అండోత్సర్గం లెక్కించడం: సైకిల్ పొడవు, కాల వ్యవధి

అండోత్సర్గం (ఓవ్యులేషన్) లెక్కించడం అంటే వెనక్కి లెక్కించడం: లెక్క ప్రకారం ఇది మీ తదుపరి పీరియడ్‌కు సుమారు 14 రోజుల ముందు ఉంటుంది, కాబట్టి మీ సైకిల్ పొడవుపై ఆధారపడుతుంది. 28 రోజుల సైకిల్‌లో ఇది సైకిల్ 14–15వ రోజు దగ్గర, 35 రోజుల సైకిల్‌లో 19–21వ రోజు దగ్గర ఉంటుంది (సాధారణ నియమం మరియు సగటు విలువ). ఇది ప్రతి సైకిల్‌కు కొంచెం మారుతూ ఉంటుంది కాబట్టి, దీన్ని ఒక్క రోజుగా కాకుండా ఒక కాల వ్యవధిగా మాత్రమే లెక్కించగలం.

క్రింద ఐదు దశల్లో లెక్కింపు, ఉదాహరణలు, సైకిల్ పొడవు ప్రకారం ఒక పట్టిక ఉన్నాయి. ఈ లెక్కింపు గర్భనిరోధానికి పనికిరాదు.

అండోత్సర్గాన్ని పీరియడ్‌కు 14 రోజుల ముందుగా పెట్టడం అత్యంత సాధారణ లెక్క: మీ సైకిల్ పొడవు తీసుకుని దాని నుంచి 14 రోజులు తీసివేస్తారు. 32 రోజులైతే ఇది సైకిల్ 18వ రోజు, 35 రోజులైతే 21వ రోజు అవుతుంది. పీరియడ్ మొదటి రోజే ఎప్పుడూ సైకిల్ 1వ రోజు; సైకిల్ పొడవు అంటే పీరియడ్ మొదటి రోజు నుంచి తదుపరి పీరియడ్‌కు ముందు రోజు వరకు ఉన్న రోజులు. పైన పట్టికలోని సంఖ్యలు అతి చిన్న, అతి పెద్ద సైకిల్‌కు వచ్చే విండో; అది ఎలా ఏర్పడుతుందో కింది దశలు చూపుతాయి.

28 రోజుల సైకిల్‌కు లెక్క 14వ రోజు ఇస్తుంది. 28 రోజుల సైకిల్స్‌లో అండోత్సర్గం చాలా తరచుగా 15వ రోజున ఉండేది; లెక్కించే విధానాన్ని బట్టి (అండోత్సర్గం రోజును కలిపి లెక్కించినా, కలపకపోయినా) 14వ రోజు, 15వ రోజు వస్తాయి. రెండూ సుమారు విలువలే, ఎందుకంటే అండోత్సర్గం మారే పరిధి ఈ ఒక్క రోజు కన్నా చాలా ఎక్కువ.

వెనక్కి లెక్కించడానికి ఒక కారణం ఉంది. సైకిల్‌లో అండోత్సర్గం వరకు ఉండే సమయం (ఫాలిక్యులర్ ఫేజ్), ఆ తర్వాత తదుపరి పీరియడ్ వరకు ఉండే సమయం (ల్యూటియల్ ఫేజ్) ఉంటాయి. ముందున్న సమయం ఎక్కువగా మారుతుంది, తర్వాతి సమయం తక్కువగా మారుతుంది. అందుకే పొడవైన సైకిల్ అంటే సాధారణంగా అండోత్సర్గం వరకు ఎక్కువ సమయం పట్టే సైకిల్.

ముందుకు లెక్కించి, పీరియడ్ మొదటి రోజు నుంచి 14 రోజులు కలిపి చూస్తే, సుమారు 28 రోజుల సైకిల్‌కు మాత్రమే సరిపోతుంది. 35 రోజుల సైకిల్‌లో అది సైకిల్ 14వ రోజుకు వస్తుంది, వెనక్కి లెక్కిస్తే 21వ రోజు వస్తుంది — ఒక వారం తేడా. అందుకే “అండోత్సర్గం సైకిల్ 14వ రోజున” అనే నియమం 28 రోజుల చుట్టూ ఉన్న సైకిల్స్‌కు మాత్రమే సరిపోతుంది, అక్కడ కూడా సుమారుగానే.

