ডিম্বস্ফোটন হিসাব: চক্রের দৈর্ঘ্য ও সময়সীমা

ডিম্বস্ফোটন (ওভুলেশন) হিসাব করা মানে পেছন দিক থেকে গোনা: হিসাব অনুযায়ী এটি পরবর্তী মাসিকের প্রায় ১৪ দিন আগে হয়, তাই এটি আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্যের ওপর নির্ভর করে। ২৮ দিনের চক্রে তা চক্রের ১৪–১৫ নম্বর দিনের কাছাকাছি, ৩৫ দিনের চক্রে ১৯–২১ নম্বর দিনের কাছাকাছি (মোটামুটি নিয়ম ও গড় মান)। যেহেতু এক চক্র থেকে আরেক চক্রে এটি বদলে যায়, তাই একটি নির্দিষ্ট দিন হিসেবে নয়, কেবল একটি সময়সীমা হিসেবেই এটি হিসাব করা যায়।

নিচে পাঁচ ধাপের হিসাব, কয়েকটি উদাহরণ এবং চক্রের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী একটি সারসংক্ষেপ পাবেন। এই হিসাব গর্ভনিরোধের জন্য উপযুক্ত নয়।

মাসিকের ১৪ দিন আগে ডিম্বস্ফোটন ধরে নেওয়াই সবচেয়ে প্রচলিত হিসাব: আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে ১৪ দিন বাদ দিন। ৩২ দিনের চক্রে এতে চক্রের ১৮ নম্বর দিন আসে, ৩৫ দিনের চক্রে ২১ নম্বর দিন। মাসিকের প্রথম দিনটি সবসময় চক্রের ১ নম্বর দিন; চক্রের দৈর্ঘ্য ধরা হয় মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী মাসিক শুরুর আগের দিন পর্যন্ত। ওপরের সারসংক্ষেপের সংখ্যাগুলো হলো সবচেয়ে ছোট আর সবচেয়ে বড় চক্রের জন্য এই হিসাবে যে সময়সীমা পাওয়া যায় তা; সেটি কীভাবে তৈরি হয়, তা নিচের ধাপগুলোতে দেখানো হয়েছে।

২৮ দিনের চক্রে হিসাবে ১৪ নম্বর দিন আসে। ২৮ দিনের চক্রে ডিম্বস্ফোটন সবচেয়ে বেশিবার ১৫ নম্বর দিনে হয়েছিল; গণনার ধরন অনুযায়ী (ডিম্বস্ফোটনের দিনটি গোনা হবে কি না) ১৪ নম্বর ও ১৫ নম্বর দিন আসে। দুটিই আনুমানিক মান, কারণ ডিম্বস্ফোটনের ওঠানামা এই এক দিনের চেয়ে অনেক বেশি।

পেছন দিক থেকে হিসাব করার একটি কারণ আছে। একটি চক্র গঠিত হয় ডিম্বস্ফোটন পর্যন্ত সময় (ফলিকুলার ধাপ) এবং তার পর থেকে পরবর্তী মাসিক পর্যন্ত সময় (লিউটিয়াল ধাপ) নিয়ে। আগের অংশটি বেশি বদলায়, পরের অংশ কম ওঠানামা করে। তাই দীর্ঘ চক্র সাধারণত এমন চক্র, যেখানে ডিম্বস্ফোটন পর্যন্ত সময় বেশি।

যিনি সামনের দিকে হিসাব করেন, অর্থাৎ মাসিকের প্রথম দিন থেকে ১৪ দিন গোনেন, তাঁর হিসাব কেবল প্রায় ২৮ দিনের চক্রেই মেলে। ৩৫ দিনের চক্রে এতে চক্রের ১৪ নম্বর দিন আসে, অথচ পেছন দিক থেকে হিসাব করলে ২১ নম্বর দিন; ব্যবধান এক সপ্তাহ। তাই “চক্রের ১৪ নম্বর দিনে ডিম্বস্ফোটন” নিয়মটি শুধু প্রায় ২৮ দিনের চক্রের জন্য ঠিক, আর সেখানেও কেবল আনুমানিকভাবে।

