Σημάδια ωορρηξίας: τι παρατηρούν πολλές γυναίκες

Σημάδια ωορρηξίας είναι, για παράδειγμα, η αλλαγή της τραχηλικής βλέννας, ένα τράβηγμα στην κάτω κοιλιά (πόνος ωορρηξίας), περισσότερη επιθυμία ή, εκ των υστέρων, μια άνοδος της θερμοκρασίας. Κάποιες γυναίκες τα παρατηρούν, πολλές δεν παρατηρούν τίποτα, και τα δύο είναι συχνά.

Κανένα σημάδι του σώματος δεν δείχνει από μόνο του ότι έγινε ωορρηξία ή πότε.

Κάποιες γυναίκες νιώθουν την ωορρηξία τους, πολλές όχι. Τον πόνο ωορρηξίας, ένα μονόπλευρο τράβηγμα στην κάτω κοιλιά γύρω στα μέσα του κύκλου, τον γνωρίζουν πολλές γυναίκες· όποια τον έχει, τον παρατηρεί συχνά σχεδόν κάθε μήνα.

Συνήθως αναφέρονται πέντε σημάδια ωορρηξίας: αλλαγή στην τραχηλική βλέννα, ένα τράβηγμα, περισσότερη επιθυμία, διαφορετική διάθεση και, ορατή μόνο εκ των υστέρων, μια άνοδος της θερμοκρασίας. Η βλέννα εξαρτάται από την ορμόνη οιστρογόνο, η άνοδος της θερμοκρασίας από την ορμόνη προγεστερόνη, που παράγεται μόνο μετά την ωορρηξία. Παρατηρείς δηλαδή τα συνοδευτικά φαινόμενα ενός γεγονότος που δεν μπορείς να δεις απέξω.

Γι’ αυτό η απουσία σημαδιών δεν λέει τίποτα για το αν έγινε ωορρηξία, και η παρουσία τους δεν την αποδεικνύει. Για μια εγκυμοσύνη μετράει η ωορρηξία, όχι το αν την αντιλαμβάνεσαι.

Γιατί έχει σημασία η ωορρηξία: το ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί μόνο για περίπου 12–24 ώρες, ενώ τα σπερματοζωάρια επιβιώνουν στο σώμα αρκετές ημέρες, συνήθως 3–5. Μια εγκυμοσύνη είναι επομένως πιο πιθανή τις ημέρες πριν από την ωορρηξία και την ημέρα της ωορρηξίας. Το υπολογισμένο γόνιμο παράθυρο καλύπτει περίπου έξι ημέρες και τελειώνει την προβλεπόμενη ημέρα ωορρηξίας· με ένα επιβεβαιωμένο θετικό τεστ φτάνει μία ημέρα παραπάνω. Είναι προσέγγιση, όχι συγκεκριμένη ημερομηνία, και εγκυμοσύνη είναι δυνατή και εκτός αυτού, επειδή η ωορρηξία μπορεί να έρθει νωρίτερα ή αργότερα από ό,τι υπολογίστηκε.

Ούτε αυτός ο υπολογισμός ούτε η παρατήρηση των σημαδιών του σώματος είναι κατάλληλα για αντισύλληψη: η ωορρηξία μετατοπίζεται από κύκλο σε κύκλο, και τα σημάδια μπορεί να λείπουν ή να παραπλανούν. Αν δεν θέλεις να μείνεις έγκυος, ρώτα τον γυναικολόγο σου ή άλλον επαγγελματία υγείας.

Ημέρα κύκλου 1 είναι η πρώτη ημέρα της περιόδου. Σε πολλές γυναίκες η ωορρηξία γίνεται περίπου 14 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο. Είναι εμπειρικός κανόνας, όχι ημερομηνία: ακόμη και σε κύκλους 28 ημερών η ωορρηξία διασπείρεται σε περίπου δέκα ημέρες, και μόνο σε περίπου 1 στους 10 από αυτούς τους κύκλους έγινε ακριβώς 14 ημέρες πριν από την περίοδο. Το «η ωορρηξία γίνεται πάντα την ημέρα 14» είναι επομένως μύθος.

