ഒവുലേഷൻ കണക്കാക്കൽ: സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം

ഒവുലേഷൻ (അണ്ഡവിസർജനം) കണക്കാക്കുക എന്നാൽ പിന്നിലേക്ക് കണക്കുകൂട്ടുക എന്നതാണ്: കണക്കനുസരിച്ച് അടുത്ത ആർത്തവത്തിന് ഏകദേശം 14 ദിവസം മുമ്പാണ് അത് വരുന്നത്, അതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 28 ദിവസത്തിൽ അത് സൈക്കിൾ ദിവസം 14–15-നടുത്താണ്, 35 ദിവസത്തിൽ ദിവസം 19–21-നടുത്ത് (ഏകദേശ നിയമവും ശരാശരി മൂല്യവും). ഓരോ സൈക്കിളിലും അത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഒരൊറ്റ ദിവസമായല്ല, ഒരു സമയപരിധിയായി മാത്രമേ അത് കണക്കാക്കാൻ കഴിയൂ.

താഴെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലായുള്ള കണക്കുകൂട്ടലും ഉദാഹരണങ്ങളും സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യമനുസരിച്ചുള്ള ഒരു പട്ടികയും കാണാം. ഇത് ഗർഭനിരോധനത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.

ഒവുലേഷൻ ആർത്തവത്തിന് 14 ദിവസം മുമ്പായി കണക്കാക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രചാരത്തിലുള്ള കണക്കുകൂട്ടൽ: നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിൽ നിന്ന് 14 ദിവസം കുറയ്ക്കുക. 32 ദിവസമാണെങ്കിൽ ഇത് സൈക്കിൾ ദിവസം 18 ആകും, 35 ദിവസമാണെങ്കിൽ സൈക്കിൾ ദിവസം 21. ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം എപ്പോഴും സൈക്കിൾ ദിവസം 1 ആണ്; സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം എന്നത് ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ അടുത്ത ആർത്തവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പത്തെ ദിവസം വരെയുള്ള കാലമാണ്. മുകളിലെ കണക്കുകൾ ഏറ്റവും ചെറിയ സൈക്കിളിനും ഏറ്റവും നീണ്ട സൈക്കിളിനും ഇങ്ങനെ ലഭിക്കുന്ന വിൻഡോയാണ്; അത് എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു എന്ന് താഴെയുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

28 ദിവസത്തിൽ കണക്കുകൂട്ടൽ ദിവസം 14 നൽകുന്നു. 28 ദിവസ സൈക്കിളുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തവണ ഒവുലേഷൻ വന്നത് ദിവസം 15-ലാണ്; എണ്ണുന്ന രീതിയനുസരിച്ച് (ഒവുലേഷൻ ദിവസം കൂടി എണ്ണുന്നതോ അല്ലാത്തതോ) ദിവസം 14-ഉം ദിവസം 15-ഉം ലഭിക്കും. രണ്ടും ഏകദേശ മൂല്യങ്ങളാണ്, കാരണം ഒവുലേഷന്റെ വ്യതിയാനം ഈ ഒരു ദിവസത്തെക്കാൾ വളരെ വലുതാണ്.

പിന്നിലേക്ക് കണക്കുകൂട്ടുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്. ഒരു സൈക്കിളിൽ ഒവുലേഷൻ വരെയുള്ള കാലവും (ഫോളിക്കുലാർ ഘട്ടം) അതിനുശേഷം അടുത്ത ആർത്തവം വരെയുള്ള കാലവും (ലൂട്ടിയൽ ഘട്ടം) ഉണ്ട്. മുമ്പത്തെ ഭാഗമാണ് കൂടുതൽ മാറുന്നത്, പിന്നത്തെ ഭാഗം അത്ര വ്യത്യാസപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ നീണ്ട സൈക്കിൾ മിക്കപ്പോഴും ഒവുലേഷൻ വരെ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്ന സൈക്കിളാണ്.

മുന്നോട്ട് കണക്കാക്കി ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ 14 ദിവസം എണ്ണുന്നയാൾക്ക് ഏകദേശം 28 ദിവസത്തിൽ മാത്രമേ ശരിയായ ദിവസം കിട്ടൂ. 35 ദിവസത്തിൽ ഇത് സൈക്കിൾ ദിവസം 14-ൽ എത്തും; പിന്നിലേക്ക് കണക്കാക്കിയാൽ ദിവസം 21 ആണ്, അതായത് ഒരാഴ്ചയുടെ വ്യത്യാസം. അതിനാൽ “ഒവുലേഷൻ സൈക്കിൾ ദിവസം 14-ൽ” എന്ന നിയമം 28 ദിവസത്തിനടുത്തുള്ള സൈക്കിളുകളിൽ മാത്രമേ ശരിയാകൂ, അവിടെയും ഏകദേശം മാത്രം.

സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യമനുസരിച്ച് ഒവുലേഷൻ വ്യത്യസ്ത സൈക്കിൾ ദിവസങ്ങളിലാണ് വരുന്നത്. ഓരോ വിഭാഗം സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യത്തിനും ഏകദേശ നിയമവും വലിയ ഡാറ്റാസെറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ശരാശരി മൂല്യവും പട്ടിക കാണിക്കുന്നു. എല്ലാ കണക്കുകളും സൈക്കിൾ ദിവസങ്ങളാണ്; ഏകദേശമായും ഒരു സമയപരിധിയായും വായിക്കുക.

• 21–24 ദിവസം: ഏകദേശ നിയമം ദിവസം 7–10, ശരാശരി മൂല്യം ഏകദേശം ദിവസം 12.
• 25–30 ദിവസം: ഏകദേശ നിയമം ദിവസം 11–16, ശരാശരി മൂല്യം ഏകദേശം ദിവസം 15. 26 ദിവസത്തിൽ ഇത് ദിവസം 12-ഉം ദിവസം 15-ഉം, 28 ദിവസത്തിൽ ദിവസം 14-ഉം ദിവസം 15-ഉം, 30 ദിവസത്തിൽ ദിവസം 16-ഉം ദിവസം 15-ഉം ആണ്.
• 31–35 ദിവസം: ഏകദേശ നിയമം ദിവസം 17–21, ശരാശരി മൂല്യം ഏകദേശം ദിവസം 19–20.
• 36–50 ദിവസം: ഏകദേശ നിയമം ദിവസം 22–36, ശരാശരി മൂല്യം ഏകദേശം ദിവസം 27. 40 ദിവസത്തിൽ ഏകദേശ നിയമം ദിവസം 26 പറയുന്നു.

ശരാശരി മൂല്യം പല സൈക്കിളുകളുടെ ശരാശരിയാണ്; അത് മുഴുവൻ വിഭാഗത്തിനും ബാധകമാണ്, അതിനാൽ പടിപടിയായാണ് മാറുന്നത്. ചെറിയ സൈക്കിളുകളിൽ അത് “ദൈർഘ്യം മൈനസ് 14” എന്നതിനെക്കാൾ വൈകിയാണ്, കാരണം അവിടെ ഒവുലേഷനു ശേഷമുള്ള കാലവും അല്പം ചെറുതാണ്, മുമ്പത്തെ കാലം മാത്രമല്ല. അതിനാൽ ഏകദേശം 26 ദിവസം വരെ ഏകദേശ നിയമം വളരെ നേരത്തെയാണ്, 21 മുതൽ 24 ദിവസം വരെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായി. 31 നും 35 നും ഇടയിൽ രണ്ട് മൂല്യങ്ങളും പരമാവധി ഏകദേശം മൂന്ന് ദിവസം മാത്രമേ വ്യത്യാസപ്പെടൂ. ഓരോ മൂല്യത്തിനും ഇരുവശത്തേക്കും ഏകദേശം നാല് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ വ്യതിയാനം കൂടി ചേരും. ഇവ പല സ്ത്രീകളുടെയും ശരാശരി മൂല്യങ്ങളാണ്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മൂല്യമല്ല.

സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യമനുസരിച്ച് ഒവുലേഷൻ കണക്കാക്കുക എന്നാൽ ആദ്യം സ്വന്തം സംഖ്യ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. അത് ആപ്പ് ഇല്ലാതെ ഒരു കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ ഏകദേശ നിയമമാണ്, ഒരു വിദഗ്ധ സംഘടനയുടെ നടപടിക്രമമല്ല.