సైకిల్ పొడవును బట్టి అండోత్సర్గం వేరే సైకిల్ రోజున ఉంటుంది. పట్టిక ప్రతి సైకిల్ పొడవు సమూహానికి సాధారణ నియమ విలువను, పెద్ద డేటా సెట్ల నుంచి వచ్చిన సగటు విలువను చూపుతుంది. అన్ని విలువలు సైకిల్ రోజులు; సుమారుగా, ఒక కాల వ్యవధిగా చదవాలి.

• 21–24 రోజులు: సాధారణ నియమం 7–10వ రోజు, సగటు సుమారు 12వ రోజు.
• 25–30 రోజులు: సాధారణ నియమం 11–16వ రోజు, సగటు సుమారు 15వ రోజు. 26 రోజులకు ఇవి 12వ రోజు మరియు 15వ రోజు, 28 రోజులకు 14వ రోజు మరియు 15వ రోజు, 30 రోజులకు 16వ రోజు మరియు 15వ రోజు.
• 31–35 రోజులు: సాధారణ నియమం 17–21వ రోజు, సగటు సుమారు 19–20వ రోజు.
• 36–50 రోజులు: సాధారణ నియమం 22–36వ రోజు, సగటు సుమారు 27వ రోజు. 40 రోజులకు సాధారణ నియమం 26వ రోజును చెబుతుంది.

సగటు అంటే అనేక సైకిల్స్ నుంచి వచ్చిన సగటు విలువ; ఇది మొత్తం సమూహానికి వర్తిస్తుంది, అందుకే మెట్లుగా మారుతుంది. చిన్న సైకిల్స్‌లో ఇది “పొడవు మైనస్ 14” కన్నా ఆలస్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అక్కడ అండోత్సర్గం తర్వాతి సమయం కూడా కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది, ముందున్న సమయం మాత్రమే కాదు. అందుకే సుమారు 26 రోజుల వరకు సాధారణ నియమం చాలా ముందుగా చూపిస్తుంది, 21 నుంచి 24 రోజుల్లో ఎక్కువగా. 31 నుంచి 35 రోజుల మధ్య రెండు విలువల తేడా గరిష్టంగా సుమారు మూడు రోజులు. ప్రతి విలువకు రెండు వైపులా సుమారు నాలుగు నుంచి ఐదు రోజుల మార్పు వస్తుంది. ఇవి అనేక మంది మహిళల సగటులు, మీ వ్యక్తిగత విలువ కాదు.

సైకిల్ పొడవు ప్రకారం అండోత్సర్గం లెక్కించడం అంటే: ముందు మీ సొంత సంఖ్యను నిర్ణయించడం. దీన్ని యాప్ లేకుండా కేలండర్‌తోనే చేయవచ్చు. ఈ దశలు ఒక సాధారణ నియమం మాత్రమే, ఏదైనా వైద్య సంస్థ పద్ధతి కాదు.

1. ప్రతి పీరియడ్ మొదటి రోజును నమోదు చేయండి: నిజమైన రక్తస్రావం మొదలైన మొదటి రోజు, దానికి ముందు కనిపించే స్వల్ప స్పాటింగ్ కాదు.
2. పీరియడ్ మొదటి రోజు నుంచి తదుపరి పీరియడ్ మొదటి రోజుకు ముందు రోజు వరకు రోజులను లెక్కించండి. మే 3న మొదలై తదుపరిది జూన్ 1న మొదలైతే: అది 29 రోజులు. కనీసం మూడు సైకిల్స్‌కు ఇలా చేయండి. 90 రోజులకు మించి విరామం ఉన్న సైకిల్‌ను ఇందులో చేర్చకూడదు.
3. అతి చిన్న, అతి పెద్ద సైకిల్‌ను తీసుకోండి.
4. రెండింటికీ అండోత్సర్గం రోజును లెక్కించండి: పొడవు మైనస్ 14. 27 రోజుల కంటే తక్కువ సైకిల్స్‌లో ఇది సాధారణంగా చాలా ముందుగా వస్తుంది; అక్కడ కనీసం 12వ రోజును తీసుకోండి.
5. అతి ముందున్న అండోత్సర్గం రోజు నుంచి ఐదు రోజులు తీసివేయండి. అది లెక్కించిన విండో ప్రారంభం; అతి ఆలస్యమైన అండోత్సర్గం రోజు దాని ముగింపు.

