ઓવ્યુલેશનના સંકેતો: ઘણી સ્ત્રીઓ શું અનુભવે છે

ઓવ્યુલેશન (અંડોત્સર્જન) ના સંકેતોમાં ઉદાહરણ તરીકે બદલાયેલો સર્વાઇકલ મ્યુકસ, પેટના નીચલા ભાગમાં ખેંચાણ (ઓવ્યુલેશનનો દુખાવો), વધુ કામેચ્છા અથવા પાછળથી જોતાં તાપમાનમાં વધારો આવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ તે અનુભવે છે, ઘણીને કંઈ જણાતું નથી, અને બંને વાત સામાન્ય છે.

શરીરનો કોઈ એક સંકેત એકલો એ દર્શાવતો નથી કે ઓવ્યુલેશન થયું છે કે ક્યારે થયું.

કેટલીક સ્ત્રીઓ પોતાનું ઓવ્યુલેશન અનુભવે છે, ઘણી નથી અનુભવતી. ઓવ્યુલેશનનો દુખાવો, એટલે ચક્રની મધ્યમાં પેટના નીચલા ભાગમાં એક બાજુ થતું ખેંચાણ, ઘણી સ્ત્રીઓ જાણે છે; જેમને તે થાય છે તેઓ તેને લગભગ દર મહિને અનુભવે છે.

મુખ્યત્વે પાંચ સંકેતો ગણાવાય છે: બદલાયેલો સર્વાઇકલ મ્યુકસ, ખેંચાણ, વધુ કામેચ્છા, જુદો મૂડ અને, ફક્ત પાછળથી દેખાતો, તાપમાનમાં વધારો. મ્યુકસ ઇસ્ટ્રોજન હૉર્મોન સાથે જોડાયેલો છે, જ્યારે તાપમાનમાં વધારો પ્રોજેસ્ટેરોન હૉર્મોન સાથે, જે ઓવ્યુલેશન પછી જ બને છે. એટલે તમે એવી પ્રક્રિયાના સાથી સંકેતો જુઓ છો જે બહારથી દેખાતી નથી.

તેથી સંકેતોની ગેરહાજરી ઓવ્યુલેશન થયું કે નહીં તે વિશે કંઈ કહેતી નથી, અને હાજર સંકેતો તેને સાબિત કરતા નથી. ગર્ભાવસ્થા માટે ઓવ્યુલેશન મહત્ત્વનું છે, તમે તેને નોંધો છો કે નહીં તે નહીં.

ઓવ્યુલેશન વિશે શા માટે પૂછવામાં આવે છે: અંડકોષ આશરે 12–24 કલાક જ ફળદ્રુપ થવા સક્ષમ રહે છે, જ્યારે શુક્રાણુ શરીરમાં કેટલાક દિવસ, સામાન્ય રીતે 3–5, જીવે છે. તેથી ઓવ્યુલેશન પહેલાંના દિવસોમાં અને ઓવ્યુલેશનના દિવસે ગર્ભાવસ્થા સૌથી વધુ શક્ય બને છે. ગણતરી કરેલી ફર્ટાઇલ વિન્ડો આશરે છ દિવસની હોય છે અને અનુમાનિત ઓવ્યુલેશનના દિવસે પૂરી થાય છે; પુષ્ટિ થયેલા પોઝિટિવ ટેસ્ટ સાથે તે એક દિવસ વધુ લંબાય છે. તે એક અંદાજ છે, નક્કી તારીખ નથી, અને તેની બહાર પણ ગર્ભાવસ્થા શક્ય છે, કારણ કે ઓવ્યુલેશન ગણતરી કરતાં વહેલું કે મોડું આવી શકે છે.

ગર્ભનિરોધ માટે આ ગણતરી કે શરીરના સંકેતોનું અવલોકન યોગ્ય નથી: ઓવ્યુલેશન દરેક ચક્રમાં ખસતું રહે છે, અને સંકેતો ગેરહાજર હોઈ શકે છે અથવા ભ્રામક બની શકે છે. જો તમે ગર્ભવતી થવા ઇચ્છતા ન હો, તો તે અંગેના પ્રશ્નો ગાયનેકોલોજિસ્ટ પાસે અથવા કાઉન્સેલર સાથે ઉકેલો.

ચક્રનો દિવસ 1 એટલે પીરિયડનો પહેલો દિવસ. ઘણી સ્ત્રીઓમાં ઓવ્યુલેશન આગામી પીરિયડના આશરે 14 દિવસ પહેલાં થાય છે. આ અંગૂઠાનો નિયમ છે, નક્કી તારીખ નથી: 28 દિવસના ચક્રમાં પણ ઓવ્યુલેશન લગભગ દસ દિવસમાં ફેલાયેલું હોય છે, અને આવા ચક્રોમાંથી ફક્ત આશરે 10 માંથી 1 ચક્રમાં તે બરાબર પીરિયડના 14 દિવસ પહેલાં હતું. “ઓવ્યુલેશન હંમેશાં દિવસ 14 પર થાય છે” તેથી એક માન્યતા છે.