1. ഓരോ ആർത്തവത്തിന്റെയും ആദ്യ ദിവസം രേഖപ്പെടുത്തുക: യഥാർത്ഥ രക്തസ്രാവമുള്ള ആദ്യ ദിവസം, അതിനു മുമ്പുള്ള നേരിയ സ്പോട്ടിംഗ് അല്ല.
2. ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ അടുത്ത ആർത്തവം തുടങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പത്തെ ദിവസം വരെയുള്ള ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുക. മേയ് 3-ന് തുടങ്ങി അടുത്തത് ജൂൺ 1-ന് തുടങ്ങിയാൽ: അത് 29 ദിവസമാണ്. ഇത് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് സൈക്കിളുകൾക്ക് ആവർത്തിക്കുക. 90 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഇടവേളയുള്ള സൈക്കിൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്.
3. ഏറ്റവും ചെറിയ സൈക്കിളും ഏറ്റവും നീണ്ട സൈക്കിളും എടുക്കുക.
4. രണ്ടിനും ഒവുലേഷൻ ദിവസം കണക്കാക്കുക: ദൈർഘ്യം മൈനസ് 14. 27 ദിവസത്തിൽ താഴെയുള്ള സൈക്കിളുകളിൽ ഇത് മിക്കപ്പോഴും നേരത്തെയാണ്; അവിടെ കുറഞ്ഞത് ദിവസം 12 എടുക്കുക.
5. ഏറ്റവും നേരത്തെയുള്ള ഒവുലേഷൻ ദിവസത്തിൽ നിന്ന് അഞ്ച് ദിവസം കുറയ്ക്കുക. അതാണ് കണക്കാക്കിയ വിൻഡോയുടെ തുടക്കം; ഏറ്റവും വൈകിയുള്ള ഒവുലേഷൻ ദിവസമാണ് അതിന്റെ അവസാനം.

ഒന്നോ രണ്ടോ സൈക്കിളുകൾ മാത്രമേ കുറിച്ചിട്ടുള്ളൂവെങ്കിൽ, കലണ്ടറിലോ ഫോണിലോ നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ആർത്തവ തുടക്കങ്ങളിലേക്ക് ഒന്ന് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

ഒരു ഉദാഹരണം: നാല് സൈക്കിളുകൾ 29, 31, 33, 30 ദിവസം നീണ്ടു. ഏറ്റവും ചെറുത് (29) ദിവസം 15 നൽകുന്നു, ഏറ്റവും നീണ്ടത് (33) ദിവസം 19. ദിവസം 15-നും ദിവസം 19-നും ഇടയിലാണ് കണക്കാക്കിയ ഒവുലേഷന്റെ പരിധി. ഏറ്റവും നേരത്തെയുള്ളതിന് അഞ്ച് ദിവസം മുമ്പ് ദിവസം 10 ആണ്, അതിനാൽ കണക്കാക്കിയ വിൻഡോ സൈക്കിൾ ദിവസം 10 മുതൽ 19 വരെ, പത്ത് ദിവസം. 31 ദിവസത്തിൽ അല്പം താഴെയുള്ള ശരാശരി മാത്രം എടുത്താൽ ദിവസം 17 മാത്രമേ കിട്ടൂ, പല സൈക്കിളുകളും തെറ്റിക്കുന്ന ഒരൊറ്റ ബിന്ദു.

ചെറിയ സൈക്കിളുകൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഉദാഹരണം: 22, 24, 23, 27 ദിവസം. ഏറ്റവും ചെറുത് (22) ഘട്ടം 4 അനുസരിച്ച് ദിവസം 12 നൽകുന്നു; “ദൈർഘ്യം മൈനസ് 14” എന്ന കണക്ക് ദിവസം 8 ആകുമായിരുന്നു, അത് വളരെ നേരത്തെയാണ്. ഏറ്റവും നീണ്ടത് (27) ദിവസം 13 നൽകുന്നു. കണക്കാക്കിയ വിൻഡോ ദിവസം 7 മുതൽ 13 വരെയാണ്.

വിശാലമായ വിൻഡോ കണക്കുകൂട്ടലിന്റെ തെറ്റല്ല, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളുകളുടെ വ്യതിയാനത്തെയാണ് അത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത്. ഏതൊരു കലണ്ടർ കണക്കുകൂട്ടലിനെയും പോലെ ഇതും ഗർഭനിരോധനത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല: കണക്കുകൂട്ടൽ കൊണ്ട് ഒരു ദിവസത്തെയും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.

28 ദിവസമാണെങ്കിൽ പോലും ഒവുലേഷൻ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും കൂടുതൽ തവണ അത് സൈക്കിൾ ദിവസം 15-ലായിരുന്നു, ഏകദേശം 10 സൈക്കിളുകളിൽ 3 എണ്ണത്തിൽ; അതിനു ശേഷം ദിവസം 16-ഉം ദിവസം 14-ഉം. മൊത്തത്തിൽ കുറഞ്ഞത് പത്ത് ദിവസങ്ങളിലായി അത് പരന്നു; ചെറിയ നിരീക്ഷണങ്ങളിൽ 28 ദിവസ സൈക്കിളുകളിൽ ദിവസം 10 മുതൽ 22 വരെ പോലും എത്തി. 28 ദിവസ സൈക്കിളുകളിൽ ആർത്തവത്തിന് കൃത്യം 14 ദിവസം മുമ്പ് ഒവുലേഷൻ വന്നത് ഏകദേശം 10 സൈക്കിളുകളിൽ 1 എണ്ണത്തിൽ മാത്രം.