మీరు ఇప్పటివరకు ఒకటి లేదా రెండు సైకిల్స్ మాత్రమే నమోదు చేసి ఉంటే, కేలండర్ లేదా ఫోన్‌లో మీ గత పీరియడ్ ప్రారంభ తేదీలను చూడటం సహాయపడుతుంది.

ఒక ఉదాహరణ: నాలుగు సైకిల్స్ 29, 31, 33, 30 రోజులు ఉన్నాయి. అతి చిన్నది (29) 15వ రోజును, అతి పెద్దది (33) 19వ రోజును ఇస్తుంది. లెక్కించిన అండోత్సర్గం పరిధి 15వ రోజు నుంచి 19వ రోజు మధ్య ఉంటుంది. అతి ముందున్న దానికి ఐదు రోజులు ముందు 10వ రోజు, అందుకే లెక్కించిన విండో సైకిల్ 10వ రోజు నుంచి 19వ రోజు వరకు, పది రోజులు. సుమారు 31 రోజుల సగటు ఒక్కటే చూస్తే 17వ రోజు మాత్రమే వచ్చేది — చాలా సైకిల్స్ తప్పిపోయే ఒక్క బిందువు.

చిన్న సైకిల్స్‌కు రెండో ఉదాహరణ: 22, 24, 23, 27 రోజులు. అతి చిన్నది (22) 4వ దశ ప్రకారం 12వ రోజును ఇస్తుంది; “పొడవు మైనస్ 14” లెక్క 8వ రోజుతో చాలా ముందుగా ఉండేది. అతి పెద్దది (27) 13వ రోజును ఇస్తుంది. లెక్కించిన విండో 7వ రోజు నుంచి 13వ రోజు వరకు ఉంటుంది.

విండో వెడల్పుగా ఉండటం లెక్కలో లోపం కాదు, అది మీ సైకిల్స్ మారే తీరును ప్రతిబింబిస్తుంది. ఏ కేలండర్ లెక్కింపులాగే ఇది కూడా గర్భనిరోధానికి పనికిరాదు: లెక్క ద్వారా ఏ రోజునూ మినహాయించలేము.

28 రోజుల సైకిల్‌లో కూడా అండోత్సర్గం మారుతూ ఉంటుంది. ఇది చాలా తరచుగా సైకిల్ 15వ రోజున ఉండేది, సుమారు 10 సైకిల్స్‌లో 3 సైకిల్స్‌లో; తర్వాత 16వ రోజు, 14వ రోజు వచ్చాయి. మొత్తంగా ఇది కనీసం పది రోజుల పరిధిలో విస్తరించింది; చిన్న పరిశీలనల్లో 28 రోజుల సైకిల్స్‌లో 10వ రోజు నుంచి 22వ రోజు వరకు కూడా ఉంది. సరిగ్గా పీరియడ్‌కు 14 రోజుల ముందు ఉండటం 28 రోజుల సైకిల్స్‌లో సుమారు 10 సైకిల్స్‌లో 1 సైకిల్‌లో మాత్రమే జరిగింది.

దీనికి తోడు, 28 రోజుల సైకిల్ చాలామంది అనుకునేంత తరచుగా ఉండదు: ఒక సైకిల్ యాప్ వినియోగదారుల్లో సరిగ్గా 28 రోజులు ఉన్న సైకిల్స్ 100లో సుమారు 13 మాత్రమే, కానీ ఈ సంఖ్యను చెప్పేవారు చాలా ఎక్కువ మంది. సాధారణ పరిధిగా, నిర్వచనాన్ని బట్టి 21 నుంచి 35 లేదా 24 నుంచి 38 రోజులు పరిగణిస్తారు. ఒకే మహిళలో కూడా సైకిల్ పొడవు ప్రతి సైకిల్‌కు కొన్ని రోజులు మారుతుంది.