ચક્રની લંબાઈ નિર્ણાયક છે. ઓવ્યુલેશન અને આગામી પીરિયડ વચ્ચેનો સમય વધુ સ્થિર હોય છે, તેની પહેલાંનો સમય બદલાતો રહે છે. 35 દિવસના ચક્રમાં ઓવ્યુલેશન સરેરાશ દિવસ 14 કરતાં ચક્રના દિવસ 20ની આસપાસ હોય છે, 24 દિવસના ચક્રમાં દિવસ 12ની આસપાસ; બંને મૂલ્યો અંદાજ છે અને તેમાં કેટલાક દિવસનો ફેલાવો હોય છે.

ઈંડાની સફેદી જેવો, તાંતણા બનતો સર્વાઇકલ મ્યુકસ એવો સંકેત છે જે ઘણી સ્ત્રીઓ જુએ છે. સર્વાઇકલ મ્યુકસ ગર્ભાશયના મુખમાંથી નીકળતું પ્રવાહી છે, જે તમે અંડરવેર પર અથવા લૂછતી વખતે સ્રાવ તરીકે જોઈ શકો છો. “ઈંડાની સફેદી જેવો” એટલે કાચા ઈંડાની સફેદી જેવો, પારદર્શક અને બે આંગળી વચ્ચે તાંતણા રૂપે ખેંચાતો. ચક્ર દરમિયાન તે બદલાય છે: પીરિયડ પછી ઘણી વાર થોડો અથવા કંઈ દેખાતો નથી, પછી તે ભીનો અને ક્રીમી બને છે, ચક્રની મધ્યમાં પારદર્શક, પાતળો અને ખેંચાતો, ત્યારબાદ ફરી ચીકણો અને ડહોળો. આ કેટલાક દિવસોમાં થાય છે, અને કોઈ એક દિવસના મૂલ્ય કરતાં ફેરફાર વધુ મહત્ત્વનો છે.

ટોચનો દિવસ, એટલે પારદર્શક, ખેંચાતા મ્યુકસનો છેલ્લો દિવસ, પાછળથી જ નક્કી થાય છે, કારણ કે પછીનો દિવસ જ બતાવે છે કે તે છેલ્લો હતો. મોટા ભાગની સ્ત્રીઓમાં આ ટોચનો દિવસ LH (લ્યુટિનાઇઝિંગ હૉર્મોન), જે ઓવ્યુલેશન શરૂ કરે છે, તેના વધારાથી વધુમાં વધુ ત્રણ દિવસ પહેલાં કે પછી હોય છે. એટલે મ્યુકસ ઓવ્યુલેશનની આસપાસનો સમયગાળો દર્શાવે છે, એક દિવસ નહીં. ઓછો મ્યુકસ ઓવ્યુલેશન થાય છે કે નહીં તે વિશે કંઈ કહેતો નથી. તમે તેનું અવલોકન આ રીતે કરો:

1. એક નિશ્ચિત સમય પસંદ કરો, ઉદાહરણ તરીકે સાંજે, અને ચક્ર પછી એકલા દિવસો નહીં પણ આખો ક્રમ જુઓ.
2. તમે જે જુઓ છો તે શબ્દોમાં વર્ણવો: કંઈ નહીં, ભીનો, ક્રીમી, પાણી જેવો કે ઈંડાની સફેદી જેવો.
3. લોહીના અવશેષ, વીર્ય, લુબ્રિકન્ટ કે ખીજાયેલી ત્વચા ચિત્રને બદલી નાખે છે. ત્યારે તે દિવસનું ચિત્ર ઉપયોગી નથી, અને “કંઈ દેખાતું નથી” એ માન્ય નોંધ છે.

જો તમને સ્રાવ સ્પષ્ટ રીતે પીળો, લીલો, રાખોડી કે ફીણવાળો દેખાય, સફેદ અને દહીં જેવો ભૂકા જેવો હોય, તીવ્ર કે માછલી જેવી ગંધ હોય, ખંજવાળ, બળતરા કે છાલા જેવું લાગે, પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો થાય અથવા જાતીય સંબંધ પછી લોહી નીકળે, તો તે ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી સારી. તાવ કે પેટના નીચલા ભાગમાં ખૂબ તીવ્ર દુખાવો ઉમેરાય તો અંતે આપેલો બૉક્સ લાગુ પડે છે.