കൂടാതെ, പലരും വിശ്വസിക്കുന്നതിനെക്കാൾ അപൂർവമാണ് 28 ദിവസം: ഒരു സൈക്കിൾ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ 100 സൈക്കിളുകളിൽ ഏകദേശം 13 എണ്ണം മാത്രമാണ് കൃത്യം 28 ദിവസം നീണ്ടത്; ആ സംഖ്യ പറയുന്നത് ഇതിനെക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ തവണയാണ്. സാധാരണ പരിധിയായി നിർവചനമനുസരിച്ച് 21 മുതൽ 35 വരെയോ 24 മുതൽ 38 വരെയോ ദിവസങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു. ഒരേ സ്ത്രീയിലും ദൈർഘ്യം ഓരോ സൈക്കിളിലും ഏതാനും ദിവസം വ്യത്യാസപ്പെടും.

ഒരൊറ്റ ദിവസം ഈ വ്യതിയാനത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഒരു സമയപരിധി അത് കാണിക്കുന്നു.

പിന്നിലേക്കുള്ള കണക്കുകൂട്ടലിന് സൈക്കിളിന്റെ അവസാനത്തിൽ മാത്രം ഉറപ്പാകുന്ന ഒരു സംഖ്യ വേണം: അടുത്ത ആർത്തവത്തിന്റെ ദിവസം. നടക്കുന്ന സൈക്കിളിൽ അത് തന്നെ ഒരു പ്രവചനമാണ്. കൂടാതെ കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ വ്യത്യസ്ത നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായാൽ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക:

• മുന്നോട്ടാണോ പിന്നിലേക്കാണോ കണക്കാക്കുന്നത്?
• കണക്കിൽ കണക്കാക്കിയ സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യമാണോ സ്വയം എണ്ണിയ ദൈർഘ്യമാണോ ഉള്ളത്? കണക്കാക്കിയത് മിക്കപ്പോഴും 28 ആണ്, സ്വയം എണ്ണിയത് അപൂർവമായേ ആകൂ.
• ഫലം ഒരു ദിവസമാണോ ഒരു സമയപരിധിയാണോ പറയുന്നത്?

പലപ്പോഴും ഈ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നുതന്നെ വ്യത്യാസം വിശദീകരിക്കും, ഒരു ഉത്തരവും ഒരു കണക്കുകൂട്ടലിനെ വസ്തുതയാക്കുന്നില്ല. അസാധാരണമായി നീണ്ടതോ ചെറിയതോ ആയ ഒരൊറ്റ സൈക്കിൾ പോലും ശരാശരിയെ വളച്ചൊടിക്കും; നിങ്ങളുടെ അവസാന സൈക്കിളുകളുടെ പരിധി അവയുടെ ശരാശരിയെക്കാൾ കൂടുതൽ പറയും.

പാഠപുസ്തകങ്ങളിൽ ലൂട്ടിയൽ ഘട്ടം 14 ദിവസമാണ്. ശരാശരിയിൽ, ഡാറ്റാസെറ്റ് അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 11 മുതൽ 13 ദിവസമാണ്; മിക്ക സൈക്കിളുകളും ഏകദേശം 7 നും 17 നും ഇടയിലാണ്. 12–14 ദിവസം സാധാരണമായി കണക്കാക്കുന്നു. 14 എന്നത് റൗണ്ട് ചെയ്ത ഒരു സമ്പ്രദായമാണ്.

ഒരേ സ്ത്രീയിൽ അത് ഓരോ സൈക്കിളിലും ഏകദേശം മൂന്ന് ദിവസം വ്യത്യാസപ്പെടും. അതിനാൽ ചെറിയ ഒരു ലൂട്ടിയൽ ഘട്ടം അപൂർവമല്ല. കണക്കുകൂട്ടലിന് ഇതിന്റെ അർത്ഥം: ചിലപ്പോൾ 12, ചിലപ്പോൾ 14 ദിവസമായാൽ, സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം ഒന്നുതന്നെയായിരുന്നാലും ഒവുലേഷൻ ദിവസം രണ്ട് ദിവസം നീങ്ങും; “ദൈർഘ്യം മൈനസ് 14” പല ദിവസങ്ങൾ വരെ അവ്യക്തമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ രണ്ടാം പകുതി എത്ര നീളമുള്ളതാണെന്ന് അറിയാൻ പല സൈക്കിളുകൾ നിരീക്ഷിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന് താപനില വക്രരേഖയോ ടെസ്റ്റ് ദിവസങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച്, അപ്പോഴും ഏകദേശം മാത്രം.