ఒక్క రోజు ఈ మార్పును విస్మరిస్తుంది. ఒక కాల వ్యవధి దాన్ని చూపిస్తుంది.

వెనక్కి లెక్కింపునకు సైకిల్ చివరిలో మాత్రమే తెలిసే ఒక సంఖ్య అవసరం: తదుపరి పీరియడ్ రోజు. నడుస్తున్న సైకిల్‌లో అది కూడా ఒక అంచనానే. అదనంగా కాలిక్యులేటర్లు వేరువేరు నియమాలతో లెక్కిస్తాయి. ఫలితాలు వేరుగా ఉంటే ఈ మూడింటిని చూడండి:

• ముందుకు లెక్కిస్తున్నారా, వెనక్కి లెక్కిస్తున్నారా?
• అందులో అంచనా వేసిన సైకిల్ పొడవు ఉందా, లేక మీరే లెక్కించిన పొడవు ఉందా? అంచనా అయితే తరచుగా 28 ఉంటుంది, మీరే లెక్కిస్తే అరుదుగా 28 వస్తుంది.
• ఫలితం ఒక రోజును చెబుతోందా, లేక ఒక కాల వ్యవధిని చెబుతోందా?

సాధారణంగా వీటిలో ఒక ప్రశ్నే తేడాను వివరిస్తుంది, ఏ సమాధానం వల్లా లెక్క వాస్తవంగా మారిపోదు. ఒక్క అసాధారణంగా పొడవైన లేదా చిన్న సైకిల్ కూడా సగటును వక్రీకరిస్తుంది; మీ గత సైకిల్స్ పరిధి వాటి సగటు కన్నా ఎక్కువ చెబుతుంది.

పాఠ్యపుస్తకాల్లో ల్యూటియల్ ఫేజ్ 14 రోజులు ఉంటుంది. సగటున, డేటా సెట్‌ను బట్టి సుమారు 11 నుంచి 13 రోజులు; చాలా సైకిల్స్ సుమారు 7 నుంచి 17 రోజుల మధ్య ఉంటాయి. 12–14 రోజులు సాధారణంగా పరిగణిస్తారు. 14 అనేది గుండ్రంగా చేసిన ఒక సంప్రదాయ విలువ.

ఒకే మహిళలో ఇది ప్రతి సైకిల్‌కు సుమారు మూడు రోజులు మారుతుంది. అందుకే ఒక సైకిల్‌లో చిన్న ల్యూటియల్ ఫేజ్ ఉండటం అరుదైన విషయం కాదు. లెక్కకు దీని అర్థం: అది ఒకసారి 12, ఒకసారి 14 రోజులు ఉంటే, అదే సైకిల్ పొడవుతో కూడా అండోత్సర్గం రోజు రెండు రోజులు మారుతుంది; “పొడవు మైనస్ 14” అనేక రోజుల తేడాతో అస్పష్టంగా ఉంటుంది.

మీ సైకిల్ రెండో సగం ఎంత పొడవో, అనేక సైకిల్స్ గమనించిన తర్వాత మాత్రమే తెలుస్తుంది — ఉదాహరణకు ఉష్ణోగ్రత వక్రరేఖ లేదా టెస్ట్ రోజులతో, ఎప్పుడూ సుమారుగానే.

అసలు ఒక విండో ఏర్పడటానికి జీవశాస్త్ర కారణం ఉంది. అండోత్సర్గం తర్వాత అండం సుమారు ఒక రోజు మాత్రమే ఫలదీకరణకు సిద్ధంగా ఉంటుంది, కానీ శుక్రకణాలు ఐదు రోజుల వరకు జీవించగలవు. అందుకే గర్భధారణ అండోత్సర్గానికి ముందున్న రోజుల్లో, అండోత్సర్గం రోజునే సాధ్యమవుతుంది — ఒకే ఒక్క రోజున మాత్రమే కాదు.