ઓવ્યુલેશનનો દુખાવો, તબીબી ભાષામાં ‘મિડસાઇકલ પેઇન’, ચક્રની મધ્યમાં પેટના નીચલા ભાગમાં એક બાજુ થતું ખેંચાણ કે ચૂંટણી છે. સામાન્ય રીતે તે કલાકો પછી શમી જાય છે, સામાન્ય રીતે 3 થી 12 કલાકમાં, ક્યારેક બે દિવસ સુધી. તે ઓવ્યુલેશન પહેલાં થોડા સમયે, તેની આસપાસ કે થોડા સમય પછી આવી શકે છે અને ઘણી સ્ત્રીઓમાં હોતું નથી.

તેને ખેંચાણ, ધીમા દબાણ કે ટૂંકી ચૂંટણી તરીકે વર્ણવાય છે, ક્યારેક ઊબકા કે પીઠના નીચલા ભાગના દુખાવા સાથે. કેટલીક સ્ત્રીઓ હળવું, ટૂંકું સ્પોટિંગ જણાવે છે, ભૂરું કે ગુલાબી. જો તે વધુ થાય, વધુ સમય ચાલે કે પુનરાવર્તિત થાય, તો તે ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી સારી. બાજુ બદલાઈ શકે છે કે એની એ રહી શકે છે, અને તેના પરથી જાણી શકાતું નથી કે ઓવ્યુલેશન થાય છે કે નહીં.

કેટલીક સ્ત્રીઓને ગરમાવો, જેમ કે ગરમ પાણીની બૉટલ, અને આરામ સારા લાગે છે, જ્યાં સુધી ખેંચાણ હળવું રહે. પેઇનકિલર યોગ્ય છે કે નહીં તે મેડિકલ સ્ટોર કે ગાયનેકોલોજિસ્ટ પાસે પૂછો; ત્યાં જણાવો કે તમે ગર્ભવતી થવા ઇચ્છો છો કે ગર્ભવતી હોઈ શકો છો, કારણ કે ત્યારે દરેક દવા યોગ્ય નથી.

માનેલા ઓવ્યુલેશન પછીના દિવસોમાં ખેંચાણ, ભારેપણું કે ગેસ થઈ શકે છે અને તેને વિશ્વસનીય રીતે સમજાવી શકાતા નથી. ગર્ભાવસ્થા છે કે નહીં તે ગર્ભાવસ્થા ટેસ્ટ બતાવે છે, શરીરની લાગણી નહીં. ઓવ્યુલેશનના આશરે બાર દિવસ પછી સામાન્ય ટેસ્ટ ઘણી વાર હજી નેગેટિવ આવે છે; જો પીરિયડ ન આવે, તો નેગેટિવ ટેસ્ટ થોડા દિવસ પછી ફરી કરો.

ચક્રની મધ્યમાં થતો દરેક દુખાવો ઓવ્યુલેશનનો દુખાવો નથી. ખૂબ તીવ્ર કે વધતો જતો દુખાવો, તાવ, ચક્કર કે લોહીના પરિભ્રમણને લગતી તકલીફ સાથેનો દુખાવો: રાહ ન જુઓ, પણ તરત જ તબીબી મદદ લો, ભલે તમે ગર્ભાવસ્થાની અપેક્ષા ન રાખતા હો. વધુ વિગત અંતે આપેલા બૉક્સમાં છે. નોંધવા માટે બાજુ, સમયગાળો અને તીવ્રતા પૂરતાં છે.

ઓવ્યુલેશન ટેસ્ટ બીજું અવલોકન છે, વિકલ્પ નથી. તે પેશાબમાં LH હૉર્મોનનો વધારો બતાવે છે, એ નહીં કે ઓવ્યુલેશન થઈ ગયું છે: પોઝિટિવ ટેસ્ટ LH બતાવે છે, અંડકોષ નહીં. ઓવ્યુલેશન સામાન્ય રીતે વધારા પછી 12–36 કલાકમાં આવે છે, ક્યારેક દુર્લભ કિસ્સામાં આશરે બે દિવસ સુધી મોડું. ટેસ્ટ ગર્ભનિરોધકનું સાધન પણ નથી.

ક્લાસિક સ્ટ્રિપમાં ટેસ્ટ લાઇન ત્યારે પોઝિટિવ ગણાય છે જ્યારે તે કન્ટ્રોલ લાઇન, એટલે ટેસ્ટ કામ કરે છે તે બતાવતી લાઇન, જેટલી જ ઘેરી હોય. આ ઉત્પાદકની પરંપરા છે, તબીબી મર્યાદા નથી, અને લગભગ એટલી જ ઘેરી લાઇન નેગેટિવ પરિણામ જ રહે છે. કન્ટ્રોલ લાઇન ન હોય તો ટેસ્ટ અમાન્ય છે. પૅકેજની પત્રિકામાં આપેલા સમય મુજબ વાંચો, ઘણી વાર 5 થી 10 મિનિટ; પછીથી જે ઘેરું થાય તે ગણાતું નથી.

