Изчисляване на овулация: цикъл и времеви прозорец

Овулацията се изчислява, като броиш назад: по изчисление тя е около 14 дни преди следващата менструация и затова зависи от дължината на твоя цикъл. При 28 дни това е около ден 14–15 от цикъла, при 35 дни — около ден 19–21 (практическо правило и средна стойност). Тъй като от цикъл на цикъл тя се колебае, може да се изчисли само като времеви прозорец, а не като един-единствен ден.

По-долу ще намериш изчислението в пет стъпки, примери и таблица по дължина на цикъла. То не е подходящо за контрацепция.

Да поставиш овулацията 14 дни преди менструацията е най-разпространеното изчисление: вземаш дължината на цикъла си и изваждаш 14 дни. При 32 дни се получава ден 18 от цикъла, при 35 дни — ден 21. Първият ден на менструацията винаги е ден 1 от цикъла, а дължината на цикъла се отчита от първия ден на менструацията до деня преди следващата. Числата в прегледа по-горе са прозорецът, който се получава при най-краткия и при най-дългия цикъл; как се стига до него, показват стъпките по-долу.

При 28 дни изчислението дава ден 14. При 28-дневните цикли овулацията най-често е била на ден 15; според начина на броене (с включен ден на овулацията или без него) се получават ден 14 и ден 15. И двете са приблизителни стойности, защото колебанието на овулацията е много по-голямо от този един ден.

Има причина да се брои назад. Цикълът се състои от времето до овулацията (фоликулна фаза) и от времето след нея до следващата менструация (лутеална фаза). Времето преди овулацията е по-променливата част, а времето след нея се колебае по-малко. Затова дългият цикъл обикновено е цикъл с по-дълго време до овулацията.

Ако броиш напред и отброиш 14 дни от първия ден на менструацията, ще улучиш само при около 28 дни. При 35 дни това пада на ден 14, а при броене назад — на ден 21, разлика от цяла седмица. Правилото „овулация на ден 14 от цикъла“ затова важи само за цикли около 28 дни, и дори там само приблизително.

Овулацията се пада на различен ден от цикъла в зависимост от дължината му. Прегледът показва за всяка група дължини на цикъла практическото правило и средната стойност от големи масиви от данни. Всички данни са дни от цикъла, приблизителни и трябва да се четат като период.

• 21–24 дни: практическо правило ден 7–10, средна стойност около ден 12.
• 25–30 дни: практическо правило ден 11–16, средна стойност около ден 15. При 26 дни това са ден 12 и ден 15, при 28 дни — ден 14 и ден 15, при 30 дни — ден 16 и ден 15.
• 31–35 дни: практическо правило ден 17–21, средна стойност около ден 19–20.
• 36–50 дни: практическо правило ден 22–36, средна стойност около ден 27. При 40 дни практическото правило сочи ден 26.

Средната стойност е средното от много цикли, важи за цялата група и затова се променя на стъпки. При къси цикли тя е по-късно от „дължина минус 14“, защото и времето след овулацията там е малко по-кратко, не само времето преди нея. До около 26 дни практическото правило затова сочи твърде рано, най-силно при 21 до 24 дни. Между 31 и 35 дни двете стойности се различават най-много с около три дни. Към всяка стойност се добавя колебание от около четири до пет дни в двете посоки. Това са средни стойности за много жени, а не стойност за теб лично.

Да изчислиш овулацията по дължината на цикъла означава първо да определиш собственото си число. Това става и без приложение, с календар. Стъпките са просто практическо правило, а не метод на медицинско дружество.

1. Отбелязвай първия ден на всяка менструация: първия ден с истинско кървене, а не лекото зацапване преди него.
2. Преброй дните от първия ден на менструацията до деня преди следващия първи ден на менструация. Начало на 3 май, следващо начало на 1 юни: това са 29 дни. Повтори това поне за три цикъла. Цикъл с пауза над 90 дни не се включва.
3. Вземи най-краткия и най-дългия цикъл.
4. Изчисли за двата цикъла деня на овулацията: дължина минус 14. При цикли под 27 дни така често се получава твърде рано; там вземай поне ден 12.
5. Извади пет дни от най-ранния ден на овулация. Това е началото на изчисления прозорец, а най-късният ден на овулация е краят му.

Ако си отбелязала едва един или два цикъла, погледни назад в календара или в телефона си към последните начала на менструация.

Пример: четири цикъла траят 29, 31, 33 и 30 дни. Най-краткият (29) дава ден 15, най-дългият (33) — ден 19. Между ден 15 и ден 19 е интервалът на изчислената овулация. Пет дни преди най-ранния е ден 10, затова изчисленият прозорец е от ден 10 до ден 19 от цикъла, десет дни. Средната стойност от малко под 31 дни сама би дала само ден 17, една-единствена точка, която много цикли пропускат.

Втори пример за къси цикли: 22, 24, 23 и 27 дни. Най-краткият (22) дава според стъпка 4 ден 12, изчислението „дължина минус 14“ би дало ден 8, което е твърде рано. Най-дългият (27) дава ден 13. Изчисленият прозорец е от ден 7 до ден 13.

