అండోత్సర్గ సూచనలు: చాలామంది మహిళలు గమనించేవి

అండోత్సర్గ సూచనలు అంటే ఉదాహరణకు మారిన సర్వికల్ మ్యూకస్ (గర్భాశయ ముఖ శ్లేష్మం), పొత్తికడుపులో లాగుడు (అండోత్సర్గ నొప్పి), ఎక్కువ లైంగిక ఆసక్తి, లేదా వెనక్కి చూస్తే ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల. కొందరు మహిళలు వాటిని గమనిస్తారు, చాలామంది ఏమీ గమనించరు, రెండూ తరచుగా జరిగేవే.

ఏ ఒక్క శరీర సూచన కూడా, అండోత్సర్గం జరిగిందని లేదా ఎప్పుడు జరిగిందని ఒంటరిగా చూపించదు.

కొందరు మహిళలు తమ అండోత్సర్గాన్ని అనుభవిస్తారు, చాలామంది అనుభవించరు. అండోత్సర్గ నొప్పి (మిడ్‌సైకిల్ పెయిన్) — సైకిల్ మధ్యలో పొత్తికడుపులో ఒక వైపు లాగుడు — చాలామంది మహిళలకు తెలుసు; అది ఉన్నవారు దాదాపు ప్రతి నెలా గమనిస్తారు.

ప్రధానంగా ఐదు అండోత్సర్గ సూచనలు చెబుతారు: మారిన సర్వికల్ మ్యూకస్, లాగుడు, ఎక్కువ లైంగిక ఆసక్తి, వేరే మూడ్, మరియు వెనక్కి చూస్తేనే కనిపించే ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల. మ్యూకస్ ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌పై ఆధారపడుతుంది; ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల అండోత్సర్గం తర్వాత మాత్రమే ఏర్పడే ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్‌పై ఆధారపడుతుంది. అంటే మీరు బయటి నుంచి చూడలేని ఒక ప్రక్రియ యొక్క తోడు సూచనలను గమనిస్తున్నారు.

అందుకే సూచనలు లేకపోవడం అండోత్సర్గం జరిగిందా లేదా అనే దాని గురించి ఏమీ చెప్పదు, ఉన్న సూచనలు దాన్ని రుజువు చేయవు. గర్భధారణకు అండోత్సర్గం ముఖ్యం, మీరు దాన్ని గమనించారా లేదా అనేది కాదు.

అండోత్సర్గం గురించి ఎందుకు అడుగుతారంటే: అండం సుమారు 12–24 గంటలు మాత్రమే ఫలదీకరణకు సిద్ధంగా ఉంటుంది, శుక్రకణాలు శరీరంలో అనేక రోజులు, సాధారణంగా 3–5 రోజులు జీవిస్తాయి. అందుకే గర్భధారణ అండోత్సర్గానికి ముందున్న రోజుల్లో, అండోత్సర్గం రోజున ఎక్కువగా సాధ్యమవుతుంది. లెక్కించిన ఫెర్టైల్ విండో సుమారు ఆరు రోజులు ఉండి, అంచనా అండోత్సర్గం రోజున ముగుస్తుంది; నిర్ధారించిన పాజిటివ్ టెస్ట్ ఉంటే అది ఒక రోజు ఎక్కువ ఉంటుంది. ఇది ఒక సుమారు అంచనా, అపాయింట్‌మెంట్ కాదు, దాని వెలుపల కూడా గర్భధారణ సాధ్యమే, ఎందుకంటే అండోత్సర్గం లెక్కించిన దానికంటే ముందు లేదా ఆలస్యంగా రావచ్చు.

గర్భనిరోధానికి ఈ లెక్క గానీ, శరీర సూచనల పరిశీలన గానీ పనికిరావు: అండోత్సర్గం సైకిల్ నుంచి సైకిల్‌కు మారుతుంది, సూచనలు లేకపోవచ్చు లేదా తప్పుదారి పట్టించవచ్చు. మీరు గర్భవతి కావాలనుకోకపోతే, దీని గురించిన ప్రశ్నలను మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో లేదా కౌన్సెలింగ్ కేంద్రంలో తెలుసుకోండి.

సైకిల్ 1వ రోజు అంటే పీరియడ్ మొదటి రోజు. చాలామంది మహిళల్లో అండోత్సర్గం తదుపరి పీరియడ్‌కు సుమారు 14 రోజుల ముందు ఉంటుంది. ఇది ఒక సాధారణ నియమం, అపాయింట్‌మెంట్ కాదు: 28 రోజుల సైకిల్స్‌లో కూడా అండోత్సర్గం సుమారు పది రోజుల్లో విస్తరిస్తుంది, ఈ సైకిల్స్‌లో 10లో సుమారు 1లో మాత్రమే అది సరిగ్గా పీరియడ్‌కు 14 రోజుల ముందు ఉంది. అందుకే “అండోత్సర్గం ఎప్పుడూ 14వ రోజునే” అనేది ఒక అపోహ.