ഒരു വിൻഡോ ഉണ്ടാകുന്നതിന് ജൈവശാസ്ത്രപരമായ ഒരു കാരണമുണ്ട്. ഒവുലേഷനു ശേഷം അണ്ഡത്തിന് ഏകദേശം ഒരു ദിവസം മാത്രമേ ബീജസങ്കലനശേഷിയുള്ളൂ, ബീജങ്ങൾക്ക് പക്ഷേ അഞ്ച് ദിവസം വരെ അതിജീവിക്കാം. അതിനാൽ ഗർഭധാരണം ഒവുലേഷന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിലും ഒവുലേഷൻ ദിവസത്തിലും സാധ്യമാണ്, ഒരൊറ്റ ദിവസത്തിൽ മാത്രമല്ല.

സാധ്യമായ ഓരോ ഒവുലേഷൻ ദിവസത്തിനും കണക്കാക്കിയ വിൻഡോ അതിനാൽ ആറ് ദിവസം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: ഒവുലേഷൻ ദിവസവും അതിനുമുമ്പുള്ള അഞ്ച് ദിവസവും. ഒവുലേഷൻ ദിവസം തന്നെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ മൊത്തം വിൻഡോ നീളുന്നു, മുകളിലെ ഉദാഹരണത്തിൽ പത്ത് ദിവസം. ഇത് സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കണക്കുകൂട്ടലാണ്, ഒരു പ്രത്യേക ദിവസം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസ്താവനയല്ല.

പ്രധാനം: സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യമനുസരിച്ചുള്ള കണക്കുകൂട്ടൽ ഗർഭനിരോധനത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല, വളരെ ക്രമമായ സൈക്കിളുകളിൽ പോലും. കണക്കാക്കിയ വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്തും ഗർഭധാരണം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം അടുത്ത സൈക്കിളിൽ ഒവുലേഷൻ മറ്റൊരിടത്താകാം. ഗർഭനിരോധനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു കൗൺസിലിങ്ങിലോ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ക്ലിനിക്കിലോ വ്യക്തമാക്കുക.

ക്രമരഹിതമായ സൈക്കിളിൽ ഒവുലേഷൻ കണക്കാക്കൽ: ദൈർഘ്യം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വിൻഡോയും അതിനനുസരിച്ച് വിശാലമാകും. നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളുകൾ 24 നും 45 ദിവസത്തിനും ഇടയിലാണെങ്കിൽ, മുകളിലെ കണക്കനുസരിച്ച് അത് ദിവസം 7 മുതൽ ദിവസം 31 വരെ, ഏതാണ്ട് സൈക്കിൾ മുഴുവനും നീളും. അപ്പോൾ കലണ്ടർ കണക്കുകൂട്ടൽ കാര്യമായൊന്നും പറയുന്നില്ല. താഴെയുള്ള സൂചനകൾ കൂടുതൽ സഹായകമാണ്, ഗർഭധാരണം ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം എന്നതിനെക്കാൾ നേരത്തെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

ഒവുലേഷൻ ഉള്ള സൈക്കിളുകൾക്കാണ് ഈ കണക്കുകൂട്ടൽ ബാധകം. രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് എല്ലാ സൈക്കിളിലും ഒവുലേഷൻ നടന്നു എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, പുറമേനിന്ന് അത് വേർതിരിച്ചറിയാനും കഴിയില്ല. കണക്കാക്കിയ മുഴുവൻ കാലയളവിലും നിർദ്ദേശമനുസരിച്ചും ടെസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടും ഒവുലേഷൻ ടെസ്റ്റുകൾ പല സൈക്കിളുകളിലായി തുടർച്ചയായി നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, അത് ഡോക്ടറെ കണ്ട് വ്യക്തത വരുത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. സാധാരണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി മാത്രം — മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ പകരമല്ല.

കൂടാതെ കണക്കുകൂട്ടലിന് സ്വയം എണ്ണിയ സൈക്കിളുകൾ വേണം. ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ നിർത്തിയ ശേഷം അടുത്ത ആദ്യ സൈക്കിളിൽ തന്നെ ഒവുലേഷൻ വീണ്ടും നടക്കാം. പ്രസവത്തിനോ ഗർഭം അലസലിനോ ശേഷം ആദ്യ ഒവുലേഷൻ ആദ്യ ആർത്തവത്തിനു മുമ്പുതന്നെ ആകാം, അപ്പോൾ ആദ്യ ആർത്തവത്തിനു മുമ്പും ഗർഭധാരണം സാധ്യമാണ്. ഗർഭനിരോധനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ വ്യക്തമാക്കുക.

