अंडोत्सर्जनाची (ओव्हुलेशन) गणना करणे म्हणजे उलट दिशेने मोजणे: ते गणनेनुसार पुढच्या पाळीच्या सुमारे 14 दिवस आधी येते, म्हणून ते तुमच्या चक्राच्या लांबीवर अवलंबून असते. 28 दिवसांच्या चक्रात ते सायकल दिवस 14–15 च्या आसपास, तर 35 दिवसांच्या चक्रात दिवस 19–21 च्या आसपास येते (अंदाजे नियम आणि सरासरी मूल्य). प्रत्येक चक्रात ते थोडे पुढे-मागे होत असल्याने त्याची गणना एका दिवसाऐवजी फक्त कालावधी म्हणून करता येते.
खाली पाच टप्प्यांतील गणना, उदाहरणे आणि चक्राच्या लांबीनुसार आढावा आहे. ही गणना गर्भनिरोधक पद्धत म्हणून योग्य नाही.
गणना केलेला कालावधी
- 26–30 दिवसांची चक्रे
- दिवस 7–16
- 28–32 दिवसांची चक्रे
- दिवस 9–18
- 30–35 दिवसांची चक्रे
- दिवस 11–21
- प्रति अंडोत्सर्ग दिवस
- 6 दिवस
14 दिवस आधी अंडोत्सर्जन
अंडोत्सर्जन पाळीच्या 14 दिवस आधी धरणे ही सर्वात प्रचलित गणना आहे: तुम्ही तुमच्या चक्राची लांबी घेता आणि त्यातून 14 दिवस वजा करता. 32 दिवसांच्या चक्रात त्यातून सायकल दिवस 18, तर 35 दिवसांच्या चक्रात सायकल दिवस 21 येतो. पाळीचा पहिला दिवस नेहमी सायकल दिवस 1 असतो; चक्राची लांबी पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून पुढच्या पाळीच्या आदल्या दिवसापर्यंत मोजली जाते. वरील आढाव्यातील आकडे म्हणजे सर्वात लहान आणि सर्वात मोठ्या चक्रासाठी या गणनेतून येणारा कालावधी; तो कसा तयार होतो हे खालील टप्पे दाखवतात.
28 दिवसांच्या चक्रात गणनेनुसार दिवस 14 येतो. 28 दिवसांच्या चक्रांमध्ये अंडोत्सर्जन सर्वाधिक वेळा दिवस 15 ला झाले होते; मोजण्याच्या पद्धतीनुसार (अंडोत्सर्जनाचा दिवस धरून किंवा न धरून) दिवस 14 आणि दिवस 15 असे दोन्ही येतात. दोन्ही अंदाजित मूल्ये आहेत, कारण अंडोत्सर्जनातील फरक या एका दिवसापेक्षा खूप मोठा असतो.
उलट मोजण्यामागे कारण आहे. चक्रात अंडोत्सर्जनापर्यंतचा काळ (फॉलिक्युलर टप्पा) आणि त्यानंतर पुढच्या पाळीपर्यंतचा काळ (ल्यूटियल टप्पा) असतो. आधीचा काळ अधिक बदलणारा असतो, नंतरचा काळ कमी बदलतो. म्हणून लांब चक्र म्हणजे बहुधा अंडोत्सर्जनापर्यंत जास्त काळ लागणारे चक्र.
जो पुढे मोजतो आणि पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून 14 दिवस मोजतो, त्याचा अंदाज फक्त सुमारे 28 दिवसांच्या चक्रातच बरोबर येतो. 35 दिवसांच्या चक्रात असे मोजल्यास सायकल दिवस 14 येतो, तर उलट मोजल्यास दिवस 21 — एका आठवड्याचा फरक. “अंडोत्सर्जन नेहमी सायकल दिवस 14 ला होते” हा नियम त्यामुळे फक्त सुमारे 28 दिवसांच्या चक्रांसाठी लागू होतो, आणि तिथेही फक्त साधारणपणे.
चक्र लांबीनुसार अंडोत्सर्जन
चक्राच्या लांबीनुसार अंडोत्सर्जन वेगळ्या सायकल दिवशी येते. खालील आढावा चक्र लांबीच्या प्रत्येक गटासाठी अंदाजे नियम आणि मोठ्या डेटासंचातील सरासरी मूल्य दाखवतो. सर्व आकडे सायकल दिवस आहेत; ते अंदाजे आहेत आणि कालावधी म्हणून वाचावेत.
- 21–24 दिवस: अंदाजे नियम दिवस 7–10, सरासरी मूल्य सुमारे दिवस 12.