તમે ક્યારે શરૂ કરો તે ચક્રની લંબાઈ પર આધાર રાખે છે: ક્લાસિક સ્ટ્રિપમાં 28 દિવસના ચક્રમાં સામાન્ય રીતે ચક્રના 9મા દિવસની આસપાસ શરૂ કરાય છે, 35 દિવસમાં 14મા દિવસે. તમારા ટેસ્ટનું કોષ્ટક પૅકેજની પત્રિકામાં છે; ટૂંકા કે અનિયમિત ચક્રમાં વહેલું શરૂ કરાય છે, ખૂબ લાંબા ચક્રમાં વધારા વિનાના ઘણા ટેસ્ટ દિવસો હોઈ શકે છે. દિવસનો સમય પણ ટેસ્ટ પ્રમાણે જુદો હોય છે. ક્લાસિક સ્ટ્રિપ સામાન્ય રીતે દિવસ દરમિયાન કરાય છે, સવારના પહેલા પેશાબથી નહીં; પત્રિકામાં ઘણી વાર લગભગ સવારે 10 થી રાત્રે 8 વાગ્યા વચ્ચે અને તે પહેલાંના કલાકોમાં ઓછું પાણી પીવાનું લખેલું હોય છે. Clearblue ગુલાબીમાં કોઈ પણ સમય ચાલે, પણ દરરોજ લગભગ એક જ સમયે, અને ઓછામાં ઓછા 4 કલાક પહેલાં પેશાબ ન કરો. Clearblue જાંબલી સવારનો પહેલો પેશાબ જણાવે છે. ખૂબ પાણી પીવાથી પેશાબ પાતળો થાય છે.

નેગેટિવ ટેસ્ટ વધારાની શક્યતા નકારતો નથી: ટેસ્ટ સ્ટ્રિપ આશરે એક ચતુર્થાંશથી એક તૃતીયાંશ વધારા ચૂકી જાય છે, અને આશરે 10 માંથી 3 ચક્રમાં વાસ્તવિક વધારા પહેલાં એક વહેલો વધારો હોય છે જેના પછી ઓવ્યુલેશન થતું નથી. સતત જેટલા વધુ દિવસ ટેસ્ટ કરાય, તેટલો વધારો જલદી ધ્યાનમાં આવે છે; દિવસમાં બીજો ટેસ્ટ કરવો કે નહીં તે પૅકેજની પત્રિકામાં છે. ઘણી સ્ત્રીઓમાં LH બેથી છ દિવસમાં વધે છે: લાઇન ઘેરી થાય છે, ટોચે પહોંચે છે અને પછી ફરી આછી થાય છે, એ ભૂલ નથી.

ગર્ભાવસ્થા, મેનોપોઝ અને LH કે hCG ધરાવતી દવાઓ પરિણામને ખોટું બનાવી શકે છે; ઉત્પાદકો તેમને ખલેલ કરનારા પરિબળો તરીકે જણાવે છે. ખૂબ અનિયમિત ચક્રમાં ટેસ્ટ વાંચવા મુશ્કેલ હોય છે. જો લગભગ ત્રણ ચક્ર સુધી રોજ ટેસ્ટ કરવા છતાં વધારો ન આવે, તો ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે તેની ચર્ચા કરો.

ડિજિટલ ટેસ્ટ લાઇનને બદલે ચિહ્નો બતાવે છે. તમે તમારો ટેસ્ટ પૅક પરથી ઓળખો છો: Clearblue જાંબલી એટલે Advanced, Clearblue ગુલાબી એટલે Digital.

• Clearblue જાંબલી: ખાલી વર્તુળનો અર્થ વધારો નથી. ઝબૂકતું સ્માઈલી ઇસ્ટ્રોજનનો વધારો બતાવે છે, LH નો નહીં. સ્થિર સ્માઈલી LH નો વધારો બતાવે છે અને આશરે 48 કલાક રહે છે.
• Clearblue ગુલાબી: ખાલી વર્તુળ, LH નો વધારો નથી; સ્થિર સ્માઈલી, LH નો વધારો. અહીં ઝબૂકતું સ્માઈલી નથી.