സ്വന്തം താളം തെളിയുന്നതുവരെ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നത് വ്യത്യസ്തമാണ്. കുറച്ച് സൈക്കിളുകൾ എണ്ണിയ ശേഷം മാത്രം കണക്കാക്കുക. ഒരു നഷ്ടത്തിനു ശേഷം എണ്ണുന്നത് ഭാരമായേക്കാം: നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാം, ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള സംഭാഷണം എപ്പോഴും സാധ്യമാണ്.

ആദ്യ ആർത്തവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ വർഷങ്ങളിലും ആർത്തവവിരാമത്തിനു മുമ്പുള്ള വർഷങ്ങളിലും സൈക്കിൾ മിക്കപ്പോഴും ക്രമരഹിതമാണ്. ഏകദേശം 25 നും 45 നും വയസ്സിനിടയിൽ സൈക്കിളുകൾ ശരാശരിയിൽ അല്പം ചെറുതാകുന്നു; ആർത്തവവിരാമത്തിനു മുമ്പ് അവ വീണ്ടും കൂടുതൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ ശരാശരി മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇനിയും കുറച്ചേ പറയൂ.

ഒവുലേഷൻ ടെസ്റ്റുകൾ എപ്പോൾ തുടങ്ങണമെന്ന് നിർമ്മാതാവിന്റെ പാക്കേജ് ലഘുലേഖ പറയുന്നു, മിക്കപ്പോഴും സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യമനുസരിച്ച് തരംതിരിച്ച്. അവിടെ പ്രധാനം നിങ്ങൾ സ്വയം എണ്ണിയ സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യമാണ്, കണക്കാക്കിയതല്ല. ഒരു ദിശാസൂചനയായി, സാധാരണ ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾക്ക് നിർമ്മാതാക്കളുടെ വിവരങ്ങൾ 28 ദിവസത്തിൽ ഏകദേശം സൈക്കിൾ ദിവസം 9 എന്നും 35 ദിവസത്തിൽ ഏകദേശം ദിവസം 14 എന്നും പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കിയ വിൻഡോ എത്ര വിശാലമാണോ, അത്രയും കൂടുതൽ ടെസ്റ്റ് ദിവസങ്ങൾ വന്നേക്കാം.

സാധാരണ ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ LH (ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ) ഹോർമോണിന്റെ വർധനയാണ് കാണിക്കുന്നത്, ഒവുലേഷൻ നടന്നുകഴിഞ്ഞു എന്നല്ല. വർധനയ്ക്കു ശേഷം രണ്ട് ദിവസം വരെ കഴിഞ്ഞും ഒവുലേഷൻ വരാം. ടെസ്റ്റ് രേഖ നിങ്ങൾ സ്വയം വായിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും: ടെസ്റ്റ് രേഖ നിയന്ത്രണ രേഖയോളം കടുത്തതോ അതിനെക്കാൾ കടുത്തതോ ആണ്. തലേദിവസത്തെക്കാൾ കടുത്തതായിട്ടും നിയന്ത്രണ രേഖയെക്കാൾ ഇളം നിറമാണെങ്കിൽ ടെസ്റ്റ് ഇപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ആണ്. ഇത് നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഒരു മാനദണ്ഡമാണ്, മെഡിക്കൽ പരിധിയല്ല; നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റിന്റെ നിർദ്ദേശമാണ് നിർണായകം. ഡിജിറ്റൽ ടെസ്റ്റുകൾ ഒരു ചിഹ്നം കാണിക്കുന്നു, അതിന്റെ അർത്ഥം ടെസ്റ്റ് അനുസരിച്ച് മാറും: മൂന്ന് സൂചനകളുള്ള ടെസ്റ്റുകളിൽ (ശൂന്യ വൃത്തം, മിന്നുന്ന സ്മൈലി, സ്ഥിര സ്മൈലി) മിന്നുന്ന സ്മൈലി ഈസ്ട്രജൻ വർധനയെയും സ്ഥിര സ്മൈലി LH വർധനയെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൃത്യമായ അർത്ഥം നിർദ്ദേശത്തിൽ കാണാം.