চক্রের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী ডিম্বস্ফোটন চক্রের ভিন্ন ভিন্ন দিনে পড়ে। সারসংক্ষেপে চক্রের দৈর্ঘ্যের প্রতিটি দলের জন্য মোটামুটি নিয়ম এবং বড় তথ্যভান্ডার থেকে পাওয়া গড় মান দেওয়া হলো। সব তথ্যই চক্রের দিন, আনুমানিক, এবং একটি সময়কাল হিসেবে পড়তে হবে।

• ২১–২৪ দিন: মোটামুটি নিয়ম অনুযায়ী ৭–১০ নম্বর দিন, গড় মান প্রায় ১২ নম্বর দিন।
• ২৫–৩০ দিন: মোটামুটি নিয়ম অনুযায়ী ১১–১৬ নম্বর দিন, গড় মান প্রায় ১৫ নম্বর দিন। ২৬ দিনের চক্রে এ দুটি ১২ ও ১৫ নম্বর দিন, ২৮ দিনের চক্রে ১৪ ও ১৫ নম্বর দিন, ৩০ দিনের চক্রে ১৬ ও ১৫ নম্বর দিন।
• ৩১–৩৫ দিন: মোটামুটি নিয়ম অনুযায়ী ১৭–২১ নম্বর দিন, গড় মান প্রায় ১৯–২০ নম্বর দিন।
• ৩৬–৫০ দিন: মোটামুটি নিয়ম অনুযায়ী ২২–৩৬ নম্বর দিন, গড় মান প্রায় ২৭ নম্বর দিন। ৪০ দিনের চক্রে মোটামুটি নিয়ম অনুযায়ী ২৬ নম্বর দিন আসে।

গড় মান হলো অনেক চক্রের গড়; এটি পুরো দলের জন্য প্রযোজ্য, তাই ধাপে ধাপে বদলায়। ছোট চক্রে এটি “দৈর্ঘ্য বিয়োগ ১৪”-এর চেয়ে পরে পড়ে, কারণ সেখানে ডিম্বস্ফোটনের পরের সময়টাও কিছুটা ছোট, শুধু আগের সময় নয়। তাই প্রায় ২৬ দিন পর্যন্ত মোটামুটি নিয়মটি আসল দিনের আগে দেখায়, ২১ থেকে ২৪ দিনের চক্রে সবচেয়ে বেশি। ৩১ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে দুটি মানের পার্থক্য সর্বোচ্চ প্রায় তিন দিন। প্রতিটি মানের সঙ্গে দুই দিকেই প্রায় চার থেকে পাঁচ দিনের ওঠানামা যুক্ত হয়। এগুলো অনেক নারীর গড় মান, আপনার ব্যক্তিগত মান নয়।

চক্রের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী ডিম্বস্ফোটন হিসাব করা মানে আগে নিজের সংখ্যাটি বের করা। এটি অ্যাপ ছাড়াই একটি ক্যালেন্ডার দিয়ে করা যায়। ধাপগুলো একটি সহজ মোটামুটি নিয়ম মাত্র, কোনো চিকিৎসা-সংগঠনের নির্ধারিত পদ্ধতি নয়।

1. প্রতিটি মাসিকের প্রথম দিনটি লিখে রাখুন: যেদিন প্রকৃত রক্তপাত শুরু হয়েছে সেই দিন, তার আগের হালকা স্পটিংয়ের দিন নয়।
2. মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী মাসিকের প্রথম দিনের আগের দিন পর্যন্ত দিন গুনুন। শুরু ৩ মে, পরের শুরু ১ জুন হলে: তা ২৯ দিন। কমপক্ষে তিনটি চক্রের জন্য এটি করুন। যে চক্রের আগে ৯০ দিনের বেশি বিরতি ছিল, তা হিসাবে ধরবেন না।
3. সবচেয়ে ছোট এবং সবচেয়ে বড় চক্রটি নিন।
4. দুটির জন্যই ডিম্বস্ফোটনের দিন হিসাব করুন: দৈর্ঘ্য বিয়োগ ১৪। ২৭ দিনের কম চক্রে এটি সাধারণত আসল দিনের আগে দেখায়; সেখানে কমপক্ষে ১২ নম্বর দিন ধরুন।
5. সবচেয়ে আগের ডিম্বস্ফোটন-দিন থেকে পাঁচ দিন বাদ দিন। সেটিই হিসাব করা সময়সীমার শুরু, আর সবচেয়ে পরের ডিম্বস্ফোটন-দিন তার শেষ।