నిర్ణయాత్మకమైనది సైకిల్ పొడవు. అండోత్సర్గం నుంచి తదుపరి పీరియడ్ వరకు ఉన్న సమయం స్థిరమైనది, దానికి ముందున్న సమయం మారుతుంది. 35 రోజుల సైకిల్‌లో అండోత్సర్గం సగటున 14వ రోజు కన్నా సైకిల్ 20వ రోజు చుట్టూ ఉంటుంది, 24 రోజులకు 12వ రోజు చుట్టూ; రెండు విలువలు కొన్ని రోజుల మార్పుతో కూడిన సుమారు విలువలే.

గుడ్డు తెల్లసొనలా సాగే సర్వికల్ మ్యూకస్ చాలామంది మహిళలు గమనించే సూచన. సర్వికల్ మ్యూకస్ అంటే గర్భాశయ ముఖం నుంచి వచ్చే ద్రవం; దాన్ని మీరు లోదుస్తులపై లేదా తుడిచేటప్పుడు డిశ్చార్జ్‌గా గమనించవచ్చు. “గుడ్డు తెల్లసొనలా” అంటే: పచ్చి గుడ్డు తెల్లసొనలా, స్పష్టంగా, రెండు వేళ్ల మధ్య దారాలుగా సాగేలా ఉండటం. సైకిల్ గడిచే కొద్దీ ఇది మారుతుంది: పీరియడ్ తర్వాత తరచుగా కొంచెం లేదా ఏమీ కనిపించదు, తర్వాత తేమగా, పాలలాంటి తెలుపుగా మారుతుంది, సైకిల్ మధ్యలో స్పష్టంగా, పలచగా, సాగేలా అవుతుంది, ఆ తర్వాత మళ్లీ అంటుకునేలా, మసకగా అవుతుంది. ఇది అనేక రోజుల్లో జరుగుతుంది, ఒక్క విలువ కన్నా ఈ మార్పే ముఖ్యం.

శిఖరం — స్పష్టమైన, సాగే మ్యూకస్ ఉన్న చివరి రోజు — వెనక్కి చూసినప్పుడే నిర్ణయమవుతుంది, ఎందుకంటే మరుసటి రోజే అదే చివరిదని చూపుతుంది. చాలామంది మహిళల్లో శిఖరం, అండోత్సర్గాన్ని ప్రేరేపించే LH (ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్) పెరుగుదలకు ముందు లేదా తర్వాత గరిష్టంగా మూడు రోజుల్లో ఉంటుంది. అంటే మ్యూకస్ అండోత్సర్గం చుట్టూ ఒక కాల వ్యవధిని చూపిస్తుంది, ఒక రోజును కాదు. తక్కువ మ్యూకస్ ఉండటం అండోత్సర్గం జరుగుతుందా లేదా అనే దాని గురించి ఏమీ చెప్పదు. దాన్ని ఇలా గమనించండి:

1. ఒక స్థిరమైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు సాయంత్రం, మరియు సైకిల్ తర్వాత ఒక్కో రోజు కాకుండా మొత్తం మార్పును చూడండి.
2. మీరు చూసేదాన్ని మాటల్లో వివరించండి: ఏమీ లేదు, తేమ, పాలలాంటి తెలుపు, నీటిలా లేదా గుడ్డు తెల్లసొన.
3. రక్తం మిగిలినవి, వీర్యం, లూబ్రికెంట్ లేదా చికాకు చెందిన చర్మం ఆ చిత్రాన్ని మారుస్తాయి. అప్పుడు ఆ రోజు పరిశీలన ఉపయోగపడదు, “ఏమీ గుర్తించబడలేదు” అనేది కూడా చెల్లుబాటు అయ్యే సమాచారమే.

డిశ్చార్జ్ స్పష్టంగా పసుపు, ఆకుపచ్చ, బూడిద రంగులో లేదా నురగలా ఉన్నా, కాటేజ్ చీజ్ (పనీర్ ముక్కల్లా) లా తెల్లగా, ముక్కలుగా ఉన్నా, ఘాటైన లేదా చేపలాంటి వాసన వచ్చినా, దురద, మంట లేదా పుండ్లు ఉన్నా, మూత్రం పోసేటప్పుడు నొప్పి ఉన్నా, లేదా కలయిక తర్వాత రక్తస్రావం అయినా, దీన్ని డాక్టర్‌తో పరీక్షింపజేసుకోవడం ఉత్తమం. జ్వరం లేదా చాలా తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి కూడా కలిస్తే, చివరన ఉన్న పెట్టె వర్తిస్తుంది.