- 25–30 दिवस: अंदाजे नियम दिवस 11–16, सरासरी मूल्य सुमारे दिवस 15. 26 दिवसांसाठी हे दिवस 12 आणि दिवस 15, 28 दिवसांसाठी दिवस 14 आणि दिवस 15, 30 दिवसांसाठी दिवस 16 आणि दिवस 15 आहेत.
- 31–35 दिवस: अंदाजे नियम दिवस 17–21, सरासरी मूल्य सुमारे दिवस 19–20.
- 36–50 दिवस: अंदाजे नियम दिवस 22–36, सरासरी मूल्य सुमारे दिवस 27. 40 दिवसांसाठी अंदाजे नियम दिवस 26 सांगतो.
सरासरी मूल्य म्हणजे अनेक चक्रांची सरासरी; ते संपूर्ण गटासाठी असते, म्हणून ते टप्प्याटप्प्याने बदलते. लहान चक्रांमध्ये ते “लांबी वजा 14” पेक्षा नंतर येते, कारण तिथे अंडोत्सर्जनानंतरचा काळही थोडा कमी असतो, फक्त आधीचा काळ नाही. सुमारे 26 दिवसांपर्यंत अंदाजे नियम त्यामुळे खूप लवकरचा दिवस दाखवतो, 21 ते 24 दिवसांत सर्वात जास्त. 31 ते 35 दिवसांदरम्यान दोन्ही मूल्यांतील फरक जास्तीत जास्त सुमारे तीन दिवस असतो. प्रत्येक मूल्यासोबत दोन्ही दिशांना सुमारे चार ते पाच दिवसांचा फरक येतो. ही अनेक स्त्रियांवरील सरासरी मूल्ये आहेत, तुमच्यासाठीचे वैयक्तिक मूल्य नाही.
अंडोत्सर्जनाची गणना: 5 टप्पे
चक्राच्या लांबीनुसार अंडोत्सर्जनाची गणना करणे म्हणजे आधी स्वतःचा आकडा ठरवणे. हे अॅपशिवाय कॅलेंडरवर करता येते. हे टप्पे म्हणजे एक साधा अंदाजे नियम आहे, कोणत्याही वैद्यकीय संस्थेची पद्धत नाही.
- प्रत्येक पाळीचा पहिला दिवस नोंदवा: खऱ्या रक्तस्रावाचा पहिला दिवस, त्याआधीचा हलका रक्तस्राव (स्पॉटिंग) नाही.
- पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून पुढच्या पाळीच्या पहिल्या दिवसाच्या आदल्या दिवसापर्यंतचे दिवस मोजा. सुरुवात 3 मे ला, पुढची सुरुवात 1 जूनला: म्हणजे 29 दिवस. हे किमान तीन चक्रांसाठी करा. 90 दिवसांपेक्षा जास्त खंड पडलेले चक्र यात धरू नका.
- सर्वात लहान आणि सर्वात मोठे चक्र घ्या.
- दोन्हींसाठी अंडोत्सर्जनाचा दिवस काढा: लांबी वजा 14. 27 दिवसांपेक्षा लहान चक्रांमध्ये हा दिवस बहुधा खूप लवकर येतो; तिथे किमान दिवस 12 घ्या.
- सर्वात लवकरच्या अंडोत्सर्जन दिवसातून पाच दिवस वजा करा. ही गणना केलेल्या कालावधीची सुरुवात आहे; सर्वात उशिराचा अंडोत्सर्जन दिवस त्याचा शेवट आहे.
तुम्ही फक्त एक-दोन चक्रे नोंदवली असतील, तर कॅलेंडरमध्ये किंवा फोनमध्ये मागील पाळ्यांच्या सुरुवातीच्या तारखा पाहा.
उदाहरण: चार चक्रे 29, 31, 33 आणि 30 दिवसांची होती. सर्वात लहान (29) चक्रातून दिवस 15, सर्वात मोठ्या (33) चक्रातून दिवस 19 येतो. दिवस 15 आणि दिवस 19 यांच्यामधील अंतर म्हणजे गणना केलेल्या अंडोत्सर्जनाची व्याप्ती. सर्वात लवकरच्या दिवसाच्या पाच दिवस आधी म्हणजे दिवस 10, म्हणून गणना केलेला कालावधी सायकल दिवस 10 ते 19 असा, दहा दिवसांचा येतो. 31 दिवसांपेक्षा थोड्या कमी सरासरीतून फक्त दिवस 17 येईल — एकच बिंदू, जो अनेक चक्रे चुकवतात.
लहान चक्रांचे दुसरे उदाहरण: 22, 24, 23 आणि 27 दिवस. सर्वात लहान (22) चक्रासाठी टप्पा 4 नुसार दिवस 12 येतो; “लांबी वजा 14” ही गणना दिवस 8 देऊन खूप लवकर ठरली असती. सर्वात मोठे (27) चक्र दिवस 13 देते. गणना केलेला कालावधी दिवस 7 ते 13 असा येतो.
