ओव्यूलेशन के संकेत: कई महिलाएँ क्या देखती हैं

ओव्यूलेशन के संकेत जैसे: सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव, पेट के निचले हिस्से में खिंचाव (मिटेलश्मेर्ज़), ज़्यादा इच्छा, या पीछे मुड़कर देखने पर तापमान का बढ़ना। कुछ महिलाएँ इन्हें महसूस करती हैं, बहुत-सी कुछ भी महसूस नहीं करतीं, और दोनों ही बातें आम हैं।

कोई भी एक शारीरिक संकेत अकेले यह नहीं दिखाता कि ओव्यूलेशन हुआ है या कब हुआ।

कुछ महिलाएँ अपना ओव्यूलेशन महसूस करती हैं, बहुत-सी नहीं। मिटेलश्मेर्ज़, यानी चक्र के बीच में पेट के निचले हिस्से में एक तरफ़ का खिंचाव, कई महिलाएँ जानती हैं; जिन्हें यह होता है, वे इसे अक्सर लगभग हर महीने महसूस करती हैं।

मुख्य रूप से पाँच संकेत बताए जाते हैं: बदला हुआ सर्वाइकल म्यूकस, खिंचाव, ज़्यादा इच्छा, मूड में बदलाव और, सिर्फ़ पीछे मुड़कर दिखने वाला, तापमान का बढ़ना। म्यूकस एस्ट्रोजन हार्मोन से जुड़ा है, तापमान का बढ़ना प्रोजेस्टेरोन से, जो ओव्यूलेशन के बाद ही बनता है। यानी आप ऐसी प्रक्रिया के साथ चलने वाली बातें महसूस करती हैं जिसे आप बाहर से देख नहीं सकतीं।

इसलिए संकेतों का न होना इस बारे में कुछ नहीं बताता कि ओव्यूलेशन हुआ या नहीं, और मौजूद संकेत उसे साबित नहीं करते। गर्भ के लिए ओव्यूलेशन मायने रखता है, यह नहीं कि आप उसे महसूस करें।

ओव्यूलेशन के बारे में पूछा ही क्यों जाता है: अंडाणु सिर्फ़ लगभग 12–24 घंटे निषेचन के योग्य रहता है, जबकि शुक्राणु शरीर में कई दिन जीवित रहते हैं, आमतौर पर 3–5 दिन। इसलिए गर्भ ठहरना ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में और ओव्यूलेशन के दिन सबसे ज़्यादा संभव है। गणना की गई उपजाऊ अवधि लगभग छह दिन की होती है और अनुमानित ओव्यूलेशन के दिन खत्म होती है; पुष्टि किए हुए पॉज़िटिव टेस्ट के साथ वह एक दिन और लंबी हो जाती है। यह एक अनुमान है, कोई तय तारीख़ नहीं, और इसके बाहर भी गर्भ ठहरना संभव है, क्योंकि ओव्यूलेशन गणना से पहले या बाद में आ सकता है।

न यह गणना, न शरीर के संकेतों का अवलोकन गर्भनिरोध के लिए उपयुक्त है: ओव्यूलेशन हर चक्र में खिसकता है, और संकेत कभी गायब हो सकते हैं या धोखा दे सकते हैं। अगर आप गर्भवती नहीं होना चाहतीं, तो इस बारे में अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ या किसी परामर्श केंद्र से बात करें।

चक्र का दिन 1 पीरियड का पहला दिन है। बहुत-सी महिलाओं में ओव्यूलेशन अगले पीरियड से लगभग 14 दिन पहले होता है। यह एक मोटा नियम है, कोई तय तारीख़ नहीं: 28 दिन के चक्रों में भी ओव्यूलेशन लगभग दस दिनों में फैला रहता है, और इनमें से सिर्फ़ लगभग 10 में से 1 चक्र में यह ठीक पीरियड से 14 दिन पहले था। “ओव्यूलेशन हमेशा दिन 14 पर होता है” इसलिए एक मिथक है।

चक्र की लंबाई निर्णायक है। ओव्यूलेशन और अगले पीरियड के बीच का समय ज़्यादा स्थिर होता है, उससे पहले का समय बदलता रहता है। 35 दिन के चक्र में ओव्यूलेशन औसतन दिन 14 के बजाय चक्र के दिन 20 के आसपास होता है, 24 दिन के चक्र में दिन 12 के आसपास; दोनों मान कई दिनों के फैलाव वाले अनुमान हैं।