Καθοριστική είναι η διάρκεια του κύκλου. Ο χρόνος ανάμεσα στην ωορρηξία και την επόμενη περίοδο είναι ο πιο σταθερός, ο χρόνος πριν από αυτήν ποικίλλει. Σε κύκλο 35 ημερών η ωορρηξία πέφτει κατά μέσο όρο πιο κοντά στην ημέρα κύκλου 20 παρά στην 14, σε κύκλο 24 ημερών πιο κοντά στην ημέρα 12· και οι δύο τιμές είναι προσεγγίσεις με διασπορά αρκετών ημερών.

Η τραχηλική βλέννα σαν ασπράδι αυγού, ελαστική, είναι ένα σημάδι που παρατηρούν πολλές γυναίκες. Η τραχηλική βλέννα είναι το υγρό από τον τράχηλο της μήτρας, που μπορεί να παρατηρήσεις ως έκκριμα στο εσώρουχο ή όταν σκουπίζεσαι. «Σαν ασπράδι αυγού» σημαίνει: σαν ωμό ασπράδι, διαυγές και τόσο ελαστικό που τεντώνεται σε νήματα ανάμεσα σε δύο δάχτυλα. Αλλάζει στη διάρκεια του κύκλου: μετά την περίοδο συχνά φαίνεται λίγη ή καθόλου, ύστερα γίνεται υγρή και κρεμώδης, γύρω στα μέσα του κύκλου διαυγής, λεπτόρρευστη και ελαστική, και μετά ξανά κολλώδης και θολή. Αυτό συμβαίνει σε αρκετές ημέρες, και πιο σημαντική από μια μεμονωμένη τιμή είναι η αλλαγή στην πορεία.

Η κορύφωση, η τελευταία ημέρα με διαυγή, ελαστική βλέννα, φαίνεται μόνο εκ των υστέρων, επειδή μόνο η επόμενη ημέρα δείχνει ότι ήταν η τελευταία. Στις περισσότερες γυναίκες η κορύφωση πέφτει το πολύ τρεις ημέρες πριν ή μετά την άνοδο της ορμόνης LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη), που πυροδοτεί την ωορρηξία. Η βλέννα δείχνει δηλαδή ένα χρονικό διάστημα γύρω από την ωορρηξία, όχι μία ημέρα. Η μικρή ποσότητα βλέννας δεν λέει τίποτα για το αν γίνεται ωορρηξία. Έτσι την παρατηρείς:

1. Διάλεξε μια σταθερή ώρα, για παράδειγμα το βράδυ, και μετά τον κύκλο κοίταξε την πορεία, όχι μεμονωμένες ημέρες.
2. Περίγραψε με λόγια ό,τι βλέπεις: τίποτα, υγρό, κρεμώδες, υδαρές ή ασπράδι αυγού.
3. Υπολείμματα αίματος, σπέρμα, λιπαντικό ή ερεθισμένο δέρμα αλλοιώνουν την εικόνα. Τότε η εικόνα της ημέρας δεν αξιοποιείται, και το «δεν διακρίνεται τίποτα» είναι έγκυρη καταχώριση.

Αν παρατηρήσεις ότι το έκκριμα είναι έντονα κίτρινο, πράσινο, γκρι ή αφρώδες, λευκό και θρυμματιζόμενο σαν τυρί κότατζ, μυρίζει έντονα ή σαν ψάρι, προκαλεί φαγούρα, κάψιμο ή ερεθισμό, έχεις πόνο στην ούρηση ή αιμορραγείς μετά το σεξ, το καλύτερο είναι να το ελέγξει γιατρός. Αν προστεθούν πυρετός ή πολύ έντονος πόνος στην κάτω κοιλιά, ισχύει το πλαίσιο στο τέλος.

Ο πόνος ωορρηξίας είναι ένα μονόπλευρο τράβηγμα ή τσίμπημα στην κάτω κοιλιά γύρω στα μέσα του κύκλου. Συνήθως υποχωρεί μέσα σε ώρες, κατά κανόνα μετά από 3 έως 12, κάποιες φορές μόνο μετά από έως και δύο ημέρες. Μπορεί να εμφανιστεί λίγο πριν από την ωορρηξία, γύρω από αυτήν ή λίγο μετά, και λείπει σε πολλές γυναίκες.