रुंद कालावधी हा गणनेतील चूक नाही, तो तुमच्या चक्रांतील फरक दाखवतो. प्रत्येक कॅलेंडर गणनेप्रमाणे ती गर्भनिरोधक पद्धत म्हणून योग्य नाही: गणनेने कोणताही दिवस वगळता येत नाही.
अंडोत्सर्जन स्वतःच्या चक्राचे अनुसरण करते, ठरावीक सायकल दिवसाचे नाही.
नेहमी दिवस 14 का नाही
28 दिवसांच्या चक्रातही अंडोत्सर्जन पुढे-मागे होते. सर्वाधिक वेळा ते सायकल दिवस 15 ला झाले, सुमारे 10 पैकी 3 चक्रांमध्ये; त्यानंतर दिवस 16 आणि दिवस 14. एकूण ते किमान दहा दिवसांत पसरले; लहान निरीक्षणांमध्ये 28 दिवसांच्या चक्रांत ते दिवस 10 ते 22 पर्यंतही गेले. पाळीच्या अगदी 14 दिवस आधी ते 28 दिवसांच्या चक्रांपैकी फक्त सुमारे 10 पैकी 1 चक्रात होते.
शिवाय 28 दिवस अनेकांना वाटते त्यापेक्षा कमी वेळा येतात: एका सायकल-अॅपच्या वापरकर्त्यांमध्ये फक्त सुमारे 100 पैकी 13 चक्रे नेमकी 28 दिवसांची होती; तरीही ही संख्या प्रत्यक्षात खूपच जास्त वेळा सांगितली जाते. नेहमीची श्रेणी व्याख्येनुसार 21 ते 35 किंवा 24 ते 38 दिवस मानली जाते. एकाच स्त्रीमध्येही चक्राची लांबी प्रत्येक चक्रात काही दिवसांनी बदलते.
एक दिवस हा फरक वगळतो. कालावधी तो दाखवतो.
गणनेत फरक का पडतो
उलट गणनेला एका आकड्याची गरज असते जो चक्राच्या शेवटीच निश्चित होतो: पुढच्या पाळीचा दिवस. चालू चक्रात तो स्वतःच एक अंदाज असतो. शिवाय वेगवेगळे कॅल्क्युलेटर वेगवेगळ्या नियमांनी गणना करतात. निकाल वेगळे आले, तर तीन गोष्टी तपासा:
- गणना पुढे केली आहे की उलट?
- यात अंदाजित चक्र लांबी आहे की स्वतः मोजलेली? अंदाजित लांबी बहुधा 28 असते, स्वतः मोजलेली क्वचितच.
- निकाल एक दिवस सांगतो की कालावधी?
यापैकी एक प्रश्नच बहुधा फरक स्पष्ट करतो, आणि कोणतेही उत्तर गणनेला तथ्य बनवत नाही. एखादे असामान्यपणे लांब किंवा लहान चक्रही सरासरी बिघडवते; तुमच्या अलीकडच्या चक्रांची व्याप्ती त्यांच्या सरासरीपेक्षा जास्त सांगते.
ल्यूटियल टप्पा: नेहमी 14 दिवस?
पाठ्यपुस्तकांमध्ये ल्यूटियल टप्पा 14 दिवसांचा असतो. सरासरीने तो डेटासंचानुसार सुमारे 11 ते 13 दिवसांचा असतो; बहुतेक चक्रांमध्ये तो सुमारे 7 ते 17 दिवसांदरम्यान असतो. 12–14 दिवस सामान्य मानले जातात. 14 हा गोलाकार केलेला संकेत आहे.
एकाच स्त्रीमध्ये तो प्रत्येक चक्रात सुमारे तीन दिवसांनी बदलतो. एखादा थोडा लहान ल्यूटियल टप्पा त्यामुळे दुर्मिळ नाही. गणनेसाठी याचा अर्थ: तो कधी 12, कधी 14 दिवसांचा असेल, तर चक्राची लांबी तीच असताना अंडोत्सर्जनाचा दिवस दोन दिवसांनी सरकतो; “लांबी वजा 14” अनेक दिवसांनी अस्पष्ट आहे.
तुमचा चक्राचा दुसरा अर्धा भाग किती मोठा आहे, हे अनेक चक्रे पाहिल्यावरच दिसते, उदाहरणार्थ तापमान आलेख किंवा चाचणीचे दिवस यांच्या मदतीने, तेही फक्त अंदाजे.