જાંબલી ટેસ્ટ ક્લાસિક સ્ટ્રિપ કરતાં ચક્રમાં વહેલો શરૂ થાય છે; કોષ્ટક પૅકેજની પત્રિકામાં છે. સ્થિર સ્માઈલી આવે તે પહેલાં સળંગ ઘણા દિવસ ઝબૂકતું સ્માઈલી આવી શકે છે; ચક્રોના નાના ભાગમાં તે બિલકુલ આવતું નથી, તે ટેસ્ટની ખામી નથી. Clearblue ગુલાબીમાં પરિણામ આશરે 8 મિનિટ દેખાય છે; જો તમે ચૂકી ગયા હો, તો ટેસ્ટ સ્ટિક બહાર કાઢ્યા પછી તે હજી આશરે 2 મિનિટ દેખાય છે. ચિહ્નો ટેસ્ટ શું બતાવે છે તે વર્ણવે છે, તમે કેટલા ફળદ્રુપ છો તે નહીં, અને તે ગર્ભનિરોધકનું સાધન નથી.

સ્ટ્રિપ નેગેટિવ, મ્યુકસ ઈંડાની સફેદી જેવો. બંને નોંધો, મ્યુકસ સ્રાવ હેઠળ, ટેસ્ટ નકારાત્મક તરીકે. બંને અલગ અવલોકનો છે: મ્યુકસ ઇસ્ટ્રોજન સાથે જોડાયેલો છે, સ્ટ્રિપ LH નો વધારો બતાવે છે. દિવસમાં કેટલી વાર ટેસ્ટ કરવો તે પૅકેજની પત્રિકામાં છે.

એક બાજુ ખેંચાણ, સ્ટ્રિપ નેગેટિવ. ખેંચાણ લક્ષણો હેઠળ નોંધો, ઉદાહરણ તરીકે ખેંચાવો તરીકે, અને ટેસ્ટ નકારાત્મક તરીકે. ખેંચાણ ઓવ્યુલેશન પહેલાં થોડા સમયે, તેની આસપાસ કે થોડા સમય પછી હોઈ શકે છે, સ્ટ્રિપ ફક્ત LH બતાવે છે.

ટેસ્ટ લાઇન કન્ટ્રોલ લાઇન જેટલી લગભગ ઘેરી. તમે ટેસ્ટ લાઇન જાતે વાંચો છો, સ્લાઇડર પર નક્કી કરો છો કે તે કન્ટ્રોલ લાઇનની સરખામણીમાં કેટલી ઘેરી છે, અને ટેસ્ટ શું બતાવે છે તે જણાવો છો, ફોટા વિના. લગભગ એટલી જ ઘેરી લાઇન માટે પરિણામ નકારાત્મક જ રહે છે. જો પછીથી બીજો ટેસ્ટ કરો, તો તમે તેને સમય સાથે અલગ નોંધ તરીકે ઉમેરો. આમ તમે જોઈ શકો કે લાઇન સવારે આછી અને સાંજે ઘેરી હતી કે નહીં.

ટેસ્ટ પોઝિટિવ. તમે પરિણામ સકારાત્મક તરીકે નોંધો છો. જો તમે સકારાત્મક પરિણામની પુષ્ટિ કરો, તો એપ અનુમાનિત ઓવ્યુલેશન પછીના દિવસે મૂકે છે અને ગણતરી કરેલી વિન્ડો તે મુજબ ગોઠવે છે; તે પછી એક દિવસ વધુ લંબાય છે. સળંગ ઘણા સકારાત્મક દિવસો એક જ વધારાના ભાગ છે. આ ગણતરી છે, ઓવ્યુલેશન થાય છે કે નહીં અને ક્યારે તેનું નિવેદન નથી.

ઘણી સ્ત્રીઓ જણાવે છે કે ચક્ર દરમિયાન કામેચ્છા અને મૂડ બદલાય છે: કેટલીક ચીડિયાપણું, રડવાની ઇચ્છા કે ઉદાસી અનુભવે છે, કેટલીક ઉત્સાહ. આંકડાકીય માહિતી એકસરખી નથી, કામેચ્છા વધુ કે ઓછી હોય તેવો નક્કી તબક્કો તારવી શકાતો નથી, અને બંને ઊંઘ, તણાવ, સંબંધ અને કેટલીક દવાઓ સાથે જોડાયેલા છે. ચક્રની મધ્યના કોઈ ચોક્કસ મૂડને લગતું વિશ્વસનીય તારણ નથી; પીરિયડ પહેલાંનો સમય વધુ સાબિત છે, જેમાં કેટલીક સ્ત્રીઓનો મૂડ બદલાય છે. જો તે તમને ખૂબ પરેશાન કરે કે રોજિંદા જીવનમાં અડચણ કરે, તો ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે ચર્ચા કરો.