అందుకే ప్రతి సాధ్యమైన అండోత్సర్గం రోజుకు లెక్కించిన విండో ఆరు రోజులను కలిగి ఉంటుంది: అండోత్సర్గం రోజు, దానికి ముందు ఐదు రోజులు. అండోత్సర్గం రోజే మారుతుంది కాబట్టి మొత్తం విండో పొడవవుతుంది, పై ఉదాహరణలో పది రోజులు. ఇది సైకిల్ పొడవు నుంచి చేసిన లెక్క మాత్రమే, ఒక నిర్దిష్ట రోజున మీ శరీరం గురించిన ప్రకటన కాదు.

ముఖ్యం: సైకిల్ పొడవు ప్రకారం చేసే లెక్క గర్భనిరోధానికి పనికిరాదు, చాలా క్రమమైన సైకిల్స్‌లో కూడా. లెక్కించిన విండో వెలుపల కూడా గర్భధారణ మినహాయించబడదు, ఎందుకంటే తదుపరి సైకిల్‌లో అండోత్సర్గం వేరే చోట ఉండవచ్చు. గర్భనిరోధం గురించిన ప్రశ్నలను కౌన్సెలింగ్‌లో లేదా మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడి తెలుసుకోండి.

క్రమరహిత సైకిల్‌లో అండోత్సర్గం లెక్కించడం: పొడవు ఎక్కువగా మారితే విండో కూడా అంతే వెడల్పుగా అవుతుంది. మీ సైకిల్స్ 24 నుంచి 45 రోజుల మధ్య ఉంటే, పై లెక్క ప్రకారం అది 7వ రోజు నుంచి 31వ రోజు వరకు, దాదాపు మొత్తం సైకిల్ అంతా ఉంటుంది. అప్పుడు కేలండర్ లెక్క పెద్దగా ఏమీ చెప్పదు. క్రింద ఉన్న సూచనలు ఎక్కువ ఉపయోగపడతాయి, మరియు గర్భం కోరుకునేటప్పుడు ఒక సంవత్సరం కన్నా ముందే వైద్యుడిని కలవడం మంచిది.

ఈ లెక్క అండోత్సర్గం జరిగే సైకిల్స్‌కు వర్తిస్తుంది. రక్తస్రావం వచ్చిందంటే ప్రతి సైకిల్‌లో అండోత్సర్గం జరిగిందని అర్థం కాదు, దాన్ని మీరు బయటి నుంచి వేరు చేసి చెప్పలేరు. లెక్కించిన మొత్తం కాలంలో, సూచనల ప్రకారం ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్‌లు చేసినా అనేక సైకిల్స్ పాటు అవి నిరంతరం నెగటివ్‌గానే వస్తే, దీన్ని డాక్టర్‌తో పరీక్షింపజేసుకోవడం ఉత్తమం. దిశానిర్దేశం కోసం మాత్రమే — ఇది వైద్య సలహా లేదా నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

లెక్కకు మీ సొంత, లెక్కించిన సైకిల్స్ కూడా అవసరం. హార్మోన్ల మందులను ఆపిన తర్వాత, అండోత్సర్గం ఆ తర్వాతి మొదటి సైకిల్‌లోనే మళ్లీ జరగవచ్చు. ప్రసవం లేదా గర్భస్రావం (మిస్‌క్యారేజ్) తర్వాత మొదటి అండోత్సర్గం మొదటి పీరియడ్‌కు ముందే రావచ్చు; అప్పుడు మొదటి పీరియడ్‌కు ముందు కూడా గర్భధారణ సాధ్యమే. గర్భనిరోధం గురించిన ప్రశ్నలను మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడి తెలుసుకోండి.

