதிகரிக்கும் வலி, காய்ச்சல், தலைசுற்றல் அல்லது இரத்த ஓட்டத் தொந்தரவுகளுடன் வரும் வலி: காத்திருக்காமல், உடனே மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்; கர்ப்பம் இருக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் கருதாவிட்டாலும். விவரங்கள் இறுதியில் உள்ள பெட்டியில் உள்ளன. குறித்து வைக்க பக்கம், கால அளவு, தீவிரம் போதும்.

ஒவுலேஷன் சோதனை ஒரு இரண்டாவது கவனிப்பு, மாற்று அல்ல. அது சிறுநீரில் LH ஹார்மோனின் உயர்வைக் காட்டுகிறது; ஒவுலேஷன் ஏற்கெனவே நடந்துவிட்டது என்பதை அல்ல: பாசிட்டிவ் சோதனை LH-ஐக் காட்டுகிறது, கருமுட்டையை அல்ல. ஒவுலேஷன் பெரும்பாலும் உயர்வுக்குப் பிறகு 12–36 மணி நேரத்தில் வரும், அரிதாக சுமார் இரண்டு நாட்கள் வரை தாமதமாகும். சோதனை கருத்தடைச் சாதனமும் அல்ல.

வழக்கமான ஸ்ட்ரிப்களில், சோதனைக் கோடு கட்டுப்பாட்டுக் கோட்டைப் போல குறைந்தது அவ்வளவு இருண்டிருந்தால் அது பாசிட்டிவ்; கட்டுப்பாட்டுக் கோடு என்பது சோதனை வேலை செய்கிறது என்பதைக் காட்டும் கோடு. இது உற்பத்தியாளர் வழக்கம், மருத்துவ வரம்பு அல்ல; கிட்டத்தட்ட அவ்வளவு இருண்ட கோடு நெகட்டிவ் முடிவாகவே இருக்கும். கட்டுப்பாட்டுக் கோடு இல்லையென்றால் சோதனை செல்லாது. வழிமுறைத் தாளில் உள்ள நேரத்தின்படி படியுங்கள், பெரும்பாலும் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள்; பின்னர் இருண்டு வருவது கணக்கில் வராது.

எப்போது தொடங்குவது என்பது சுழற்சி நீளத்தைப் பொறுத்தது: வழக்கமான ஸ்ட்ரிப்களில் 28 நாள் சுழற்சியில் பெரும்பாலும் சுழற்சி நாள் 9-இலும், 35 நாட்களில் நாள் 14-இலும் தொடங்குவார்கள். உங்கள் சோதனையின் அட்டவணை வழிமுறைத் தாளில் உள்ளது; குறுகிய அல்லது ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளில் முன்பே தொடங்குவார்கள், மிக நீண்ட சுழற்சிகளில் உயர்வு இல்லாத பல சோதனை நாட்கள் இருக்கலாம். நாளின் நேரமும் சோதனைக்குச் சோதனை மாறும். வழக்கமான ஸ்ட்ரிப்களை பெரும்பாலும் பகலில் செய்வார்கள், காலையின் முதல் சிறுநீரில் அல்ல; வழிமுறைத் தாளில் பெரும்பாலும் சுமார் காலை 10 முதல் இரவு 8 மணி வரை என்றும், அதற்கு முந்தைய மணி நேரங்களில் குறைவாகக் குடிக்க வேண்டும் என்றும் இருக்கும். Clearblue இளஞ்சிவப்பில் எந்த நேரமும் செய்யலாம், ஆனால் தினமும் ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில், மேலும் குறைந்தது 4 மணி நேரம் முன்பு சிறுநீர் கழிக்கக் கூடாது. Clearblue ஊதா காலையின் முதல் சிறுநீரைக் குறிப்பிடுகிறது. மிக அதிகமாகக் குடிப்பது சிறுநீரை நீர்க்கச் செய்யும்.