আপনি যদি মাত্র এক বা দুটি চক্র লিখে রেখে থাকেন, তাহলে ক্যালেন্ডার বা ফোনে আপনার সাম্প্রতিক মাসিক শুরুর তারিখগুলো দেখে নিলে সাহায্য হবে।

একটি উদাহরণ: চারটি চক্র ছিল ২৯, ৩১, ৩৩ ও ৩০ দিনের। সবচেয়ে ছোটটি (২৯) থেকে ১৫ নম্বর দিন পাওয়া যায়, সবচেয়ে বড়টি (৩৩) থেকে ১৯ নম্বর দিন। ১৫ আর ১৯ নম্বর দিনের মধ্যেই হিসাব করা ডিম্বস্ফোটনের পরিসর। সবচেয়ে আগেরটির পাঁচ দিন আগে হলো ১০ নম্বর দিন, তাই হিসাব করা সময়সীমা চক্রের ১০ থেকে ১৯ নম্বর দিন পর্যন্ত, দশ দিন। প্রায় ৩১ দিনের গড় একা পাওয়া যেত কেবল ১৭ নম্বর দিন, একটিমাত্র বিন্দু, যা অনেক চক্রেই মেলে না।

ছোট চক্রের আরেকটি উদাহরণ: ২২, ২৪, ২৩ ও ২৭ দিন। সবচেয়ে ছোটটি (২২) ৪ নম্বর ধাপ অনুযায়ী ১২ নম্বর দিন দেয়; “দৈর্ঘ্য বিয়োগ ১৪” হিসাবে ৮ নম্বর দিন আসত, যা আসল দিনের আগে। সবচেয়ে বড়টি (২৭) থেকে ১৩ নম্বর দিন আসে। হিসাব করা সময়সীমা ৭ থেকে ১৩ নম্বর দিন পর্যন্ত।

চওড়া সময়সীমা হিসাবের ভুল নয়; এটি আপনার চক্রগুলোর ওঠানামাকেই প্রতিফলিত করে। ক্যালেন্ডারের যেকোনো হিসাবের মতো এটিও গর্ভনিরোধের জন্য উপযুক্ত নয়: হিসাব দিয়ে কোনো দিনকেই বাদ দেওয়া যায় না।

২৮ দিনের চক্রেও ডিম্বস্ফোটনের দিন বদলায়। সবচেয়ে বেশিবার তা চক্রের ১৫ নম্বর দিনে ছিল, প্রায় ১০টির মধ্যে ৩টি চক্রে; তারপর ১৬ ও ১৪ নম্বর দিন। মোট মিলিয়ে তা অন্তত দশ দিনে ছড়িয়ে ছিল; ছোট পর্যবেক্ষণে ২৮ দিনের চক্রে এমনকি ১০ থেকে ২২ নম্বর দিন পর্যন্তও গেছে। ২৮ দিনের চক্রে ঠিক মাসিকের ১৪ দিন আগে তা ছিল মাত্র প্রায় ১০টির মধ্যে ১টি চক্রে।

এর সঙ্গে আরও একটি কথা: ২৮ দিনের চক্র অনেকের ধারণার চেয়ে কম দেখা যায়। একটি সাইকেল-অ্যাপের ব্যবহারকারীদের মধ্যে প্রতি ১০০টি চক্রের মধ্যে মাত্র প্রায় ১৩টি ঠিক ২৮ দিনের ছিল, অথচ সংখ্যাটি বলা হয় অনেক বেশিবার। সংজ্ঞা অনুযায়ী স্বাভাবিক পরিসর ধরা হয় ২১ থেকে ৩৫ বা ২৪ থেকে ৩৮ দিন। একজন নারীর ক্ষেত্রেও চক্রের দৈর্ঘ্য এক চক্র থেকে আরেক চক্রে কয়েক দিন বদলায়।

একটিমাত্র দিন এই ওঠানামা বাদ দিয়ে দেয়। একটি সময়কাল তা দেখায়।

পেছন দিক থেকে হিসাবের জন্য এমন একটি সংখ্যা লাগে, যা চক্রের শেষেই কেবল জানা যায়: পরবর্তী মাসিকের দিন। চলমান চক্রে সেটি নিজেই একটি পূর্বাভাস। তার ওপর ক্যালকুলেটরগুলো ভিন্ন ভিন্ন নিয়মে হিসাব করে। ফল আলাদা এলে তিনটি বিষয় দেখে নিন:

• হিসাব কি সামনের দিক থেকে হচ্ছে, না পেছন দিক থেকে?
• ভেতরে কি আনুমানিক চক্রের দৈর্ঘ্য আছে, না আপনার নিজে গোনা দৈর্ঘ্য? আনুমানিক হলে তা প্রায়ই ২৮ থাকে, নিজে গুনলে সচরাচর নয়।
• ফলাফলে কি একটি দিন বলা হয়েছে, না একটি সময়কাল?