అండోత్సర్గ నొప్పి, వైద్య పరిభాషలో మిడ్‌సైకిల్ పెయిన్, సైకిల్ మధ్యలో పొత్తికడుపులో ఒక వైపు లాగుడు లేదా గుచ్చుకున్నట్టు అనిపించడం. సాధారణంగా గంటల తర్వాత తగ్గిపోతుంది, సాధారణంగా 3 నుంచి 12 గంటల్లో, కొన్నిసార్లు రెండు రోజుల వరకు పడుతుంది. ఇది అండోత్సర్గానికి కొద్దిగా ముందు, దాని చుట్టూ లేదా కొద్దిగా తర్వాత రావచ్చు, చాలామంది మహిళల్లో ఉండదు.

దీన్ని లాగుడు, మందమైన ఒత్తిడి లేదా చిన్న గుచ్చుగా వర్ణిస్తారు, కొన్నిసార్లు వికారం లేదా నడుము కింది భాగంలో నొప్పితో. కొందరు మహిళలు స్వల్పమైన, తక్కువ సేపు ఉండే గోధుమ లేదా గులాబీ రంగు స్పాటింగ్‌ను చెబుతారు. అది ఎక్కువైతే, ఎక్కువ సేపు ఉంటే లేదా మళ్లీ మళ్లీ వస్తే, దాన్ని డాక్టర్‌తో పరీక్షింపజేసుకోవడం ఉత్తమం. వైపు మారవచ్చు లేదా ఒకేలా ఉండవచ్చు, దాని నుంచి అండోత్సర్గం జరుగుతోందో లేదో చదవలేము.

కొందరు మహిళలు లాగుడు స్వల్పంగా ఉన్నంతవరకు వేడి (ఉదాహరణకు వేడి నీటి బ్యాగ్) మరియు విశ్రాంతిని హాయిగా భావిస్తారు. నొప్పి మందు సరిపోతుందా అనేది మెడికల్ షాపులో లేదా మీ గైనకాలజిస్ట్ దగ్గర అడిగి తెలుసుకోండి; మీరు గర్భవతి కావాలనుకుంటే లేదా గర్భవతి అయి ఉండవచ్చని అక్కడ చెప్పండి, ఎందుకంటే అప్పుడు ప్రతి మందూ సరిపోదు.

అండోత్సర్గం జరిగిందని అనుకున్న తర్వాతి రోజుల్లో లాగుడు, ఒత్తిడి లేదా ఉబ్బరం కనిపించవచ్చు, వాటిని నమ్మదగినట్లు వర్గీకరించలేము. గర్భం ఉందా లేదా అని ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్ చూపుతుంది, శరీర అనుభూతి కాదు. అండోత్సర్గం తర్వాత సుమారు పన్నెండు రోజులకు ప్రామాణిక టెస్ట్ ఇంకా నెగటివ్‌గా ఉండవచ్చు; పీరియడ్ రాకపోతే, నెగటివ్ టెస్ట్‌ను కొన్ని రోజుల తర్వాత మళ్లీ చేయండి.

సైకిల్ మధ్యలో వచ్చే ప్రతి నొప్పి అండోత్సర్గ నొప్పి కాదు. చాలా తీవ్రమైన లేదా పెరుగుతున్న నొప్పి, జ్వరంతో కూడిన నొప్పి, కళ్లు తిరగడం లేదా తీవ్రమైన నీరసంతో కూడిన నొప్పి: వేచి చూడకుండా వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి, మీరు గర్భధారణను ఊహించకపోయినా. వివరాలు చివరన ఉన్న పెట్టెలో ఉన్నాయి. నమోదు చేయడానికి వైపు, వ్యవధి, తీవ్రత చాలు.

ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్ రెండో పరిశీలన, ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది మూత్రంలో LH హార్మోన్ పెరుగుదలను చూపుతుంది, అండోత్సర్గం ఇప్పటికే జరిగిందని కాదు: పాజిటివ్ టెస్ట్ LH ను చూపుతుంది, అండాన్ని కాదు. అండోత్సర్గం సాధారణంగా ఆ పెరుగుదల తర్వాత 12–36 గంటల్లో వస్తుంది, అరుదుగా సుమారు రెండు రోజుల తర్వాత వరకు. టెస్ట్ గర్భనిరోధక సాధనం కూడా కాదు.

సాధారణ స్ట్రిప్స్‌లో టెస్ట్ లైన్, కంట్రోల్ లైన్ (టెస్ట్ పనిచేస్తోందని చూపే గీత) అంత ముదురుగా లేదా అంతకన్నా ముదురుగా ఉంటే పాజిటివ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఇది తయారీదారుల సంప్రదాయం, వైద్య పరిమితి కాదు, దాదాపు అంత ముదురుగా ఉన్న గీత నెగటివ్ ఫలితంగానే ఉంటుంది. కంట్రోల్ లైన్ లేకపోతే టెస్ట్ చెల్లదు. కిట్‌తో వచ్చే సూచనలలోని సమయం ప్రకారం చదవండి, తరచుగా 5 నుంచి 10 నిమిషాలు; తర్వాత ముదురయ్యేది లెక్కలోకి రాదు.