ഒരു പോസിറ്റീവ് ടെസ്റ്റ് ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോയെ അവസാനിപ്പിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഒവുലേഷൻ പിന്നാലെ വരാനുണ്ട്, ബീജങ്ങൾ പല ദിവസം അതിജീവിക്കുന്നു. ഒരു നെഗറ്റീവ് ടെസ്റ്റും ഒവുലേഷനെ തള്ളിക്കളയുന്നില്ല: ഒരു സ്ട്രിപ്പ് ഇടയ്ക്ക് വർധന നഷ്ടപ്പെടുത്തും, ചില സ്ത്രീകളിൽ ഒരേ സൈക്കിളിൽ ടെസ്റ്റ് രേഖ പലതവണ കടുക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരൊറ്റ ഫലം ഒന്നും തെളിയിക്കുന്നില്ല. ഒവുലേഷൻ ടെസ്റ്റ് ഒരു ഗർഭനിരോധന മാർഗമല്ല.

കണക്കുകൂട്ടലും ടെസ്റ്റും ഇങ്ങനെ യോജിക്കുന്നു:

• മുൻ സൈക്കിളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സമയപരിധി കണക്കുകൂട്ടൽ നൽകുന്നു.
• ആ ദിവസം ടെസ്റ്റ് രേഖ കാണിക്കുന്നത് ടെസ്റ്റ് കാണിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയ ടെസ്റ്റ് ദിവസങ്ങൾ, വർധന ഇതുവരെ ഏത് സൈക്കിൾ ദിവസത്തിലായിരുന്നു എന്ന് പല സൈക്കിളുകളിലായി കാണിക്കുന്നു.

ടെസ്റ്റ് കണക്കുകൂട്ടലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നാണ് കാണിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് ഒരു വൈരുദ്ധ്യമല്ല. ലൈംഗികബന്ധത്തിന്റെ ആവൃത്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ, സൈക്കിളിലുടനീളം 2 മുതൽ 3 ദിവസം കൂടുമ്പോൾ എന്നത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു; അതിന് കണക്കാക്കിയ ഒരു ദിവസം ആവശ്യമില്ല.

ചിലപ്പോൾ ഒവുലേഷൻ കണക്കാക്കിയതിനെക്കാൾ വൈകി വരും, ചിലപ്പോൾ നേരത്തെ. തിരിച്ചറിയാവുന്ന കാരണമില്ലാതെ പോലും ഓരോ സൈക്കിളിലും ഏതാനും ദിവസം അത് നീങ്ങാം. അപ്പോൾ കണക്കുകൂട്ടൽ ഒരു ഏകദേശ രൂപം മാത്രമേ നൽകിയുള്ളൂ. ഒവുലേഷൻ വൈകിയാൽ ആർത്തവവും വൈകും, കാരണം അതിനുശേഷമുള്ള കാലം ഏകദേശം ഒരുപോലെ തുടരും. നീണ്ട ഒരു സൈക്കിൾ അടുത്ത കണക്കുകൂട്ടലിന് ഒരു അധിക ഡാറ്റാ പോയിന്റാണ്.

ആർത്തവം വരാതിരിക്കുകയോ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വൈകുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ഗർഭ പരിശോധന പ്രതീക്ഷിച്ച ആർത്തവ ദിവസം മുതൽ നേരത്തെയുള്ളതിനെക്കാൾ വിശ്വസനീയമായി കാണിക്കുന്നു. നേരത്തെയുള്ള നെഗറ്റീവ് ടെസ്റ്റ് ഗർഭധാരണത്തെ തള്ളിക്കളയുന്നില്ല. ആർത്തവം വീണ്ടും വരാതിരുന്നാൽ ഏതാനും ദിവസത്തിനു ശേഷം ടെസ്റ്റ് ആവർത്തിക്കുക.

ഏകദേശം ഒരു വർഷം ഗർഭനിരോധനമില്ലാതെ പതിവായി ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടും ഗർഭിണിയായില്ലെങ്കിൽ, അത് ഡോക്ടറെ കണ്ട് വ്യക്തത വരുത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഏകദേശം 35 മുതൽ 36 വയസ്സു മുതൽ, വളരെ ക്രമരഹിതമായതോ ഇല്ലാതാകുന്നതോ ആയ ആർത്തവമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അറിയപ്പെടുന്ന മുൻ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നേരത്തെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗർഭധാരണം ഉണ്ടാകാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇരുവരിൽ ഒരാളിലോ രണ്ടുപേരിലുമോ ആകാം. സാധാരണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി മാത്രം — മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ പകരമല്ല.

എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പന്ത്രണ്ടാം മാസം വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. ഒന്നോ അതിലധികമോ ഗർഭം അലസലുകൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായുള്ള സംഭാഷണം എപ്പോഴും സാധ്യമാണ്. കണക്കാക്കിയ ഒവുലേഷൻ ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയല്ല; നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ വിവരങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിന് നല്ല അടിത്തറയാണ്: സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം, രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, പോസിറ്റീവ് ടെസ്റ്റ് ഉള്ള ദിവസങ്ങൾ.

സ്വന്തം സൈക്കിളിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ശരീര സൂചനകൾ നിരീക്ഷിക്കാം. ബേസൽ ശരീര താപനില എന്നത് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിനു മുമ്പുള്ള ശരീര താപനിലയാണ്. ഇത് ഒവുലേഷനു ശേഷം മാത്രമേ ഉയരൂ, അതിനാൽ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് കാണിക്കൂ; പല സൈക്കിളുകളിൽ ഈ വക്രരേഖ ഉയർച്ച ഇതുവരെ ഏത് സൈക്കിൾ ദിവസത്തിലായിരുന്നു എന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഒവുലേഷന്റെ സമയം ഏകദേശം മാത്രമേ ഇത് കാണിക്കൂ, ഇതിൽ നിന്ന് കൃത്യം ദിവസം ഉറപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. പനി, മദ്യം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, മാറിമാറി വരുന്ന അളവെടുക്കൽ സമയം എന്നിവ മൂല്യങ്ങളെ വികലമാക്കാം.

സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസും മാറുന്നു: ഒവുലേഷന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ അത് മിക്കപ്പോഴും കൂടുതൽ തെളിഞ്ഞതും നേർത്തതും വലിയുന്നതുമാകും; Cyelle-ൽ ഈ തരത്തെ “മുട്ടയുടെ വെള്ളപോലെ” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സൂചനകളിൽ ഒന്നും ഒവുലേഷൻ തെളിയിക്കുന്നില്ല. പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൈക്കിളുകൾ ശരാശരിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു എന്ന് അവ കാണിക്കുന്നു. താപനില, സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ്, ഒവുലേഷൻ ടെസ്റ്റുകൾ എന്നിവയും ഗർഭനിരോധനത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല: ഒരു സൈക്കിളിൽ എന്തായിരുന്നു, എന്താണ് എന്നാണ് അവ കാണിക്കുന്നത്; മറ്റൊരു സൈക്കിളിൽ ഗർഭധാരണം സാധ്യമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവ ഒന്നും പറയുന്നില്ല.

Cyelle ഒവുലേഷനെ വസ്തുതയായല്ല, പ്രവചനമായാണ് കാണിക്കുന്നത്. ഫെർട്ടൈൽ വിൻഡോ നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യത്തിൽ നിന്ന് കണക്കാക്കിയതാണ്, കലണ്ടറിൽ ഒരു സമയപരിധിയായി കാണിക്കുന്നു; അതിലെ ഒവുലേഷൻ ദിവസം “പ്രവചനം: ഒവുലേഷൻ ദിവസം” എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. അടുത്ത ആർത്തവത്തിന്റെ പ്രവചനത്തിൽ അത് എത്ര സൈക്കിളുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണെന്നും ഇപ്പോൾ എത്ര വിശ്വസനീയമാണെന്നും കാണിക്കുന്നു. രേഖപ്പെടുത്തിയ മൂന്ന് സൈക്കിളുകൾ മുതൽ Cyelle നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കുന്നു.

Cyelle മിക്കപ്പോഴും ഈ ലേഖനത്തിലെ കണക്കുകൂട്ടലിനെക്കാൾ ചെറിയ വിൻഡോയാണ് കാണിക്കുന്നത്: അത് ഏറ്റവും ചെറിയതും നീണ്ടതുമായ സൈക്കിളുകളുടെ പരിധിയിൽ നിന്നല്ല, നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യത്തിൽ നിന്നാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. രണ്ടും ഏകദേശ കണക്കുകളാണ്.

ഒരു ഒവുലേഷൻ ടെസ്റ്റ് രേഖപ്പെടുത്തി പോസിറ്റീവ് ഫലം സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ, Cyelle പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒവുലേഷൻ പിറ്റേ ദിവസത്തേക്ക് വയ്ക്കുകയും വിൻഡോ അതനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടെസ്റ്റ് നിങ്ങൾ സ്വയം വായിക്കുന്നു, ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ വിവരം ഫോട്ടോ ഇല്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ ശരാശരി സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം, വ്യതിയാനം, ഓരോ സൈക്കിളിലും രേഖപ്പെടുത്തിയ ടെസ്റ്റുകൾ എന്നിവ കാണാം.