गणना केलेला कालावधी
कालावधी तयार होतो, यामागे जैविक कारण आहे. अंडोत्सर्जनानंतर बीजांड फक्त सुमारे एक दिवस फलनक्षम असते, तर शुक्राणू पाच दिवसांपर्यंत टिकू शकतात. त्यामुळे गर्भधारणा अंडोत्सर्जनाच्या आधीच्या दिवसांत आणि अंडोत्सर्जनाच्या दिवशी शक्य असते, केवळ एकाच दिवशी नाही.
प्रत्येक संभाव्य अंडोत्सर्जन दिवसासाठी गणना केलेल्या कालावधीत त्यामुळे सहा दिवस असतात: अंडोत्सर्जनाचा दिवस आणि त्याआधीचे पाच दिवस. अंडोत्सर्जनाचा दिवस स्वतः बदलत असल्याने एकूण कालावधी लांब होतो, वरच्या उदाहरणात दहा दिवस. ही चक्राच्या लांबीवरून केलेली गणना आहे, एखाद्या ठरावीक दिवशी तुमच्या शरीराबद्दलचे विधान नाही.
महत्त्वाचे: चक्राच्या लांबीनुसार केलेली गणना गर्भनिरोधक पद्धत म्हणून योग्य नाही, अगदी अतिशय नियमित चक्रांमध्येही नाही. गणना केलेल्या कालावधीच्या बाहेरही गर्भधारणा वगळता येत नाही, कारण पुढच्या चक्रात अंडोत्सर्जन वेगळ्या दिवशी असू शकते. गर्भनिरोधकाबद्दलचे प्रश्न तुम्ही समुपदेशनात किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे (गायनॅक) विचारा.
शुक्राणू बीजांडापेक्षा जास्त काळ टिकतात, म्हणून कालावधी तयार होतो.
अनियमित मासिक पाळीचे चक्र
अनियमित चक्रात अंडोत्सर्जनाची गणना: चक्राची लांबी खूप बदलत असेल, तर कालावधी त्याच प्रमाणात रुंद होतो. तुमची चक्रे 24 ते 45 दिवसांदरम्यान असतील, तर वरील गणनेनुसार तो दिवस 7 ते दिवस 31 पर्यंत जातो, जवळजवळ संपूर्ण चक्रभर. अशा वेळी कॅलेंडर गणना फारसे काही सांगत नाही. खाली दिलेली लक्षणे जास्त उपयुक्त ठरतात, आणि गर्भधारणेची इच्छा असेल तर एका वर्षापेक्षा आधी डॉक्टरांकडे जाणे योग्य ठरते.
ही गणना अंडोत्सर्जन होणाऱ्या चक्रांसाठी आहे. रक्तस्राव झाला म्हणजे प्रत्येक चक्रात अंडोत्सर्जन झाले असे नाही, आणि हे तुम्ही बाहेरून ओळखू शकत नाही. तुम्ही अंडोत्सर्जन चाचण्या संपूर्ण गणना केलेल्या कालावधीत आणि सूचनेनुसार करूनही अनेक चक्रांमध्ये त्या सतत निगेटिव्ह राहिल्या, तर हे डॉक्टरांकडून तपासून घेणे उत्तम. फक्त मार्गदर्शनासाठी — वैद्यकीय सल्ला किंवा निदानाचा पर्याय नाही.
ही गणना स्वतःची मोजलेली चक्रे देखील मागते. हार्मोनल साधने बंद केल्यानंतर त्यानंतरच्या पहिल्या चक्रातही अंडोत्सर्जन पुन्हा होऊ शकते. प्रसूतीनंतर किंवा गर्भपात (मिसकॅरेज) नंतर पहिले अंडोत्सर्जन पहिल्या पाळीच्या आधीही होऊ शकते; तेव्हा पहिल्या पाळीच्या आधीही गर्भधारणा शक्य असते. गर्भनिरोधकाबद्दलचे प्रश्न स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे विचारा.
स्वतःची लय दिसेपर्यंत किती वेळ लागेल हे वेगवेगळे असते. काही चक्रे मोजल्यानंतरच गणना करा. नुकसानीनंतर मोजणे ओझे वाटू शकते: तुम्ही ते सोडू शकता, आणि डॉक्टरांशी बोलणे कधीही शक्य आहे.
पहिल्या पाळीनंतरच्या पहिल्या काही वर्षांत आणि रजोनिवृत्तीच्या आधीच्या वर्षांत चक्र अनेकदा अनियमित असते. सुमारे 25 ते 45 वयादरम्यान चक्रे सरासरीने थोडी लहान होतात; रजोनिवृत्तीच्या आधी ती पुन्हा जास्त बदलतात. तेव्हा सरासरी मूल्ये तुमच्याबद्दल आणखी कमी सांगतात.