మీ సొంత లయ కనిపించడానికి పట్టే సమయం ఒక్కొక్కరికి వేరుగా ఉంటుంది. కొన్ని సైకిల్స్ లెక్కించిన తర్వాతే లెక్క వేయండి. నష్టం తర్వాత లెక్కించడం భారంగా అనిపించవచ్చు: మీరు దాన్ని వదిలేయవచ్చు, మరియు డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం ఎప్పుడైనా సాధ్యమే.

మొదటి పీరియడ్ తర్వాత మొదటి సంవత్సరాల్లో, మరియు మెనోపాజ్‌కు ముందు సంవత్సరాల్లో సైకిల్ తరచుగా క్రమరహితంగా ఉంటుంది. సుమారు 25 నుంచి 45 సంవత్సరాల మధ్య సైకిల్స్ సగటున కొంచెం చిన్నవి అవుతాయి; మెనోపాజ్‌కు ముందు అవి మళ్లీ ఎక్కువగా మారుతాయి. అప్పుడు సగటు విలువలు మీ గురించి ఇంకా తక్కువ చెబుతాయి.

మీరు ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్‌లను ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలో తయారీదారు ప్యాకేజీలోని సూచనలు చెబుతాయి, సాధారణంగా సైకిల్ పొడవును బట్టి విభజించి. అక్కడ మీరే లెక్కించిన సైకిల్ పొడవు వర్తిస్తుంది, అంచనా వేసినది కాదు. సాధారణ టెస్ట్ స్ట్రిప్స్‌కు తయారీదారు సూచనలు ఒక దిశగా 28 రోజులకు సుమారు సైకిల్ 9వ రోజును, 35 రోజులకు సుమారు 14వ రోజును చెబుతాయి. మీ లెక్కించిన విండో ఎంత వెడల్పుగా ఉంటే, టెస్ట్ రోజులు అంత ఎక్కువ కావచ్చు.

సాధారణ టెస్ట్ స్ట్రిప్స్ LH (ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్) పెరుగుదలను చూపుతాయి, అండోత్సర్గం ఇప్పటికే జరిగిందని కాదు. అండోత్సర్గం ఆ పెరుగుదల తర్వాత రెండు రోజుల వరకు ఉండవచ్చు. టెస్ట్ లైన్‌ను మీరే చదువుతారు. పాజిటివ్ అంటే సాధారణంగా: టెస్ట్ లైన్ కంట్రోల్ లైన్‌తో సమానంగా ముదురుగా లేదా దానికన్నా ముదురుగా ఉంటుంది. అది నిన్నటి కన్నా ముదురుగా ఉన్నా, కంట్రోల్ లైన్ కన్నా లేతగానే ఉంటే టెస్ట్ ఇంకా నెగటివ్. ఇది తయారీదారుల సంప్రదాయం మాత్రమే, వైద్య పరిమితి కాదు; మీ టెస్ట్ సూచనలే ప్రమాణం. డిజిటల్ టెస్ట్‌లు ఒక చిహ్నాన్ని చూపుతాయి, దాని అర్థం టెస్ట్‌ను బట్టి మారుతుంది: మూడు సూచనలు ఉన్న టెస్ట్‌లలో (ఖాళీ వృత్తం, మెరుస్తున్న స్మైలీ, స్థిరమైన స్మైలీ) మెరుస్తున్న స్మైలీ ఈస్ట్రోజెన్ పెరుగుదలను, స్థిరమైన స్మైలీ LH పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. ఖచ్చితమైన అర్థం సూచనల్లో ఉంటుంది.

పాజిటివ్ టెస్ట్ ఫెర్టైల్ విండోను ముగించదు, ఎందుకంటే అండోత్సర్గం ఇంకా రావాల్సి ఉంటుంది, మరియు శుక్రకణాలు అనేక రోజులు జీవిస్తాయి. నెగటివ్ టెస్ట్ కూడా అండోత్సర్గాన్ని మినహాయించదు: స్ట్రిప్ అప్పుడప్పుడు ఆ పెరుగుదలను తప్పిస్తుంది, కొంతమంది మహిళల్లో టెస్ట్ లైన్ ఒకే సైకిల్‌లో అనేకసార్లు ముదురుగా అవుతుంది, కాబట్టి ఒకే ఫలితం ఏమీ నిరూపించదు. ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్ గర్భనిరోధక సాధనం కాదు.