Широкият прозорец не е грешка на изчислението, той отразява колебанието на твоите цикли. Като всяко календарно изчисление, то не е подходящо за контрацепция: с изчисление не може да се изключи нито един ден.

Дори при 28 дни овулацията се колебае. Най-често е била на ден 15 от цикъла, при около 3 от 10 цикъла, следвани от ден 16 и ден 14. Общо се е разпределяла върху поне десет дни; при по-малки наблюдения при 28-дневни цикли е стигала дори от ден 10 до 22. Точно 14 дни преди менструацията при 28-дневните цикли е била само при около 1 от 10 цикъла.

Освен това 28 дни се срещат по-рядко, отколкото мнозина вярват: при потребителки на приложение за цикъл само около 13 от 100 цикъла са траели точно 28 дни, а това число се посочва значително по-често. Като обичаен диапазон се приемат според определението 21 до 35 или 24 до 38 дни. И при една и съща жена дължината се колебае от цикъл на цикъл с няколко дни.

Един-единствен ден пренебрегва това колебание. Периодът го показва.

Изчислението назад изисква число, което се знае чак в края на цикъла: деня на следващата менструация. В текущия цикъл то само е прогноза. Освен това калкулаторите работят с различни правила. При разминаващи се резултати провери три неща:

• Брои ли се напред или назад?
• Заложена ли е приблизителна, или сама преброена дължина на цикъла? Приблизителната често е 28, сама преброената рядко.
• Посочва ли резултатът ден, или период?

Обикновено вече един от тези въпроси обяснява разликата, а никой отговор не прави изчислението факт. И един необичайно дълъг или къс цикъл изкривява средното; диапазонът на последните ти цикли казва повече от средната им стойност.

В учебниците лутеалната фаза трае 14 дни. Средно, в зависимост от набора от данни, тя е около 11 до 13 дни, а повечето цикли са между около 7 и 17 дни. За типични се смятат 12–14 дни. Числото 14 е закръглена конвенция.

При една и съща жена тя се колебае от цикъл на цикъл с около три дни. Една по-къса лутеална фаза затова не е нещо рядко. За изчислението това означава: ако тя трае веднъж 12, веднъж 14 дни, денят на овулацията при същата дължина на цикъла се измества с два дни, а „дължина минус 14“ е неточно с няколко дни.

Колко дълга е втората половина на цикъла ти, виждаш едва когато наблюдаваш няколко цикъла, например с температурна крива или с дни с тест, и то винаги само приблизително.

Че изобщо се получава прозорец, има биологична причина. Яйцеклетката е способна да бъде оплодена само около един ден след овулацията, а сперматозоидите могат да оцелеят до пет дни. Затова бременност е възможна в дните преди овулацията и в деня на овулацията, а не само в един-единствен ден.

За всеки възможен ден на овулация изчисленият прозорец обхваща затова шест дни: деня на овулацията и петте дни преди него. Тъй като и денят на овулацията се колебае, общият прозорец става по-дълъг, в примера по-горе десет дни. Това е изчисление по дължината на цикъла, а не твърдение за тялото ти в определен ден.

Важно: изчислението по дължина на цикъла не е подходящо за контрацепция, дори при много редовни цикли. Извън изчисления прозорец бременност не е изключена, защото овулацията в следващия цикъл може да е другаде. Въпросите за контрацепция изясняваш на консултация или при акушер-гинеколог.

Изчисляване на овулацията при нередовен цикъл: ако дължината се колебае силно, прозорецът става съответно широк. Ако циклите ти траят между 24 и 45 дни, по изчислението по-горе той е от ден 7 до ден 31, почти през целия цикъл. Тогава календарното изчисление казва малко. По-полезни са признаците по-долу, а при желание за бременност е по-добре да се обърнеш към лекар по-рано, а не чак след година.

Изчислението важи за цикли с овулация. Кървенето не означава във всеки цикъл, че е имало овулация, и отвън не можеш да го различиш. Ако тестовете за овулация остават непрекъснато отрицателни в продължение на няколко цикъла, въпреки че си ги правила през целия изчислен период и по инструкцията, най-добре е това да бъде изяснено от лекар. Само за ориентир — не замества медицински съвет или диагноза.

Освен това изчислението изисква собствени, преброени цикли. След спиране на хормонални средства овулацията може да настъпи още в първия цикъл след това. След раждане или загуба на бременността първата овулация може да е преди първата менструация и тогава бременност е възможна и преди първата менструация. Въпросите за контрацепция изясняваш при акушер-гинеколог.

Колко време отнема, докато се покаже собствен ритъм, е различно. Изчислявай едва когато си преброила няколко цикъла. След загуба броенето може да е тежко: можеш да се откажеш от него, а разговор с лекар е възможен по всяко време.

През първите години след първата менструация и в годините преди менопаузата циклите често са нередовни. Между около 25 и 45 години циклите средно стават малко по-къси; преди менопаузата отново се колебаят по-силно. Тогава средните стойности казват още по-малко за теб.