સ્તનમાં તણાવ સામાન્ય રીતે ઓવ્યુલેશન પછી જ શરૂ થાય છે અને તે પહેલાંના સંકેત તરીકે યોગ્ય નથી. પાચનની તકલીફો ચક્રના બીજા અર્ધમાં વધુ આવે છે. સ્ત્રીઓ ગેસ, ઊબકા, માથાનો દુખાવો, થાક, ખાવાની તીવ્ર ઇચ્છા કે વધુ તીક્ષ્ણ ગંધસંવેદના પણ જણાવે છે; આમાંના કોઈ માટે ઓવ્યુલેશન સાથે વિશ્વસનીય સંબંધ સાબિત નથી. તેમને લક્ષણો, મૂડ કે પાચન હેઠળ નોંધો, તો કેટલાક ચક્ર પછી તમે જોઈ શકશો કે તે તમારામાં સમાન દિવસોમાં આવે છે કે નહીં.

ઓવ્યુલેશન પછી આરામની અવસ્થામાં શરીરનું તાપમાન, બેઝલ તાપમાન, આશરે 0.2–0.4 °C (0.4–0.7 °F) વધે છે અને આગામી પીરિયડ સુધી ઊંચું રહે છે. તેનું કારણ પ્રોજેસ્ટેરોન હૉર્મોન છે. તમારા મૂલ્યો કેટલા છે તે દરેક સ્ત્રીમાં જુદું હોય છે; તમારા પોતાના ક્રમમાં આવતો કૂદકો મહત્ત્વનો છે, 37 °C (98.6 °F) જેવી નક્કી સંખ્યા નહીં. સવારે જાગ્યા પછી અને ઊઠતા પહેલાં, એક જ જગ્યાએ (મોં, યોનિ કે ગુદામાર્ગ) અને એ જ થર્મોમીટરથી માપો; કેટલા સમય સુધી માપવું તે તેની સૂચનામાં છે.

વળાંક પાછળથી જોવામાં મદદ કરે છે: જો તે ઘણા દિવસ ઊંચો રહે, તો તે પાછળથી જોતાં સૂચવે છે કે ઓવ્યુલેશન થયું હતું. તે સાબિત કરી શકતો નથી. મુશ્કેલી: વધારો ઓવ્યુલેશન પછી જ દેખાય છે, ક્યારેક ત્રણ દિવસ સુધી મોડો, અને તમે તેને જુઓ ત્યારે સામાન્ય રીતે ઓવ્યુલેશન થઈ ચૂક્યું હોય છે. તેથી અનુમાન માટે વળાંક યોગ્ય નથી, તારીખ નક્કી કરવા માટે પણ ખરાબ છે: વધારાનો દિવસ આશરે 10 માંથી 2 ચક્રમાં જ LH ના વધારા સાથે એક દિવસની અંદર બંધબેસતો હતો. ઓવ્યુલેશન પહેલાંનો ઘટાડો સ્થિર નથી.

એક ઉદાહરણ: દસ દિવસ આશરે 36.4 °C (97.5 °F) ની આસપાસના મૂલ્યો, પછી 12 દિવસ આશરે 36.7 °C (98.1 °F) ની આસપાસ. આ કૂદકો પાછળથી જોતાં તે પહેલાંના દિવસોમાં થયેલા ઓવ્યુલેશન સાથે બંધબેસે છે, ચોક્કસ દિવસ તે જણાવતો નથી. એકલું ઊંચું મૂલ્ય ઓવ્યુલેશન નથી, અને વધારાની ગેરહાજરી સમજાવી શકાતી નથી. આ બાબતો માપનાં મૂલ્યો બદલે છે:

• તાવ કે શરદી
• આગલી સાંજે દારૂ
• તણાવ, ઊંઘનો અભાવ કે શિફ્ટમાં કામ
• સમયના ફેરફાર સાથેની મુસાફરી
• દવાઓ અને પિલ શરૂ કરવી કે બંધ કરવી
• સામાન્ય કરતાં ઘણા મોડા માપનો સમય

ઓવ્યુલેશનના ઘણા સંકેતો સાથે એક કરતાં વધુ સારું ચિત્ર આપે છે, ખાસ કરીને ઘણા ચક્ર સુધી, કારણ કે દરેક સંકેતની પોતાની નબળાઈ છે. તોપણ તે અવલોકન જ રહે છે. એક ઉદાહરણ: તમે ઈંડાની સફેદી જેવો મ્યુકસ જુઓ છો, જમણી બાજુ ખેંચાણ અનુભવો છો અને સામાન્ય કરતાં વધુ કામેચ્છા છે. આ સંકેતો ઘણી સ્ત્રીઓ ચક્રની મધ્યમાં જણાવે છે. તમારા માટે તે કંઈ કહેતા નથી કે ઓવ્યુલેશન હજી આવવાનું છે, હમણાં થાય છે, થઈ ચૂક્યું છે કે બિલકુલ થાય છે.