अंडोत्सर्जन चाचणी आणि गणना
अंडोत्सर्जन चाचण्या कधी सुरू करायच्या हे उत्पादकाच्या पॅकेजमधील सूचनापत्रक ठरवते, बहुधा चक्राच्या लांबीनुसार टप्प्याटप्प्याने. तिथे तुमची स्वतः मोजलेली चक्र लांबी धरली जाते, अंदाजित नाही. मार्गदर्शन म्हणून क्लासिक चाचणी स्ट्रिप्ससाठी उत्पादकांच्या माहितीत 28 दिवसांसाठी सुमारे सायकल दिवस 9, 35 दिवसांसाठी सुमारे दिवस 14 सांगितला जातो. तुमचा गणना केलेला कालावधी जितका रुंद, तितके चाचणीचे दिवस वाढू शकतात.
क्लासिक चाचणी स्ट्रिप्स LH (ल्युटिनायझिंग हार्मोन) या हार्मोनची वाढ दाखवतात, अंडोत्सर्जन आधीच झाले आहे असे नाही. अंडोत्सर्जन या वाढीनंतर दोन दिवसांपर्यंत येऊ शकते. चाचणी रेषा तुम्ही स्वतः वाचता. पॉझिटिव्ह म्हणजे सहसा: चाचणी रेषा नियंत्रण रेषेइतकी गडद किंवा त्यापेक्षा जास्त गडद असते. आदल्या दिवसापेक्षा गडद झाली पण नियंत्रण रेषेपेक्षा फिकट राहिली, तर चाचणी अजूनही निगेटिव्ह आहे. ही निर्माता कंपन्यांची प्रथा आहे, वैद्यकीय मर्यादा नाही; तुमच्या चाचणीची सूचनाच निर्णायक असते. डिजिटल चाचण्या चिन्ह दाखवतात, ज्याचा अर्थ चाचणीवर अवलंबून असतो: तीन प्रदर्शनांच्या चाचण्यांमध्ये (रिकामे वर्तुळ, ब्लिंक होणारा आणि स्थिर स्मायली) ब्लिंक होणारा स्मायली इस्ट्रोजेनची वाढ दर्शवतो आणि स्थिर स्मायली LH ची वाढ. नेमका अर्थ सूचनापत्रकात दिलेला असतो.
पॉझिटिव्ह चाचणी फलदायी कालावधी संपवत नाही, कारण अंडोत्सर्जन अजून व्हायचे असते आणि शुक्राणू अनेक दिवस टिकतात. निगेटिव्ह चाचणीही अंडोत्सर्जन वगळत नाही: स्ट्रिप कधीकधी वाढ चुकवते, आणि काही स्त्रियांमध्ये एकाच चक्रात चाचणी रेषा अनेकदा गडद होते, म्हणून एखादा निकाल काहीच सिद्ध करत नाही. अंडोत्सर्जन चाचणी गर्भनिरोधक साधन नाही.
गणना आणि चाचणी अशी एकत्र बसतात:
- गणना आधीच्या चक्रांवरून एक कालावधी देते.
- चाचणी त्या दिवशी चाचणी रेषा काय दाखवते ते दाखवते.
- तुम्ही नोंदवलेले चाचणीचे दिवस अनेक चक्रांमध्ये दाखवतात, की वाढ आतापर्यंत कोणत्या सायकल दिवशी होती.
चाचणी गणनेपेक्षा काही वेगळे दाखवत असेल, तर तो विरोधाभास नाही. लयीसाठी लैंगिक संबंध दर 2 ते 3 दिवसांनी, चक्रभर विखुरलेले, हे प्रचलित मानले जाते; त्यासाठी गणना केलेला दिवस लागत नाही.
अंडोत्सर्जन गणनेपेक्षा उशिरा
कधीकधी अंडोत्सर्जन गणनेपेक्षा उशिरा येते, कधी लवकर. ते प्रत्येक चक्रात काही दिवसांनी सरकू शकते, कोणत्याही दिसण्यासारख्या कारणाशिवायही. तेव्हा गणनेने फक्त अंदाजे आकडा दिलेला असतो. अंडोत्सर्जन उशिरा झाले, तर पाळीही उशिरा येते, कारण त्यानंतरचा काळ साधारण तितकाच राहतो. एक लांब चक्र म्हणजे पुढच्या गणनेसाठी आणखी एक माहितीचा बिंदू.
पाळी आली नाही किंवा अपेक्षेपेक्षा उशिरा आली, तर अपेक्षित पाळीच्या दिवसापासून गर्भधारणा चाचणी आधीपेक्षा अधिक विश्वासार्ह निकाल दाखवते. खूप आधी केलेली निगेटिव्ह चाचणी गर्भधारणा वगळत नाही. पाळी पुढेही आली नाही, तर काही दिवसांनी चाचणी पुन्हा करा.