अंडे की सफेदी जैसा, खिंचने वाला सर्वाइकल म्यूकस वह संकेत है जिसे बहुत-सी महिलाएँ देखती हैं। सर्वाइकल म्यूकस गर्भाशय ग्रीवा का तरल है, जिसे आप अंडरवियर पर या पोंछते समय स्राव (डिस्चार्ज) के रूप में देख सकती हैं। “अंडे की सफेदी जैसा” का मतलब है: कच्चे अंडे की सफेदी जैसा, साफ़ और दो उँगलियों के बीच धागे की तरह खिंचने वाला। चक्र के दौरान यह बदलता है: पीरियड के बाद अक्सर कम या बिल्कुल नहीं दिखता, फिर यह नम और क्रीमी हो जाता है, चक्र के बीच के आसपास साफ़, पतला और खिंचने वाला, उसके बाद फिर गाढ़ा और धुँधला। यह कई दिनों में होता है, और किसी एक मान से ज़्यादा अहम है यह बदलाव।

पीक, यानी साफ़, खिंचने वाले म्यूकस वाला आखिरी दिन, पीछे मुड़कर ही तय होता है, क्योंकि अगला दिन ही बताता है कि वह आखिरी था। ज़्यादातर महिलाओं में पीक LH (ल्यूटिनाइज़िंग हार्मोन) के बढ़ने से, जो ओव्यूलेशन को शुरू करता है, ज़्यादा से ज़्यादा तीन दिन पहले या बाद होता है। म्यूकस इसलिए ओव्यूलेशन के आसपास की एक अवधि दिखाता है, कोई एक दिन नहीं। कम म्यूकस इस बारे में कुछ नहीं बताता कि ओव्यूलेशन होता है या नहीं। इसे ऐसे देखें:

1. एक तय समय चुनें, जैसे शाम का, और चक्र के बाद अलग-अलग दिनों को नहीं, पूरे क्रम को देखें।
2. जो दिखे उसे शब्दों में लिखें: कुछ नहीं, नम, क्रीमी, पानी जैसा या अंडे की सफेदी जैसा।
3. ब्लीडिंग के अवशेष, वीर्य, लुब्रिकेंट या जलन वाली त्वचा तस्वीर बदल देते हैं। तब उस दिन की तस्वीर काम की नहीं रहती, और “कुछ दिखाई नहीं दिया” एक मान्य जानकारी है।

अगर आप देखती हैं कि स्राव साफ़ तौर पर पीला, हरा, धूसर या झागदार दिखता है, सफ़ेद और पनीर की तरह बिखरा हुआ है, तेज़ या मछली जैसी गंध है, खुजली, जलन या घाव है, पेशाब में दर्द है या संबंध के बाद ब्लीडिंग होती है, तो इसे डॉक्टर से जँचवा लेना सबसे अच्छा है। अगर बुखार या पेट के निचले हिस्से में बहुत तेज़ दर्द भी जुड़ जाए, तो अंत का बॉक्स लागू होता है।

ओव्यूलेशन का दर्द, चिकित्सा की भाषा में मिटेलश्मेर्ज़, चक्र के बीच में पेट के निचले हिस्से में एक तरफ़ का खिंचाव या चुभन है। यह आमतौर पर घंटों में उतर जाता है, अक्सर 3 से 12 घंटे में, कभी दो दिन तक रहता है। यह ओव्यूलेशन से ठीक पहले, उसके आसपास या ठीक बाद में हो सकता है, और बहुत-सी महिलाओं में होता ही नहीं।

इसे खिंचाव, हल्का दबाव या छोटी चुभन के रूप में बताया जाता है, कभी मतली या कमर के निचले हिस्से में दर्द के साथ। कुछ महिलाएँ हल्की, थोड़ी देर की स्पॉटिंग बताती हैं, भूरी या गुलाबी। अगर वह बढ़े, देर तक रहे या बार-बार हो, तो उसे डॉक्टर से जँचवा लेना सबसे अच्छा है। तरफ़ बदल सकती है या वही रह सकती है, और उससे यह पता नहीं चलता कि ओव्यूलेशन होगा या नहीं।