మీరు ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలనేది సైకిల్ పొడవుపై ఆధారపడుతుంది: సాధారణ స్ట్రిప్స్‌తో 28 రోజుల సైకిల్‌లో సాధారణంగా సైకిల్ 9వ రోజు చుట్టూ, 35 రోజులకు 14వ రోజు చుట్టూ మొదలుపెడతారు. మీ టెస్ట్ పట్టిక కిట్‌తో వచ్చే సూచనలలో ఉంటుంది; చిన్న లేదా క్రమరహిత సైకిల్స్‌లో ముందే మొదలుపెడతారు, చాలా పొడవైన సైకిల్స్‌లో పెరుగుదల లేని టెస్ట్ రోజులు చాలా ఉండవచ్చు. రోజులో సమయం కూడా టెస్ట్‌ను బట్టి మారుతుంది. సాధారణ స్ట్రిప్స్‌ను సాధారణంగా పగటిపూట చేస్తారు, ఉదయం మొదటి మూత్రంతో కాదు; తరచుగా కిట్‌తో వచ్చే సూచనలలో సుమారు 10 నుంచి 20 గంటల మధ్య (ఉదయం 10 – రాత్రి 8) అని, ముందు గంటల్లో తక్కువ నీరు తాగాలని ఉంటుంది. Clearblue గులాబీ (Digital)తో ఏ సమయమైనా సరే, కానీ ప్రతిరోజూ దాదాపు ఒకే సమయంలో, మరియు కనీసం 4 గంటల ముందు మూత్రం పోయకూడదు. Clearblue ఊదా (Advanced) ఉదయం మొదటి మూత్రాన్ని చెబుతుంది. చాలా ఎక్కువ నీరు తాగితే మూత్రం పలచబడుతుంది.

నెగటివ్ టెస్ట్ పెరుగుదలను మినహాయించదు: టెస్ట్ స్ట్రిప్స్ పెరుగుదలలో సుమారు నాలుగో వంతు నుంచి మూడో వంతు వరకు తప్పిస్తాయి, మరియు సుమారు 10 సైకిల్స్‌లో 3లో అసలైన పెరుగుదలకు ముందు, అండోత్సర్గం రాని ఒక ముందస్తు పెరుగుదల ఉంటుంది. వరుసగా ఎక్కువ రోజులు టెస్ట్ చేస్తే పెరుగుదల కనిపించే అవకాశం ఎక్కువ; రోజుకు రెండో టెస్ట్ చేయవచ్చా అనేది కిట్‌తో వచ్చే సూచనలలో ఉంటుంది. చాలామంది మహిళల్లో LH రెండు నుంచి ఆరు రోజులపాటు పెరుగుతుంది: గీత ముదురుగా అవుతుంది, శిఖరానికి చేరుతుంది, మళ్లీ లేతగా అవుతుంది, ఇది లోపం కాదు.

గర్భధారణ, మెనోపాజ్, LH లేదా hCG కలిగిన మందులు ఫలితాన్ని వక్రీకరించవచ్చు; తయారీదారులు వాటిని అంతరాయ కారకాలుగా చెబుతారు. చాలా క్రమరహిత సైకిల్స్‌లో టెస్ట్‌లు చదవడం కష్టం. రోజూ టెస్ట్ చేసినా సుమారు మూడు సైకిల్స్ వరకు పెరుగుదల రాకపోతే, దాని గురించి మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

డిజిటల్ టెస్ట్‌లు గీతలకు బదులు చిహ్నాలను చూపుతాయి. మీ టెస్ట్‌ను ప్యాకేజీ ద్వారా గుర్తిస్తారు: Clearblue ఊదా అంటే Advanced, Clearblue గులాబీ అంటే Digital.

• Clearblue ఊదా: ఖాళీ వృత్తం అంటే పెరుగుదల లేదు. మెరుస్తున్న స్మైలీ ఈస్ట్రోజెన్ పెరుగుదలను చూపుతుంది, LH ది కాదు. స్థిరమైన స్మైలీ LH పెరుగుదలను చూపుతుంది మరియు సుమారు 48 గంటలు అలాగే ఉంటుంది.
• Clearblue గులాబీ: ఖాళీ వృత్తం, LH పెరుగుదల లేదు; స్థిరమైన స్మైలీ, LH పెరుగుదల. ఇక్కడ మెరుస్తున్న స్మైలీ ఉండదు.