நெகட்டிவ் சோதனை உயர்வை விலக்குவதில்லை: சோதனை ஸ்ட்ரிப்கள் உயர்வுகளில் சுமார் கால் பங்கு முதல் மூன்றில் ஒரு பங்கைத் தவறவிடுகின்றன; மேலும் சுமார் 10 சுழற்சிகளில் 3-இல் உண்மையான உயர்வுக்கு முன்பு ஒரு முந்தைய உயர்வு உண்டு, அதைத் தொடர்ந்து ஒவுலேஷன் நடப்பதில்லை. தொடர்ந்து அதிக நாட்கள் சோதித்தால் உயர்வு கண்ணில் படும் வாய்ப்பு அதிகம்; ஒரு நாளில் இரண்டாவது சோதனை பொருந்துமா என்பது வழிமுறைத் தாளில் உள்ளது. பல பெண்களில் LH இரண்டு முதல் ஆறு நாட்களுக்கு உயர்கிறது: கோடு இருண்டு, உச்சத்தை அடைந்து, மீண்டும் வெளிறுகிறது — இது பிழை அல்ல.

கர்ப்பம், மாதவிடாய் நிறுத்தக் காலம், LH அல்லது hCG கொண்ட மருந்துகள் முடிவைத் திரிக்கலாம்; உற்பத்தியாளர்கள் இவற்றைத் தடங்கல் காரணிகளாகக் குறிப்பிடுகின்றனர். மிக ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளில் சோதனைகளைப் படிப்பது கடினம். தினமும் சோதித்தும் சுமார் மூன்று சுழற்சிகளாக உயர்வு வரவில்லை என்றால், மகளிர் நல மருத்துவரிடம் அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.

டிஜிட்டல் சோதனைகள் கோடுகளுக்குப் பதிலாக குறியீடுகளைக் காட்டுகின்றன. உங்கள் சோதனையை பெட்டியில் அடையாளம் காணலாம்: Clearblue ஊதா என்றால் Advanced, Clearblue இளஞ்சிவப்பு என்றால் Digital.

• Clearblue ஊதா: காலி வட்டம் என்றால் உயர்வு இல்லை. மினுக்கும் ஸ்மைலி ஈஸ்ட்ரோஜன் உயர்வைக் காட்டுகிறது, LH-ஐ அல்ல. நிலையான ஸ்மைலி LH உயர்வைக் காட்டுகிறது; அது சுமார் 48 மணி நேரம் நிற்கும்.
• Clearblue இளஞ்சிவப்பு: காலி வட்டம், LH உயர்வு இல்லை; நிலையான ஸ்மைலி, LH உயர்வு. இங்கே மினுக்கும் ஸ்மைலி இல்லை.

ஊதா சோதனை, வழக்கமான ஸ்ட்ரிப்களை விடச் சுழற்சியில் முன்பே தொடங்குகிறது; அட்டவணை வழிமுறைத் தாளில் உள்ளது. நிலையான ஸ்மைலி வருவதற்கு முன் தொடர்ந்து பல நாட்கள் மினுக்கும் ஸ்மைலி வரலாம்; சிறிய பகுதி சுழற்சிகளில் அது வரவே வராது — இது சோதனையின் குறைபாடு அல்ல. இளஞ்சிவப்பு சோதனையில் முடிவு சுமார் 8 நிமிடங்கள் தெரியும்; தவறவிட்டால், சோதனைக் குச்சியை வெளியே எடுத்த பிறகு சுமார் 2 நிமிடங்கள் அது தெரியும். குறியீடுகள் சோதனை எதைக் காட்டுகிறது என்பதை விவரிக்கின்றன, நீங்கள் எவ்வளவு கருவுறும் நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அல்ல; அவை கருத்தடைச் சாதனமும் அல்ல.