अंडोत्सर्जन दिसण्यासारख्या कारणाशिवायही सरकू शकते.
गर्भधारणेची इच्छा, प्रतीक्षा
गर्भनिरोधकाशिवाय नियमित लैंगिक संबंध ठेवूनही सुमारे एका वर्षानंतर तुम्ही गर्भवती झाला नसाल, तर हे डॉक्टरांकडून तपासून घेणे उत्तम. सुमारे 35 ते 36 वर्षांपासून, खूप अनियमित किंवा न येणाऱ्या पाळ्यांमध्ये किंवा ज्ञात आजार असल्यास भेट आधी घेणे योग्य ठरते. गर्भधारणा न होण्याची कारणे एका किंवा दोघा व्यक्तींमध्ये असू शकतात. फक्त मार्गदर्शनासाठी — वैद्यकीय सल्ला किंवा निदानाचा पर्याय नाही.
काही चिंता वाटत असेल, तर बाराव्या महिन्यापर्यंत थांबण्याची गरज नाही. तुम्हाला एक किंवा अनेक वेळा गर्भपात (मिसकॅरेज) झाला असेल, तर डॉक्टरांशी बोलणे कधीही शक्य आहे. गणना केलेले अंडोत्सर्जन ही अट नाही; तुमची चक्रांची माहिती संभाषणासाठी चांगला आधार आहे: चक्र लांबी, रक्तस्रावाचा कालावधी, पॉझिटिव्ह चाचणीचे दिवस.
गणनेसोबतची लक्षणे
स्वतःच्या चक्राबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर लक्षणे निरीक्षण करता येतात. मूलभूत शरीरतापमान म्हणजे सकाळी उठण्यापूर्वीचे शरीराचे तापमान. ते अंडोत्सर्जनानंतरच वाढते आणि म्हणून अंडोत्सर्जन फक्त मागे वळून दाखवते; अनेक चक्रांमध्ये आलेख दाखवतो की वाढ आतापर्यंत कोणत्या सायकल दिवशी होती. अंडोत्सर्जनाची वेळ तो फक्त अंदाजे दाखवतो; त्यावरून दिवस नेमका ठरवता येत नाही. ताप, मद्य, ताण आणि मोजण्याच्या वेळेतील बदल मूल्ये बिघडवू शकतात.
गर्भाशयमुखातील श्लेष्माही बदलतो: अंडोत्सर्जनाच्या आधीच्या दिवसांत तो बहुधा अधिक स्वच्छ, पातळ आणि ताणता येणारा होतो; Cyelle मध्ये या प्रकाराला “अंड्याचा पांढरा” म्हणतात. यापैकी कोणतेही लक्षण अंडोत्सर्जन सिद्ध करत नाही. पण ते तुमची स्वतःची चक्रे सरासरीपासून कशी वेगळी आहेत ते दाखवतात. तापमान, गर्भाशयमुखातील श्लेष्मा आणि अंडोत्सर्जन चाचण्याही गर्भनिरोधक पद्धत म्हणून योग्य नाहीत: एखाद्या चक्रात काय होते किंवा आहे ते त्या दाखवतात, आणि दुसऱ्या चक्रात गर्भधारणा शक्य आहे का याबद्दल काहीही सांगत नाहीत.
चक्राच्या मध्यात ओढ
काहींना अंडोत्सर्जन खालच्या पोटात हलकी ओढ म्हणून जाणवते, जी काही तासांनी जाते. हे अनेक स्त्रियांमध्ये घडते, सुमारे 10 पैकी 2 ते 4 मध्ये, आणि हे विश्वासार्ह वेळेचे चिन्ह नाही. चक्राच्या मध्यात हलका रक्तस्राव (स्पॉटिंग) हेही विश्वासार्ह वेळेचे चिन्ह नाही; तो अनेक चक्रांमध्ये येत असेल, तर हे डॉक्टरांकडून तपासून घेणे उत्तम. एका बाजूची वेदना काही तासांपेक्षा जास्त टिकली किंवा वाढली, तर ती त्याच दिवशी डॉक्टरांकडे दाखवणे आवश्यक आहे. अचानक किंवा खूप तीव्र वेदना ही वेगळी बाब आहे: तेव्हा लगेच मदत घ्या. फक्त मार्गदर्शनासाठी — वैद्यकीय सल्ला किंवा निदानाचा पर्याय नाही.
Cyelle मधील अंदाज
Cyelle अंडोत्सर्जन तथ्य म्हणून नाही, तर अंदाज म्हणून दाखवते. फलदायी कालावधी तुमच्या चक्राच्या लांबीवरून काढलेला असतो आणि कॅलेंडरमध्ये कालावधी म्हणून दिसतो; त्यातील अंडोत्सर्जनाचा दिवस “अंदाज: अंडोत्सर्जनाचा दिवस” असा चिन्हांकित असतो. पुढच्या पाळीच्या अंदाजात, तो किती चक्रांवर आधारित आहे आणि सध्या किती विश्वासार्ह आहे हे लिहिलेले असते. तीन नोंदवलेल्या चक्रांनंतर Cyelle तुमच्या स्वतःच्या चक्र लांबीने गणना करते.