সাধারণত এই প্রশ্নগুলোর একটিই পার্থক্য ব্যাখ্যা করে দেয়, আর কোনো উত্তরই হিসাবকে বাস্তব ঘটনা করে তোলে না। একটিমাত্র অস্বাভাবিক দীর্ঘ বা ছোট চক্রও গড়কে বিকৃত করে; গড়ের চেয়ে আপনার সাম্প্রতিক চক্রগুলোর পরিসর বেশি কিছু বলে।

পাঠ্যবইয়ে লিউটিয়াল ধাপ ১৪ দিন। গড়ে তথ্যভান্ডার ভেদে এটি প্রায় ১১ থেকে ১৩ দিন, বেশিরভাগ চক্র প্রায় ৭ থেকে ১৭ দিনের মধ্যে। সাধারণ ধরা হয় ১২–১৪ দিন। ১৪ একটি গোলাকার করা প্রচলিত মান।

একই নারীর ক্ষেত্রে এক চক্র থেকে আরেক চক্রে এটি প্রায় তিন দিন বদলায়। তাই একটি চক্রে লিউটিয়াল ধাপ ছোট হওয়া বিরল কিছু নয়। হিসাবের জন্য এর অর্থ: কখনো ১২, কখনো ১৪ দিন হলে একই চক্রের দৈর্ঘ্যেও ডিম্বস্ফোটনের দিন দুই দিন সরে যায়, আর “দৈর্ঘ্য বিয়োগ ১৪” কয়েক দিনের অস্পষ্টতা রেখে যায়।

আপনার চক্রের দ্বিতীয় অর্ধ কতটা দীর্ঘ, তা বোঝা যায় কেবল কয়েকটি চক্র পর্যবেক্ষণ করলে, যেমন তাপমাত্রার রেখা বা টেস্টের দিনগুলো দিয়ে, প্রতিবারই শুধু আনুমানিকভাবে।

যে একটি সময়সীমা তৈরি হয়ই, তার একটি জৈবিক কারণ আছে। ডিম্বস্ফোটনের পর ডিম্বাণু মাত্র প্রায় একদিন নিষিক্ত হওয়ার মতো থাকে, অন্যদিকে শুক্রাণু পাঁচ দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। তাই গর্ভধারণ ডিম্বস্ফোটনের আগের দিনগুলোতে এবং ডিম্বস্ফোটনের দিনে সম্ভব, শুধু একটিমাত্র দিনে নয়।

তাই প্রতিটি সম্ভাব্য ডিম্বস্ফোটন-দিনের জন্য হিসাব করা সময়সীমা ছয় দিনের: ডিম্বস্ফোটনের দিন এবং তার আগের পাঁচ দিন। ডিম্বস্ফোটনের দিনটি নিজেই বদলায় বলে মোট সময়সীমা দীর্ঘ হয়, ওপরের উদাহরণে দশ দিন। এটি চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে করা একটি হিসাব, কোনো নির্দিষ্ট দিনে আপনার শরীর সম্পর্কে কোনো বক্তব্য নয়।

গুরুত্বপূর্ণ: চক্রের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী এই হিসাব গর্ভনিরোধের জন্য উপযুক্ত নয়, চক্র খুব নিয়মিত হলেও নয়। হিসাব করা সময়সীমার বাইরেও গর্ভধারণ বাদ যায় না, কারণ পরের চক্রে ডিম্বস্ফোটন অন্য দিনে পড়তে পারে। গর্ভনিরোধ নিয়ে প্রশ্নের জন্য পরামর্শ নিন কাউন্সেলিং সেবায় বা গাইনি ডাক্তারের চেম্বারে।