ஸ்ட்ரிப் நெகட்டிவ், சளி முட்டையின் வெள்ளைக் கரு போல. இரண்டையும் பதிவு செய்யுங்கள்: சளியை வெளியேற்றத்தின் கீழ், சோதனையை நெகட்டிவ் என. இவை தனித்தனி கவனிப்புகள்: சளி ஈஸ்ட்ரோஜனைச் சார்ந்தது, ஸ்ட்ரிப் LH உயர்வைக் காட்டுகிறது. ஒரு நாளில் எத்தனை முறை சோதிப்பது என்பது வழிமுறைத் தாளில் உள்ளது.

ஒரு பக்க இழுப்பு, ஸ்ட்ரிப் நெகட்டிவ். இழுப்பை அறிகுறிகளின் கீழ், எடுத்துக்காட்டாக வயிற்றுப்பிடிப்பாகப் பதிவு செய்யுங்கள்; சோதனையை நெகட்டிவ் என. இழுப்பு ஒவுலேஷனுக்குச் சற்று முன்பு, அதைச் சுற்றி அல்லது சற்றுப் பின்பு இருக்கலாம்; ஸ்ட்ரிப் LH-ஐ மட்டுமே காட்டுகிறது.

சோதனைக் கோடு கட்டுப்பாட்டுக் கோட்டைப் போல கிட்டத்தட்ட இருண்டது. சோதனைக் கோட்டை நீங்களே படிக்கிறீர்கள்; கட்டுப்பாட்டுக் கோட்டுடன் ஒப்பிடும்போது அது எவ்வளவு இருண்டது என்பதை ஒரு ஸ்லைடரில் அமைத்து, சோதனை என்ன காட்டுகிறது என்பதைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள், புகைப்படம் இல்லாமல். கிட்டத்தட்ட அவ்வளவு இருண்ட கோடு என்றால் அது நெகட்டிவ் முடிவாகவே இருக்கும். பின்னர் மற்றொரு சோதனை செய்தால், அதை நேரத்துடன் தனிப் பதிவாகப் பதிவு செய்கிறீர்கள். இப்படி காலையில் கோடு வெளிறியிருந்ததா, மாலையில் இருண்டதா என்பதைப் பார்க்கலாம்.

சோதனை பாசிட்டிவ். முடிவை பாசிட்டிவ் எனப் பதிவு செய்கிறீர்கள். பாசிட்டிவ் முடிவை உறுதிப்படுத்தினால், ஆப் எதிர்பார்க்கப்படும் ஒவுலேஷனை அடுத்த நாளுக்கு அமைத்து, கணக்கிட்ட சாளரத்தை அதற்கேற்ப ஒழுங்குபடுத்துகிறது; அது ஒரு நாள் நீளும். தொடர்ச்சியான பல பாசிட்டிவ் நாட்கள் ஒரே உயர்வைச் சேர்ந்தவை. இது ஒரு கணக்கு; ஒவுலேஷன் நடக்கிறதா, எப்போது நடக்கிறது என்ற உறுதிப்படுத்தல் அல்ல.

சுழற்சியில் விருப்பமும் மனநிலையும் மாறுகின்றன என்று பல பெண்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்: சிலர் எரிச்சல், அழுகை அல்லது சோர்வு உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் உற்சாகமாக. தரவுகள் ஒருமித்தவை அல்ல; விருப்பம் அதிகமாகவோ குறைவாகவோ இருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தை உருவாக்க முடியாது, இரண்டும் தூக்கம், மன அழுத்தம், உறவு, சில மருந்துகளைச் சார்ந்தவை. நடுச்சுழற்சிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையைப் பொருத்தும் உறுதியான கண்டுபிடிப்பு இல்லை; மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலத்தில் சில பெண்களில் மனநிலை மாறுவதே அதிகமாக ஆதாரமுள்ளது. இது உங்களை மிகவும் பாதித்தால் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்தினால், மகளிர் நல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மார்பகம் இறுக்கமாவது பெரும்பாலும் ஒவுலேஷனுக்குப் பிறகுதான் தொடங்குகிறது; எனவே அதற்கு முந்தைய அறிகுறியாக அது பொருந்தாது. செரிமானத் தொந்தரவுகள் சுழற்சியின் இரண்டாம் பாதியில் அதிகம். வாயு வீக்கம், குமட்டல், தலைவலி, சோர்வு, குறிப்பிட்ட உணவின் மீது தீவிர ஆசை அல்லது கூர்மையான வாசனை உணர்வு ஆகியவற்றையும் பெண்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்; இவற்றில் எதற்கும் ஒவுலேஷனுடன் உறுதியான தொடர்பு ஆதாரப்படுத்தப்படவில்லை. அவற்றை அறிகுறிகள், மனநிலை அல்லது செரிமானத்தின் கீழ் பதிவு செய்தால், பல சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு அவை உங்களுக்கு ஒரே மாதிரி நாட்களில் வருகின்றனவா என்பதைப் பார்க்கலாம்.