कुछ महिलाओं को गर्माहट, जैसे गर्म पानी की बोतल, और आराम अच्छा लगता है, जब तक खिंचाव हल्का रहे। दर्द की दवा आपके लिए ठीक है या नहीं, यह केमिस्ट या अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें; वहाँ बता दें कि आप गर्भवती होना चाहती हैं या गर्भवती हो सकती हैं, क्योंकि तब हर दवा उपयुक्त नहीं होती।

संभावित ओव्यूलेशन के बाद के दिनों में खिंचाव, तनाव या पेट फूलना होता है और इसे भरोसे से किसी बात से जोड़ा नहीं जा सकता। गर्भ है या नहीं, यह प्रेग्नेंसी टेस्ट दिखाता है, शरीर की अनुभूति नहीं। ओव्यूलेशन के लगभग बारह दिन बाद एक सामान्य टेस्ट अक्सर अभी नेगेटिव होता है; अगर पीरियड न आए, तो नेगेटिव टेस्ट को कुछ दिन बाद दोहराएँ।

चक्र के बीच का हर दर्द मिटेलश्मेर्ज़ नहीं होता। बहुत तेज़ या बढ़ता हुआ दर्द, बुखार के साथ दर्द, चक्कर या रक्तसंचार की परेशानी: इंतज़ार न करें, तुरंत चिकित्सा मदद लें, भले ही आप गर्भ की उम्मीद न कर रही हों। ज़्यादा जानकारी अंत के बॉक्स में है। दर्ज करने के लिए तरफ़, अवधि और तीव्रता काफ़ी हैं।

ओव्यूलेशन टेस्ट एक दूसरा अवलोकन है, विकल्प नहीं। यह पेशाब में LH हार्मोन का बढ़ना दिखाता है, यह नहीं कि ओव्यूलेशन हो चुका है: पॉज़िटिव टेस्ट LH दिखाता है, अंडाणु नहीं। ओव्यूलेशन आमतौर पर इस बढ़ाव के 12–36 घंटे बाद होता है, कम मामलों में लगभग दो दिन बाद तक। टेस्ट गर्भनिरोध का साधन भी नहीं है।

पारंपरिक स्ट्रिप में टेस्ट लाइन तब पॉज़िटिव मानी जाती है जब वह कंट्रोल लाइन जितनी गहरी हो, कंट्रोल लाइन वह लाइन है जो दिखाती है कि टेस्ट काम कर रहा है। यह निर्माता का मानक है, कोई चिकित्सीय सीमा नहीं, और जो लाइन लगभग उतनी ही गहरी हो वह नेगेटिव नतीजा ही रहती है। कंट्रोल लाइन न दिखे तो टेस्ट अमान्य है। नतीजा पैक के निर्देश में दिए समय पर पढ़ा जाता है, अक्सर 5 से 10 मिनट; जो बाद में गहरा होता है, वह नहीं गिना जाता।

कब शुरू करें, यह चक्र की लंबाई पर निर्भर है: पारंपरिक स्ट्रिप के साथ 28 दिन के चक्र में आमतौर पर चक्र के 9वें दिन के आसपास शुरू किया जाता है, 35 दिन में 14वें दिन के आसपास। आपके टेस्ट की तालिका पैक के निर्देश में है; छोटे या अनियमित चक्रों में आमतौर पर पहले शुरू किया जाता है, बहुत लंबे चक्रों में बिना बढ़ाव के कई टेस्ट दिन हो सकते हैं। दिन का समय भी हर टेस्ट में अलग है। पारंपरिक स्ट्रिप आमतौर पर दिन में की जाती हैं, सुबह के पहले पेशाब से नहीं; निर्देश में अक्सर लगभग 10 से 20 बजे (सुबह 10 से रात 8 बजे) लिखा होता है और उससे पहले के घंटों में कम पानी पीना। Clearblue पिंक में कोई भी समय चलता है, पर हर दिन लगभग एक ही समय पर, और कम से कम 4 घंटे पहले पेशाब न करें। Clearblue पर्पल सुबह का पहला पेशाब बताता है। बहुत ज़्यादा पानी पीने से पेशाब हल्का हो जाता है।