કયો સંકેત સૌથી વધુ કહે છે? કોઈ એક એકલો નહીં. ગર્ભનિરોધક માટે કેલેન્ડર ગણતરી, મ્યુકસ, તાપમાન, શરીરના સંકેતો કે ઓવ્યુલેશન ટેસ્ટ યોગ્ય નથી.

ઓવ્યુલેશનના સંકેતો તમે Cyelle માં જાતે નોંધો છો, એપ તેનું મૂલ્યાંકન કરતી નથી. Cyelle તમારા ચક્રમાંથી પીરિયડ, ફર્ટાઇલ વિન્ડો અને ઓવ્યુલેશનની ગણતરી કરે છે અને તેને અનુમાન તરીકે બતાવે છે; તેમાં ઓવ્યુલેશનનો દિવસ અનુમાન તરીકે ચિહ્નિત હોય છે. ઓછામાં ઓછું પીરિયડ અને ટેસ્ટ નોંધવા પૂરતું છે, બાકી બધું સ્વૈચ્છિક છે.

• સ્રાવ: “સુકું” અથવા આઠ ચિત્રિત પ્રકારોમાંથી પસંદ કરો. વાંચવા માટે “સ્રાવના પ્રકાર” હેઠળ આઠ પાનાં છે, દૂધિયો સફેદ અને ઈંડાનો સફેદ ભાગથી લઈને કથ્થઈ, ગુલાબી અને પીળા સુધી, તેમ જ “સફેદ, ગઠ્ઠાવાળો”, લીલો અને રાખોડી. આ પાનાં ઓવ્યુલેશન ટેસ્ટ નથી.
• લક્ષણો, મૂડ, પાચન, સેક્સ અને કામેચ્છા: ઉદાહરણ તરીકે ખેંચાણ માટે ખેંચાવો; બાજુ, સમયગાળો અને તીવ્રતા તમે નોંધ હેઠળ ઉમેરો.
• તાપમાન: બેઝલ તાપમાન નોંધો; આંકડા તેને વળાંક તરીકે બતાવે છે.
• ઓવ્યુલેશન ટેસ્ટ: ટેસ્ટ સ્ટ્રિપમાં તમે ટેસ્ટ લાઇન જાતે વાંચો છો અને ટેસ્ટ શું બતાવે છે તે જણાવો છો, ફોટા વિના. Clearblue જાંબલી અને ગુલાબી જેવા ડિજિટલ ટેસ્ટ તમે તેમના ચિહ્નો સાથે નોંધો છો. દિવસમાં ઘણા ટેસ્ટ શક્ય છે, દરેક સમય સાથે.

ભૂલી ગયેલા દિવસો તમે અંદાજ લગાવવાને બદલે પાછળથી નોંધો છો. ત્રણ નોંધાયેલા ચક્રથી એપ તમારી પોતાની ચક્રલંબાઈથી ગણતરી કરે છે; તેની બાજુમાં બતાવાય છે કે અનુમાન હાલ કેટલું વિશ્વસનીય છે.

જો તમારું ચક્ર મહિને મહિને ખૂબ બદલાતું હોય, તો ઓવ્યુલેશન દરેક ચક્રમાં જુદી જગ્યાએ આવે છે: ઓવ્યુલેશન અને પીરિયડ વચ્ચેનો સમય વધુ સ્થિર હોય છે, તેની પહેલાંનો સમય બદલાતો રહે છે. લાંબું ચક્ર તેથી મોડું ઓવ્યુલેશન ધરાવી શકે છે કે બિલકુલ નહીં. ગણતરી ત્યારે ખાસ કરીને સ્થૂળ હોય છે: તે એક બિંદુને બદલે પહોળી વિન્ડો બતાવે છે અને સાથે બતાવે છે કે અનુમાન હાલ કેટલું વિશ્વસનીય છે. તમારી નોંધો તમને ઘણા ચક્રમાં પેટર્ન જોવામાં મદદ કરે છે.

પિલ બંધ કર્યા પછી ઓવ્યુલેશન સાથેનું ચક્ર ક્યારે પાછું આવે છે તે દરેક સ્ત્રીમાં જુદું હોય છે, તમે તેને કેટલો સમય લીધી હતી તેનાથી સ્વતંત્ર. કેટલીકમાં ઓવ્યુલેશન આગલા ચક્રમાં જ પાછું આવે છે, બીજીમાં કેટલાક મહિના લાગે છે. પહેલા ચક્રોમાં સંકેતો અને ટેસ્ટ વાંચવા વધુ મુશ્કેલ હોય છે. જો પીરિયડ ત્રણ મહિનાથી વધુ ન આવે, તો તે ડૉક્ટર સાથે ચર્ચો; જો ગર્ભાવસ્થા શક્ય હોય, તો ટેસ્ટ બતાવે છે કે તે છે કે નહીં.