Cyelle बहुधा या लेखातील गणनेपेक्षा लहान कालावधी दाखवते: तो तुमच्या चक्राच्या लांबीवरून तयार होतो, सर्वात लहान आणि सर्वात मोठ्या चक्राच्या व्याप्तीवरून नाही. दोन्ही अंदाजेच आहेत.
तुम्ही अंडोत्सर्जन चाचणी नोंदवली आणि पॉझिटिव्ह निकाल निश्चित केला, तर Cyelle संभाव्य अंडोत्सर्जन पुढच्या दिवसावर ठेवते आणि कालावधी त्यानुसार जुळवते. चाचणी तुम्ही स्वतः वाचता, अॅप तुमची नोंद फोटोशिवाय जतन करते. आकडेवारीत तुम्हाला सरासरी चक्र लांबी, फरक आणि प्रत्येक चक्रातील तुम्ही नोंदवलेल्या चाचण्या दिसतात.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
चक्राच्या लांबीवरून अंडोत्सर्जनाची गणना कशी करावी?
उलट मोजा: तुमच्या अलीकडच्या चक्रांपैकी सर्वात लहान आणि सर्वात मोठे घ्या आणि दोन्हींतून 14 दिवस वजा करा; त्यातून गणनेनुसार सर्वात लवकरचा आणि सर्वात उशिराचा अंडोत्सर्जन दिवस येतो; 27 दिवसांपेक्षा लहान चक्रांसाठी किमान दिवस 12 घ्या. सर्वात लवकरच्या दिवसाच्या पाच दिवस आधी गणना केलेला कालावधी सुरू होतो. 29 ते 33 दिवसांच्या चक्रांसाठी हे सायकल दिवस 10 ते 19 आहेत. ही गणना व्याप्तीसह एक अंदाज देते आणि गर्भनिरोधक पद्धत म्हणून योग्य नाही.
अंडोत्सर्जन नेहमी पाळीच्या 14 दिवस आधीच होते का?
नाही. अंदाजे नियम म्हणून ते गणनेनुसार पुढच्या पाळीच्या सुमारे 14 दिवस आधी येते, पण 28 दिवसांच्या चक्रांमध्ये हे फक्त सुमारे 10 पैकी 1 चक्रात खरे ठरले. अंडोत्सर्जनानंतरचा काळ सरासरीने सुमारे 11 ते 13 दिवसांचा असतो आणि प्रत्येक चक्रात सुमारे तीन दिवसांनी बदलतो. म्हणून अंडोत्सर्जन ठरावीक दिवशी नसते, ते चक्रासोबत सरकते.
28 दिवसांच्या चक्रात अंडोत्सर्जन कधी होते?
गणनेनुसार सुमारे सायकल दिवस 14 ला: “लांबी वजा 14” या अंदाजे नियमाने अंडोत्सर्जन पुढच्या पाळीच्या सुमारे 14 दिवस आधी येते. सर्वाधिक वेळा ते दिवस 15 ला झाले; फरक किमान दहा दिवसांचा होता, दिवस 15 च्या दोन्ही बाजूंना सुमारे पाच दिवस.
30, 26 किंवा 35 दिवसांच्या चक्रात अंडोत्सर्जन कधी?
30 दिवसांसाठी अंदाजे नियम सायकल दिवस 16 सांगतो, सरासरी मूल्य सुमारे दिवस 15. 26 दिवसांसाठी दिवस 12 आणि सुमारे दिवस 15, 35 दिवसांसाठी दिवस 21 आणि सुमारे दिवस 19–20. प्रत्येक मूल्यासोबत दोन्ही दिशांना सुमारे चार ते पाच दिवसांचा फरक येतो. सरासरी मूल्ये चक्र लांबीच्या गटांसाठी आहेत, तुमच्यासाठी वैयक्तिक नाहीत.
अनियमित चक्रात अंडोत्सर्जनाची गणना कशी करावी?
तुमच्या अलीकडच्या चक्रांपैकी सर्वात लहान आणि सर्वात मोठ्या चक्राने गणना करा. लांबी जितकी जास्त बदलते, तितका कालावधी रुंद होतो: 29 ते 33 दिवसांसाठी सायकल दिवस 10 ते 19, 24 ते 45 दिवसांसाठी दिवस 7 ते 31. खूप अनियमित चक्रांमध्ये कॅलेंडर गणना फारसे काही सांगत नाही; तेव्हा अंडोत्सर्जन चाचण्या आणि इतर लक्षणांचे निरीक्षण जास्त उपयोगी ठरते.