Περιγράφεται ως τράβηγμα, θαμπή πίεση ή σύντομο τσίμπημα, κάποιες φορές με ναυτία ή πόνο χαμηλά στην πλάτη. Κάποιες γυναίκες αναφέρουν ελαφριά, σύντομη κηλίδωση, καφέ ή ροζ. Αν γίνει πιο έντονη, κρατά περισσότερο ή επαναλαμβάνεται, το καλύτερο είναι να την ελέγξει γιατρός. Η πλευρά μπορεί να αλλάζει ή να μένει ίδια, και από αυτήν δεν μπορείς να διαβάσεις αν γίνεται ωορρηξία.

Κάποιες γυναίκες βρίσκουν ευχάριστη τη ζεστασιά, για παράδειγμα ένα θερμοφόρο, και την ηρεμία, όσο το τράβηγμα μένει ήπιο. Αν ταιριάζει ένα παυσίπονο, το ρωτάς στο φαρμακείο ή στον γυναικολόγο σου· πες τους αν θέλεις να μείνεις έγκυος ή μπορεί να είσαι έγκυος, γιατί τότε δεν ταιριάζει κάθε φάρμακο.

Ένα τράβηγμα, σφίξιμο ή φούσκωμα τις ημέρες μετά την πιθανή ωορρηξία συμβαίνει και δεν μπορεί να ερμηνευτεί αξιόπιστα. Το αν υπάρχει εγκυμοσύνη το δείχνει ένα τεστ εγκυμοσύνης, όχι η αίσθηση του σώματος. Περίπου δώδεκα ημέρες μετά την ωορρηξία ένα συνηθισμένο τεστ εγκυμοσύνης είναι συχνά ακόμη αρνητικό· αν η περίοδος καθυστερεί, επαναλαμβάνεις ένα αρνητικό τεστ μετά από μερικές ημέρες.

Δεν είναι κάθε πόνος στα μέσα του κύκλου πόνος ωορρηξίας. Πολύ έντονος ή αυξανόμενος πόνος, πόνος με πυρετό, ζάλη ή κυκλοφορικές ενοχλήσεις: μην περιμένεις, ζήτησε αμέσως ιατρική βοήθεια, ακόμη κι αν δεν περιμένεις εγκυμοσύνη. Περισσότερα στο πλαίσιο στο τέλος. Για να το καταγράψεις, αρκούν η πλευρά, η διάρκεια και η ένταση.

Ένα τεστ ωορρηξίας είναι μια δεύτερη παρατήρηση, όχι υποκατάστατο. Δείχνει στα ούρα την άνοδο της ορμόνης LH, όχι ότι η ωορρηξία έχει ήδη γίνει: ένα θετικό τεστ δείχνει LH, όχι ωάριο. Η ωορρηξία ακολουθεί την άνοδο συνήθως μετά από 12–36 ώρες, σε σπάνιες περιπτώσεις έως περίπου δύο ημέρες αργότερα. Ένα τεστ ωορρηξίας δεν είναι μέσο αντισύλληψης.

Στις κλασικές ταινίες η γραμμή του τεστ θεωρείται θετική όταν είναι τουλάχιστον τόσο σκούρα όσο η γραμμή ελέγχου, η γραμμή που δείχνει ότι το τεστ λειτουργεί. Αυτό είναι σύμβαση του κατασκευαστή, όχι ιατρικό όριο, και μια γραμμή που είναι σχεδόν το ίδιο σκούρα παραμένει αρνητικό αποτέλεσμα. Αν λείπει η γραμμή ελέγχου, το τεστ δεν είναι έγκυρο. Διαβάζεις μετά τον χρόνο που αναγράφεται στο φύλλο οδηγιών, συχνά 5 έως 10 λεπτά· ό,τι σκουραίνει αργότερα δεν μετράει.