অনিয়মিত চক্রে ডিম্বস্ফোটন হিসাব: চক্রের দৈর্ঘ্য খুব বদলালে সময়সীমাও সেই অনুযায়ী চওড়া হয়। আপনার চক্র ২৪ থেকে ৪৫ দিনের মধ্যে হলে ওপরের হিসাব অনুযায়ী তা ৭ নম্বর দিন থেকে ৩১ নম্বর দিন পর্যন্ত যায়, প্রায় পুরো চক্র জুড়ে। তখন ক্যালেন্ডারের হিসাব খুব কম কথাই বলে। নিচের লক্ষণগুলো তখন বেশি কাজে লাগে, আর সন্তান নেওয়ার ইচ্ছা থাকলে এক বছরের আগেই চিকিৎসকের কাছে যাওয়া ভালো।

এই হিসাব সেই চক্রের জন্য, যেখানে ডিম্বস্ফোটন হয়। রক্তপাত মানেই যে প্রতিটি চক্রে ডিম্বস্ফোটন হয়েছে, তা নয়, আর বাইরে থেকে আপনি তা আলাদা করতে পারেন না। আপনি যদি পুরো হিসাব করা সময়কাল ধরে এবং নির্দেশনা মেনে ওভুলেশন টেস্ট করেও একাধিক চক্র জুড়ে ফল টানা নেগেটিভ পান, তবে সেটি চিকিৎসককে দিয়ে দেখিয়ে নেওয়াই ভালো। শুধু ধারণার জন্য — এটি চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগনির্ণয়ের বিকল্প নয়।

এই হিসাবের জন্য আপনার নিজের গোনা চক্রও লাগে। হরমোনাল পদ্ধতি বন্ধ করার পর পরের প্রথম চক্রেই ডিম্বস্ফোটন আবার হতে পারে। সন্তান প্রসবের পর বা মিসক্যারেজের পর প্রথম ডিম্বস্ফোটন প্রথম মাসিকের আগেই হতে পারে; তখন প্রথম মাসিকের আগেও গর্ভধারণ সম্ভব। গর্ভনিরোধ নিয়ে প্রশ্নের জন্য গাইনি ডাক্তারের চেম্বারে কথা বলুন।

নিজের একটি ছন্দ ফুটে উঠতে কতক্ষণ লাগে, তা একেক জনের একেক রকম। কয়েকটি চক্র গোনার পরই হিসাব করুন। কিছু হারানোর পর গোনা কষ্টের হতে পারে: আপনি না গুনলেও চলবে, আর চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা যায় যেকোনো সময়।

প্রথম মাসিকের পরের প্রথম কয়েক বছরে এবং মেনোপজের আগের বছরগুলোতে চক্র প্রায়ই অনিয়মিত থাকে। প্রায় ২৫ থেকে ৪৫ বছর বয়সের মধ্যে চক্র গড়ে কিছুটা ছোট হয়; মেনোপজের আগে আবার বেশি ওঠানামা করে। তখন গড় মানগুলো আপনার সম্পর্কে আরও কম বলে।

কখন ওভুলেশন টেস্ট শুরু করবেন, তা প্রস্তুতকারকের প্যাকেটের নির্দেশনায় বলা থাকে, সাধারণত চক্রের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী ভাগ করে। সেখানে আপনার নিজে গোনা চক্রের দৈর্ঘ্যই ধর্তব্য, আনুমানিকটি নয়। দিকনির্দেশ হিসেবে ক্লাসিক টেস্ট স্ট্রিপের জন্য প্রস্তুতকারকের তথ্য অনুযায়ী ২৮ দিনের চক্রে প্রায় ৯ নম্বর দিন, ৩৫ দিনের চক্রে প্রায় ১৪ নম্বর দিন। আপনার হিসাব করা সময়সীমা যত চওড়া, টেস্টের দিন তত বেশি হতে পারে।