नेगेटिव टेस्ट बढ़ाव से इनकार नहीं करता: टेस्ट स्ट्रिप लगभग एक चौथाई से एक तिहाई बढ़ावों को चूक जाती हैं, और लगभग 10 में से 3 चक्रों में असली बढ़ाव से पहले एक पहले वाला बढ़ाव होता है जिसके बाद ओव्यूलेशन नहीं आता। जितने ज़्यादा दिन लगातार टेस्ट किया जाए, बढ़ाव उतनी ही आसानी से पकड़ में आता है; दिन में दूसरा टेस्ट करना ठीक है या नहीं, यह पैक के निर्देश में लिखा है। बहुत-सी महिलाओं में LH दो से छह दिन में बढ़ता है: लाइन गहरी होती है, चरम पर पहुँचती है और फिर हल्की हो जाती है, यह कोई गलती नहीं।

गर्भ, मेनोपॉज़ और ऐसी दवाएँ जिनमें LH या hCG होता है, नतीजे को बिगाड़ सकती हैं; निर्माता इन्हें बाधा के रूप में बताते हैं। बहुत अनियमित चक्रों में टेस्ट पढ़ना मुश्किल होता है। अगर रोज़ टेस्ट करने पर भी लगभग तीन चक्रों तक बढ़ाव न दिखे, तो अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ से इस बारे में बात करें।

डिजिटल टेस्ट लाइनों के बजाय चिह्न दिखाते हैं। आप अपना टेस्ट पैक से पहचान सकती हैं: Clearblue पर्पल का नाम Advanced है, Clearblue पिंक का Digital।

• Clearblue पर्पल: खाली घेरे का मतलब है कोई बढ़ाव नहीं। ब्लिंकिंग स्माइली एस्ट्रोजन का बढ़ना दिखाती है, LH का नहीं। स्टैटिक स्माइली LH का बढ़ना दिखाती है और लगभग 48 घंटे बनी रहती है।
• Clearblue पिंक: खाली घेरा, LH का कोई बढ़ाव नहीं; स्टैटिक स्माइली, LH का बढ़ाव। यहाँ ब्लिंकिंग स्माइली नहीं होती।

पर्पल टेस्ट पारंपरिक स्ट्रिप से चक्र में पहले शुरू होता है; तालिका पैक के निर्देश में है। स्टैटिक स्माइली आने से पहले लगातार कई दिन ब्लिंकिंग स्माइली दिख सकती है; चक्रों के एक छोटे हिस्से में वह आती ही नहीं, यह टेस्ट की खराबी नहीं है। Clearblue पिंक में नतीजा लगभग 8 मिनट तक दिखता है; अगर आप चूक गईं, तो टेस्ट स्टिक निकालने के बाद वह लगभग 2 मिनट और दिखता है। चिह्न बताते हैं कि टेस्ट क्या दिखा रहा है, यह नहीं कि आप कितनी उपजाऊ हैं, और वे गर्भनिरोध का साधन नहीं हैं।

स्ट्रिप नेगेटिव, म्यूकस अंडे की सफेदी जैसा। दोनों दर्ज करें, म्यूकस को स्राव में और टेस्ट को नेगेटिव के रूप में। दोनों अलग-अलग अवलोकन हैं: म्यूकस एस्ट्रोजन से जुड़ा है, स्ट्रिप LH का बढ़ना दिखाती है। दिन में कितनी बार टेस्ट करना है, यह पैक के निर्देश में है।

एक तरफ़ खिंचाव, स्ट्रिप नेगेटिव। खिंचाव को लक्षणों में दर्ज करें, जैसे ऐंठन, और टेस्ट को नेगेटिव। खिंचाव ओव्यूलेशन से ठीक पहले, उसके आसपास या ठीक बाद में हो सकता है; स्ट्रिप सिर्फ़ LH दिखाती है।

टेस्ट लाइन लगभग कंट्रोल लाइन जितनी गहरी। टेस्ट लाइन आप खुद पढ़ती हैं, एक स्लाइडर पर तय करती हैं कि वह कंट्रोल लाइन की तुलना में कितनी गहरी है, और बताती हैं कि टेस्ट क्या दिखाता है, बिना फ़ोटो के। जो लाइन लगभग उतनी ही गहरी हो, वह नेगेटिव नतीजा ही रहती है। बाद में एक और टेस्ट हो, तो उसे समय के साथ अलग एंट्री के रूप में दर्ज करें। इस तरह आप देख पाती हैं कि लाइन सुबह हल्की और शाम को गहरी थी या नहीं।