Το πότε θα ξεκινήσεις εξαρτάται από τη διάρκεια του κύκλου: με κλασικές ταινίες ξεκινά κανείς συνήθως περίπου την ημέρα κύκλου 9 σε κύκλο 28 ημερών, περίπου την 14η σε κύκλο 35 ημερών. Ο πίνακας του τεστ σου υπάρχει στο φύλλο οδηγιών· σε κοντούς ή ακανόνιστους κύκλους ξεκινά κανείς μάλλον νωρίτερα, σε πολύ μεγάλους κύκλους μπορεί να υπάρχουν πολλές ημέρες τεστ χωρίς άνοδο. Και η ώρα της ημέρας διαφέρει ανά τεστ. Τις κλασικές ταινίες τις κάνει κανείς συνήθως μέσα στην ημέρα, όχι με τα πρώτα πρωινά ούρα· συχνά στο φύλλο οδηγιών αναγράφεται περίπου από τις 10:00 έως τις 20:00 και να πίνεις λίγο τις ώρες πριν. Με το Clearblue ροζ κάθε ώρα της ημέρας είναι δεκτή, αλλά κάθε ημέρα περίπου την ίδια ώρα, και χωρίς ούρηση τουλάχιστον 4 ώρες πριν. Το Clearblue μωβ προβλέπει τα πρώτα πρωινά ούρα. Το πολύ νερό αραιώνει τα ούρα.

Ένα αρνητικό τεστ δεν αποκλείει μια άνοδο: οι ταινίες τεστ χάνουν περίπου το ένα τέταρτο έως το ένα τρίτο των ανόδων, και σε περίπου 3 στους 10 κύκλους υπάρχει πριν από την πραγματική άνοδο μια νωρίτερη, στην οποία δεν ακολουθεί ωορρηξία. Όσο περισσότερες ημέρες στη σειρά κάνεις τεστ, τόσο πιθανότερο είναι να γίνει αντιληπτή μια άνοδος· αν ταιριάζει ένα δεύτερο τεστ την ημέρα, αναγράφεται στο φύλλο οδηγιών. Σε πολλές γυναίκες η LH ανεβαίνει σε δύο έως έξι ημέρες: η γραμμή σκουραίνει, φτάνει σε κορύφωση και ξανανοίγει, δεν είναι λάθος.

Η εγκυμοσύνη, η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση και φάρμακα που περιέχουν LH ή hCG μπορούν να αλλοιώσουν το αποτέλεσμα· οι κατασκευαστές τα αναφέρουν ως παράγοντες που επηρεάζουν. Σε πολύ ακανόνιστους κύκλους τα τεστ διαβάζονται πιο δύσκολα. Αν παρά το καθημερινό τεστ δεν εμφανιστεί άνοδος για περίπου τρεις κύκλους, μίλα γι’ αυτό με τον γυναικολόγο σου.

Τα ψηφιακά τεστ δείχνουν σύμβολα αντί για γραμμές. Αναγνωρίζεις το τεστ σου από τη συσκευασία: το Clearblue μωβ είναι το Advanced, το Clearblue ροζ το Digital.

• Clearblue μωβ: Ο κενός κύκλος σημαίνει καμία αύξηση. Το χαμογελαστό που αναβοσβήνει δείχνει άνοδο των οιστρογόνων, όχι της LH. Το σταθερό χαμογελαστό δείχνει την αιχμή της LH και μένει περίπου 48 ώρες.
• Clearblue ροζ: κενός κύκλος, καμία αιχμή LH· σταθερό χαμογελαστό, αιχμή LH. Εδώ δεν υπάρχει χαμογελαστό που αναβοσβήνει.

Το μωβ τεστ ξεκινά νωρίτερα στον κύκλο από τις κλασικές ταινίες· ο πίνακας υπάρχει στο φύλλο οδηγιών. Είναι δυνατό να εμφανιστεί αρκετές ημέρες στη σειρά χαμογελαστό που αναβοσβήνει πριν εμφανιστεί το σταθερό· σε ένα μικρό μέρος των κύκλων δεν εμφανίζεται καθόλου, και αυτό δεν είναι βλάβη του τεστ. Στο Clearblue ροζ το αποτέλεσμα μένει ορατό περίπου 8 λεπτά· αν το έχασες, εμφανίζεται ακόμη περίπου 2 λεπτά αφού βγάλεις το στικ του τεστ. Τα σύμβολα περιγράφουν τι δείχνει το τεστ, όχι πόσο γόνιμη είσαι, και δεν είναι κατάλληλα για αντισύλληψη.