లెక్క మరియు టెస్ట్ ఇలా కలిసి సరిపోతాయి:

• లెక్క, గత సైకిల్స్ నుంచి ఒక కాల వ్యవధిని ఇస్తుంది.
• టెస్ట్ ఆ రోజున టెస్ట్ లైన్ ఏమి చూపుతుందో అదే చూపుతుంది.
• మీరు నమోదు చేసిన టెస్ట్ రోజులు, అనేక సైకిల్స్‌లో ఇప్పటివరకు ఆ పెరుగుదల ఏ సైకిల్ రోజున ఉందో చూపుతాయి.

టెస్ట్ లెక్కకు భిన్నంగా చూపిస్తే, అది వైరుధ్యం కాదు. లయ కోసం, సైకిల్ అంతటా ప్రతి 2 నుంచి 3 రోజులకు ఒకసారి కలయిక ఉండటం సాధారణంగా పరిగణిస్తారు; దానికి లెక్కించిన ఒక రోజు అవసరం లేదు.

కొన్నిసార్లు అండోత్సర్గం లెక్కించిన దానికంటే ఆలస్యంగా వస్తుంది, కొన్నిసార్లు ముందుగా వస్తుంది. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కూడా ఇది ప్రతి సైకిల్‌కు కొన్ని రోజులు మారవచ్చు. అప్పుడు లెక్క ఒక సుమారు విలువను మాత్రమే ఇచ్చింది. అండోత్సర్గం ఆలస్యంగా ఉంటే పీరియడ్ కూడా ఆలస్యంగా వస్తుంది, ఎందుకంటే ఆ తర్వాతి సమయం దాదాపు ఒకేలా ఉంటుంది. పొడవైన సైకిల్ తదుపరి లెక్కకు మరో డేటా పాయింట్.

పీరియడ్ రాకపోతే లేదా ఊహించిన దానికంటే ఆలస్యంగా వస్తే, ఊహించిన పీరియడ్ రోజు నుంచి ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ (గర్భధారణ పరీక్ష) అంతకు ముందు కన్నా నమ్మదగిన ఫలితాన్ని చూపుతుంది. ముందుగా చేసిన నెగటివ్ టెస్ట్ గర్భధారణను మినహాయించదు. పీరియడ్ ఇంకా రాకపోతే, కొన్ని రోజుల తర్వాత టెస్ట్‌ను మళ్లీ చేయండి.

గర్భనిరోధం లేకుండా క్రమంగా కలయికతో సుమారు ఒక సంవత్సరం తర్వాత కూడా మీరు గర్భవతి కాకపోతే, దీన్ని డాక్టర్‌తో పరీక్షింపజేసుకోవడం ఉత్తమం. సుమారు 35 నుంచి 36 సంవత్సరాల నుంచి, పీరియడ్స్ చాలా క్రమరహితంగా ఉన్నా లేదా రాకపోయినా, లేదా తెలిసిన వ్యాధులు ఉన్నా, ముందుగానే వైద్యుడిని కలవడం మంచిది. గర్భం రాకపోవడానికి కారణాలు ఒక భాగస్వామిలో లేదా ఇద్దరిలోనూ ఉండవచ్చు. దిశానిర్దేశం కోసం మాత్రమే — ఇది వైద్య సలహా లేదా నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

మీకు ఏదైనా ఆందోళన కలిగిస్తుంటే పన్నెండో నెల వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒకటి లేదా అనేక గర్భస్రావాలు (మిస్‌క్యారేజ్) అనుభవించి ఉంటే, డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం ఎప్పుడైనా సాధ్యమే. లెక్కించిన అండోత్సర్గం ఒక ముందస్తు షరతు కాదు; మీ సైకిల్ డేటా సంభాషణకు మంచి ఆధారం: సైకిల్ పొడవులు, రక్తస్రావం ఎన్ని రోజులు, పాజిటివ్ టెస్ట్ రోజులు.