ক্লাসিক টেস্ট স্ট্রিপ এলএইচ (লিউটিনাইজিং হরমোন) হরমোনের বৃদ্ধি দেখায়, ডিম্বস্ফোটন যে ইতিমধ্যে হয়ে গেছে তা নয়। ডিম্বস্ফোটন এই বৃদ্ধির পর দুই দিন পর্যন্ত হতে পারে। টেস্ট লাইনটি আপনি নিজে পড়েন। পজিটিভ বলতে সাধারণত বোঝায়: টেস্ট লাইনটি কন্ট্রোল লাইনের মতোই গাঢ় বা তার চেয়ে গাঢ়। আগের দিনের চেয়ে গাঢ় হলেও যদি কন্ট্রোল লাইনের চেয়ে হালকা থাকে, তবে টেস্ট এখনও নেগেটিভ। এটি প্রস্তুতকারকদের প্রচলিত একটি মান, চিকিৎসাগত সীমা নয়; নির্ভর করতে হবে আপনার টেস্টের নির্দেশনার ওপর। ডিজিটাল টেস্ট একটি চিহ্ন দেখায়, যার অর্থ টেস্ট অনুযায়ী আলাদা: তিনটি ডিসপ্লে থাকা টেস্টে (ফাঁকা বৃত্ত, ঝলমলে স্মাইলি ও স্থির স্মাইলি) ঝলমলে স্মাইলি মানে ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি, আর স্থির স্মাইলি মানে এলএইচ বৃদ্ধি। সঠিক অর্থ নির্দেশনায় লেখা আছে।

পজিটিভ টেস্ট উর্বর সময়সীমা শেষ করে দেয় না, কারণ ডিম্বস্ফোটন তখনও বাকি, আর শুক্রাণু কয়েক দিন বেঁচে থাকে। নেগেটিভ টেস্টও ডিম্বস্ফোটন বাদ দেয় না: কখনো কখনো স্ট্রিপ বৃদ্ধিটি মিস করে, আর কিছু নারীর একই চক্রে টেস্ট লাইন একাধিকবার গাঢ় হয়, তাই একটিমাত্র ফল কিছুই প্রমাণ করে না। ওভুলেশন টেস্ট গর্ভনিরোধক নয়।

এভাবে হিসাব আর টেস্ট একসঙ্গে খাপ খায়:

• হিসাব আগের চক্রগুলো থেকে একটি সময়কাল দেয়।
• টেস্ট দেখায় সেই দিন টেস্ট লাইনে কী দেখা যাচ্ছে।
• আপনার লিখে রাখা টেস্টের দিনগুলো কয়েকটি চক্র জুড়ে দেখায়, এ পর্যন্ত বৃদ্ধিটি চক্রের কোন দিনে ছিল।

টেস্ট হিসাবের চেয়ে আলাদা কিছু দেখালে সেটি বিরোধ নয়। ছন্দের জন্য প্রচলিত ধারণা হলো প্রতি ২ থেকে ৩ দিনে যৌনমিলন, চক্র জুড়ে ছড়িয়ে; এর জন্য হিসাব করা কোনো নির্দিষ্ট দিনের দরকার নেই।

কখনো ডিম্বস্ফোটন হিসাবের চেয়ে দেরিতে আসে, কখনো আগে। এক চক্র থেকে আরেক চক্রে এটি কয়েক দিন সরে যেতে পারে, বোঝার মতো কোনো কারণ ছাড়াও। তখন হিসাব কেবল একটি আনুমানিক মান দিয়েছিল। ডিম্বস্ফোটন দেরিতে হলে মাসিকও দেরিতে আসে, কারণ তার পরের সময়টা প্রায় একই থাকে। দীর্ঘতর একটি চক্র পরবর্তী হিসাবের জন্য আরও একটি তথ্যবিন্দু।

মাসিক না হলে বা প্রত্যাশার চেয়ে দেরিতে হলে প্রেগন্যান্সি টেস্ট প্রত্যাশিত মাসিকের দিন থেকে আগের চেয়ে বেশি নির্ভরযোগ্যভাবে দেখায়। আগে করা নেগেটিভ টেস্ট গর্ভধারণ বাদ দেয় না। মাসিক এরপরও না এলে কয়েক দিন পর টেস্টটি আবার করুন।

প্রায় এক বছর নিয়মিত গর্ভনিরোধ ছাড়া যৌনমিলনের পরও গর্ভবতী না হলে সেটি চিকিৎসককে দিয়ে দেখিয়ে নেওয়াই ভালো। প্রায় ৩৫ থেকে ৩৬ বছর বয়স থেকে, খুব অনিয়মিত বা বন্ধ থাকা মাসিকে, বা জানা কোনো আগের অসুস্থতা থাকলে আরও আগে যাওয়া ভালো। গর্ভধারণ না হওয়ার কারণ একজনের মধ্যে বা দুজনেরই মধ্যে থাকতে পারে। শুধু ধারণার জন্য — এটি চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগনির্ণয়ের বিকল্প নয়।