Ταινία αρνητική, βλέννα σαν ασπράδι αυγού. Κατάγραψε και τα δύο, τη βλέννα στα Κολπικά υγρά, το τεστ ως αρνητικό. Είναι ξεχωριστές παρατηρήσεις: η βλέννα εξαρτάται από τα οιστρογόνα, η ταινία δείχνει την άνοδο της LH. Πόσες φορές την ημέρα κάνεις τεστ, αναγράφεται στο φύλλο οδηγιών.

Τράβηγμα στη μία πλευρά, ταινία αρνητική. Κατάγραψε το τράβηγμα στα Συμπτώματα, για παράδειγμα ως Κράμπες, και το τεστ ως αρνητικό. Το τράβηγμα μπορεί να έρθει λίγο πριν από την ωορρηξία, γύρω από αυτήν ή λίγο μετά, η ταινία δείχνει μόνο LH.

Η γραμμή του τεστ σχεδόν εξίσου σκούρα με τη γραμμή ελέγχου. Διαβάζεις εσύ τη γραμμή του τεστ, ρυθμίζεις σε ένα ρυθμιστικό πόσο σκούρα είναι σε σύγκριση με τη γραμμή ελέγχου και δηλώνεις τι δείχνει το τεστ, χωρίς φωτογραφία. Αν η γραμμή είναι σχεδόν εξίσου σκούρα, το αποτέλεσμα παραμένει αρνητικό. Αν ακολουθήσει αργότερα νέο τεστ, το καταγράφεις ως ξεχωριστή καταχώριση με την ώρα. Έτσι βλέπεις αν η γραμμή ήταν πιο ανοιχτή το πρωί και πιο σκούρα το βράδυ.

Τεστ θετικό. Καταγράφεις το αποτέλεσμα ως θετικό. Αν επιβεβαιώσεις ένα θετικό αποτέλεσμα, η εφαρμογή ορίζει την προβλεπόμενη ωορρηξία την επόμενη ημέρα και προσαρμόζει το υπολογισμένο παράθυρο ανάλογα· το παράθυρο φτάνει τότε μία ημέρα παραπάνω. Αρκετές θετικές ημέρες στη σειρά ανήκουν σε μία άνοδο. Αυτό είναι υπολογισμός, όχι διαπίστωση του αν και πότε γίνεται ωορρηξία.

Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι η επιθυμία και η διάθεση αλλάζουν στη διάρκεια του κύκλου: κάποιες νιώθουν ευερέθιστες, δακρυσμένες ή πεσμένες, άλλες κεφάτες. Τα δεδομένα δεν είναι ενιαία, δεν μπορεί να συναχθεί μια σταθερή φάση στην οποία η επιθυμία είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη, και τα δύο εξαρτώνται από τον ύπνο, το στρες, τη σχέση και ορισμένα φάρμακα. Δεν υπάρχει αξιόπιστο εύρημα που να αποδίδει μια συγκεκριμένη διάθεση στα μέσα του κύκλου· πιο τεκμηριωμένος είναι ο χρόνος πριν από την περίοδο, όπου σε κάποιες γυναίκες αλλάζει η διάθεση. Αν σε επιβαρύνει πολύ ή περιορίζει την καθημερινότητά σου, μίλα γι’ αυτό με τον γυναικολόγο σου.