टेस्ट पॉज़िटिव। आप नतीजे को पॉज़िटिव दर्ज करती हैं। पॉज़िटिव नतीजे की पुष्टि करने पर ऐप अनुमानित ओव्यूलेशन को अगले दिन पर रखती है और गणना की गई अवधि को उसके अनुसार सेट करती है; तब वह एक दिन और लंबी हो जाती है। लगातार कई पॉज़िटिव दिन एक ही बढ़ाव के होते हैं। यह एक गणना है, इस बात की पुष्टि नहीं कि ओव्यूलेशन होता है या कब होता है।

बहुत-सी महिलाएँ बताती हैं कि चक्र में इच्छा और मूड बदलते हैं: कुछ चिड़चिड़ी, रोने जैसी या उदास महसूस करती हैं, कुछ खुश। आँकड़े एक जैसे नहीं हैं; ऐसा कोई तय चरण नहीं निकाला जा सकता जिसमें इच्छा ज़्यादा या कम हो, और दोनों नींद, तनाव, रिश्ते और कुछ दवाओं पर निर्भर हैं। ऐसा कोई पुख़्ता निष्कर्ष नहीं है जो चक्र के बीच के किसी ख़ास मूड को तय करे; पीरियड से पहले का समय ज़्यादा प्रमाणित है, जिसमें कुछ महिलाओं का मूड बदलता है। अगर यह आपको बहुत परेशान करता है या रोज़मर्रा को सीमित करता है, तो अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।

स्तनों में तनाव आमतौर पर ओव्यूलेशन के बाद शुरू होता है और उससे पहले के संकेत के रूप में काम नहीं आता। पाचन की परेशानियाँ चक्र के दूसरे हिस्से में ज़्यादा होती हैं। महिलाएँ पेट फूलना, मतली, सिरदर्द, थकान, कुछ खाने की तेज़ इच्छा या तेज़ सूँघने की क्षमता भी बताती हैं; इनमें से किसी का भी ओव्यूलेशन से कोई पुख़्ता संबंध प्रमाणित नहीं है। इन्हें लक्षण, मूड या पाचन में दर्ज करें, तब कई चक्रों के बाद आप देख पाएँगी कि क्या ये आपके यहाँ मिलते-जुलते दिनों पर पड़ते हैं।

ओव्यूलेशन के बाद आराम की अवस्था में शरीर का तापमान, बेसल तापमान, लगभग 0.2–0.4 °C बढ़ता है और अगले पीरियड तक ऊँचा रहता है। इसका कारण प्रोजेस्टेरोन हार्मोन है। आपके मान क्या हैं, यह हर महिला में अलग है; मायने आपके अपने क्रम में उछाल रखता है, 37 °C जैसी कोई तय संख्या नहीं। मापना सुबह जागने के बाद और उठने से पहले होता है, हर बार एक ही जगह (मुँह, योनि या मलाशय) और एक ही थर्मामीटर से; कितनी देर तक मापना है, यह थर्मामीटर के निर्देश में है।

वक्र पीछे मुड़कर देखने में आपकी मदद करता है: अगर वह कई दिन ऊँचा रहे, तो पीछे से देखने पर यह इस ओर इशारा करता है कि ओव्यूलेशन हुआ था। साबित नहीं कर सकता। पेंच यह है: बढ़ाव ओव्यूलेशन के बाद ही दिखता है, कभी तीन दिन तक बाद, और जब आप उसे देखती हैं तब तक ओव्यूलेशन आमतौर पर बीत चुका होता है। इसलिए वक्र पूर्वानुमान के लिए काम का नहीं है, तारीख़ तय करने के लिए भी कमज़ोर है: बढ़ाव का दिन LH के बढ़ाव से सिर्फ़ लगभग 10 में से 2 चक्रों में एक दिन के भीतर मेल खाया। ओव्यूलेशन से पहले गिरावट स्थिर नहीं होती।

एक उदाहरण: दस दिन 36.4 °C के आसपास के मान, फिर 12 दिन 36.7 °C के आसपास। यह उछाल पीछे से देखने पर उससे पहले के दिनों में हुए ओव्यूलेशन से मेल खाता है, ठीक दिन नहीं बताता। एक अकेला ऊँचा मान ओव्यूलेशन नहीं है, और बढ़ाव का न दिखना समझाया नहीं जा सकता। ये बातें मापे हुए मान बदल देती हैं:

• बुखार या सर्दी-ज़ुकाम
• पिछली शाम शराब
• तनाव, नींद की कमी या शिफ़्ट में काम
• समय-क्षेत्र का बदलाव
• दवाएँ और गर्भनिरोधक गोली शुरू करना या छोड़ना
• सामान्य से काफ़ी देर से मापना

कई ओव्यूलेशन-संकेत साथ मिलकर किसी एक से बेहतर तस्वीर देते हैं, ख़ासकर कई चक्रों में, क्योंकि हर संकेत की अपनी कमज़ोरी है। तब भी यह एक अवलोकन ही रहता है। एक उदाहरण: आपको अंडे की सफेदी जैसा म्यूकस दिखता है, दाईं तरफ़ खिंचाव महसूस होता है और सामान्य से ज़्यादा इच्छा है। ये ऐसे संकेत हैं जो बहुत-सी महिलाएँ चक्र के बीच के आसपास बताती हैं। आपके लिए ये यह नहीं बताते कि ओव्यूलेशन अभी आने वाला है, अभी हो रहा है, बीत चुका है या होता ही है।

कौन-सा संकेत सबसे ज़्यादा बताता है? कोई अकेला नहीं। न कैलेंडर-गणना, न म्यूकस, तापमान, शारीरिक संकेत या ओव्यूलेशन टेस्ट गर्भनिरोध के लिए उपयुक्त हैं।

ओव्यूलेशन-संकेत आप Cyelle में खुद दर्ज करती हैं, ऐप उनका मूल्यांकन नहीं करती। Cyelle आपके चक्र से पीरियड, उपजाऊ अवधि और ओव्यूलेशन की गणना करती है और उन्हें पूर्वानुमान के रूप में दिखाती है; उसमें ओव्यूलेशन का दिन पूर्वानुमान के रूप में चिह्नित है। कम से कम पीरियड और टेस्ट दर्ज करना काफ़ी है, बाकी सब वैकल्पिक है।

• स्राव: सूखा या आठ चित्रित प्रकारों में से कोई एक चुनें, दूधिया सफेद और अंडे का सफेद हिस्सा से लेकर भूरा, गुलाबी और पीला होते हुए सफेद और थक्केदार, हरा और धूसर तक। पढ़ने के लिए “डिस्चार्ज के प्रकार” में हर प्रकार का एक पन्ना है। ये पन्ने ओव्यूलेशन टेस्ट नहीं हैं।
• लक्षण, मूड, पाचन, सेक्स और कामेच्छा: जैसे खिंचाव के लिए ऐंठन; तरफ़, अवधि और तीव्रता आप नोट्स में जोड़ती हैं।
• तापमान: बेसल तापमान दर्ज करें; आँकड़े उसे वक्र के रूप में दिखाते हैं।
• ओव्यूलेशन टेस्ट: टेस्ट स्ट्रिप में आप टेस्ट लाइन खुद पढ़ती हैं और बताती हैं कि टेस्ट क्या दिखाता है, बिना फ़ोटो के। Clearblue पर्पल और पिंक जैसे डिजिटल टेस्ट आप उनके चिह्नों के साथ दर्ज करती हैं। दिन में कई टेस्ट संभव हैं, हर एक समय के साथ।

भूले हुए दिन अंदाज़े से नहीं, पिछली तारीख़ में दर्ज करें। तीन दर्ज किए गए चक्रों के बाद ऐप आपके अपने चक्र की लंबाई से गणना करती है; उसके बगल में लिखा होता है कि पूर्वानुमान अभी कितना भरोसेमंद है।

अगर आपका चक्र महीने-दर-महीने बहुत बदलता है, तो ओव्यूलेशन हर चक्र में कहीं और पड़ता है: ओव्यूलेशन और पीरियड के बीच का समय ज़्यादा स्थिर होता है, उससे पहले का समय बदलता रहता है। इसलिए लंबे चक्र में ओव्यूलेशन देर से हो सकता है या हो ही नहीं सकता। तब गणना ख़ास तौर पर मोटी होती है: वह एक बिंदु के बजाय चौड़ी अवधि दिखाती है और साथ में बताती है कि पूर्वानुमान अभी कितना भरोसेमंद है। आपकी एंट्रियाँ कई चक्रों में एक पैटर्न देखने में मदद करती हैं।