কোনো কিছু নিয়ে চিন্তা হলে আপনাকে বারো মাস পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না। এক বা একাধিকবার মিসক্যারেজ হয়ে থাকলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা যায় যেকোনো সময়। হিসাব করা ডিম্বস্ফোটন কোনো শর্ত নয়; আপনার চক্রের তথ্য কথোপকথনের জন্য ভালো ভিত্তি: চক্রের দৈর্ঘ্য, রক্তপাতের সময়কাল, পজিটিভ টেস্টের দিনগুলো।

নিজের চক্র সম্পর্কে আরও জানতে চাইলে লক্ষণ পর্যবেক্ষণ করা যায়। বেসাল তাপমাত্রা হলো সকালে বিছানা থেকে ওঠার আগে মাপা শরীরের তাপমাত্রা। এটি ডিম্বস্ফোটনের পরেই কেবল বাড়ে, তাই তা পেছন ফিরে তাকালেই দেখা যায়; কয়েকটি চক্র জুড়ে রেখাটি দেখায়, এ পর্যন্ত বৃদ্ধিটি চক্রের কোন দিনে ছিল। ডিম্বস্ফোটনের সময়টি এটি শুধু আনুমানিকভাবে দেখায়, দিন ধরে নিখুঁতভাবে তা নির্ধারণ করা যায় না। জ্বর, অ্যালকোহল, মানসিক চাপ এবং মাপার সময় বদলে গেলে মান বিকৃত হতে পারে।

সার্ভিকাল মিউকাসও বদলায়: ডিম্বস্ফোটনের আগের দিনগুলোতে তা সাধারণত আরও স্বচ্ছ, তরল ও টেনে লম্বা করার মতো হয়; Cyelle-এ এই ধরনের নাম “ডিমের সাদা”। এই লক্ষণগুলোর কোনোটিই ডিম্বস্ফোটন প্রমাণ করে না। তবু এগুলো দেখায়, আপনার নিজের চক্র গড় থেকে কীভাবে আলাদা। তাপমাত্রা, সার্ভিকাল মিউকাস ও ওভুলেশন টেস্টও গর্ভনিরোধের জন্য উপযুক্ত নয়: এগুলো দেখায় একটি চক্রে কী ছিল বা আছে, আর অন্য কোনো চক্রে গর্ভধারণ সম্ভব কি না, সে সম্পর্কে কিছুই বলে না।

Cyelle ডিম্বস্ফোটনকে বাস্তব ঘটনা হিসেবে নয়, পূর্বাভাস হিসেবে দেখায়। উর্বর সময়সীমা আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে হিসাব করা এবং ক্যালেন্ডারে একটি সময়কাল হিসেবে দেখা যায়; তার ভেতরের ডিম্বস্ফোটনের দিনটি “পূর্বাভাস: ডিম্বস্ফোটনের দিন” হিসেবে চিহ্নিত। পরবর্তী মাসিকের পূর্বাভাসে লেখা থাকে, সেটি কতগুলো চক্রের ওপর ভিত্তি করে এবং এখন কতটা নির্ভরযোগ্য। তিনটি চক্র নথিভুক্ত হলে Cyelle আপনার নিজের চক্রের দৈর্ঘ্য দিয়ে হিসাব করে।

Cyelle সাধারণত এই লেখার হিসাবের চেয়ে ছোট একটি সময়সীমা দেখায়: এটি তৈরি হয় আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে, সবচেয়ে ছোট ও সবচেয়ে বড় চক্রের পরিসর থেকে নয়। দুটিই আনুমানিক মান।

আপনি যদি একটি ওভুলেশন টেস্ট লিখে রাখেন এবং পজিটিভ ফল নিশ্চিত করেন, Cyelle সম্ভাব্য ডিম্বস্ফোটনকে পরের দিনে ধরে এবং সময়সীমাটি সেই অনুযায়ী সাজায়। টেস্টটি আপনি নিজে পড়েন, অ্যাপ আপনার দেওয়া তথ্য সংরক্ষণ করে, ছবি ছাড়াই। পরিসংখ্যানে আপনি দেখতে পান গড় সাইকেলের দৈর্ঘ্য, ওঠানামা এবং প্রতি চক্রে আপনার লিখে রাখা টেস্টগুলো।