ఊదా టెస్ట్ సాధారణ స్ట్రిప్స్ కన్నా సైకిల్‌లో ముందుగా మొదలవుతుంది; పట్టిక కిట్‌తో వచ్చే సూచనలలో ఉంటుంది. స్థిరమైన స్మైలీ కనిపించే ముందు వరుసగా అనేక రోజులు మెరుస్తున్న స్మైలీ రావచ్చు; కొద్ది సైకిల్స్‌లో అది అసలు కనిపించదు, ఇది టెస్ట్ లోపం కాదు. Clearblue గులాబీతో ఫలితం సుమారు 8 నిమిషాలు కనిపిస్తుంది; మీరు దాన్ని చూడలేకపోతే, టెస్ట్ స్టిక్‌ను తీసిన తర్వాత కూడా సుమారు 2 నిమిషాలు అది ఉంటుంది. చిహ్నాలు టెస్ట్ చూపేదాన్ని వివరిస్తాయి, మీరు ఎంత ఫెర్టైల్‌గా ఉన్నారో కాదు, మరియు అవి గర్భనిరోధక సాధనం కాదు.

స్ట్రిప్ నెగటివ్, మ్యూకస్ గుడ్డు తెల్లసొనలా. రెండింటినీ నమోదు చేయండి, మ్యూకస్‌ను డిశ్చార్జ్ కింద, టెస్ట్‌ను నెగటివ్‌గా. రెండూ వేరువేరు పరిశీలనలు: మ్యూకస్ ఈస్ట్రోజెన్‌పై ఆధారపడుతుంది, స్ట్రిప్ LH పెరుగుదలను చూపుతుంది. రోజుకు ఎన్నిసార్లు టెస్ట్ చేయాలో కిట్‌తో వచ్చే సూచనలలో ఉంటుంది.

ఒక వైపు లాగుడు, స్ట్రిప్ నెగటివ్. లాగుడును లక్షణాల కింద నమోదు చేయండి, ఉదాహరణకు క్రాంప్స్‌గా, మరియు టెస్ట్‌ను నెగటివ్‌గా. లాగుడు అండోత్సర్గానికి కొద్దిగా ముందు, చుట్టూ లేదా కొద్దిగా తర్వాత ఉండవచ్చు, స్ట్రిప్ LH ను మాత్రమే చూపుతుంది.

టెస్ట్ లైన్ కంట్రోల్ లైన్ అంత దాదాపు ముదురుగా. మీరు టెస్ట్ లైన్‌ను మీరే చదువుతారు, అది కంట్రోల్ లైన్‌తో పోలిస్తే ఎంత ముదురుగా ఉందో ఒక స్లైడర్‌పై సెట్ చేస్తారు, మరియు టెస్ట్ ఏమి చూపుతుందో ఫోటో లేకుండా తెలియజేస్తారు. దాదాపు అంత ముదురుగా ఉన్న గీత నెగటివ్ ఫలితంగానే ఉంటుంది. తర్వాత మరో టెస్ట్ చేస్తే, దాన్ని సమయంతో ప్రత్యేక నమోదుగా చేర్చండి. అలా గీత ఉదయం లేతగా, సాయంత్రం ముదురుగా ఉందా అని చూడవచ్చు.

టెస్ట్ పాజిటివ్. మీరు ఫలితాన్ని పాజిటివ్‌గా నమోదు చేస్తారు. మీరు పాజిటివ్ ఫలితాన్ని నిర్ధారిస్తే, యాప్ అంచనా అండోత్సర్గాన్ని మరుసటి రోజుకు ఉంచి, లెక్కించిన విండోను దాని ప్రకారం సర్దుబాటు చేస్తుంది; అది అప్పుడు ఒక రోజు ఎక్కువ ఉంటుంది. వరుసగా అనేక పాజిటివ్ రోజులు ఒకే పెరుగుదలకు చెందినవి. ఇది ఒక లెక్క, అండోత్సర్గం జరుగుతుందా, ఎప్పుడు జరుగుతుందా అనే నిర్ధారణ కాదు.

సైకిల్‌లో లైంగిక ఆసక్తి, మూడ్ మారుతాయని చాలామంది మహిళలు చెబుతారు: కొందరు చిరాకుగా, కన్నీళ్లతో లేదా నిరాశగా అనిపిస్తారు, మరికొందరు ఉత్సాహంగా. సమాచారం ఏకరీతిగా లేదు, ఆసక్తి ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉండే ఒక స్థిరమైన దశను నిర్ధారించలేము, మరియు రెండూ నిద్ర, ఒత్తిడి, సంబంధం, కొన్ని మందులపై ఆధారపడతాయి. సైకిల్ మధ్యలో ఒక నిర్దిష్ట మూడ్‌ను నిర్ధారించే నమ్మదగిన ఫలితం లేదు; కొందరు మహిళల్లో మూడ్ మారే పీరియడ్‌కు ముందు కాలమే ఎక్కువగా రుజువైంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా బాధిస్తే లేదా మీ దైనందిన జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తే, మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