गर्भनिरोधक गोली छोड़ने के बाद ओव्यूलेशन वाला चक्र कब लौटता है, यह हर महिला में अलग है, चाहे आपने उसे कितने भी समय लिया हो। कुछ में ओव्यूलेशन अगले ही चक्र में लौट आता है, कुछ में कई महीने लगते हैं। शुरुआती चक्रों में संकेत और टेस्ट पढ़ना मुश्किल होता है। अगर पीरियड तीन महीने से ज़्यादा न आए, तो डॉक्टर से बात करें; अगर गर्भ संभव है, तो टेस्ट दिखाता है कि वह है या नहीं।

मिसकैरेज (गर्भपात) के बाद पीरियड लौटने में आठ हफ़्ते तक लग सकते हैं, और चक्र के दोबारा बैठने में कुछ महीने। प्रसव के बाद और स्तनपान के दौरान भी यह बहुत अनियमित हो सकता है, तब संकेत समझना मुश्किल होता है। इस बारे में अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ, एएनएम या आशा दीदी से पूछें। मेनोपॉज़ से पहले के सालों में, पेरिमेनोपॉज़ में, ओव्यूलेशन धीरे-धीरे अनियमित होते जाते हैं, ऐसे चक्र भी होते हैं जिनमें ओव्यूलेशन होता है और ऐसे भी जिनमें नहीं।

बिना संकेत के ओव्यूलेशन आम बात है: बहुत-सी महिलाएँ किसी भी संकेत को नहीं देखतीं, और इससे यह पता नहीं चलता कि ओव्यूलेशन हुआ या नहीं। अगर आपको कुछ नहीं दिखता, तो आपने कुछ नहीं छोड़ा और कुछ गलत नहीं किया। नियमित पीरियड भी ओव्यूलेशन का प्रमाण नहीं है, क्योंकि ऐसे चक्र भी होते हैं जिनमें ब्लीडिंग होती है पर ओव्यूलेशन नहीं। जो पैटर्न खोजना चाहती हैं, वे ऐसे कर सकती हैं:

1. एक या दो संकेत चुनें जिन्हें आप आसानी से देख सकें, जैसे म्यूकस और तापमान।
2. उन्हें दर्ज करें, उन दिनों भी जब आपको कुछ नहीं दिखता, क्योंकि खाली दिन भी पैटर्न का हिस्सा है। अगर आपने पहले ही कुछ चक्र दर्ज किए हैं, तो उन्हें लें; वरना लंबे चक्रों में कुछ महीने लग जाते हैं।
3. चक्रों को एक-दूसरे के पास रखकर देखें कि क्या म्यूकस और तापमान का बढ़ना आपके यहाँ अगले पीरियड से मिलती-जुलती दूरी पर पड़ता है। आँकड़े आपको पिछले छह चक्र दिखाते हैं; संकेतों की तुलना आप खुद करती हैं।

नतीजे को अपने बारे में एक अवलोकन की तरह पढ़ें, अगले चक्र के पूर्वानुमान की तरह नहीं। आप अवलोकन रोक भी सकती हैं, क्योंकि गणना के लिए पीरियड काफ़ी है।

जो एक साल से गर्भवती होने की कोशिश कर रही है और नहीं हो रहा, वह इसे डॉक्टर से जँचवाती है; 35 साल की उम्र से यह 6 महीने बाद ही लागू होता है। यह नियमित संबंध के बावजूद गर्भ न ठहरने की आम इंतज़ार-अवधि है। पहले से कोई बीमारी हो, पीरियड बहुत अनियमित हों या बंद हों, या आपको कई मिसकैरेज हो चुके हों, तो इन समय-सीमाओं का इंतज़ार किए बिना पहले अपनी स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।

अक्सर कई कारण साथ काम करते हैं, और वे महिला में, पुरुष में या दोनों में हो सकते हैं। इसलिए आमतौर पर दोनों की जाँच करवाई जाती है। डॉक्टर अल्ट्रासाउंड और खून की जाँच से बता सकती हैं कि ओव्यूलेशन हो रहा है या नहीं; शारीरिक संकेत यह नहीं बता सकते। आपके नोट्स, जैसे समय के साथ टेस्ट वाले दिन, म्यूकस और तापमान का वक्र, बातचीत में मदद करते हैं। अगर इंतज़ार आपको भारी पड़ रहा है, तो इस बारे में बात करना ठीक है, डॉक्टर के साथ या टेली मानस (14416, मुफ़्त, 24 घंटे) पर।