Η ευαισθησία στο στήθος ξεκινά συνήθως μόνο μετά την ωορρηξία και δεν χρησιμεύει ως σημάδι πριν από αυτήν. Οι πεπτικές ενοχλήσεις εμφανίζονται μάλλον στο δεύτερο μισό του κύκλου. Οι γυναίκες αναφέρουν και φούσκωμα, ναυτία, πονοκεφάλους, κόπωση, λαχτάρα για φαγητό ή πιο έντονη όσφρηση· για κανένα από αυτά δεν τεκμηριώνεται αξιόπιστη σύνδεση με την ωορρηξία. Κατάγραψέ τα στα Συμπτώματα, στη Διάθεση ή στην Πέψη, και μετά από αρκετούς κύκλους θα δεις αν πέφτουν σε παρόμοιες ημέρες σε σένα.

Μετά την ωορρηξία η θερμοκρασία του σώματος σε ηρεμία, η βασική θερμοκρασία, ανεβαίνει κατά περίπου 0,2–0,4 °C και μένει αυξημένη μέχρι την επόμενη περίοδο. Αιτία είναι η ορμόνη προγεστερόνη. Ποιες τιμές έχεις διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα· μετράει το άλμα στη δική σου πορεία, όχι ένας σταθερός αριθμός όπως οι 37 °C. Μετράς το πρωί μετά το ξύπνημα και πριν σηκωθείς, στο ίδιο σημείο (στόμα, κόλπος ή ορθό) και με το ίδιο θερμόμετρο· για πόσο διάστημα μετράς αναγράφεται στις οδηγίες του.

Η καμπύλη σε βοηθά εκ των υστέρων: αν μένει αυξημένη για αρκετές ημέρες, αυτό συνηγορεί, εκ των υστέρων, ότι έγινε ωορρηξία. Δεν μπορεί να το αποδείξει. Το πρόβλημα: η άνοδος φαίνεται μόνο μετά την ωορρηξία, εν μέρει έως και τρεις ημέρες μετά, και όταν τη δεις, η ωορρηξία έχει κατά κανόνα ήδη περάσει. Για πρόβλεψη η καμπύλη δεν είναι κατάλληλη, ούτε για ακριβή χρονολόγηση: η ημέρα της ανόδου συνέπεσε με την άνοδο της LH με απόκλιση έως μία ημέρα μόνο σε περίπου 2 στους 10 κύκλους. Μια πτώση πριν από την ωορρηξία δεν είναι σταθερή.

Ένα παράδειγμα: δέκα ημέρες με τιμές γύρω στους 36,4 °C, μετά 12 ημέρες γύρω στους 36,7 °C. Το άλμα ταιριάζει εκ των υστέρων με μια ωορρηξία τις ημέρες πριν, την ακριβή ημέρα δεν την αποκαλύπτει. Μια μεμονωμένη υψηλή τιμή δεν είναι ωορρηξία, και μια απούσα άνοδος δεν μπορεί να ερμηνευτεί. Αυτά αλλάζουν τις τιμές μέτρησης:

• Πυρετός ή κρυολόγημα
• Αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ
• Στρες, έλλειψη ύπνου ή βάρδιες
• Αλλαγή ζώνης ώρας
• Φάρμακα και η έναρξη ή η διακοπή του αντισυλληπτικού χαπιού
• Μέτρηση αισθητά αργότερα από το συνηθισμένο

Αρκετά σημάδια ωορρηξίας μαζί δίνουν καλύτερη εικόνα από ένα και μόνο, ειδικά σε αρκετούς κύκλους, επειδή κάθε σημάδι έχει τη δική του αδυναμία. Ακόμη και τότε παραμένει μια παρατήρηση. Ένα παράδειγμα: βλέπεις βλέννα σαν ασπράδι αυγού, νιώθεις τράβηγμα δεξιά και έχεις περισσότερη επιθυμία από ό,τι συνήθως. Αυτά είναι σημάδια που αναφέρουν πολλές γυναίκες γύρω στα μέσα του κύκλου. Για σένα δεν λένε τίποτα για το αν η ωορρηξία είναι ακόμη μπροστά, γίνεται τώρα, έχει ήδη περάσει ή γίνεται καθόλου.

Ποιο σημάδι λέει τα περισσότερα; Κανένα από μόνο του. Για αντισύλληψη δεν είναι κατάλληλος ούτε ο υπολογισμός με ημερολόγιο ούτε η βλέννα, η θερμοκρασία, τα σημάδια του σώματος ή τα τεστ ωορρηξίας.