స్తనాల నొప్పి సాధారణంగా అండోత్సర్గం తర్వాత మాత్రమే మొదలవుతుంది, అందుకే అది అంతకు ముందు సూచనగా పనికిరాదు. జీర్ణ సమస్యలు సైకిల్ రెండో సగంలో ఎక్కువగా వస్తాయి. ఉబ్బరం, వికారం, తలనొప్పి, అలసట, తినాలనే తీవ్రమైన కోరిక లేదా సున్నితమైన వాసన కూడా మహిళలు చెబుతారు; వీటిలో దేనికీ అండోత్సర్గంతో నమ్మదగిన సంబంధం రుజువు కాలేదు. వాటిని లక్షణాలు, మూడ్ లేదా జీర్ణక్రియ కింద నమోదు చేయండి, అప్పుడు అనేక సైకిల్స్ తర్వాత అవి మీకు ఒకేలాంటి రోజుల్లో ఉన్నాయో లేదో చూస్తారు.

అండోత్సర్గం తర్వాత విశ్రాంతిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత, బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్, సుమారు 0.2–0.4 °C పెరిగి తదుపరి పీరియడ్ వరకు ఎక్కువగానే ఉంటుంది. కారణం ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్. మీ విలువలు ఏమిటనేది ఒక్కొక్కరికీ వేరుగా ఉంటుంది; ముఖ్యమైనది మీ సొంత వక్రరేఖలోని పెరుగుదల, 37 °C వంటి స్థిరమైన సంఖ్య కాదు. ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత, మంచం దిగే ముందు, ఒకే చోట (నోరు, యోని లేదా పురీషనాళం) ఒకే థర్మామీటర్‌తో కొలుస్తారు; ఎంతసేపు కొలవాలో దాని సూచనలలో ఉంటుంది.

వక్రరేఖ వెనక్కి చూసినప్పుడు ఉపయోగపడుతుంది: అది అనేక రోజులు ఎక్కువగా ఉంటే, వెనక్కి చూస్తే అండోత్సర్గం జరిగిందని సూచిస్తుంది. దాన్ని రుజువు చేయలేదు. చిక్కు ఏమిటంటే: పెరుగుదల అండోత్సర్గం తర్వాత మాత్రమే కనిపిస్తుంది, కొన్నిసార్లు మూడు రోజుల వరకు ఆలస్యంగా, మరియు మీరు దాన్ని చూసినప్పుడు అండోత్సర్గం సాధారణంగా అప్పటికే గడిచిపోయింది. అందుకే వక్రరేఖ ముందస్తు అంచనాకు పనికిరాదు, తేదీ నిర్ణయించడానికి కూడా తక్కువే: పెరుగుదల రోజు LH పెరుగుదలతో ఒక రోజు వరకు సరిపోవడం సుమారు 10 సైకిల్స్‌లో 2లో మాత్రమే. అండోత్సర్గానికి ముందు తగ్గుదల స్థిరమైనది కాదు.

ఒక ఉదాహరణ: పది రోజులు 36.4 °C చుట్టూ విలువలు, తర్వాత 12 రోజులు 36.7 °C చుట్టూ. ఆ పెరుగుదల వెనక్కి చూస్తే ముందున్న రోజుల్లో అండోత్సర్గానికి సరిపోతుంది, కచ్చితమైన రోజును అది చెప్పదు. ఒక్క ఎక్కువ విలువ అండోత్సర్గం కాదు, పెరుగుదల లేకపోవడాన్ని అర్థం చేసుకోలేము. ఇవి కొలత విలువలను మారుస్తాయి:

• జ్వరం లేదా జలుబు
• ముందు రోజు సాయంత్రం మద్యం
• ఒత్తిడి, నిద్రలేమి లేదా షిఫ్ట్ పని
• సమయ మార్పు (టైమ్ జోన్)
• మందులు మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు (పిల్) మొదలుపెట్టడం లేదా ఆపడం
• సాధారణం కంటే చాలా ఆలస్యంగా కొలవడం

అనేక అండోత్సర్గ సూచనలు కలిసి, ముఖ్యంగా అనేక సైకిల్స్‌లో, ఒక్కదాని కన్నా మంచి చిత్రాన్ని ఇస్తాయి, ఎందుకంటే ప్రతి సూచనకూ దాని సొంత బలహీనత ఉంది. అప్పుడు కూడా అది ఒక పరిశీలనే. ఒక ఉదాహరణ: మీకు గుడ్డు తెల్లసొనలా మ్యూకస్ కనిపిస్తుంది, కుడి వైపు లాగుడు అనిపిస్తుంది, మామూలు కన్నా ఎక్కువ లైంగిక ఆసక్తి ఉంది. ఇవి చాలామంది మహిళలు సైకిల్ మధ్య చుట్టూ చెప్పే సూచనలు. మీకు అవి, అండోత్సర్గం ఇంకా రావాల్సి ఉందా, ఇప్పుడే జరుగుతోందా, అప్పటికే గడిచిందా, లేదా అసలు జరుగుతుందా అనే దాని గురించి ఏమీ చెప్పవు.