తమ సైకిల్ గురించి ఎక్కువ తెలుసుకోవాలనుకునేవారు కొన్ని సూచనలను గమనించవచ్చు. బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (శరీర మూల ఉష్ణోగ్రత) అంటే ఉదయం లేవకముందు శరీర ఉష్ణోగ్రత. అది అండోత్సర్గం తర్వాత మాత్రమే పెరుగుతుంది, అందుకే అండోత్సర్గాన్ని వెనక్కి చూస్తేనే చూపిస్తుంది; అనేక సైకిల్స్‌లో ఆ పెరుగుదల ఇప్పటివరకు ఏ సైకిల్ రోజున ఉందో వక్రరేఖ చూపిస్తుంది. అండోత్సర్గం సమయాన్ని ఇది సుమారుగానే చూపిస్తుంది, రోజు కచ్చితంగా దీని నుంచి నిర్ణయించలేము. జ్వరం, మద్యం, ఒత్తిడి, కొలిచే సమయం మారడం విలువలను వక్రీకరించవచ్చు.

సర్వికల్ మ్యూకస్ (గర్భాశయ ముఖ శ్లేష్మం) కూడా మారుతుంది: అండోత్సర్గానికి ముందు రోజుల్లో అది సాధారణంగా మరింత స్పష్టంగా, ద్రవంగా, సాగేదిగా మారుతుంది; Cyelleలో ఈ రకాన్ని “గుడ్డు తెల్లసొన” అంటారు. ఈ సూచనల్లో ఏదీ అండోత్సర్గాన్ని రుజువు చేయదు. కానీ మీ సొంత సైకిల్స్ సగటు నుంచి ఎలా భిన్నంగా ఉన్నాయో అవి చూపిస్తాయి. ఉష్ణోగ్రత, సర్వికల్ మ్యూకస్, ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్‌లు కూడా గర్భనిరోధానికి పనికిరావు: అవి ఒక సైకిల్‌లో ఏమి ఉందో లేదా ఉందో చూపుతాయి, మరో సైకిల్‌లో గర్భధారణ సాధ్యమా కాదా అనే దాని గురించి ఏమీ చెప్పవు.

Cyelle అండోత్సర్గాన్ని వాస్తవంగా కాకుండా అంచనాగా చూపిస్తుంది. ఫెర్టైల్ విండో మీ సైకిల్ పొడవు నుంచి లెక్కించబడి, కేలండర్‌లో ఒక కాల వ్యవధిగా కనిపిస్తుంది; అందులోని అండోత్సర్గం రోజు “అంచనా: అండోత్సర్గం రోజు” అని గుర్తించబడుతుంది. తదుపరి పీరియడ్ అంచనాలో, అది ఎన్ని సైకిల్స్ ఆధారంగా ఉందో, ప్రస్తుతం ఎంత నమ్మదగినదో కనిపిస్తుంది. మూడు సైకిల్స్ నమోదైన తర్వాత Cyelle మీ సొంత సైకిల్ పొడవుతో లెక్కిస్తుంది.

Cyelle సాధారణంగా ఈ వ్యాసంలోని లెక్క కన్నా చిన్న విండోను చూపుతుంది: అది మీ సైకిల్ పొడవు నుంచి ఏర్పడుతుంది, అతి చిన్న, అతి పెద్ద సైకిల్ పరిధి నుంచి కాదు. రెండూ సుమారు విలువలే.

మీరు ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్‌ను నమోదు చేసి పాజిటివ్ ఫలితాన్ని నిర్ధారిస్తే, Cyelle అంచనా అండోత్సర్గాన్ని మరుసటి రోజుకు ఉంచి, దాని ప్రకారం విండోను సర్దుబాటు చేస్తుంది. టెస్ట్‌ను మీరే చదువుతారు, యాప్ మీరు ఇచ్చిన సమాచారాన్ని ఫోటో లేకుండా నిల్వ చేస్తుంది. గణాంకాల్లో మీరు Ø సైకిల్ పొడవు, మార్పు, ప్రతి సైకిల్‌లో మీరు నమోదు చేసిన టెస్ట్‌లను చూస్తారు.