Τα σημάδια ωορρηξίας τα καταγράφεις εσύ η ίδια στη Cyelle, η εφαρμογή δεν τα αξιολογεί. Η Cyelle υπολογίζει περίοδο, γόνιμο παράθυρο και ωορρηξία από τον κύκλο σου και τα δείχνει ως πρόβλεψη· η ημέρα ωορρηξίας σε αυτά επισημαίνεται ως πρόβλεψη. Κατ’ ελάχιστο αρκεί να καταγράφεις την περίοδο και τα τεστ, όλα τα υπόλοιπα είναι προαιρετικά.

• Κολπικά υγρά: Διάλεξε Ξηρό ή έναν από τους οκτώ εικονογραφημένους τύπους, από Γαλακτώδες λευκό και Ασπράδι αυγού μέχρι Καφέ, Ροζ και Κίτρινο, Λευκό με σβόλους, Πράσινο και Γκρι. Για περισσότερες πληροφορίες υπάρχει στους «Τύπους εκκρίσεων» μία σελίδα για κάθε τύπο. Οι σελίδες δεν είναι τεστ ωορρηξίας.
• Συμπτώματα, Διάθεση, Πέψη, Σεξ και λίμπιντο: για παράδειγμα Κράμπες για ένα τράβηγμα· την πλευρά, τη διάρκεια και την ένταση τα γράφεις στις Σημειώσεις.
• Θερμοκρασία: Κατάγραψε τη βασική θερμοκρασία· τα Στατιστικά τη δείχνουν ως καμπύλη.
• Τεστ ωορρηξίας: Στην ταινία τεστ διαβάζεις εσύ τη γραμμή του τεστ και δηλώνεις τι δείχνει το τεστ, χωρίς φωτογραφία. Τα ψηφιακά τεστ όπως το Clearblue μωβ και ροζ τα καταγράφεις με τα σύμβολά τους. Είναι δυνατά πολλά τεστ την ημέρα, καθένα με την ώρα.

Τις ημέρες που ξέχασες τις καταγράφεις εκ των υστέρων, αντί να μαντεύεις. Από τρεις καταγεγραμμένους κύκλους και μετά η εφαρμογή υπολογίζει με τη δική σου διάρκεια κύκλου· δίπλα φαίνεται πόσο αξιόπιστη είναι αυτή τη στιγμή η πρόβλεψη.

Αν ο κύκλος σου αλλάζει πολύ από μήνα σε μήνα, η ωορρηξία πέφτει σε κάθε κύκλο σε διαφορετική ημέρα: ο χρόνος ανάμεσα στην ωορρηξία και την περίοδο είναι ο πιο σταθερός, ο χρόνος πριν από αυτήν ποικίλλει. Ένας μεγάλος κύκλος μπορεί επομένως να έχει όψιμη ωορρηξία ή καθόλου. Ο υπολογισμός είναι τότε ιδιαίτερα πρόχειρος: δείχνει ένα ευρύ παράθυρο αντί για ένα σημείο και, δίπλα, πόσο αξιόπιστη είναι αυτή τη στιγμή η πρόβλεψη. Οι καταγραφές σου σε βοηθούν να δεις ένα μοτίβο σε αρκετούς κύκλους.

Μετά τη διακοπή του αντισυλληπτικού χαπιού διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα το πότε επανέρχεται ένας κύκλος με ωορρηξία, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό το έπαιρνες. Σε κάποιες η ωορρηξία επιστρέφει ήδη στον επόμενο κύκλο, σε άλλες χρειάζονται μερικοί μήνες. Τα σημάδια και τα τεστ διαβάζονται πιο δύσκολα στους πρώτους κύκλους. Αν η περίοδος λείπει περισσότερο από τρεις μήνες, συζήτησέ το με γιατρό· αν είναι δυνατή εγκυμοσύνη, ένα τεστ δείχνει αν υπάρχει.