ఏ సూచన ఎక్కువ చెబుతుంది? ఏ ఒక్కటీ ఒంటరిగా కాదు. గర్భనిరోధానికి కేలండర్ లెక్క గానీ, మ్యూకస్, ఉష్ణోగ్రత, శరీర సూచనలు లేదా ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్‌లు గానీ పనికిరావు.

అండోత్సర్గ సూచనలను మీరే Cyelleలో నమోదు చేస్తారు, యాప్ వాటిని అంచనా వేయదు. Cyelle పీరియడ్, ఫెర్టైల్ విండో, అండోత్సర్గాన్ని మీ సైకిల్ నుంచి లెక్కించి అంచనాగా చూపిస్తుంది; అందులోని అండోత్సర్గం రోజు అంచనాగా గుర్తించబడుతుంది. కనీసం పీరియడ్, టెస్ట్‌లు నమోదు చేస్తే చాలు, మిగతావన్నీ ఐచ్ఛికం.

• డిశ్చార్జ్: పొడిగా లేదా గీసిన ఎనిమిది రకాల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి: పాలలాంటి తెలుపు, గుడ్డు తెల్లసొన నుంచి గోధుమ, గులాబీ, పసుపు రంగుల వరకు, తెల్లగా ముద్దలుగా, ఆకుపచ్చ, బూడిద రంగు వరకు. చదవడానికి “డిశ్చార్జ్ రకాలు” కింద ప్రతి రకానికి ఒక పేజీ ఉంది. ఈ పేజీలు అండోత్సర్గ టెస్ట్ కాదు.
• లక్షణాలు, మూడ్, జీర్ణక్రియ, సెక్స్ మరియు లైంగిక ఆసక్తి: ఉదాహరణకు లాగుడుకు క్రాంప్స్; వైపు, వ్యవధి, తీవ్రతను గమనికల్లో రాయండి.
• ఉష్ణోగ్రత: బేసల్ ఉష్ణోగ్రతను నమోదు చేయండి; గణాంకాలు దాన్ని వక్రరేఖగా చూపిస్తాయి.
• ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్: టెస్ట్ స్ట్రిప్‌తో టెస్ట్ లైన్‌ను మీరే చదివి, టెస్ట్ ఏమి చూపుతుందో ఫోటో లేకుండా తెలియజేస్తారు. Clearblue ఊదా, గులాబీ వంటి డిజిటల్ టెస్ట్‌లను వాటి చిహ్నాలతో నమోదు చేయండి. రోజుకు అనేక టెస్ట్‌లు సాధ్యమే, ప్రతిదీ సమయంతో.

మర్చిపోయిన రోజులను ఊహించడానికి బదులు వెనక్కి వెళ్లి నమోదు చేయండి. మూడు సైకిల్స్ నమోదైన తర్వాత యాప్ మీ సొంత సైకిల్ పొడవుతో లెక్కిస్తుంది; దాని పక్కన అంచనా ప్రస్తుతం ఎంత నమ్మదగినదో ఉంటుంది.

మీ సైకిల్ నెల నుంచి నెలకు ఎక్కువగా మారితే, అండోత్సర్గం ప్రతి సైకిల్‌లో వేరే చోట ఉంటుంది: అండోత్సర్గం నుంచి పీరియడ్ వరకు ఉన్న సమయం స్థిరమైనది, దానికి ముందున్న సమయం మారుతుంది. అందుకే పొడవైన సైకిల్‌కు ఆలస్యమైన అండోత్సర్గం ఉండవచ్చు లేదా అసలు ఉండకపోవచ్చు. అప్పుడు లెక్క మరింత సుమారుగా ఉంటుంది: ఒక బిందువుకు బదులు వెడల్పైన విండోను, దానితో పాటు అంచనా ప్రస్తుతం ఎంత నమ్మదగినదో చూపిస్తుంది. మీ నమోదులు అనేక సైకిల్స్‌లో ఒక నమూనాను చూడటానికి సహాయపడతాయి.

గర్భనిరోధక మాత్రలు (పిల్) ఆపిన తర్వాత, అండోత్సర్గంతో కూడిన సైకిల్ ఎప్పుడు తిరిగి వస్తుందనేది ఒక్కొక్కరికీ వేరుగా ఉంటుంది, మీరు వాటిని ఎంతకాలం తీసుకున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా. కొందరిలో అండోత్సర్గం తదుపరి సైకిల్‌లోనే తిరిగి వస్తుంది, మరికొందరిలో కొన్ని నెలలు పడుతుంది. మొదటి సైకిల్స్‌లో సూచనలు, టెస్ట్‌లు చదవడం కష్టం. పీరియడ్ మూడు నెలలకు మించి రాకపోతే, దాన్ని వైద్యపరంగా చర్చించండి; గర్భధారణ సాధ్యమైతే, టెస్ట్ అది ఉందో లేదో చూపుతుంది.