કસુવાવડ પછી પીરિયડ પાછો આવવામાં આઠ અઠવાડિયા સુધી અને ચક્ર ફરી ગોઠવાવામાં કેટલાક મહિના લાગી શકે છે. પ્રસૂતિ પછી અને સ્તનપાન દરમિયાન પણ તે ખૂબ અનિયમિત હોઈ શકે છે, ત્યારે સંકેતો સમજવા વધુ મુશ્કેલ હોય છે. તે અંગેના પ્રશ્નો ગાયનેકોલોજિસ્ટ પાસે અથવા તમારા ડૉક્ટર કે નર્સ સાથે ઉકેલો. મેનોપોઝ પહેલાનાં વર્ષોમાં, પેરીમેનોપોઝમાં, ઓવ્યુલેશન વધુને વધુ અનિયમિત બને છે, ઓવ્યુલેશન સાથેનાં અને વિનાનાં ચક્રો હોય છે.

સંકેતો વિનાનું ઓવ્યુલેશન સામાન્ય છે: ઘણી સ્ત્રીઓ કોઈ સંકેત અનુભવતી નથી, અને તે ઓવ્યુલેશન થયું કે નહીં તે વિશે કંઈ કહેતું નથી. જો તમને કંઈ જણાતું ન હોય, તો તમે કશું ચૂક્યા નથી અને કશું ખોટું કર્યું નથી. નિયમિત પીરિયડ પણ ઓવ્યુલેશન સાબિત કરતો નથી, કારણ કે રક્તસ્રાવ સાથેનાં પણ ઓવ્યુલેશન વિનાનાં ચક્રો હોય છે. જો તમે પેટર્ન શોધવા માગો, તો આ રીતે કરી શકો:

1. સહેલાઈથી અવલોકન કરી શકાય તેવા એક કે બે સંકેતો પસંદ કરો, ઉદાહરણ તરીકે મ્યુકસ અને તાપમાન.
2. તેમને નોંધો, જે દિવસોમાં કંઈ ન જણાય તે દિવસોએ પણ, કારણ કે ખાલી દિવસ પણ પેટર્નનો ભાગ છે. જો તમે પહેલેથી કેટલાક ચક્ર નોંધ્યા હોય, તો તે લો; નહીં તો લાંબા ચક્રમાં કેટલાક મહિના લાગે છે.
3. ચક્રોને એકબીજાની બાજુમાં મૂકો અને જુઓ કે મ્યુકસ અને તાપમાનનો વધારો તમારામાં આગામી પીરિયડથી સમાન અંતરે છે કે નહીં. આંકડા તમને છેલ્લા છ ચક્ર બતાવે છે, સંકેતોની સરખામણી તમે જાતે કરો છો.

પરિણામ તમારા વિશેના અવલોકન તરીકે વાંચો, આગલા ચક્ર માટેના અનુમાન તરીકે નહીં. તમે અવલોકન થોભાવી પણ શકો છો, કારણ કે ગણતરી માટે પીરિયડ પૂરતો છે.

જે સ્ત્રી એક વર્ષથી ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરે છે પણ થતું નથી, તે ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવે છે; 35 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરે આ વહેલું લાગુ પડે છે, એટલે 6 મહિના પછી. નિયમિત જાતીય સંબંધ છતાં ગર્ભાવસ્થા ન થાય તો આ સામાન્ય પ્રતીક્ષા સમય છે. જાણીતી બીમારીઓ, ખૂબ અનિયમિત કે બંધ પીરિયડ હોય અથવા તમને પહેલાં ઘણી કસુવાવડ થઈ હોય, તો આ સમયગાળાની રાહ જોયા વિના વહેલા ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે વાત કરો.

ઘણી વાર ઘણાં કારણો સાથે કામ કરે છે, અને તે સ્ત્રીમાં, પુરુષમાં કે બંનેમાં હોઈ શકે છે. તેથી સામાન્ય રીતે બંનેની તપાસ કરાવાય છે. ડૉક્ટર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને લોહીની તપાસથી નક્કી કરી શકે છે કે ઓવ્યુલેશન થાય છે કે નહીં; શરીરના સંકેતો તે કરી શકતા નથી. તમારી નોંધો, જેમ કે સમય સાથેના ટેસ્ટ દિવસો, મ્યુકસ અને તાપમાનનો વળાંક, વાતચીતમાં મદદ કરે છે. જો રાહ જોવી તમને ભારે પડતી હોય, તો તેના વિશે વાત કરવી યોગ્ય છે, ડૉક્ટર સાથે અથવા Tele MANAS 14416 પર.