Μετά από αποβολή μπορεί να χρειαστούν έως οκτώ εβδομάδες μέχρι να επανέλθει η περίοδος και μερικοί μήνες μέχρι να ρυθμιστεί ξανά ο κύκλος. Και μετά από τοκετό και στη διάρκεια του θηλασμού ο κύκλος μπορεί να είναι πολύ ακανόνιστος, τα σημάδια ερμηνεύονται τότε πιο δύσκολα. Για ερωτήσεις σχετικά με αυτό ρώτα τον γυναικολόγο σου (ή τη μαία σου, αν έχεις). Στα χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση, την περιεμμηνόπαυση, οι ωορρηξίες γίνονται όλο και πιο ακανόνιστες, υπάρχουν κύκλοι με και χωρίς ωορρηξία.

Μια ωορρηξία χωρίς σημάδια είναι συχνή: πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν κανένα από τα σημάδια, και αυτό δεν λέει τίποτα για το αν έγινε ωορρηξία. Δεν έχεις παραλείψει τίποτα και δεν έκανες κάτι λάθος αν δεν παρατηρείς τίποτα. Ούτε μια κανονική περίοδος αποδεικνύει ωορρηξία, γιατί υπάρχουν κύκλοι με αιμορραγία αλλά χωρίς ωορρηξία. Αν θέλεις να αναζητήσεις ένα μοτίβο, μπορείς να προχωρήσεις ως εξής:

1. Διάλεξε ένα ή δύο σημάδια που παρατηρείς εύκολα, για παράδειγμα βλέννα και θερμοκρασία.
2. Κατάγραψέ τα, και τις ημέρες που δεν παρατηρείς τίποτα, γιατί και η κενή ημέρα ανήκει στο μοτίβο. Αν έχεις ήδη καταγράψει μερικούς κύκλους, χρησιμοποίησε αυτούς· αλλιώς, με μεγάλους κύκλους, χρειάζονται μερικοί μήνες.
3. Βάλε τους κύκλους δίπλα δίπλα και δες αν η βλέννα και η άνοδος της θερμοκρασίας πέφτουν σε σένα σε παρόμοια απόσταση πριν από την επόμενη περίοδο. Τα Στατιστικά σού δείχνουν τους τελευταίους έξι κύκλους, τη σύγκριση των σημαδιών την κάνεις εσύ.

Διάβασε το αποτέλεσμα ως παρατήρηση για σένα, όχι ως πρόβλεψη για τον επόμενο κύκλο. Μπορείς και να κάνεις παύση στην παρατήρηση, γιατί για τον υπολογισμό αρκεί η περίοδος.

Όποια προσπαθεί να μείνει έγκυος εδώ και ένα χρόνο χωρίς να τα καταφέρνει, καλό είναι να το συζητήσει με γιατρό· από τα 35 ισχύει αυτό ήδη μετά από 6 μήνες. Αυτός είναι ο συνήθης χρόνος αναμονής με τακτικές σεξουαλικές σχέσεις χωρίς εγκυμοσύνη. Σε γνωστές προϋπάρχουσες παθήσεις, πολύ ακανόνιστες ή απούσες περιόδους ή αν έχεις ήδη περάσει περισσότερες από μία αποβολές, μίλα νωρίτερα με τον γυναικολόγο σου, χωρίς να περιμένεις αυτές τις προθεσμίες.

Συχνά συνυπάρχουν αρκετές αιτίες, και μπορεί να βρίσκονται στη γυναίκα, στον άνδρα ή και στους δύο. Γι’ αυτό συνήθως εξετάζονται και οι δύο. Ο γυναικολόγος μπορεί να διαπιστώσει αν γίνεται ωορρηξία, με υπερηχογράφημα και εξετάσεις αίματος· τα σημάδια του σώματος δεν μπορούν. Οι σημειώσεις σου, για παράδειγμα ημέρες τεστ με ώρα, βλέννα και καμπύλη θερμοκρασίας, βοηθούν στη συζήτηση. Αν σε επιβαρύνει η αναμονή, είναι εντάξει να μιλήσεις γι’ αυτό, στο ιατρείο ή, στην Ελλάδα, στη Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 (δωρεάν, ανώνυμη, όλο το 24ωρο).