గర్భస్రావం (మిస్‌క్యారేజ్) తర్వాత పీరియడ్ తిరిగి రావడానికి ఎనిమిది వారాల వరకు, సైకిల్ మళ్లీ స్థిరపడటానికి కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు. ప్రసవం తర్వాత మరియు పాలిచ్చే సమయంలో కూడా అది చాలా క్రమరహితంగా ఉండవచ్చు, అప్పుడు సూచనలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. దీని గురించిన ప్రశ్నలను మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో లేదా మీ ANM, ఆశా కార్యకర్తతో మాట్లాడి తెలుసుకోండి. మెనోపాజ్‌కు ముందు సంవత్సరాల్లో, పెరిమెనోపాజ్‌లో, అండోత్సర్గాలు క్రమంగా క్రమరహితం అవుతాయి, అండోత్సర్గంతో మరియు లేకుండా సైకిల్స్ ఉంటాయి.

సూచనలు లేని అండోత్సర్గం తరచుగా ఉంటుంది: చాలామంది మహిళలు ఏ సూచనలనూ గమనించరు, అది అండోత్సర్గం జరిగిందా లేదా అనే దాని గురించి ఏమీ చెప్పదు. మీరు ఏమీ గమనించకపోతే, మీరు ఏమీ మిస్ కాలేదు, ఏదీ తప్పుగా చేయలేదు. క్రమమైన పీరియడ్ కూడా అండోత్సర్గాన్ని రుజువు చేయదు, ఎందుకంటే రక్తస్రావం ఉన్నా అండోత్సర్గం లేని సైకిల్స్ ఉంటాయి. ఒక నమూనాను వెతకాలనుకునేవారు ఇలా చేయవచ్చు:

1. సులభంగా గమనించగల ఒకటి లేదా రెండు సూచనలను ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు మ్యూకస్ మరియు ఉష్ణోగ్రత.
2. మీరు ఏమీ గమనించని రోజుల్లో కూడా వాటిని నమోదు చేయండి, ఎందుకంటే ఖాళీ రోజు కూడా నమూనాలో భాగం. మీరు ఇప్పటికే కొన్ని సైకిల్స్ నమోదు చేసి ఉంటే వాటిని తీసుకోండి; లేకపోతే పొడవైన సైకిల్స్‌లో కొన్ని నెలలు పడుతుంది.
3. సైకిల్స్‌ను పక్కపక్కన పెట్టి, మ్యూకస్, ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల మీకు తదుపరి పీరియడ్‌కు ముందు ఒకేలాంటి దూరంలో ఉన్నాయో లేదో చూడండి. గణాంకాలు చివరి ఆరు సైకిల్స్‌ను చూపుతాయి, సూచనల పోలికను మీరే చేస్తారు.

ఫలితాన్ని మీ గురించిన పరిశీలనగా చదవండి, తదుపరి సైకిల్‌కు అంచనాగా కాదు. మీరు పరిశీలనను ఆపివేయవచ్చు కూడా, ఎందుకంటే లెక్కకు పీరియడ్ చాలు.

ఒక సంవత్సరంగా గర్భవతి కావడానికి ప్రయత్నిస్తూ అది జరగకపోతే, దాన్ని డాక్టర్‌తో పరీక్షింపజేసుకోండి; 35 సంవత్సరాల నుంచి అది 6 నెలల తర్వాతే. క్రమమైన కలయికతో గర్భం రాకపోతే ఇది సాధారణ వేచి చూసే కాలం. తెలిసిన వ్యాధులు, చాలా క్రమరహిత లేదా రాని పీరియడ్స్ ఉన్నా, లేదా మీకు ఇప్పటికే అనేక గర్భస్రావాలు (మిస్‌క్యారేజ్) అయి ఉన్నా, ఈ గడువులు వేచి చూడకుండా ముందే మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

తరచుగా అనేక కారణాలు కలిసి పనిచేస్తాయి, అవి స్త్రీలో, పురుషుడిలో లేదా ఇద్దరిలోనూ ఉండవచ్చు. అందుకే సాధారణంగా ఇద్దరూ పరీక్షించుకోవచ్చు. అండోత్సర్గం జరుగుతుందా అని అల్ట్రాసౌండ్, రక్త పరీక్షలతో డాక్టర్ నిర్ధారించగలరు; శరీర సూచనలు దాన్ని చేయలేవు. మీ నోట్స్, ఉదాహరణకు సమయంతో టెస్ట్ రోజులు, మ్యూకస్, ఉష్ణోగ్రత వక్రరేఖ, సంభాషణలో సహాయపడతాయి. వేచి ఉండటం మిమ్మల్ని బాధిస్తుంటే, దాని గురించి మాట్లాడటం సరైనదే: డాక్టర్ దగ్గర, లేదా Tele MANAS 14416 కు (ఉచితం, 24 గంటలు) కాల్ చేయండి.