ஒவுலேஷனுக்குப் பிறகு ஓய்வில் உடல் வெப்பநிலை, அதாவது அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை, சுமார் 0.2–0.4 °C (0.4–0.7 °F) உயர்ந்து, அடுத்த மாதவிடாய் வரை உயர்ந்தே இருக்கும். காரணம் புரோஜெஸ்டிரோன் ஹார்மோன். உங்கள் மதிப்புகள் என்ன என்பது பெண்ணுக்குப் பெண் மாறும்; முக்கியம் உங்கள் சொந்தப் போக்கில் ஏற்படும் தாவல், 37 °C (98.6 °F) போன்ற நிலையான எண் அல்ல. காலையில் விழித்த பிறகு, எழுவதற்கு முன், ஒரே இடத்தில் (வாய், யோனி அல்லது மலக்குடல்), ஒரே தெர்மாமீட்டரால் அளவிடுவார்கள்; எவ்வளவு நேரம் அளவிடுவது என்பது அதன் வழிமுறையில் உள்ளது.

வளைவு திரும்பிப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு உதவும்: அது பல நாட்கள் உயர்ந்திருந்தால், ஒவுலேஷன் நடந்திருக்கலாம் என்பதை அது பின்னோக்கிக் குறிக்கிறது. அதை நிரூபிக்க முடியாது. சிக்கல்: உயர்வு ஒவுலேஷனுக்குப் பிறகே தெரிகிறது, சில நேரம் மூன்று நாட்கள் வரை தாமதமாக; நீங்கள் அதைப் பார்க்கும்போது ஒவுலேஷன் பொதுவாக ஏற்கெனவே முடிந்துவிட்டது. எனவே வளைவு முன்கணிப்புக்குப் பொருந்தாது, நாளைத் தீர்மானிக்கவும் மோசம்: உயர்வின் நாள் LH உயர்வுடன் ஒரு நாள் துல்லியத்தில் சுமார் 10 சுழற்சிகளில் 2-இல் மட்டுமே பொருந்தியது. ஒவுலேஷனுக்கு முன் வீழ்ச்சி நிலையானது அல்ல.

ஓர் எடுத்துக்காட்டு: பத்து நாட்கள் சுமார் 36.4 °C (97.5 °F) மதிப்புகள், பிறகு 12 நாட்கள் சுமார் 36.7 °C (98.1 °F). அந்தத் தாவல் அதற்கு முந்தைய நாட்களில் ஒவுலேஷன் நடந்ததுடன் திரும்பிப் பார்க்கும்போது பொருந்துகிறது; சரியான நாளை அது சொல்வதில்லை. ஒரே ஒரு உயர்ந்த மதிப்பு ஒவுலேஷன் அல்ல; உயர்வு இல்லாததை விளக்கவும் முடியாது. இவை அளவீட்டு மதிப்புகளை மாற்றும்:

• காய்ச்சல் அல்லது சளி
• முந்தைய நாள் மாலை மது
• மன அழுத்தம், தூக்கக் குறைவு அல்லது ஷிப்ட் வேலை
• நேர மண்டல மாற்றம்
• மருந்துகள், மாத்திரையைத் தொடங்குவது அல்லது நிறுத்துவது
• வழக்கத்தை விட மிகவும் தாமதமான அளவீட்டு நேரம்

ஒன்றை விட, பல ஒவுலேஷன் அறிகுறிகள் சேர்ந்து, குறிப்பாகப் பல சுழற்சிகளில், சிறந்த படத்தைத் தருகின்றன; ஏனெனில் ஒவ்வொரு அறிகுறிக்கும் அதன் சொந்த பலவீனம் உண்டு. அப்போதும் அது ஒரு கவனிப்பு மட்டுமே. ஓர் எடுத்துக்காட்டு: நீங்கள் முட்டையின் வெள்ளைக் கரு போன்ற சளியைப் பார்க்கிறீர்கள், வலப்புறம் இழுப்பை உணர்கிறீர்கள், வழக்கத்தை விட அதிக விருப்பம் உள்ளது. இவை நடுச்சுழற்சியைச் சுற்றி பல பெண்கள் தெரிவிக்கும் அறிகுறிகள். உங்களுக்கு இவை, ஒவுலேஷன் இன்னும் வரவிருக்கிறதா, இப்போது நடக்கிறதா, ஏற்கெனவே முடிந்துவிட்டதா, அல்லது நடக்கிறதா என்பது பற்றி எதுவும் சொல்வதில்லை.

எந்த அறிகுறி அதிகம் சொல்கிறது? எதுவும் தனியாக இல்லை. காலண்டர் கணக்கும், சளி, வெப்பநிலை, உடல் அறிகுறிகள், ஒவுலேஷன் சோதனைகளும் கருத்தடைக்கு ஏற்றவை அல்ல.

ஒவுலேஷன் அறிகுறிகளை Cyelle-இல் நீங்களே பதிவு செய்கிறீர்கள்; ஆப் அவற்றை மதிப்பிடுவதில்லை. Cyelle மாதவிடாய், கருவுறும் சாளரம், ஒவுலேஷன் ஆகியவற்றை உங்கள் சுழற்சியிலிருந்து கணக்கிட்டு முன்கணிப்பாகக் காட்டுகிறது; அதிலுள்ள ஒவுலேஷன் நாள் முன்கணிப்பு எனக் குறிக்கப்படுகிறது. குறைந்தபட்சம் மாதவிடாய் மற்றும் சோதனைகளைப் பதிவு செய்தால் போதும்; மற்றவை எல்லாம் விருப்பமானவை.

• வெளியேற்றம்: உலர் அல்லது வரையப்பட்ட எட்டு வகைகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: பால் வெள்ளை, முட்டையின் வெள்ளைக் கரு முதல் பழுப்பு, இளஞ்சிவப்பு, மஞ்சள் வழியாக வெள்ளை, கட்டிகளுடன், பச்சை, சாம்பல் வரை. படித்தறிய “வெளியேற்ற வகைகள்” என்பதில் ஒவ்வொரு வகைக்கும் ஒரு பக்கம் உள்ளது. இந்தப் பக்கங்கள் ஒவுலேஷன் சோதனை அல்ல.
• அறிகுறிகள், மனநிலை, செரிமானம், பாலியல் & விருப்பம்: எடுத்துக்காட்டாக இழுப்புக்கு வயிற்றுப்பிடிப்பு; பக்கம், கால அளவு, தீவிரம் ஆகியவற்றை குறிப்புகளில் சேர்த்து எழுதுகிறீர்கள்.
• வெப்பநிலை: அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைப் பதிவு செய்யுங்கள்; புள்ளிவிவரங்கள் அதை வளைவாகக் காட்டும்.
• ஒவுலேஷன் சோதனை: சோதனை ஸ்ட்ரிப்பில் சோதனைக் கோட்டை நீங்களே படித்து, சோதனை என்ன காட்டுகிறது என்பதைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள், புகைப்படம் இல்லாமல். Clearblue ஊதா, இளஞ்சிவப்பு போன்ற டிஜிட்டல் சோதனைகளை அவற்றின் குறியீடுகளுடன் பதிவு செய்கிறீர்கள். ஒரு நாளில் பல சோதனைகள் சாத்தியம், ஒவ்வொன்றும் நேரத்துடன்.