ल्यूटियल टप्पा किती दिवसांचा असतो?
पाठ्यपुस्तकात 14 दिवस. सरासरीने तो डेटासंचानुसार सुमारे 11 ते 13 दिवसांचा असतो, बहुतेक चक्रे सुमारे 7 ते 17 दिवसांदरम्यान असतात. एकाच स्त्रीमध्ये तो प्रत्येक चक्रात सुमारे तीन दिवसांनी बदलतो.
अंडोत्सर्जन प्रत्येक चक्रात सरकू शकते का?
होय. अंडोत्सर्जन प्रत्येक चक्रात काही दिवसांनी सरकू शकते, कोणत्याही दिसण्यासारख्या कारणाशिवायही. ते उशिरा झाले, तर पाळीही उशिरा येते, कारण त्यानंतरचा काळ साधारण तितकाच राहतो. म्हणूनच गणना फक्त अंदाजे आहे आणि कालावधी देते.
अंडोत्सर्जनाची अचूक गणना करता येते का?
नाही, फक्त कालावधी म्हणून. चक्राची लांबी सारखी असतानाही अंडोत्सर्जन अनेक दिवसांत पसरते, 28 दिवसांसाठी किमान दहा दिवसांत. म्हणून गणना व्याप्तीसह अंदाज देते, तुम्ही ज्यावर अवलंबून राहावे असा दिवस नाही. ती गर्भनिरोधक पद्धत म्हणून योग्यही नाही.
डॉक्टरांकडून कधी तपासावे?
लगेच मदत घ्या (भारतातील माहिती):
- चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध पडणे: महाराष्ट्रात लगेच 108 (रुग्णवाहिका) किंवा 112 वर फोन करा (इतर राज्यात असल्यास तिथल्या आपत्कालीन क्रमांकावर).
- खालच्या पोटात एका बाजूला तीव्र वेदना किंवा खांद्याकडे पसरणाऱ्या वेदना: लगेच जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (कॅज्युअल्टी) जा.
- खूप जास्त रक्तस्राव: लगेच जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (कॅज्युअल्टी) जा.
- ताप आणि त्यासोबत खालच्या पोटात तीव्र वेदना: लगेच जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (कॅज्युअल्टी) जा.
- गर्भधारणा चाचणी पॉझिटिव्ह आहे किंवा पाळी चुकली आहे, आणि त्यासोबत तीव्र किंवा एका बाजूच्या वेदना आहेत: लगेच जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (कॅज्युअल्टी) जा.
- गर्भधारणा चाचणी पॉझिटिव्ह आहे किंवा पाळी चुकली आहे, आणि तुम्हाला रक्तस्राव होत आहे, अगदी थोडा असला तरी: हे लगेच डॉक्टरांकडून तपासून घ्या; आजच डॉक्टरांच्या क्लिनिकमध्ये फोन करा; क्लिनिक बंद असल्यास जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (कॅज्युअल्टी) जा; सल्ल्यासाठी महाराष्ट्रात 104 वर फोन करता येतो.
- खालच्या पोटातील एका बाजूची वेदना काही तासांनी कमी होत नाही किंवा वाढते: आजच डॉक्टरांच्या क्लिनिकमध्ये फोन करा; क्लिनिक बंद असल्यास जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (कॅज्युअल्टी) जा; सल्ल्यासाठी महाराष्ट्रात 104 वर फोन करता येतो.
हे डॉक्टरांकडून तपासून घेणे उत्तम:
- तुमची पाळी तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ येत नाही आणि गर्भधारणा चाचणी निगेटिव्ह आहे (स्तनपानाच्या काळात हे अपेक्षित आहे).
- अनेक चक्रांमध्ये पाळीच्या बाहेर रक्तस्राव होतो.
- तुमच्या चक्राची लांबी वारंवार 21 दिवसांपेक्षा कमी किंवा 38 दिवसांपेक्षा जास्त असते; तुमची चक्रांची माहिती यासाठी चांगला आधार आहे.
- तुम्हाला गर्भवती व्हायचे आहे आणि सुमारे एका वर्षानंतर ते जमलेले नाही; वय सुमारे 35 वर्षांपासून पुढे किंवा पाळी खूप अनियमित असल्यास त्याआधीही.
फक्त मार्गदर्शनासाठी — वैद्यकीय सल्ला किंवा निदानाचा पर्याय नाही.
सर्व मूल्ये हिशोब आहेत. Cyelle हे गर्भनिरोधक साधन नाही आणि ते कोणतेही निदान करत नाही.