Кога да започнеш с тестовете за овулация, определя листовката на производителя, обикновено по дължина на цикъла. Там важи сама преброената дължина на цикъла, не приблизителната. Като ориентир данните на производителите за класически тест-ленти сочат при 28 дни около ден 9, при 35 дни около ден 14. Колкото по-широк е изчисленият прозорец, толкова повече дни за тест може да станат.

Класическите тест-ленти показват повишаването на хормона LH (лутеинизиращ хормон), а не че овулацията вече е настъпила. Овулацията може да е до два дни след повишаването. Тестовата линия я отчиташ сама. Положителен обикновено означава: тестовата линия е толкова тъмна, колкото контролната, или по-тъмна от нея. Ако стане по-тъмна от предния ден, но остане по-светла от контролната линия, тестът още е отрицателен. Това е производствена конвенция, а не медицинска граница, меродавна е инструкцията на твоя тест. Дигиталните тестове показват символ, чието значение зависи от теста: при тестове с три показания (празен кръг, мигащо и статично усмихнато лице) мигащото усмихнато лице означава повишаване на естрогена, а статичното — повишаване на LH. Точното значение е в инструкцията.

Положителен тест не прекратява фертилния прозорец, защото овулацията още предстои, а сперматозоидите оцеляват няколко дни. Отрицателен тест също не изключва овулация: лентата понякога пропуска повишаването, а при някои жени тестовата линия потъмнява няколко пъти в един и същи цикъл, затова един-единствен резултат нищо не доказва. Тестът за овулация не е противозачатъчно средство.

Така си пасват изчислението и тестът:

• Изчислението дава период от предишни цикли.
• Тестът показва какво показва тестовата линия в този ден.
• Въведените от теб дни с тест показват през няколко цикъла на кой ден от цикъла досега е било повишаването.

Ако тестът показва нещо различно от изчислението, това не е противоречие. Обичайно е да имаш секс на всеки 2 до 3 дни, разпределено през целия цикъл; за това не е нужен изчислен ден.

Понякога овулацията идва по-късно от изчисленото, понякога по-рано. От цикъл на цикъл тя може да се измести с няколко дни, и без видима причина. Тогава изчислението е дало само приближение. Ако овулацията е по-късно и менструацията идва по-късно, защото времето след нея остава приблизително същото. Един по-дълъг цикъл е още една данна за следващото изчисление.

Ако менструацията не дойде или закъснее, тестът за бременност от деня на очакваната менструация нататък показва по-надеждно, отколкото по-рано. Ранен отрицателен тест не изключва бременност. Ако менструацията продължава да липсва, повтори теста след няколко дни.

Ако след около година редовен секс без контрацепция не си забременяла, най-добре е това да бъде изяснено от лекар. От около 35 до 36 години, при много нередовна или липсваща менструация или при известни предходни заболявания прегледът си струва по-рано. Причините за липсата на бременност могат да са при единия или при двамата партньори. Само за ориентир — не замества медицински съвет или диагноза.

Не е нужно да чакаш до дванадесетия месец, ако нещо те тревожи. Ако си преживяла една или повече загуби на бременност, разговор с лекар е възможен по всяко време. Изчислена овулация не е предпоставка, данните за цикъла ти са добра основа за разговора: дължини на цикъла, продължителност на кървенето, дни с положителен тест.

Който иска да знае повече за собствения си цикъл, може да наблюдава признаци. Базалната температура е телесната температура сутрин преди ставане. Тя се повишава едва след овулацията и затова я показва само със закъснение; през няколко цикъла кривата показва на кой ден от цикъла досега е било повишаването. Момента на овулацията тя показва само приблизително, точно до деня той не може да се определи от нея. Треска, алкохол, стрес и променливо време на измерване могат да изкривят стойностите.

Променя се и цервикалната слуз: в дните преди овулацията тя обикновено става по-прозрачна, по-течна и по-разтеглива, в Cyelle този вид се казва „Белтък“. Никой от тези признаци не доказва овулацията. Но те ти показват как собствените ти цикли се отклоняват от средното. Температурата, цервикалната слуз и тестовете за овулация също не са подходящи за контрацепция: те показват какво е било или е в един цикъл и не казват нищо за това дали в друг цикъл е възможна бременност.

Cyelle не показва овулацията като факт, а като прогноза. Фертилният прозорец е изчислен по дължината на цикъла ти и се появява в календара като период, а денят на овулация в него е означен като „Прогноза: ден на овулация“. При прогнозата за следващата менструация се вижда на колко цикъла се основава и колко надеждна е в момента. От три записани цикъла нататък Cyelle работи с твоята собствена дължина на цикъла.

Cyelle обикновено показва по-кратък прозорец от изчислението в тази статия: той се получава от дължината на цикъла ти, а не от разликата между най-краткия и най-дългия цикъл. И двете са приближения.

Ако въведеш тест за овулация и потвърдиш положителен резултат, Cyelle поставя очакваната овулация на следващия ден и подрежда прозореца според нея. Тестът го отчиташ ти сама, приложението запазва твоето въвеждане, без снимка. В статистиката виждаш Ø дължина на цикъла, колебание и въведените от теб тестове по цикъл.