மறந்த நாட்களை யூகிப்பதற்குப் பதிலாகப் பின்னோக்கிப் பதிவு செய்கிறீர்கள். மூன்று பதிவு செய்த சுழற்சிகளிலிருந்து ஆப் உங்கள் சொந்த சுழற்சி நீளத்தைக் கொண்டு கணக்கிடுகிறது; முன்கணிப்பு தற்போது எவ்வளவு நம்பகமானது என்பதும் அருகில் இடம்பெறுகிறது.

மாதத்துக்கு மாதம் உங்கள் சுழற்சி அதிகமாக மாறினால், ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் ஒவுலேஷன் வேறு இடத்தில் இருக்கும்: ஒவுலேஷனுக்கும் மாதவிடாய்க்கும் இடையிலான காலம் நிலையானது, அதற்கு முந்தைய காலம் மாறுபடும். எனவே நீண்ட சுழற்சியில் ஒவுலேஷன் தாமதமாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமலும் இருக்கலாம். அப்போது கணக்கு மிகவும் தோராயமானது: அது ஒரு புள்ளிக்குப் பதிலாக அகலமான சாளரத்தைக் காட்டுகிறது, கூடவே முன்கணிப்பு தற்போது எவ்வளவு நம்பகமானது என்பதையும். உங்கள் பதிவுகள் பல சுழற்சிகளில் ஒரு வடிவத்தைக் காண உதவும்.

மாத்திரையை நிறுத்திய பிறகு, ஒவுலேஷனுடன் கூடிய சுழற்சி எப்போது திரும்பும் என்பது பெண்ணுக்குப் பெண் மாறும்; அதை எவ்வளவு காலம் எடுத்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்ததல்ல. சிலருக்கு ஒவுலேஷன் அடுத்த சுழற்சியிலேயே திரும்பும், மற்றவர்களுக்கு சில மாதங்கள் ஆகும். முதல் சுழற்சிகளில் அறிகுறிகளையும் சோதனைகளையும் படிப்பது கடினம். மாதவிடாய் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் வராவிட்டால் அதை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்; கர்ப்பம் சாத்தியமானால், கர்ப்பம் உள்ளதா என்பதை ஒரு சோதனை காட்டும்.

கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு மாதவிடாய் மீண்டும் வர எட்டு வாரங்கள் வரை ஆகலாம்; சுழற்சி மீண்டும் நிலைபெற சில மாதங்கள் ஆகலாம். பிரசவத்துக்குப் பிறகும் பாலூட்டும் காலத்திலும் அது மிகவும் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம்; அறிகுறிகளை அர்த்தப்படுத்துவது கடினமாகும். இது பற்றிய கேள்விகளை மகளிர் நல மருத்துவரிடமோ உங்கள் செவிலியர் அல்லது கிராம சுகாதார செவிலியரிடமோ தெளிவுபடுத்துங்கள். மாதவிடாய் நிறுத்தத்துக்கு முந்தைய ஆண்டுகளில், பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில், ஒவுலேஷன்கள் மேலும் ஒழுங்கற்றவை ஆகும்; ஒவுலேஷனுடனும் இல்லாமலும் சுழற்சிகள் உண்டு.

அறிகுறிகள் இல்லாத ஒவுலேஷன் பொதுவானது: பல பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளில் எதையும் கவனிப்பதில்லை; ஒவுலேஷன் நடந்ததா என்பது பற்றி அது எதுவும் சொல்வதில்லை. நீங்கள் எதையும் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எதையும் தவறவிடவில்லை, எதுவும் தவறாகச் செய்யவில்லை. ஒழுங்கான மாதவிடாயும் ஒவுலேஷனை நிரூபிப்பதில்லை; ஏனெனில் இரத்தப்போக்குடன் ஆனால் ஒவுலேஷன் இல்லாமல் சுழற்சிகள் உண்டு. ஒரு வடிவத்தைத் தேட விரும்புபவர் இப்படிச் செய்யலாம்:

1. எளிதாகக் கவனிக்கக்கூடிய ஒன்று அல்லது இரண்டு அறிகுறிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக சளியும் வெப்பநிலையும்.
2. நீங்கள் எதையும் கவனிக்காத நாட்களிலும் அவற்றைப் பதிவு செய்யுங்கள்; ஏனெனில் வெற்று நாளும் அந்த வடிவத்தின் பகுதி. ஏற்கெனவே சில சுழற்சிகளைப் பதிவு செய்திருந்தால் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்; இல்லையெனில் நீண்ட சுழற்சிகளில் சில மாதங்கள் ஆகும்.
3. சுழற்சிகளை அருகருகே வைத்துப் பாருங்கள்: சளியும் வெப்பநிலை உயர்வும் அடுத்த மாதவிடாய்க்கு முன் உங்களுக்கு ஒரே மாதிரி இடைவெளியில் உள்ளனவா? புள்ளிவிவரங்கள் கடைசி ஆறு சுழற்சிகளைக் காட்டும்; அறிகுறிகளின் ஒப்பீட்டை நீங்களே செய்கிறீர்கள்.

முடிவை உங்களைப் பற்றிய ஒரு கவனிப்பாகப் படியுங்கள், அடுத்த சுழற்சிக்கான முன்கணிப்பாக அல்ல. கவனிப்பை இடைநிறுத்தவும் செய்யலாம்; கணக்கிடுவதற்கு மாதவிடாய் போதும்.

ஒரு வருடமாகக் கருத்தரிக்க முயன்றும் நடக்கவில்லை என்றால், அதை மருத்துவ ரீதியாகத் தெளிவுபடுத்துங்கள்; 35 வயதிலிருந்து அது ஏற்கெனவே 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு. ஒழுங்கான உடலுறவு இருந்தும் கர்ப்பம் இல்லாதபோது இதுவே வழக்கமான காத்திருப்புக் காலம். அறியப்பட்ட முந்தைய நோய்கள், மிக ஒழுங்கற்ற அல்லது வராத மாதவிடாய் இருந்தால், அல்லது ஏற்கெனவே பல கருச்சிதைவுகள் ஏற்பட்டிருந்தால், இந்தக் காலக்கெடுக்களுக்குக் காத்திருக்காமல் முன்பே மகளிர் நல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பெரும்பாலும் பல காரணங்கள் சேர்ந்து செயல்படுகின்றன; அவை பெண்ணிடமோ ஆணிடமோ இருவரிடமுமோ இருக்கலாம். எனவே பொதுவாக இருவரும் பரிசோதிக்கப்படலாம். ஒவுலேஷன் நடக்கிறதா என்பதை மருத்துவரால் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனைகளால் தீர்மானிக்க முடியும்; உடல் அறிகுறிகளால் முடியாது. உங்கள் பதிவுகள், எடுத்துக்காட்டாக நேரத்துடன் கூடிய சோதனை நாட்கள், சளி, வெப்பநிலை வளைவு, உரையாடலில் உதவும். காத்திருப்பு உங்களைச் சுமைப்படுத்தினால் அதைப் பற்றிப் பேசுவது சரிதான்: மருத்துவரிடமோ, இந்தியாவில் இலவச மனநல உதவி எண் 14416-இலோ (Tele MANAS).